1、健康科普演講方法 一、健康科普演講流程充分調(diào)研 構(gòu)思內(nèi)容 采用適當(dāng)方式 限定演講時(shí)間 臨場(chǎng)發(fā)揮 二、科普演講要素心態(tài)針對(duì)性適當(dāng)方式邏輯性科學(xué)性通俗性（一）心態(tài)自信：體現(xiàn)權(quán)威性，感染受眾。 從容：娓娓道來(lái)，和緩有力。負(fù)責(zé)：提前到場(chǎng)，關(guān)閉手機(jī)，勿吸煙，勿嚼東西。再學(xué)習(xí)：教學(xué)相長(zhǎng)。（二）針對(duì)性受眾 ：年齡、健康狀況、文化水平、要求。時(shí)間、地點(diǎn)、環(huán)境：決定方式。(三)方式語(yǔ)言：言為心之聲，潤(rùn)色，要正面性，有建設(shè)性。肢體語(yǔ)言：微笑， 保持眼神交流，但是不要盯著別人。不要雙手環(huán)抱在胸前或者翹二郎腿。 形象：端莊，得體，整潔，與環(huán)境 相符?；?dòng) ：提問(wèn)，游戲，運(yùn)動(dòng)。 課件制作： 重要手段之一。高血壓的防治

2、一 .何謂高血壓? 高血壓是我國(guó)最常見的心血管疾病。它是動(dòng)脈收縮壓超過(guò)140毫米汞柱和、或舒張壓超過(guò)90毫米汞柱，常伴有心、腦、腎、大動(dòng)脈和視網(wǎng)膜等器官損害的全身性疾病。 二. 高血壓有什么合并癥？ 高血壓是一個(gè)嚴(yán)重影響健康的疾病，可以引起心、腦、腎、大動(dòng)脈、視網(wǎng)膜等器官的損害。 高血壓腦部的合并癥在我國(guó)最多見，是心臟合并癥35倍，表現(xiàn)為中風(fēng)（腦出血）。心臟的合并癥包括冠心病之外，還可以由于心室肥厚而致心律失常和突然死亡（猝死）、心力衰竭。腎的損害是尿中蛋白尿出現(xiàn)和逐漸增多，夜尿多、尿毒癥。主動(dòng)脈夾層撕裂是高血壓合并癥之一。高血壓的視網(wǎng)膜病變，甚至由于視網(wǎng)膜出血引起視力障礙，亦較常見于嚴(yán)重高血

3、壓病人。下肢動(dòng)脈損害可致間歇性跛行。孕婦高血壓可致先兆子癇和子癇。 什么是高血壓的非藥物治療？ 非藥物治療要改變自己不良生活習(xí)慣和嗜好，飲食上要求低補(bǔ)、戒煙、限酒的原則，保持清淡均衡的飲食，多食高纖維食物，減少進(jìn)補(bǔ)、甜食和高膽固醇飲食。少量低度喝酒（每日低于15度的酒20毫升以內(nèi)），有利于血脂調(diào)節(jié)和血液循環(huán)，但嚴(yán)重血壓升高者仍屬不宜，已有統(tǒng)計(jì)多量喝酒者腦中風(fēng)要比不喝酒者高三倍。 提倡適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如達(dá)到一定速度的步行，騎車、體操、游泳等，但不要過(guò)度強(qiáng)烈的體力活動(dòng)，尤其年齡已大或心功能減退的人，應(yīng)該注意防止運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的心絞痛，心力衰竭，腦中風(fēng)和猝死。心肺功能良好者，可以自測(cè)心率來(lái)衡量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷視否適宜

4、，一般60歲的人心率達(dá)到110120次/分鐘；70歲的人心率達(dá)到100110次/分鐘；80歲的人心率達(dá)到90100次/分鐘時(shí)，運(yùn)動(dòng)量是適宜的。 如何選擇降壓藥物治療？ 目前常用降壓藥物包括利尿劑，受體阻滯劑，鈣離子拮抗劑和血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，血管緊張素受體拮抗劑如氯沙坦（科素亞）。 以上任何一種制劑均可以作為降壓首選的藥物，對(duì)輕度至中度高血壓者常有效，但重度高血壓者則常需選用降壓藥聯(lián)合使用。 由于使用降壓藥物是長(zhǎng)期的甚至終生的，病人能依照醫(yī)生囑咐服藥（服從性），對(duì)控制血壓，減少高血壓合并癥和致殘率，有十分重要意義。目前市售多數(shù)降壓藥物，每日僅需服用一次，病人不致忘記服藥，這就提高了順從性。

5、任何有降壓作用的藥物就不可能沒有副作用。在癥狀方面，例如利尿劑引致多尿、疲乏；受體阻滯劑引致怠倦，性功能下降；鈣離子拮抗劑引起頭脹、面紅、潮熱、心悸；血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑引起討厭的干咳等。 End1.背景色彩選擇。 根據(jù)季節(jié)、環(huán)境、個(gè)人風(fēng)格選擇，涉及到色彩心理學(xué)。白色：象征純潔、神圣、善良、信任與開放，不免單調(diào)。藍(lán)色：靈性知性兼具的色彩，在色彩心理學(xué)的測(cè)試中發(fā)現(xiàn)幾乎沒有人對(duì)藍(lán)色反感。理想、獨(dú)立、誠(chéng)實(shí)、信賴與權(quán)威、堅(jiān)定、智慧。 乳腺疾病預(yù)防乳腺疾病預(yù)防高血壓的防治高血壓的防治學(xué)會(huì)健步走慢性疾病的飲食調(diào)攝母乳喂養(yǎng)2.圖片選擇 賞心悅目或震撼， 和諧統(tǒng)一， 必要，貼近受眾。 謝謝 End3.圖表選擇：簡(jiǎn)明。4.動(dòng)畫，音頻，視頻 插入：和諧，必要，不要喧賓奪主5.脫稿最好。6.