1、中長跑教學(xué)案例一、教學(xué)內(nèi)容1、認識“極點”與“第二次呼吸”2、五分鐘定時跑二、教學(xué)目標1、教會學(xué)生利用網(wǎng)絡(luò)資源了解“極點”和“第二次呼吸”的含義及如何克服“極點”;2、提高學(xué)生心肺耐力和健身能力;3、通過克服“極點”的過程培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志品質(zhì);三、教學(xué)重、難點教學(xué)重點:認識“極點”和“第二次呼吸” 教學(xué)難點:克服“極點”四、學(xué)生分析:()，初一的學(xué)生正處于身體發(fā)育的初始 五、教學(xué)內(nèi)容分析(201 1 年版)水平四的身體健康方面明確要求在運動項目練習中提高靈敏性、速度、力量、心肺耐力和健身能力。又根據(jù)學(xué)生現(xiàn)狀:對耐久跑具有恐懼心理，所以選擇定時跑項目，來提 高在輕松的心境下完成理論與實 踐的結(jié)

2、合。六、教學(xué)媒體與資源教室內(nèi)電子白板，互聯(lián)網(wǎng)，校運會錄像，錄音機，300 米運動場。七、教學(xué)過程（一、室內(nèi)1、觀看第一段視頻(10)來源:本校春季運動會上男子 1 000 米跑的錄像提示:注意觀察運動員跑步的速度、表情、行為師問:請同學(xué)們對運動員跑步的表現(xiàn)進行評價 學(xué)生 1:第一名跑得快。學(xué)生 2:有一個同學(xué)中途沒跑了。學(xué)生 3:某某同學(xué)跑的真難受。學(xué)生 4:有個同學(xué)快跑不動了，但還是堅持完成了比賽。根據(jù)同學(xué)們的評價，再次播放視頻，采用慢放、暫停等手段，重點觀察表情難受的運動員。師問:這個同學(xué)怎么了?生答:他跑不動了。師問:你們在長跑中有沒有跑不動的情況?這時是什么感受? 生答:肚子痛、腿發(fā)軟

3、、渾身冒汗、口干、頭暈，:同學(xué)們回答的很好，以上現(xiàn)象其實就是運動中的“極點2、認識“極點”(6)提問:什么是“極點”?合作探究，并談?wù)勛约涸谶\動中有沒有這種現(xiàn)象發(fā)生。3、引出“第二次呼吸”的概念(4)讓同學(xué)們在什么是“極點”的鏈接中共同探討“第二次呼吸”的含義。4、觀看第二段視頻(10)2008 3000 愛國熱情。（二、室外運動體驗(1(2)方法:全班分成四路縱隊，每一隊為一小組，在組長的帶領(lǐng)下，在場內(nèi)跟隨組長任一路線慢跑 2 分鐘。2、分小組談體驗(3)各小組每人談感受，相互交流與評價，看看你的“極點“是否出現(xiàn)，加深對”極點”的認識。3、五分鐘定時跑(5)200 米，進行5 “極點”并克服“極點4、整理并放松(