1、報(bào)第八期 20121010休報(bào)第八期 20121010休的時(shí)候，但是現(xiàn)在越來(lái)越多的人感到節(jié)后的壓力，鑒于、上：“玩樂(lè)過(guò)頭暈、耳鳴、眼花、四肢乏力病因：沒(méi)日沒(méi)夜、搓綜合癥”沒(méi)日沒(méi)夜、上網(wǎng)，美名其、上：“玩樂(lè)過(guò)頭暈、耳鳴、眼花、四肢乏力病因：沒(méi)日沒(méi)夜、搓綜合癥”沒(méi)日沒(méi)夜、上網(wǎng)，美名其曰“放松”，可一上手就停不下來(lái)了這癮是過(guò)足了，眼睛卻遭了罪。頭昏眼花，連這頸椎、胳膊也都不聽(tīng)使喚了。：“飲食綜合癥一到長(zhǎng)假，無(wú)論男女老幼，聚在一起就“干杯吧朋友”，這吃是上了一個(gè)檔次，卻油膩得讓肚子受不了；而要是一個(gè)人待著，就一切從簡(jiǎn)，吃點(diǎn)速食草草對(duì)付，遂了性子，卻害苦了腸胃。 頭暈胸悶、困倦乏力、情緒煩躁病因：外出人

2、流量大，空氣質(zhì)量差：擁擠綜合癥”都說(shuō)能拉動(dòng)內(nèi)需， 這節(jié)假日外出購(gòu)物、旅游、觀光的人也特別多。人一多，擠得慌，無(wú)論到哪里都影響心情。而且人多的地方空氣難以流通，呼吸不暢就容易造成胸悶等癥狀。沮喪、煩悶 假日綜合癥病因：“盲目”消費(fèi)：“過(guò)度消費(fèi)綜合癥”7天長(zhǎng)假，外出旅游、聚會(huì)聚餐、逛街購(gòu)物不知不覺(jué)間這銀子也就花啦啦地溜走了。假日中的入不敷出和假日后的捉襟見(jiàn)肘，著實(shí)讓許多人煩惱和沮喪。在高度緊張的工作狀態(tài)為一種應(yīng)急機(jī)制，人的大腦中樞會(huì)相應(yīng)建立起一套高度從上述狀態(tài)中停下來(lái)無(wú)事可做的話，原來(lái)那種適應(yīng)緊張節(jié)奏的心理模式便會(huì)突然失去對(duì)象物，加上生理和心理的慣性作用，會(huì)使人們面對(duì)寬松的環(huán)境反而感到不適應(yīng)。長(zhǎng)時(shí)

3、間逛街購(gòu)物、頻繁參加社交聚會(huì)和作息不規(guī)律造成的疲勞，會(huì)讓你在假日后的數(shù)天內(nèi)感到情緒低落，精力不濟(jì)。假日里煙酒無(wú)度，暴飲暴食造成的腸胃和體重負(fù)擔(dān)也會(huì)讓你對(duì)緊張的工作一時(shí)間難以重新勝任。這兩方面的原因都會(huì)加重你的假日憂郁。假日會(huì)給所有的人帶來(lái)額外的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。外出旅游、互贈(zèng)禮品、聚會(huì)聚餐、購(gòu)物熱潮沒(méi)有哪一樣不會(huì)讓人們平常多得多的錢。假日當(dāng)中的入不敷出和假日之后的捉襟見(jiàn)肘也是令許多人感到煩惱和沮喪的原因之一在高度緊張的工作狀態(tài)為一種應(yīng)急機(jī)制，人的大腦中樞會(huì)相應(yīng)建立起一套高度從上述狀態(tài)中停下來(lái)無(wú)事可做的話，原來(lái)那種適應(yīng)緊張節(jié)奏的心理模式便會(huì)突然失去對(duì)象物，加上生理和心理的慣性作用，會(huì)使人們面對(duì)寬松的環(huán)境

4、反而感到不適應(yīng)。長(zhǎng)時(shí)間逛街購(gòu)物、頻繁參加社交聚會(huì)和作息不規(guī)律造成的疲勞，會(huì)讓你在假日后的數(shù)天內(nèi)感到情緒低落，精力不濟(jì)。假日里煙酒無(wú)度，暴飲暴食造成的腸胃和體重負(fù)擔(dān)也會(huì)讓你對(duì)緊張的工作一時(shí)間難以重新勝任。這兩方面的原因都會(huì)加重你的假日憂郁。假日會(huì)給所有的人帶來(lái)額外的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。外出旅游、互贈(zèng)禮品、聚會(huì)聚餐、購(gòu)物熱潮沒(méi)有哪一樣不會(huì)讓人們平常多得多的錢。假日當(dāng)中的入不敷出和假日之后的捉襟見(jiàn)肘也是令許多人感到煩惱和沮喪的原因之一這類人日常工作生活都是快節(jié)奏，忽然放長(zhǎng)假休息不下來(lái)，就像汽車開(kāi)足了馬力忽然急剎車一樣。他們放長(zhǎng)假往往呆在家中無(wú)所事事，感到焦慮煩躁，愛(ài)發(fā)脾氣等等恐懼上班型這類人放假休息了很長(zhǎng)時(shí)間

5、，該上班的時(shí)候往往有逆反情緒。他們會(huì)以各種理由如請(qǐng)到焦慮不安、失眠煩躁等等。上班時(shí)提前感不適應(yīng)工作節(jié)奏型這類人休息了一個(gè)長(zhǎng)假，開(kāi)始工作后猛然間面對(duì)快節(jié)奏、大工作量的生活時(shí)感到非常地不適應(yīng)。本來(lái)應(yīng)該在休息了一段時(shí)間后更好地投入到工作中，相反，他們往往不能集中精力工作，常犯一些錯(cuò)誤，要很長(zhǎng)時(shí)間預(yù)熱才能恢復(fù)到放假前的工作生活中來(lái)。疲勞過(guò)度型這類人往往喜歡旅游，交際應(yīng)酬，在長(zhǎng)假休息期間會(huì)外出旅游，甚至參加野外探險(xiǎn)，深入荒漠等活動(dòng)。本來(lái)很長(zhǎng)的一段休息時(shí)間，他們反而會(huì)更加疲勞。開(kāi)始工作后又不能得到良好的休息，會(huì)出現(xiàn)身體和心理的不良反應(yīng)。節(jié)后綜合癥之四大招法7天假日中很多人因?yàn)樽飨r(shí)間的改變而變得疲憊，不適

6、應(yīng)工作節(jié)奏型這類人休息了一個(gè)長(zhǎng)假，開(kāi)始工作后猛然間面對(duì)快節(jié)奏、大工作量的生活時(shí)感到非常地不適應(yīng)。本來(lái)應(yīng)該在休息了一段時(shí)間后更好地投入到工作中，相反，他們往往不能集中精力工作，常犯一些錯(cuò)誤，要很長(zhǎng)時(shí)間預(yù)熱才能恢復(fù)到放假前的工作生活中來(lái)。疲勞過(guò)度型這類人往往喜歡旅游，交際應(yīng)酬，在長(zhǎng)假休息期間會(huì)外出旅游，甚至參加野外探險(xiǎn)，深入荒漠等活動(dòng)。本來(lái)很長(zhǎng)的一段休息時(shí)間，他們反而會(huì)更加疲勞。開(kāi)始工作后又不能得到良好的休息，會(huì)出現(xiàn)身體和心理的不良反應(yīng)。節(jié)后綜合癥之四大招法7天假日中很多人因?yàn)樽飨r(shí)間的改變而變得疲憊，如何讓自己的身心“馬達(dá)”快恢復(fù)正常運(yùn)轉(zhuǎn)呢？下面提供對(duì)付“節(jié)后綜合癥”的四大招法：心理放松，輕松上班7捷的方式盡快了結(jié)，不要拖拉，牽扯自己的精力。深呼吸應(yīng)對(duì)“上班恐懼”:上班族應(yīng)盡快停止各種應(yīng)酬，抓緊時(shí)間自我調(diào)節(jié)，規(guī)律睡眠、飲食，從生活內(nèi)容、作息時(shí)間和心理調(diào)整到工作狀態(tài)上。、散步、減