1、當(dāng)我絕望時(shí)我能做什么我們來(lái)玩一個(gè)模擬人生的游戲這是你 當(dāng)你在上學(xué)路上A.和他們友好打招呼B.先不說(shuō)話(huà)再看看 當(dāng)你在上學(xué)路上 當(dāng)你在上學(xué)路上 當(dāng)你在課堂上A.舉手回答B(yǎng).先不說(shuō)話(huà)再看看 當(dāng)你在課堂上 當(dāng)你在課堂上 當(dāng)你在操場(chǎng)上A.回頭看看B.拍拍灰塵離開(kāi) 當(dāng)你在操場(chǎng)上 當(dāng)你回到家里A.和爸爸說(shuō)說(shuō)今天的事B.不打擾他 當(dāng)你回到家里GAME OVER絕望絕望，就是一次次失望的累積，在生活中的某一刻，你感覺(jué)到無(wú)力，感到?jīng)]有希望，那些曾經(jīng)的努力似乎變得沒(méi)有價(jià)值，那一刻什么都不想做，甚至?xí)霈F(xiàn)極端想法的一種感受。絕望難道在經(jīng)歷了那些事后，我還要笑嘻嘻的保持開(kāi)心嗎，我就沒(méi)有權(quán)利絕望嗎？絕望你有權(quán)絕望，它是我

2、們身體的一種正常感受，每個(gè)人都可能經(jīng)歷絕望，只是每個(gè)人的閾限不同。ABCD絕望長(zhǎng)期絕望可能導(dǎo)致人陷入抑郁，2021年根據(jù)世衛(wèi)組織發(fā)布的數(shù)據(jù)，世界上大約有2.8億人患有抑郁癥。抑郁的人群中有部分人選擇了極端的方式，據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)，每年全世界有大約78.6萬(wàn)人自殺。絕望絕望后我還能做些什么？腦癱殘障人士個(gè)人語(yǔ)錄：不好笑才是脫口秀演員最大的缺陷視力殘障人士個(gè)人語(yǔ)錄：我還是可以正常工作的，甚至能給公司省一臺(tái)顯示器能做什么可以做的事：發(fā)泄絕不可以做的事：傷害自己和他人。錦囊一 “等一等大腦”做個(gè)深呼吸，在哪跌倒就在哪趴一會(huì)?？刂魄榫w的小人感性小人活潑敏捷脾氣差沖動(dòng)理性小人冷靜遲鈍溫和有耐心控制按鈕感

3、性很快理性慢慢的在后面錦囊二 “別把絕望當(dāng)作敵人”他只是在提醒你，要換個(gè)方式面對(duì)問(wèn)題。1.放下防備，感謝自己的每一種感受。2.想想后備計(jì)劃。3.好好對(duì)自己。方法：錦囊三 “不要停止希望”絕望有個(gè)好朋友是希望。希望就是那個(gè)值得你持之以恒為之奮斗的目標(biāo)。分解你的目標(biāo)和每個(gè)人都成為朋友先交一個(gè)朋友試試交一個(gè)朋友先和他說(shuō)句話(huà)試試成績(jī)大幅上漲先提高十分試試提高十分先做對(duì)這道題試試和父母不再吵架 失望希望原目標(biāo)新目標(biāo)你總是能堅(jiān)強(qiáng)的面對(duì)挑戰(zhàn)，即使被否定也能再次站起來(lái)，不管多少次。你積極的一面讓我感到驕傲。你不總是像別人說(shuō)的那樣消極。你笑起來(lái)的樣子超好看。你總有辦法去解決那些看起來(lái)棘手的問(wèn)題。你內(nèi)心有股力量始終不曾消失。你總是能渡過(guò)難關(guān)。你比你想象的更堅(jiān)強(qiáng)。你比過(guò)去的自己又進(jìn)步了許多。你以為你堅(jiān)持不下去了，結(jié)果還是挺過(guò)來(lái)了。我覺(jué)得自己做的還不錯(cuò)，下次一定能更好。塑造希望感在右邊的句子中找出三句最喜歡的，抄下來(lái)，每天對(duì)自己說(shuō)一遍。換個(gè)游戲方式換個(gè)游戲方式