1、乘風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)尋找我的抗挫復(fù)原力三歲滑雪九歲摘金、十四歲已經(jīng)擁有五十塊金牌；十五歲國(guó)際雪聯(lián)年度積分榜前三：三天奪兩冠，三十六天斬獲六個(gè)冠軍；2022北京冬奧會(huì)自由式滑雪女子大跳臺(tái)冠軍；是Tiffany，安踏的代言人；是IWC萬國(guó)手表的品牌大使；是雅詩蘭黛亞太區(qū)品牌摯友。猜猜她是誰？猜猜她是誰？開掛！一帆風(fēng)順！會(huì)有一帆風(fēng)順的人生嗎？暢所欲言你有過這樣“跌倒”（遭遇挫折）的時(shí)候嗎？說說你以往印象深刻或者目前正在經(jīng)歷的挫折嗎？它給你帶來了怎樣的影響和感受？請(qǐng)?jiān)趯W(xué)案上的簡(jiǎn)要寫下你印象深刻的挫折吧！（2min）觀看采訪片段請(qǐng)思考：1、她遇到了什么挫折，在面對(duì)挫折時(shí)，她做了哪些舉動(dòng)，體現(xiàn)了什么品質(zhì)？2、她

2、最終在滑雪領(lǐng)域取得如此優(yōu)秀的成績(jī)，有哪些因素助力（內(nèi)部和外部）？谷愛凌走出挫折的力量困境：繁重的學(xué)業(yè)；沒有系統(tǒng)的訓(xùn)練她的努力：選擇自學(xué)高中課程，百分之百精力練習(xí)滑雪；成功的因素： 堅(jiān)定的目標(biāo)（想當(dāng)最好的）；有勇氣、有決斷力；努力和刻苦（內(nèi)部） 家庭的支持、系統(tǒng)科學(xué)的訓(xùn)練（外部）喚醒“心理復(fù)原力”指?jìng)€(gè)人在遭遇了困難、失敗甚至承受創(chuàng)傷后，仍然能恢復(fù)并成功適應(yīng)的過程，也就是個(gè)體面對(duì)逆境、挑戰(zhàn)和挫折的“復(fù)原能力”。 “3I理論”即：我擁有的外部支持因素（I have）、內(nèi)在優(yōu)勢(shì)因素 （I am ）和效能因素（I can）。I am是指?jìng)€(gè)體擁有什么優(yōu)勢(shì)和特點(diǎn)；I can是指?jìng)€(gè)體的積極信念，對(duì)自我、對(duì)生活

3、積極認(rèn)知。I have是指?jìng)€(gè)體所擁有的外部支持與資源；谷愛凌的“3I”I am（優(yōu)勢(shì)、特點(diǎn)）：努力、自律、天賦、有決斷力；I have（支持、資源）：家庭的支持、系統(tǒng)科學(xué)的訓(xùn)練；I can（積極信念）：自信、成為最好的自己繪制我的“3I”能量樹I canI amI have對(duì)于你正在經(jīng)歷的，或者未來你可能經(jīng)歷的挫折，你有哪些“3I”能量去幫助你更好地應(yīng)對(duì)？想一想，繪制屬于你的“3I”能量樹吧！（文字、繪畫都可以）分享時(shí)間到！1、小組內(nèi)相互分享自己的“3I“能量樹，看看相互之間有沒有啟發(fā)，補(bǔ)充一下；2、班級(jí)內(nèi)分享。宋書宗愨傳記載，愨年少時(shí)，他的叔父問他的志向，他回答道：“愿乘長(zhǎng)風(fēng)破萬里浪?！?表示自己志向遠(yuǎn)大。后用以比