1、考試后如何進行心理調試對于剛剛結束的期中考試,不知道同學們的心情怎么樣？是不是有的同學認為自己考的還可以，心情不錯；但大多數同學還是認為自己考的不理想，比較傷心？專家提醒：考試結束了，大家都有一種如釋重負的感覺。然而，此時的精神狀態(tài)仍然是不能忽視的，因為考試結束并不意味著心理壓力的自然消失。相反，隨之而來的對考試結果的預測和獲知，會讓許多考生有不同程度的突發(fā)性心理沖突和出現生理紊亂現象。因此，此時的心理調適，與考試之前以及考試之中同樣重要?；顒樱赫嫘脑挻蟠疅顒右螅?、請匿名寫一張小紙條待會兒統(tǒng)一交給班主任。2、紙條內容依次為：期中考試考完后的心理感受知道考試結果后的心理感受總結經驗制定下一

2、步學習計劃。3、以上三項內容各寫一句話，但要精辟、真實。剛才大家已經真實的面對了自己的問題，回頭想一下，拿到成績后的感受和剛剛考完的感受肯定是有差距的，大家也已經自己把考試總結寫了下來。其實，最了解你的人就是你自己?？荚嚥皇菫榱藙e人，是為了自己，對自己負責的前提下剖析一下我們的心情。相信在沒有作弊的前提下，考試后心態(tài)變化大概有這樣幾種：1、不露聲色2、春風得意3、懊惱不已4、傷心欲絕5、埋怨憤怒6、滿不在乎 看看你屬于哪一種？下面，咱們共同來對這些心理現象進行分析：2“春風得意”者： 請大家想一想這種心理現象的原因和表現？歸納如下：考好后，往往會沾沾自喜，甚至會自我吹噓。這樣雖然能增加信心，但

3、也會導致自滿自足，給以后的學習帶來浮躁，導致成績一上一下，不穩(wěn)定。 良藥苦口：我們應該明確學習是一個長期的任務，需要有韌性，需要有高目標，知道山外有山、樓外樓，做到勝不驕，敗不餒。 3“懊惱不已”者 ：請大家想一想這種心理現象的原因和表現？歸納如下：每次考試之后都會對自己的失誤懺悔不已，不是說看錯題目，就是說計算失誤；不是說漏做了，就是說抄錯答案?？偸谴嬖谥鴥e幸心理。良藥苦口：我們要從平時的每次作業(yè)開始克服粗心大意的毛病，平時學習要認真、扎實、細心和一絲不茍。 5“埋怨憤怒”者 ：請大家想一想這種心理現象的原因和表現？考試后不檢查自己平時學習上存在的問題。不是埋怨老師試卷出得不好，就是埋怨老師

4、沒有復習到考題。不是埋怨考試題目太難，就是埋怨老師改卷太嚴。甚至抱怨沒有作弊成功。 良藥苦口：我們要好好反省，端正學習態(tài)度，明確學習是為什么？為誰學？學習基礎較差的同學，要在學習方法加以改進。 “滿不在乎”者 ：請大家想一想這種心理現象的原因和表現？考試后，瞄一下分數，試卷也不看一下，便揚長而去，表現的滿不在乎。 有的甚至破罐子破摔。我們應該對自己負責，這種現象恐怕極少，相信每一個同學都想考出好成績，實現自己的自我價值。 我們應該怎么做呢？其實，老師很理解大家的心情。做學生真的好難，考試前為那個未知的結果緊張焦慮，考完以后也不輕松，因為沒有交出滿意的試卷，不知道如何去面對老師、面對家長、面對同

5、學，更不知道如何面對自己。那么我們考后是不是還需要掌握一些從容大計，以便能夠更好地去迎接下一次的挑戰(zhàn)呢？2重要的是尋根究底 是什么造成現在的問題呢？如果真的是很努力了，那會不會是沒有瞄準目標，或是力氣用的不是地方。所以，好好查查發(fā)生事故的原因到底在什么地方。首先看看試題都錯在哪兒？分析一下出錯的原因是粗心？是沒有記住公式？是不能融會貫通與靈活應變，還是沒有真正理解和掌握知識點？然后和老師同學們溝通交流，看看是不是自己學習方法有問題。 很多同學只重視考前復習，而忽視考后總結，不明白考試既是對前一階段學習的總結，又是對以后學習的指導。 3必須立即行動起來 其次是好好分析一下什么地方是可以努力和改變的，該改的改、該補的補。同時對以后的學習要重新作出合理的安排和計劃，然后依舊認真努力地付出，相信你用辛勤的汗水灌溉的“大樹”總會有枝繁葉茂、果實累累的那一