優(yōu)選文檔左書。為了開發(fā)創(chuàng)新思想，加強對右腦的訓(xùn)練，腦科學(xué)家主張用左手寫字。左手寫字是加強右腦功能的一個簡單而有效的方法。左操。左側(cè)體操與左手寫字相同，能夠促進右腦的活動，有利于右腦...左書。為了開發(fā)創(chuàng)新思想，加強對右腦的訓(xùn)練，腦科學(xué)家主張用左手寫字。左手寫字是加強右腦功能的一個簡單而有效的方法。左操。左側(cè)體操與左手寫字相同，能夠促進右腦的活動，有利于右腦能力的提高。左手猜拳。左手握拳，進行“石頭”、“剪刀”、“布”的游戲。左腳撥石運動，要求動作精巧到位。五筆字型打字。打字需要左右手高度協(xié)調(diào)，這自己就鍛煉了左右腦的協(xié)調(diào)。.優(yōu)選文檔器，雙手運。聽音。中小學(xué)生在造作，假如欣一些與之相適的音，不不會干學(xué)，而且能使擅形象思的右在潛意下，與正在行思解析的左互相配合，使左右保持高度一致，增兩者的能力。照相方法之黃卡一、制作黃卡：建用看，比方便，隨能夠拿出來看，不用看，假如有，就將上那剪下來，舍不得剪就自己制作一。到文具店橘黃色和深色的硬各一，用剪刀將橘黃色的剪出一15厘米×10厘米的方形。再剪出素來徑2.5厘米的色形，用膠水在橘黃色的正中央。黃卡制作達成。二、安排：早中晚參半?。?小，上（學(xué)）班前，午休，睡前。三、放松：確定不會有人干，關(guān)掉手機，仰臥在床上，上眼睛深呼吸10次，注意自己的呼吸，鼻吸鼻呼，做到、慢、、勻，呼氣數(shù)一、二??十。.優(yōu)選文檔為了更好的體驗放松的感覺，中午歇息的時候聽聽：催眠的花園.mp3，睡著了無所謂。四、黃卡練習(xí)：每次放松練習(xí)此后，假如在床上看就不用起床了，把枕頭墊高，靠在床上也行，拿出準(zhǔn)備好的黃卡，此歲月線很重要，黃卡要正對著光，眼睛要背對著光，而且黃卡前面最好是什么都沒有的墻壁，防備注意力分別。準(zhǔn)備工作都做好了，現(xiàn)在開始看黃卡。手拿黃卡與眼睛同高，眼睛看著整個黃卡30秒左右，大體數(shù)著呼氣3－4次，慢慢閉上眼睛，閉上眼睛的時候素來注意眼前的黃卡，到最后圓滿閉上眼睛時，連續(xù)想著眼睛前面的黃卡，不要注意出現(xiàn)的殘像，素往返憶著剛才看的黃卡的顏色。等到圓滿回想不出黃卡印象的時候，慢慢張開眼睛，連續(xù)看黃卡30秒，這樣頻頻大體5次此后，看黃卡的時間縮短到10秒左右，一吸一呼就閉上眼睛.優(yōu)選文檔回想黃卡原色。假如想象力較好的人，10天左右就能夠看到原色，假如想象力很差的人，只需堅持練習(xí)，每天3次，每次半小時－1小時，1－3個月應(yīng)當(dāng)能夠看到原色。平常也要不停的回想自己看到的任何東西，包括回想黃卡。走路時，坐車時，睡覺前等等，利用所有時間鍛煉自己的想象力。假如有時間，最好加練1000圖，看著圖快速的跟讀，能夠幫助開發(fā)右腦。激發(fā)右腦的訓(xùn)練方法——呼吸放松、曼陀羅、黃卡和想像訓(xùn)練及圖片說明習(xí)慣使用左腦的我們怎樣才能開發(fā)右腦的照相記憶能力呢？這部分供給了為期14天、每天1小時左右的右腦照相記憶訓(xùn)練。訓(xùn)練包括30分鐘的基礎(chǔ)訓(xùn)練、15分鐘的拓展訓(xùn)練和15分鐘的自我檢測，基礎(chǔ)訓(xùn)練和拓展訓(xùn)練都是每天必要的，假如對自我檢測成績不滿意，能夠頻頻進行這兩部分的訓(xùn)練。必然要注意，自我檢測和基礎(chǔ)訓(xùn)練、拓展訓(xùn)練必然聯(lián)合起來進行，獨自進行任何一項，收效都無法達到最正確。.優(yōu)選文檔第一天今天的基礎(chǔ)訓(xùn)練分4個部分：呼吸放松、曼陀羅、黃卡和想像訓(xùn)練。能夠幫助你激活右腦，漸漸進入右腦狀態(tài)。呼吸放松（7分鐘）深呼吸是幫助你放松，并漸漸使用右腦的好方法。呼吸方法可分為“胸式呼吸”和“腹式呼吸”兩種。胸式呼吸就是我們平常生活中所使用的呼吸方法，吸入的空胸襟少，呼吸能夠自然加快；腹式呼吸是使腹部膨脹、橫膈膜下移的呼吸方法，吸入的空胸襟大，氣味平均。訓(xùn)練方法：.優(yōu)選文檔坐在凳子或椅子上，雙肩自然下垂，邊放松全身肌肉邊閉上雙眼，兩手平放在大腿上。用鼻子吸氣、用嘴呼氣。呼吸的節(jié)奏是4秒吸氣、8秒呼氣。閉目靜靜地深呼吸3次，同時除去歪念，把注意力引向兩手和大腿的邊緣部位，把意念排導(dǎo)在手心。不久，你會感覺注意力最先指向的部位慢慢地產(chǎn)生溫暖感，此后漸漸地擴散得手心所有。這時，你內(nèi)心能夠頻頻默念：“靜下心來，靜下心來，兩手就會溫暖起來?！?、做5遍深呼吸，慢慢數(shù)5下，張開眼睛。放松訓(xùn)練后，你會體驗到空前未有的輕松感覺。接下來激活右腦吧。打開本書所附的曼陀羅彩色卡片。.優(yōu)選文檔曼陀羅（7分鐘）曼陀羅卡片是用紅、綠、藍、橙四色繪成的上下左右對稱的圖形，凝望它能夠激活右腦、培養(yǎng)右腦想像力。連續(xù)每天冥想，就會漸漸打開右腦額葉素來未加以利用的能力回路。訓(xùn)練方法：請連續(xù)盯著曼陀羅卡片?？?秒后閉眼5秒，同時表示自己在閉眼時讓圖像盡可能長時間地停留在眼前。3、連續(xù)訓(xùn)練7分鐘,列一個日程表，堅持訓(xùn)練14天。歇息1分鐘，打開本書所附的黃卡，來做一個殘像訓(xùn)練。.優(yōu)選文檔黃卡（7分鐘）使用黃卡做殘像練習(xí)，能漸漸讓你開始使用右腦。黃卡是鍛煉右腦時最常用的一種卡片，平常被用在各種各種的練習(xí)中。準(zhǔn)備好黃卡，將它放在眼前?？ㄆ舷伦笥乙軌蛩袣w入一只眼睛的視野中，要注意的是，卡片與眼睛的距離為30厘米。目不斜視地凝望黃卡30秒。要將注意力集中在黃卡上，此時盡量不要眨眼睛。閉上眼睛，凝望殘留在眼簾背后的殘像。30秒后將黃卡從眼前移開，并快速將視野放在早先準(zhǔn)備好的白紙上，連續(xù)凝望殘像。4、殘像練習(xí)嫻熟后，讓自己存心識地改變殘像的形狀和顏色。直到自己能夠自行控制與改變眼中的殘像為止。.優(yōu)選文檔想像訓(xùn)練（7分鐘）今天在基礎(chǔ)訓(xùn)練中安排了想像訓(xùn)練。想像是照相記憶時必不能夠少的，你能夠利用身邊的物品，如某種球類、水果，或許手頭能夠找到的小件物品，來發(fā)揮自我想像的能力。今天我們來想像橘子。凝望手中的橘子（或其他物品），頻頻、認真地察看它的形狀、顏色、紋理脈絡(luò)；此后用手觸摸它的表面質(zhì)地，看是圓滑仍是粗拙，再聞聞它有什么氣味。閉上眼睛，回想這個橘子都留給你哪些印象。放松肌肉，除去歪念，想像自己鉆進了橘子里。那么，想像一下，里面是什么樣子？你感覺到了什么？里面的顏色和外邊的顏色相同嗎？此后再假想你嘗了這個橘子，記著它的滋味。.優(yōu)選文檔4、想像自己走出了橘子，恢復(fù)了原樣，記著剛才在橘子里面所看到的、嘗到的和感覺到的所有，此后做5遍深呼吸，慢慢數(shù)5下，張開眼睛，你會感覺到腦筋清爽，心情放松。經(jīng)過上面的幾個訓(xùn)練此后，你封閉的右腦大門已經(jīng)漸漸地開啟，但是要想修煉成“一眼記著全像”的照相記憶法還需時間。歇息1分鐘，進入拓展訓(xùn)練。拓展訓(xùn)練包括一心二用、浮想聯(lián)翩和立體張開圖3個部分，這3個訓(xùn)練很有興趣，能夠在不知不覺中鍛煉右腦。一心二用（5分鐘）還記得《射雕英雄傳》桃花島洞中老頑童教郭靖雙手互搏術(shù)的情況嗎？老頑童竟然能夠一心二用，左右手拆招對打，左手攻、右手守，或許相反。這類一心二用是左右腦同時使用的模范，令人驚訝不已。老頑童教郭靖雙手互搏術(shù)，是從“左手畫方，右手畫圓”開始的。郭靖開始練習(xí)時雙手畫出來的不是同方，就是同圓，或許.優(yōu)選文檔方不能夠方、圓不能夠圓。郭靖苦苦練習(xí)許久，終于領(lǐng)悟了竅門，雙手能隨意各成方圓。經(jīng)過這個階段，郭靖才開始練習(xí)雙手互搏術(shù)?！耙恍亩谩庇?xùn)練就是鍛煉左右手同時繪圖。拿出一根鉛筆。左手畫橫線，右手畫豎線，要兩只手同時畫。練習(xí)一分鐘后，兩手互換，左手畫豎線，右手畫橫線。一分鐘此后，再互換，反復(fù)練習(xí)，直到畫出來的圖形圓滿為止。這個練習(xí)能夠強烈刺激右腦。你畫出來的圖形還令自己滿意嗎？剛開始的時候畫不好是很正常的，不要灰心，隨著練習(xí)的次數(shù)越來越多，你會畫得越來越好。歇息一下，進入下一個訓(xùn)練。浮想聯(lián)翩（5分鐘）和同學(xué)、朋友聊起電視劇、足球賽的時候，你腦海中出現(xiàn)的是電視劇、足球賽的圖景呢，仍是一些語言或字幕呢？出現(xiàn)的大體是人物臉上的神態(tài)或許破門的優(yōu)異瞬時吧。記憶圖像比記憶文字開銷時間更少，也更不簡單忘記。.優(yōu)選文檔在我們記憶文字時，也能夠?qū)⑵滢D(zhuǎn)變成圖像，記憶起來就簡單得多，記憶收效也更好了?！案∠肼?lián)翩”訓(xùn)練就是把目標(biāo)記憶內(nèi)容轉(zhuǎn)變成圖像，此后在圖像與圖像間創(chuàng)辦動向聯(lián)系，經(jīng)過這些聯(lián)系很簡單地記著目標(biāo)記憶內(nèi)容及其次序。正如本書前面章節(jié)所講，這類聯(lián)系能夠采用夸張、擬人等各種方式，圖像細節(jié)越詳盡越清楚越好。但這類浮想聯(lián)翩又不是漫無邊緣的，必然用一兩句話就能夠表達，否則就脫離記憶的目的了。以下列圖是兩個水杯、兩只蘑菇，請設(shè)計一個場景，水杯和蘑菇是場景中的主體，你能想像出這個場景是什么樣的嗎？越奇怪越好。立體張開圖（5分鐘）人的空間鑒識能力是由右腦控制的。我們身邊有很多人方向感很差，一到陌生的地方就分不清東南西北，實質(zhì)上，這是右腦空間認識能力短缺的表現(xiàn)。.優(yōu)選文檔而人們也發(fā)現(xiàn)，出租車司機能夠在復(fù)雜的路況中，把客人正確無誤地送到目的地。莫非出租車司機有特異功能嗎？其實不然，出租車司機經(jīng)常找尋道路惹起的刺激，造成了腦神經(jīng)細胞增加，腦部的空間思想能力也漸漸加強。有了這類空間思想能力，大腦才會有遠近感，才能欣賞建筑物。頻頻進行空間認識訓(xùn)練能夠提高此項機能，促進右腦活化。下面是一個正方體模型，你能想像出來它的各個面張開后是什么樣子嗎？經(jīng)過上面的訓(xùn)練，你的右腦能力必然有所提高了吧！下面有道測試題，你能夠自我檢測一下。放一個鐘表在身邊，每道題都要計時，并算犯錯誤比率。每道題開銷時間越少、錯誤率越低，說明你的右腦照相記憶能力越好。做好準(zhǔn)備了嗎？現(xiàn)在開始。.優(yōu)選文檔自我檢測1、下面的練習(xí)里，每個字母都對應(yīng)一個圖形，請用20秒記著它們。在頁尾的題目中，只出現(xiàn)圖形而不出現(xiàn)字母，你要憑記憶把字母都填在表格里。（提示：聯(lián)合記憶字母和圖像時，需要找出字母與圖像的影像相通處，比方以下列圖的第一幅圖像有十字交叉，字母“A”也是交叉線組成，這樣就簡單記著了。）以下列圖中的六邊形木板被木工勾了很多墨線，有陰影的小塊是木工預(yù)備裁掉的。用30秒記著這些陰影塊，此后翻頁尾，僅憑記憶在空白木板上涂出陰影塊。3、下面的圖中有6個童話中出現(xiàn)的物品，請在1分30秒內(nèi)記著它們在圖中的地點，此后翻到頁尾，僅憑記憶請這些物品對號入座。（提示：要記著多幅圖像和它們的地點，乍看很難，其實否則。在初做這類題時，想法把每幅圖像擬人化，此后將圖像串成一個生動的故事，記著它們就很簡單了。照相記憶能力較強時，看到的每幅圖像都會自動活起來，在腦海中組成繪聲繪色的故事場景。）.優(yōu)選文檔4、以下列圖是一個大模板的小切塊，在30秒內(nèi)記著它，此后憑記憶在頁尾的大模板中將這個小塊勾出來。..優(yōu)選文檔2.3..優(yōu)選文檔右腦發(fā)育訓(xùn)練2你的右腦是一個寶藏(3)右腦經(jīng)過共振共識能力，將事物所包括的信息全都作為顛簸信息來接受，此后再運用照相記憶能力把它們轉(zhuǎn)變成圖像來記憶與傳達。右腦還擁有一次性大量接受并記憶信息的能力，還能夠夠自動理解信息間的法例和原理，此后超高速地自動辦理接遇到的這些信息。右腦是潛意識運轉(zhuǎn)的大腦，因此，這4大能力能夠理解為“潛意識的能力”。比較之下，左腦圓滿部是經(jīng)過意識來發(fā)揮功能的。走開了左腦的運轉(zhuǎn)，我們無法使用語言來進行發(fā)言或計算，因此必然先求得理解，此后再在這個基礎(chǔ)上來記憶。但使用左腦的話只能向左腦輸入信息，自然也只能經(jīng)過左腦來輸出。這類輸入和輸出都十分遲緩，而且效率很低。與之相反，右腦的輸入是高速的、大量的，只有不追求理解和記憶，超高速、大量地向右腦輸入信息，才可能由右腦輸出，才能激活右腦的照相記憶能力，讓右腦發(fā)揮出優(yōu)異的理解力和記憶力。記憶的性質(zhì)是圓滿不相同的人的記憶力沒有天生利害的差別，只有右腦與左腦的差別。左腦記憶是語言性記憶，不只記憶容量小，而且記憶速度慢。同時左腦會隨著年紀的增加而漸漸衰老。.優(yōu)選文檔但是右腦卻不相同，它屬于圖像性記憶，記憶容量大，記憶速度快，而且能夠隨時再現(xiàn)。更令人愉悅的是，右腦的能力能夠在后天開發(fā)出來，即即是成人，也能夠經(jīng)過鍛煉，開發(fā)出自己右腦的潛力。因此，右腦記憶是一種人人都可擁有的優(yōu)異的記憶能力。其他，依據(jù)不相同的區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)，記憶能夠分為很多種。既能夠依據(jù)保留時間的長短分為“短期記憶”和“長久記憶”，也能夠分為把事物作為知識來記憶的“語義記憶”和用身體來記憶事物次序的“程序性記憶”。但是在這兒，請大家牢切記著“顳葉記憶”和“海馬記憶”這樣的區(qū)分方式?？v向切開大腦，我們能夠發(fā)現(xiàn)大腦有3層。最外面的是新皮層，其次是舊皮層，中心為腦干。人類的大腦中，與記憶有關(guān)的部分是顳葉、海馬體和間腦。顳葉屬于大腦新皮層，顳葉記憶位于記憶階層的淺層，比較簡單忘記；而海馬體屬于大腦舊皮層，海馬記憶位于記憶階層的深層，記得比較牢固；間腦屬于腦干，間腦記憶是更深層的間記。海馬體是大腦中掌管記憶的核心部分。老年人的常有病阿爾茲海默氏癥就是由海馬體的衰弱及萎縮惹起的。其他，經(jīng)過對精神分裂癥患者的研究發(fā)現(xiàn)，切除了病灶海馬體此后，患者的精神分裂癥狀會有所減少，但卻會喪失部分記憶。我們在記憶時，大腦會第一把接收到的信息記憶并保留在顳葉。當(dāng)需要時，會重現(xiàn)這些記憶的內(nèi)容，形成語言、行動，或與其他的記憶內(nèi)容相聯(lián)合形成推理、思慮判斷和創(chuàng)辦。當(dāng)大腦對某類信息特別感興趣，或許由于不停重復(fù)某信息，使大腦以為這個信息特別重要時，這些信息不只會被保留在顳葉中，還會經(jīng)由神經(jīng)系統(tǒng)被傳達到海馬體。我們很難經(jīng)過意志力駕馭或改變海馬體中的深層記憶回路。海馬體中的記憶內(nèi)容會在不知不覺中對我們造成影響。假如一個人擁有的記憶大部分是負面的，就很難經(jīng)過正常的意識將其除去。我們之因此能記著五六歲時的事情，是由于它們是進入了海馬體的深層記憶。而近來的事情我們反而大體都忘了吧？昨天的這個時候在做什么？昨天的晚飯吃的是什么？有的人誠然記不清楚這些，但是昨年的今天在做什么，他卻能夠一下子回想起來。假如用顳葉記憶回路來學(xué)習(xí)，我們的學(xué)習(xí)成績其實不會提高很多，但是假如我們運用海馬記憶回路，學(xué)習(xí)起來就會相當(dāng)輕松。一旦開啟了海馬記憶，記憶什么事情都會變得萬無一失。.優(yōu)選文檔其他，位于大腦更深層的間腦也有著興盛的記憶功能，后邊我會詳盡解說。你的右腦是一個寶藏(4)培養(yǎng)海馬記憶，改變記憶質(zhì)量那么，怎樣才能培養(yǎng)海馬記憶呢？依據(jù)大腦生理學(xué)的研究，從外面攝入的信息會先在顳葉中進行分類、保留，而一些重要的信息則會被傳達到海馬體，在海馬體內(nèi)進行整理和保留，1個月左右后被返還到顳葉。在這時期，假如頻頻不停傳達這一信息，該信息就會被海馬體深刻銘刻，這類頻頻傳達的速度越快，海馬體內(nèi)成立的信息回路就越牢固。人類大腦皮層中有140億個腦細胞，包括小腦在內(nèi)的整個大腦共有1500億個腦細胞。隨著年紀的增大，人的腦細胞會漸漸減少。人從出生到70歲的時候，腦的重量會減少50%左右。但是，英國的心理學(xué)者埃莉諾經(jīng)過實驗發(fā)現(xiàn)，人腦某個部位的神經(jīng)細胞會增加，這個部位就是海馬體。海馬體的神經(jīng)細胞遇到外界的刺激后會長出突觸，突觸經(jīng)過神經(jīng)纖維與其他腦細胞連結(jié)在一同，形成一個神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，并隨著網(wǎng)絡(luò)的擴展打開信息回路。這就是海馬體神經(jīng)細胞生長的方式。對大腦中的海馬體施以高頻次電流刺激時，海馬體中的突觸會變得十分活躍，加工信息的時間就會變長，積蓄信息的時間也會變長，人就更簡單記著信息。這類現(xiàn)象被稱為“長時程加強”，即LTP（LongTermPotentiation）。LTP是1973年瑞典神經(jīng)生理學(xué)家波利斯和勒蒙發(fā)現(xiàn)的。簡單來說，所謂LTP就是海馬體的突觸進行記憶的現(xiàn)象。詳盡地講就是，當(dāng)某種強烈刺激到來的時候，從前幾乎沒有活動的突觸會突然變得活躍起來。在此此后，這些活躍起來的突觸會素來保持這類活躍的狀態(tài)。我們能夠把遲緩的、少量的輸入信息看做一般的刺激，這類刺激無法提高突觸的傳達效率，也就說無法讓海馬體產(chǎn)生LTP。但是，當(dāng)我們高速、大量地輸入信息時，就相當(dāng)于對海馬進行了高頻次刺激，這樣突觸的傳達效率就會提高。因此，培養(yǎng)海馬記憶的一個重要方法就是高速、大量地輸入信息。歷史上很多天才的例子就證了然這一點。發(fā)現(xiàn)了特洛伊原址的德國考古學(xué)家舍里曼是一位語言天才，他從24歲時開始，就邊工作邊利用夜晚的歇息時間學(xué)習(xí)外語，他的學(xué)習(xí)方法是“大量輸入”和背誦。利用這類方法，舍里曼先掌握了英語，接著是法語、荷蘭語，此后他又用半年的時間掌握了俄語，還掌握了瑞典語、波蘭語、拉丁語、阿拉伯語等。他的事例充分說明，大量、高速地輸入信息是一種優(yōu)異的學(xué)習(xí)方法。.優(yōu)選文檔大量重復(fù)簡潔的語句能夠打開間腦記憶回路在我們的大腦中，還存在著比海馬記憶更深層的間腦記憶，也稱做超級記憶。一旦掌握了間腦記憶，就能夠達到“過目成”，不論學(xué)習(xí)仍是工作，都能獲取事半功倍的收效。一般的語言無法作為記憶進入間腦，只有那些簡潔的表示性的語言才有可能進入間腦，形成間腦記憶。表示語必然特別簡潔，假如過于復(fù)雜，大腦新皮層就會活躍起來，而通向舊皮層或更深層的間腦的回路會被素來封閉起來。日本佛教，特別是真言密教有一種能夠使記憶力變得特別優(yōu)異的奧秘方法，叫做“虛空藏求聞持法”。簡單地說，就是經(jīng)過頻頻誦唱簡潔的真言來培養(yǎng)記憶力。頻頻誦唱能夠集中作用于大腦的間腦，這時，大腦的視覺、聽覺、觸覺、時間感、空間感等判斷性感覺將停止工作，進入休眠狀態(tài)。同時，顳葉的活動停止，其控制功能被除去，表示語進入間腦的回路被打通。重復(fù)的次數(shù)越多，這類神經(jīng)回路就越暢達，最后形成間腦記憶回路。聽聞?wù)莆樟诉@類方法后，能夠?qū)⒖吹交蚵牭降膬?nèi)容長久地銘刻于心，這是一般記憶方法不論怎樣也做不到的。本書中為大家供給的速讀訓(xùn)練資料《般若心經(jīng)》，就是由多個簡潔的、擁有表示性的語句組成的文章，每天朗讀100遍《般若心經(jīng)》這類的簡潔語句，大腦的性質(zhì)就會改變，記憶力也會獲取飛奔性的提高。自然，不用然要拘泥于《般若心經(jīng)》，任何簡潔而有表示性的語句都能夠，只需高速、大量地頻頻輸入，不停加強，都能夠形成表示語，使顳葉停止活動，進而形成間腦記憶。右腦訓(xùn)練3你的右腦是一個寶藏(5)進入右腦狀態(tài)的3個步驟我們的左腦和右腦有著不相同的信息辦理回路，大腦會依據(jù)不相同的信息選擇不相同的回路。假如我們能把大腦的狀態(tài)從左腦切換到右腦，就能更好地利用右腦的暗藏能力。其實在平常生活中，我們經(jīng)常會沒心識中進入右腦狀態(tài)。比方，我們集中精神思慮某一件事情，或許圓滿陶醉在音樂和書籍中時，就聽不到周圍的喧雜聲。大家都有過這類體驗吧。這類時候，這也就是意識特別集中的時候。我們就會從正常的狀態(tài)突然進入白日夢狀態(tài)。.優(yōu)選文檔還有，開著車在高速公路上飛奔的時候。在高速公路上開車，我們會緊緊握著方向盤，圓滿靠直覺在一瞬時辦理連續(xù)不停出現(xiàn)的空間信息。而超車更是一種調(diào)換全身感官的工作，需要大腦高速地、創(chuàng)辦性地進行思慮。在高速公路上飛奔的時候，我們經(jīng)常會產(chǎn)生一種時間消失，從不安和緊張中解放出來的快感。這類身體的感覺與平常的情況圓滿不相同，這就是大腦切換到了與平常不相同狀態(tài)的證明。與在高速公路上奔馳相同，高速視聽讀訓(xùn)練中的速視、速聽、速讀也是一種“高速”體驗。一般的視、聽、讀運用的是左腦的信息辦理回路，而高速視聽讀運用的是右腦的信息辦理回路。當(dāng)左腦無法辦理高速輸入的信息時，就會切換到右腦，派右腦來辦理。由左腦工作狀態(tài)切換到右腦工作狀態(tài)，就打開了右腦的大門。這類方法能夠分為3個步驟進行：冥想。呼吸。想象（圖像化）。冥想就是經(jīng)過快速放松的技巧快速獲取放松的感覺。它是變換到右腦狀態(tài)的第一個步驟。假如人感覺緊張和不安，就沒有方法發(fā)揮右腦的功能，而冥想會令人的身體放松下來，心情安靜下來，心無歪念，有助于開發(fā)右腦。在冥想的過程中，還要自然地調(diào)整自己的呼吸頻次，將身體與意識合為一體。因此，開發(fā)右腦的第二個步驟就是呼吸，即經(jīng)過呼吸集中意識。為了做到這一點，必然使用與平常不相同的深層次的呼吸方法—丹田呼吸法。所謂丹田，是指“臍下三寸”的地方，即下腹部。丹田呼吸法由以下3個部分組成：呼氣、吸氣、屏氣。在丹田呼吸法中，重點要放在呼氣上。第一，放松心情，呼氣5秒鐘。你要將雙手交疊，放在丹田處，將身體向前傾，同時收攏嘴，把胸腔中的空氣盡可能所有吐出來。這時，人內(nèi)心的不安、煩憂，以及負面的能量都隨著氣味排出了體外。接著，一邊直起身子，一邊用鼻子吸氣，使腹部突出。這時，積極的、正面的能量會從頭部進入你的身體。接下來再把吸入胸腔內(nèi)的氣（即正面的能量）沉落于丹田。將注意力集中于丹田，感覺丹田部位變硬。.優(yōu)選文檔最后，屏住呼吸5秒。此后恢復(fù)到自然的呼吸。入右的第三步是想象。想象就是上眼睛，在大中浮出像。能夠開啟右的照相能力。運能夠想象自己在上得了冠；上班族能夠想象自己升或許成老板；學(xué)生能夠想象高考很成功，考了理想的大學(xué)??頻頻行想象，就能夠在右的意狀下，充分地開和利用右的照相能力和其他能力了。你的右是一個寶藏(6)冥想丹田與呼吸大充α波α波是人的4種波（α波、β波、θ波、δ波）之一。大中充α波，人的意清醒，身體放松，身心耗費的能量最少，而部得的能量最多，靈感和直得敏。大中充β波，人的身體于狀，能量耗費大，很快就會感覺疲。大中充θ波，身體不停放松，開始入一種似睡非睡的狀。大中充δ波，人于深睡眠狀。睡眠量的利害，與δ波有著直接的關(guān)系。我平常所指的潛意狀，即指人的波于α波的狀。α波是接意和潛意的梁，是有效入潛意的唯一門路，能促靈感的生，加快信息收集，增力，是促學(xué)與思慮的最正確波。當(dāng)大中充α波，人的意活明遇到控制，無法行思和推理活。此，大憑直、靈感、想象等接收和信息。也就是，在α波狀下，人更簡單打開右，更擁有造力。那么，怎才能大中充α波呢？據(jù)研究，當(dāng)人于身體極度放松，而精神特別集中的狀，大中就會生α波。七田式超右開中的冥想和呼吸就能夠有效地促進大生α波。在冥想，我要心平氣和，心無念；在呼吸，要集中意，配稱身體的狀，些都是促進大生α波的必要條件。不在的候，與其自己一個人來做，不如借助CD，聽做，收效.優(yōu)選文檔會好得多。由于一邊冥想，一邊還要使用“放松”、“靜下心來”、“我已經(jīng)進入了深層意識”這類的語言進行思慮時，就不利于精神集中，而且會使用到掌管語言地區(qū)的左腦。相反，一邊聽錄音一邊進行想象訓(xùn)練，語言區(qū)就會進入休眠狀態(tài)，通向右腦記憶的回路就會開啟，進而進入深層意識。因此，在進行超右腦訓(xùn)練從前，我們必然先進行冥想、呼吸和想象訓(xùn)練，這會促進我們的腦波變成α波，更簡單進入右腦狀態(tài)，訓(xùn)練的收效自然就會提高。只需注意到這一點，就能夠做到事半功倍。視、聽、讀三位一體開發(fā)右腦(1)每個人都擁有時照相記憶能力右腦擁有照相記憶能力，即以圖像的形式記憶并重現(xiàn)信息的能力。掌握了這類能力，看書時一眼就能看到一頁內(nèi)容，看一本書只需要兩三分鐘而已。我們?nèi)祟愄焐邆溥@類能力。很早從前，我在電視上看過一個節(jié)目，節(jié)目的內(nèi)容是將不相同的小石頭分為三層，每層放5個，此后將其打亂，讓非洲和日本的小朋友把小石頭恢還原樣。非洲的小朋友很順利地就將石頭恢復(fù)了原樣，而日本的小朋友卻只能記著兩三個石頭的地點。這是由于非洲的小朋友在平常生活中養(yǎng)成了照相記憶能力，他們一眼就能夠看出在大草原上奔跑的馬或羊的數(shù)量。在古代，掌握了照相記憶能力的人有很多。比方日本江戶時代，在大分縣有一個人叫帆足萬里，他被譽為大分縣出身的“三賢人”之一，從小就顯示出了非凡的記憶力。傳說有一天，帆足萬里在出門時遇到了陣雨，就到路邊的染坊去躲雨。當(dāng)時，染坊的主人正在結(jié)賬，由于萬里也很喜歡算賬，就站在主人旁邊看主人結(jié)賬。此后沒幾天，那家染坊發(fā)生了火災(zāi)，賬本也被燒了。很多沒有回收的賬款可能無從追回了，染坊的主人特別憂慮。萬里聽聞后到達染坊，將賬本里記錄的人名、地點、交易內(nèi)容都背給染坊主人聽，他甚至還描繪出了那些人的家徽。染坊的主人在大喜之余，更對帆足萬里超群的記憶力驚訝不已。一流的音樂家也大多擁有照相記憶能力。他們在演奏時，只需瞥上一眼樂譜.優(yōu)選文檔就能取幾個小、十幾個音符。棋和象棋的名家在下完一棋后也大多能夠?qū)⒉诺钠寰种爻鰜?。種照相能力是人生來具的。一點能夠從大生理學(xué)的角度行明。我知道，左是靠言來，依據(jù)的序，是一種直式理信息的方式，很花。而右是將內(nèi)容化成像來，不花，是一種并列理信息的方式。利用并列理信息的方式，住信息的速度將大大提高，只需要過去和精力的1%就了。但是大部分人沒有善加利用右的照相能力，用退，種能力就退化了。不正因種能力是我與生俱來的，只需通，每個人都能夠從頭有。兩三遍后，能把20內(nèi)容復(fù)述出來右中有一個與左圓滿不相同的信息理回路，使用個回路，我把20的內(nèi)容兩三遍后，就能所有復(fù)述出來。打開右回路的根本方法是培養(yǎng)照相能力。利用右回路，就能夠把只看一眼的內(nèi)容像拍照一下來，并通像再出來。一來，只用5分就能夠把一本從到尾所有下來。日本近代優(yōu)異的生物學(xué)家南方熊楠就有優(yōu)異的力。對于南方熊楠，很多著作以及志已作大量介。據(jù)熊楠在上小學(xué)就表出了超常的力。有一天，他去居家玩，把居家箱里收藏的《和三才會》①（105卷）一本一當(dāng)?shù)叵聛?，回到家后，部默寫了出來。熊楠的日中有的：“在居家的客里有個箱，里面收著《和三才會》，我從里面抽出一兩原來并了下來，回家后，將住的內(nèi)容默寫在用河半①做成的冊子上，也所有了下來?！背逗腿艜吠?，52卷《本草目》也是南方熊楠先下再回家默寫下來的。一個不到10的少年竟然有非凡的力。南方熊楠種超常的能力其就是右的照相能力。種能力其實不是只有天才才有的，一般人通特定的也能夠達到種水平。人在平常也能夠行的照相。第一需要準(zhǔn)7印有畫、數(shù)字、文字的卡片，以1秒1的速度受者看其中的5，他把看到的內(nèi)容寫出來。此后把卡片放回去，打亂序，從頭再抽5。頻頻行。開始準(zhǔn)7，此后是8、9、10??逐增。，受者能夠在5秒內(nèi)把20卡片的內(nèi)容全都寫出來。持行種，大的照相能力就會被激活。.優(yōu)選文檔右腦訓(xùn)練4視、聽、讀三位一體開發(fā)右腦(2)從幼兒時起重視察看訓(xùn)練美國作家約翰•斯坦貝克在他的小說《生氣的葡萄》的開頭部分有下面這樣一段描繪：一位司機對乘客說：“很長一段時間，我都在培養(yǎng)自己的一種能力。比方說，在路上與一個人擦肩而過時，我會注意察看那個人，并在他走后，存心識地回想他的樣子，衣服、鞋子、帽子、身高、體重、走路的姿態(tài)、能否有傷疤等。此后我發(fā)現(xiàn)自己原來能夠記著這么多，就像在腦子里描繪出了一幅畫?？磥砦覀兊挠洃浟h比想象的要好得多?！鄙厦孢@段不經(jīng)意的話其實暗含了一種特別適用的記憶訓(xùn)練方法。美國的外科醫(yī)生司湯娜夫人在孩子兩三歲的時候就開始注意培養(yǎng)他的察看能力，結(jié)果她的孩子在9歲時就經(jīng)過了大學(xué)的入學(xué)考試。剛開始的時候，每當(dāng)走過街道、森林、海濱時，司湯娜夫人就會讓孩子描繪這些光景。接下來，司湯娜夫人又讓孩子描繪街上行人的衣服顏色。這些訓(xùn)練都是為了培養(yǎng)孩子敏銳的察看力，司湯娜夫人把這類訓(xùn)練叫做“練眼訓(xùn)練”。訓(xùn)練的難度不停加大。當(dāng)孩子的察看能力提高后，司湯娜夫人又開始對他進行回想訓(xùn)練。比方，從商鋪的櫥窗前走事后，她會和孩子進行比賽，看誰記著櫥窗里物品的數(shù)量多。經(jīng)過頻頻訓(xùn)練，孩子的照相記憶能力漸漸養(yǎng)成。只需看上一眼，他就能把櫥窗里陳設(shè)的物品大體記下來。司湯娜夫人帶孩子去朋友家做客，孩子只看了一眼就把朋友家里的部署記了下來。此后，他的記憶力更加出眾，一頁書只需看上一眼就能夠記著。歲時，這個孩子在紐約的教授們眼前展現(xiàn)了奇怪的記憶力，他看了一遍就把一首長詩一字不差地背了下來。就是每天這類看似不經(jīng)意的訓(xùn)練，讓孩子具備了這樣奇怪的能力。.優(yōu)選文檔右的照相能力想有5分看完一本的能力，就必行眼部肌肉、大野、3D卡片等，來眼部肌肉的功能，大野。我在看的候才能立體地取中內(nèi)容。同要行殘像，它是一種重要的想象，能培養(yǎng)右的照相能力。下面我介一種右照相能力的方法。第一，在眼前30厘米起左手的食指，凝5秒，此后上眼睛，在中呈出食指的像。這樣頻頻兩三次，最后用筆把食指的像在上畫下來。其中要注意的是，不要一看著自己的食指一畫，而是回想食指在中的像，利用住的像將其畫下來。做完食指，能夠行草莓、橘子、檬的像。再一步的，依據(jù)相同的要，畫自己、父親母親及兄弟姐妹的。些能夠很好地培養(yǎng)右的能力。其他，在平常生活中，我經(jīng)常會去美看展或許看一些畫冊。，我不要去解析畫內(nèi)容的意或許它的表技法，而是要得一個整體的感。盡量在一瞬用直掌握畫。此后上眼，確在中看到了像，假如想要獲取更好的收效，能夠自把畫畫下來。即便在筆本的空白把人物和景描下來也好，能有效地激活右。畫不需要言，只需運用條和色彩就能夠了。因此我在大中就能夠看到杉郁的色、郁金香美的花。假如把景成言表述出來，就會啟左的功能。因此，我在畫要盡量除去左的干，不要用“個??”“那個??”種言來明，而是圓滿用像來表。才能激活右的照相能力，才能學(xué)會用明生的像信息。、聽、三位一體開右(3)通像開右回路右的照相能力靈巧利用了深意，我已，右是“像”，在兒，我要來一像。一般起“像”，人自然地會是指那些能被眼睛看到的詳盡像。但是，像其實不是些。.優(yōu)選文檔我們每個人都有被稱為“五感”（視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺）的感覺器官，這些感覺器官接收到的信息會經(jīng)過左腦和右腦進行辦理。作為大腦的兩個部分，左腦接收了多少信息和刺激，右腦就會產(chǎn)生相同數(shù)量和種類的圖像。圖像產(chǎn)生感覺?；蛟S說，它是經(jīng)過感覺進行思慮的。圖像是連結(jié)知覺、感情和身體的媒介。圖像（運用想象力）在各個層面上都會給身體帶來巨大的影響。比方，運動員在進行圖像訓(xùn)練后，肌肉的活動、血壓的水平、腦波的活躍程度等方面都會產(chǎn)生顯然的變化。左腦的語言只會對身體造成很稍微的影響，而右腦的圖像一旦與身體組織、器官、細胞互相互換了信息，就會使身體發(fā)生某些變化。這時，圖像使用的是不相同于語言的神經(jīng)回路，是非語言的通訊媒介。右腦所使用的通訊媒介與語言不相同，對深層意識有很大的影響力。一般的意識對身體的影響是稍微的，但是深層意識卻擁有使身體“依據(jù)潛意識來運動”的能力。右腦的圖像正是靈巧利用了這類深層意識。圖像訓(xùn)練能夠培養(yǎng)屬于深層意識的右腦記憶。小學(xué)、初中、高中學(xué)生只需開啟和使用了右腦記憶回路，成績都會快速提高。下面是一個利用圖像訓(xùn)練開啟右腦記憶回路的實例，我們能夠從中學(xué)習(xí)一下詳盡的方法。大體在一年前，我們對一個高三的學(xué)生張開了圖像訓(xùn)練。他是那種特別老實認真的學(xué)生，但是特別厭煩學(xué)習(xí)英語。于是我們選擇對他進行圖像訓(xùn)練。聽了我對右腦功能的介紹，他對右腦的奇怪力量萌生了興趣，也開始對自己有了信心。此后，我們開始了圖像訓(xùn)練。為了集中精力，我們試一試了各種方法。讓他聽能夠促進大腦產(chǎn)生α波的音樂，放松身心。而且在兩三個月的時間，圓滿停止了“做習(xí)題、看書、記單詞”的左腦式學(xué)習(xí)，但是純真地進行圖像訓(xùn)練，放松身心，開發(fā)右腦的集中力和創(chuàng)辦力。在接受訓(xùn)練的兩個月后，他漸漸發(fā)生了變化。從前，我素來以為橘色是能夠讓精神集中的顏色，但是經(jīng)過此次實驗，我確信正確的顏色其實應(yīng)當(dāng)是藍色。我讓他凝望藍色的紙1分鐘，此后讓他閉上眼睛1分鐘，在大腦里重現(xiàn)藍色，.優(yōu)選文檔重復(fù)3次。這樣訓(xùn)練后，他對我說：“我在腦子里能夠看到藍色，還有圖像?！保▽τ變哼M行這類訓(xùn)練，收效會更好。）這個高中生的右腦獲取了開發(fā)，現(xiàn)在記起英語單詞來萬無一失，大學(xué)入學(xué)考試的五六千個單詞所有記了下來。此后，他順利地考入了名牌大學(xué)。我由衷感謝奇怪的圖像訓(xùn)練，并對教授我這個方法的七田真老師表示感謝。（MuRuKi教室/木下律子老師）右腦訓(xùn)練5視、聽、讀三位一體開發(fā)右腦(8)背誦對于大學(xué)入學(xué)考試也很重要在準(zhǔn)備大學(xué)入學(xué)考試時，背誦也是特別重要的一種方法。沒有在背誦上下時間，復(fù)習(xí)惟恐不會有什么好結(jié)果。小看背誦是不能夠的，背誦應(yīng)當(dāng)是學(xué)習(xí)的重點。記憶力好的人在考試中比較簡單經(jīng)過，反之則大多失敗?？梢娂冋娴亻喿x、理解是行不通的。但是很多人并沒存心識到一點，仍是依據(jù)原來的學(xué)習(xí)方法，考了兩次、三次都通但是。這些人并沒有將重點放在背誦上，而是去上很多指導(dǎo)班。誠然他們也預(yù)習(xí)，聽了老師的解說憂如也理解，但課后卻不復(fù)習(xí)，無法牢固記憶。正確的學(xué)習(xí)方法是認真聽講，多聽老師的建議，并常提問題，注意傾聽細節(jié)。自然還有大量背誦。為了加深記憶，必然不停頻頻背誦。一些抽象的內(nèi)容也能夠經(jīng)過不停地頻頻記著。比方在學(xué)習(xí)英語時，學(xué)生就能夠背誦教科書或許參照書，上班族則可背誦與自己專業(yè)有關(guān)的文章。背誦法很簡單，根本就不需要特其他努力。第一在詞典上查一下不認識的單詞的意思，此后朗讀。這時不用管語法，也不需要特別記憶單詞，只需照本宣科下來。假如把整篇文章都記著了，那么只需回想起了其中某個地方，其他內(nèi)容就會自但是然地想起來，即便遇到了不認識的單詞，也能經(jīng)過上下文的意思自然地理解并記著。在認識了文章的構(gòu)造的同時，也能輕松地學(xué)會語法例則。很多人考試不合格就是由于過多地拘泥于理解，而忽略了背誦，不能夠圓滿地記著課本或參照書。.優(yōu)選文檔其實參照書不用然要很多，薄薄的一本就足夠了。只需把這本書所有記下來，就會躍升到記憶的新境地。合格與不合格的差別就在于學(xué)習(xí)方法的不相同。從現(xiàn)在起，拋棄以理解為主的學(xué)習(xí)法，開始以記憶為主的學(xué)習(xí)方法吧。用高速視聽讀來記憶英語單詞我們知道左腦是低速運轉(zhuǎn)的，而右腦是高速運轉(zhuǎn)的。人類的大腦是依據(jù)詳盡情況進行運轉(zhuǎn)的，假如低速地輸入信息，就會啟動左腦；反之，假如高速輸入信息的話，右腦就會被激活?？焖佥斎胄畔⒛軌虼龠M左腦向右腦變換，開啟右腦的記憶功能。因此，我們要將信息盡可能快速、大量地輸入大腦。當(dāng)左腦跟不上輸入速度時，就無法辦理信息，這些信息就會流入能夠快速辦理大量信息的右腦。因此，激活了右腦的人速看、速聽、速讀的能力都很強。右腦被激活此后，人們不只能像照相機那樣以圖像的方式記憶信息，還能夠夠長久保留信息。進而記憶的質(zhì)量就會發(fā)生翻江倒海的變化。簡而言之，低速輸入信息，左腦就會運轉(zhuǎn)；快速輸入信息，右腦就會活動起來。其他，我們還必然知道，經(jīng)過左腦輸入的信息只能經(jīng)過左腦釋放出來，而經(jīng)過右腦輸入的信息也只能經(jīng)過右腦釋放出來。因此，不論是單詞、句子、文章，仍是圖片，都需要大量高速地輸入才能激活右腦。那么，我們詳盡應(yīng)當(dāng)怎樣去做呢？正確的方法就是高速視聽讀。比方，記憶英語單詞的時候，能夠?qū)D中錄制的英語用2倍速、4倍速播放，同時用眼睛閱讀單詞，此后用嘴復(fù)述。不用故意去記，也不用在意發(fā)音能否標(biāo)準(zhǔn)，只需頻頻重復(fù)就能夠，這樣下來，一天之內(nèi)能夠輕松地記下200個左右的單詞。1999年8月，我們對8其中學(xué)生進行了快速記憶大量英語單詞的實驗，讓他們在4天的時間里記著高中入學(xué)考試所需的1000個單詞。詳盡的實驗方法是這樣的。先將需要記憶的單詞發(fā)給學(xué)生們，要求他們在已經(jīng)認識的單詞上做出標(biāo)記，接著用詞典查出不認識的單詞的意思，此后像放電影相同想象這些單詞。接下來，打開CD，讓學(xué)生們邊聽英語邊看單詞。剛開始的時候使用4倍速，此后是3倍速，接著是2倍速，最后用正常速度播放，讓學(xué)生們邊聽英語邊想象，在大腦中生成各個單詞內(nèi)容的圖像。.優(yōu)選文檔CD播放結(jié)束后，用測試表來檢查學(xué)生們能否記著了單詞。讓他們把沒有記著的單詞寫在筆錄本上，再次集中進行記憶。整個過程大體需要30分鐘。結(jié)果實驗大獲成功，每天只需要大體30分鐘，所有的學(xué)生都能夠記著250個單詞。這個方法很簡單，你自己也能夠在家里進行訓(xùn)練和測試。視、聽、讀三位一體開發(fā)右腦(9)把左右腦融為一體發(fā)揮興盛能量的極橋法我們還應(yīng)當(dāng)知道怎樣把右腦的能力和左腦的能力聯(lián)合在一同。不論具備了多么優(yōu)異的右腦記憶力，假如孩子不知道怎樣用左腦去表現(xiàn)這些能力，那就和腦功能阻攔少兒沒有什么差別。腦功能阻攔少兒由于左腦的認知能力無法很好地運作，才出現(xiàn)了學(xué)習(xí)阻攔。但是，平常他們的右腦能力都優(yōu)于我們這些一般人?；甲蚤]癥的孩子平常也也能夠表現(xiàn)出過目成、瞬時解出疑難問題的能力，這是由于他們的左腦有問題，左腦的控制功能無法發(fā)揮作用，因此右腦獲取充發(fā)散展。因此，單從右腦來看，腦功能阻攔少兒比一般人具備更好的照相記憶能力。但是，由于這類能力沒有與主管語言能力的左腦聯(lián)合起來，其興盛的功能也就未能獲取充分展現(xiàn)。假如右腦的能力能夠與左腦相聯(lián)合，他們就會搖身一變，成為既有優(yōu)異記憶力又有周密思想能力的天才少兒。那么，右腦的能力要怎樣才能與左腦相聯(lián)合呢？這就需要借助于極橋法。所謂的“極”就是南極、北極的極。我們的大腦分為左半球和右半球，也就是大腦的兩極。把這