12.早睡早起正常有序好習(xí)慣

健康生活我做主

教學(xué)內(nèi)容：

本課是統(tǒng)編版義務(wù)教育教科書《道德與法治》一年級上冊第三單元中的第12課中的四個話題。主要是讓孩子在老師、家長的指導(dǎo)下，關(guān)注作息時間，逐步養(yǎng)成按時作息、獨(dú)睡的習(xí)慣，體驗(yàn)到有序生活的益處。良好的生活習(xí)慣，關(guān)系到一個人一生的健康和幸福。

學(xué)情分析：

一年級的孩子剛?cè)雽W(xué)，接觸到緊張而有序的學(xué)習(xí)生活，對于學(xué)校的一日常規(guī)都還不是非常了解，對于自己合理安排作息不是很明確。他們大都知道上學(xué)不能遲到，要早睡早起。但是如何做到早睡早起，還缺乏一定的方法；大部分的孩子也是依賴家長的督促和幫助下做到，尚未養(yǎng)成自己安排好回家后的良好學(xué)習(xí)和睡眠習(xí)慣。然而枯燥無味的說教明顯是不起作用的，只有讓孩子們參加到生活中，在生活中學(xué)習(xí)生活，在活動中了解常規(guī)，有規(guī)劃，才能使他們在不知不覺中融入到正常有序的學(xué)習(xí)生活中來。

教學(xué)目標(biāo)：

1、能初步感受按時作息，有序生活的益處。

2、了解早睡早起、規(guī)律作息的生活習(xí)慣對生活有幫助，并逐步養(yǎng)成。

3、學(xué)會不依賴，有規(guī)劃。養(yǎng)成獨(dú)睡的習(xí)慣。

教學(xué)重點(diǎn)：

引導(dǎo)學(xué)生在上學(xué)之后，由自然的家庭生活狀態(tài)，進(jìn)入到文明健康、安全愉快、自主治理的家庭生活狀態(tài)，與學(xué)校生活相協(xié)調(diào)的狀態(tài)。

教學(xué)難點(diǎn)：

第四個話題“我能一個人睡”，是本課教學(xué)的難點(diǎn)，學(xué)會不依賴，有規(guī)劃。養(yǎng)成獨(dú)睡的習(xí)慣。

教學(xué)準(zhǔn)備：

1、提前讓學(xué)生想一想：每天晚上幾點(diǎn)睡覺，早上幾點(diǎn)起床，大約睡了幾個小時。填好調(diào)查表。

2、教師準(zhǔn)備好一個鐘面、“自制簡易睡眠小屋（外表溫馨一點(diǎn)）”、娃娃、小夜燈。

教學(xué)內(nèi)容：

談話導(dǎo)入：

師：同學(xué)們，昨天，我們做了一個關(guān)于睡覺和起床時間的，課前小調(diào)查。（出示調(diào)查表）

師：你完成了嗎？和身邊的小伙伴交流一下。

生：討論交流

活動一：幾點(diǎn)睡

才合適

【設(shè)計意圖】本環(huán)節(jié)按照《課程標(biāo)準(zhǔn)》中的“按時作息生活有規(guī)律而編寫，目的是引導(dǎo)學(xué)生健康、有規(guī)律的作息，使他們意識到早睡早起身體好，要合理地規(guī)劃自己的作息時間。教學(xué)思路：睡足十小時—睡足的好處—合適的時間睡覺起床—尊重差異，保證睡足十個小時。

1.

算一算：

師采訪：你幾點(diǎn)睡？幾點(diǎn)起？一共睡了幾個小時？你呢？

師：還有誰是不一樣的答案？

生：11個小時、10個小時、9個小時、8個小時。

2.

小統(tǒng)計：

師：康老師還給全班同學(xué)做了一個數(shù)據(jù)統(tǒng)計。（出示PPT，反饋數(shù)據(jù)）

3.出示統(tǒng)計表

師：咱們每天到底睡多久才合適呢？聽一聽專業(yè)人生是怎樣說的吧。【新聞素材要換，或用醫(yī)生的卡通頭像加錄音，把10小時，及睡足的好處說清楚！錄音中提示學(xué)生：晚上9點(diǎn)睡覺、早上7點(diǎn)起床比較合適】

師：有誰聽清楚了：小學(xué)生每天究竟要睡多久才合適？

生：要保證10個小時的睡眠時間，充足的睡眠。

師：通過小視頻，你們知道，睡眠充足有哪些好處呢？（板書：每天睡足十小時）

生：大腦放松。

生：第二天才精神好……PPT學(xué)習(xí)好、身體好、精神好、心情好

師：我從大家的調(diào)查表里，發(fā)現(xiàn)不一樣的情況。投影呈現(xiàn)【出示3張或4張學(xué)生調(diào)查表】你們看看，都睡足了十小時，但是睡的時間和起床的時間不一樣。（修改出示PPT，直接顯示三種調(diào)查表（1）早9起、晚11點(diǎn)睡；早8起、晚10點(diǎn)睡；早7起、晚9點(diǎn)睡）

師采訪：起得最晚的那一個？——來得及嗎？【離學(xué)校近的，晚點(diǎn)起也來得及】

再問起得最早的那一個？——你家離學(xué)校有多遠(yuǎn)？要是你也7點(diǎn)半起，來得及嗎？

師：之前小調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們的家離校遠(yuǎn)近不同，起床時間也不同呀。（只要保證充足的睡眠10小時都可以。）

師：（1）沒有睡足10小時的，算一算，你幾點(diǎn)睡才合適?！娟P(guān)注其他的沒有10小時的孩子】指著PPT數(shù)據(jù)圖進(jìn)行反饋小結(jié)。

（2）睡足了10小時的同學(xué)，也要關(guān)注睡覺和起床的時間，不慌不忙正合適。

活動二：聽故事

巧安排

【設(shè)計意圖】本環(huán)節(jié)的教學(xué)目的，是引導(dǎo)學(xué)生回顧自己以往的作息規(guī)律，思考怎樣安排作息時間才是合理的、科學(xué)的。讓學(xué)生記錄自己的真實(shí)生活，并展示其日常生活的時間節(jié)奏，以利用同學(xué)間打開話題進(jìn)行交流。

1.聽故事

師：充足的睡眠是健康的生活方式，大部分同學(xué)都能做到，東東做到了嗎？讓我們來聽一聽他的故事吧?。ń滩?9頁，東東的故事?！咀龀射浺粜赢嫛縋PT分別出示書上三副圖——早上，東東想睡懶覺，不愿意起床。媽媽喊他：東東起床啦！東東說：不嘛。讓我再多睡一會。東東沒有按時起床，來不及吃早飯，只能匆匆往學(xué)校跑。上課時，東東的肚子餓得咕嚕咕嚕叫，哎，沒早睡，真糟糕。）

師：東東沒有早睡，結(jié)果怎樣？

生：遲到、沒吃早餐、挨批評。

師：沒早睡還會怎么樣呢？

學(xué)生聯(lián)系生活談。

師：是呀，影響視力、身高、健康、心情。通過剛才東東的故事，我們知道了，沒早睡、真糟糕呀?。ㄟ呎f邊指板書）

師：看來大家都明白了早睡早起很重要。就像這首歌曲唱的一樣。（聽一段、邊讀邊律動兩段）

2.播放歌曲《早睡早起》

師：讓我們一起來。（帶學(xué)生律動）

活動三：想一想

好辦法

【設(shè)計意圖】本環(huán)節(jié)的教學(xué)目的，是明確告訴學(xué)生科學(xué)的、健康的作息方式，以及做到早睡早起的方法。

拓展聽錄音：三個層面（1）不抓緊時間—（2）睡眠質(zhì)量不高—（3）有惰性

師：聽完了歌曲，讓我們想想，究竟該怎樣做到早睡早起呢？

生：上鬧鐘、按時睡、保證充足的睡眠、有作息時間表

師：早睡早起說起來容易，但是要養(yǎng)成好習(xí)慣，需要堅持。爸爸媽媽非常關(guān)心你們的睡眠，這不，這幾位爸爸媽媽給我發(fā)來了幾段留言：

（錄音1）：我希望讓我的孩子早點(diǎn)睡，但是到了睡覺時間，他就東摸摸，西蹭蹭，搞到很晚。

師：不抓緊時間，這樣的情況很常見，大家討論一下，有什么辦法？

（錄音2）：我感覺我的孩子入睡有點(diǎn)困難，上床早，但是躺在床上睡不著。（上床早、入睡困難）

師：睡眠質(zhì)量不高，你又有什么好的建議呢？（多方面原因：吃得太多、被子太冷或者太熱、運(yùn)動不夠）

（錄音3）：我們家孩子吧，每天早上，我要喊他起床很多次，就是起不來。（起不來）

師：比如冬天被子里溫暖，想多躺躺------伸伸懶腰、喚醒身體、給自己幾分鐘緩沖一下，父母也可以輕輕拍拍后背，幫助起床。

2.

師：有很多原因可能會影響我們的睡眠質(zhì)量，想一想，有哪些有助于提高睡眠質(zhì)量的好辦法？

生：不要吃太飽、---（修改制作選擇題、判斷題來進(jìn)行飛行棋的游戲）

按時起床進(jìn)行獎勵，起床小故事，準(zhǔn)點(diǎn)聽一聽愉快的一天就開始了。

師：通過剛才的學(xué)習(xí)，我們發(fā)現(xiàn)早睡早起這件事，還是有很多需要我們注意的地方，你們都知道了嗎？讓我們一起來闖關(guān)吧！

3.出示游戲棋，判斷對錯前進(jìn)。

4.看小視頻了解人體的生物鐘。

師：其實(shí)，只要睡得充足，早晨自己是可以按時起床的。不信，你來聽一聽：

原來人體里，還有個生物鐘??！如果能夠做到早睡早起，生物鐘就能提醒你自己起床了。

活動四：有勇氣

能獨(dú)睡

【設(shè)計意圖】本環(huán)節(jié)是教學(xué)的難點(diǎn)，告訴孩子獨(dú)睡需要勇氣，提示學(xué)生獨(dú)睡需要過程，可以尋找輔助方式，逐漸做到能獨(dú)自睡覺。

黑房子體驗(yàn)挑戰(zhàn)：我能一個人睡。（1-2名學(xué)生體驗(yàn)）。

師：老師這里有一個睡眠體驗(yàn)小屋，誰想進(jìn)去體驗(yàn)一下？

生：（嘗試，建議一直呆在里面，教師采訪感受）

師：一個人待在這個小屋子里，覺得怎么樣？

預(yù)設(shè)1：

生：很刺激。

師：看來你很勇敢。要讓你今天一個人在這里面睡一晚上，你愿意嗎？為什么？

預(yù)設(shè)2：

生：很害怕------

師：怕什么？

2.幫一幫、有勇氣

師：（巡視其他同學(xué)），我們來幫助睡眠小屋的同學(xué)克服害怕，你有什么辦法？

生：說一些鼓勵他的語言，給他一個娃娃或者小夜燈。

預(yù)設(shè)3：接下來，老師給一個娃娃，或者小夜燈，再次體驗(yàn)，【前后體驗(yàn)1分鐘】

師采訪睡眠小屋的學(xué)生：有了小夜燈（或者這個娃娃，你有什么感覺？）

生：比剛才好一些、不那么害怕----

3.分享獨(dú)睡經(jīng)歷

師：我知道我們班很多同學(xué)都可以獨(dú)自入睡，你們一開始就能做到嗎？怎樣做到獨(dú)睡的？和我們分享一下。

【推薦一本關(guān)于獨(dú)自睡覺的繪本故事】看看故事中，XX是怎么做到一個人睡的？

生：……【根據(jù)繪本反饋】

分享畫面：學(xué)生家長悄悄拍獨(dú)自睡覺的孩子的照片，分享。（PPT提前布置，并制作成溫馨的頁面）【這里，老師要配一段溫馨的音樂，把對家長采訪了解的故事簡單一句話說出來，說說上學(xué)后，一些孩子的成長，進(jìn)步，慢慢能自己獨(dú)自睡覺了?！?/p>

師：還有誰？現(xiàn)在還不敢自己一個人睡的，也想來睡眠小屋體驗(yàn)一下？這個同時，讓其他學(xué)生看能夠獨(dú)睡的孩子的照片】

師：其實(shí)獨(dú)睡需要勇氣喲、也需要一個過程，我們可以尋找借助一些方法逐漸獨(dú)自面對黑暗。

師采訪這些能獨(dú)自睡覺的孩子，給他們發(fā)獨(dú)自睡覺的勇士卡或小徽章?！旧畹膬x式感】挑戰(zhàn)成功，采訪，鼓勵！

課堂小結(jié)：

師：當(dāng)我們克服了內(nèi)心的膽怯和不安的時候，我們也會逐漸養(yǎng)成獨(dú)睡的好習(xí)慣了。

師：聽說獨(dú)睡是長大的象征，今天回家大家也試試吧！期待更多的同學(xué)戴上獨(dú)睡小徽章，又長大一些?！舅伎颊?jié)課，要在溫暖的氛圍中，關(guān)注孩子的內(nèi)心與體驗(yàn)】

教學(xué)板書：

12

早睡早起

每天睡足十小時

早點(diǎn)睡

按時起

教學(xué)反思：

本課是統(tǒng)編版義務(wù)教育教科書《道德與法治》一年級上冊第三單元中的第12課中的四個話題。主要是讓孩子在老師、家長的指導(dǎo)下，關(guān)注作息時間，逐步養(yǎng)成按時作息、獨(dú)睡的習(xí)慣，體驗(yàn)到有序生活的益處?！兜赖屡c法治》課程的小學(xué)生核心素養(yǎng)，就是培養(yǎng)學(xué)生良好的生活習(xí)慣，這關(guān)系到一個人一生的健康和幸福。

一、生活即課堂

課堂即生活

生活性既是《品德與生活》課程，也是《道德與法治》課程的基礎(chǔ)特征。小學(xué)低年級兒童，以培養(yǎng)具有良好品德與行為習(xí)慣、樂于探究、熱愛生活的為目標(biāo)。課堂教學(xué)要基于兒童的視角、兒童的生活實(shí)際。

新課程強(qiáng)調(diào)體驗(yàn)性學(xué)習(xí)，要求學(xué)生不僅要用自己的腦子去想，而且要用眼睛看，用耳朵聽，用嘴說，用手操作，即用自己的身體去親身經(jīng)歷，用自己的心靈去感悟，亦即我們所說的探究性學(xué)習(xí)。

這種教學(xué)理念對于低年級的《道德與法治》課程的教學(xué)來說顯得尤其重要，因?yàn)榈湍昙墝W(xué)生的社會經(jīng)歷少，生活經(jīng)驗(yàn)不足。把規(guī)范、條文這些所學(xué)的道德認(rèn)識內(nèi)化為道德行為，對于低年級學(xué)生來說，是個漫長而又艱難的過程。

《早睡早起》這節(jié)課教學(xué)設(shè)計，以學(xué)生的生活情境為切入點(diǎn)，關(guān)注學(xué)生的真實(shí)狀態(tài)，在教學(xué)過程中從學(xué)生的生活取材，設(shè)計一系列兒童感興趣的、有指導(dǎo)性的的游戲、生活化的體驗(yàn)活動，讓學(xué)生愉快地接收信息和知識，指導(dǎo)具體行為，是有效教學(xué)方式。

二、生活化體驗(yàn)

尊重學(xué)生情感

《早睡早起》這個話題與學(xué)生的生活緊密相連，對學(xué)生每天的生活具有指導(dǎo)意義。我針對教學(xué)內(nèi)容，在本節(jié)課中，設(shè)計四個活動，讓學(xué)生感受—感知—感悟—感想，層層遞進(jìn)。我注重引導(dǎo)學(xué)生談生活實(shí)際，預(yù)設(shè)各種可能談到的話題，創(chuàng)設(shè)和諧、開放的課堂，讓學(xué)生的思考自然的、真實(shí)的呈現(xiàn)，在學(xué)習(xí)之后收獲方法，指導(dǎo)生活。

活動一：幾點(diǎn)睡，才合適；談話導(dǎo)入，通過小調(diào)查問卷，進(jìn)行訪談互動，了解學(xué)生的真實(shí)生活狀態(tài)。利用專家建議視頻，告訴學(xué)生每天睡足十小時是健康的生活方式之一。

活動二：聽故事，巧安排；利用書上的三幅插圖，講述東東的故事，進(jìn)行案例分享，分析生活中可能發(fā)生的事情，讓學(xué)生明白早睡早起的好處。自然地和之前調(diào)查中自己的結(jié)果進(jìn)行聯(lián)系思考。

活動三：想一想，好辦法；先讓學(xué)生廣泛地談?wù)劊霈F(xiàn)的問題可以如何解決。然后幫助三位家長解決孩子實(shí)際生活中出現(xiàn)的不同問題，對三種不同現(xiàn)象（1）不抓緊時間，（2）睡眠質(zhì)量不高，（3）有惰性的行為進(jìn)行具體指導(dǎo)。明確指導(dǎo)解決問題的方法。飛行棋的闖關(guān)游戲，進(jìn)一步強(qiáng)化指導(dǎo)學(xué)生健康生活方法。少了說服教育，多了輕松愉快。

活動四：有勇氣，能獨(dú)睡；營造溫