幼兒園體育課基本動(dòng)作與要求2015.10.22教研培訓(xùn)01

幼兒園體育活動(dòng)基本動(dòng)作練習(xí)基本體操練習(xí)身體素質(zhì)練習(xí)（爆發(fā)力、肌肉耐力、速度、敏捷性等）體育器械練習(xí)創(chuàng)造性身體活動(dòng)體育游戲基本動(dòng)作是幼兒園體育活動(dòng)的主要內(nèi)容03

走步基本動(dòng)作與要求自然走步前腳掌走腳跟走輕輕走1、走步的常見形式高抬腿走后踢走蹲著走彈簧步后退走變化手臂動(dòng)作的走拍響走擊響走持物走協(xié)同走2、走步基本動(dòng)作內(nèi)容小

班中

班大

班自然走聽信號(hào)向指定方向走在指定范圍內(nèi)散開走一個(gè)跟著一個(gè)走跨過小障礙能夠持物走、腳跟走、拉或推著小物體走聽信號(hào)有節(jié)奏地走聽信號(hào)變換速度、方向走在物與物之間或平衡板上走短途“遠(yuǎn)足”能夠高抬腿走、高舉手臂走、蹲著走、聽信號(hào)走、閉目走一對(duì)一對(duì)整齊地走由腳跟過渡到腳尖的“滾動(dòng)”式走能夠高人走矮人走、邁大步走、后退走、跨過低障礙走、擊節(jié)奏走、背物走、前腳掌走、拉或推重物走4、走步動(dòng)作要求小班——年齡特點(diǎn)——幼兒走步時(shí)，蹬地力量弱而不均，布幅小，速度不均勻，左右腳力量不均，審題左右搖晃，走不成直線。排隊(duì)時(shí)注意力分散，好東張西望，時(shí)常會(huì)走出隊(duì)伍。走步要求——步幅能放開，均勻，落地較輕，軀干和頭頸正直，擺臂自然，動(dòng)作無(wú)明顯缺陷。排隊(duì)走步注意集中，能不掉隊(duì)。——?jiǎng)幼鞯淖匀慌c輕松是走步的基本要求4、走步動(dòng)作要求大班——年齡特點(diǎn)——走的動(dòng)作比較協(xié)調(diào)，輕松自然，平穩(wěn)有力，已初步形成個(gè)人走步的姿態(tài)。走步要求——步幅大而勻，落地輕柔，腰背正直，挺胸，前后自然擺臂，上下肢協(xié)調(diào)，動(dòng)作放松，有較穩(wěn)定的節(jié)奏，有精神。排隊(duì)走步能保持隊(duì)形，能踏準(zhǔn)節(jié)拍走，并能隨節(jié)拍的變化而變化。04

跑步基本動(dòng)作與要求自然跑圓圈跑往返跑彎腰半蹲跑1、跑步的常見形式后踢小腿跑后退跑持物跑接力賽跑協(xié)同跑；2、跑步基本動(dòng)作內(nèi)容小班

中班大班變換方向跑沿場(chǎng)地周圍跑一路縱隊(duì)跑聽信號(hào)跑聽信號(hào)向指定方向跑跑動(dòng)中聽信號(hào)做規(guī)定動(dòng)作聽信號(hào)變速跑或改變方向跑;跑動(dòng)中聽信號(hào)做規(guī)定動(dòng)作快速跑距離為10-20米距離為20-30米圓圈跑或曲線跑圓圈跑圓圈跑、曲線跑圓圈、曲線跑慢跑或走跑交替距離為100米

距離為100-200米距離為200-300米四散跑在指定范圍內(nèi)四散跑在一定范圍內(nèi)四散追逐跑四散追逐跑，躲閃跑繞障礙、窄道跑接力跑繞障礙跑窄道跑、接力跑繞障礙、窄道跑、接力跑3、跑步練習(xí)的鍛煉價(jià)值跑步形式主要鍛煉價(jià)值繞圓圈跑，在狹窄的小道上跑發(fā)展平衡能力和協(xié)調(diào)能力繞障礙跑發(fā)展靈敏性、平衡能力和協(xié)調(diào)能力短距離快跑，接力跑發(fā)展速度、靈敏性四散追逐跑，躲閃跑發(fā)展速度、靈敏性、對(duì)周圍環(huán)境變化做出的快速反應(yīng)的能力和耐力一定距離的慢跑增加心肺功能、發(fā)展耐力高抬腿跑，大步跑增強(qiáng)腿步的肌肉力量，發(fā)展平衡、協(xié)調(diào)性4、跑步動(dòng)作要求小班——年齡特點(diǎn)——3歲左右幼兒跑步特點(diǎn)是小碎步，缺乏節(jié)律，腳步沉重，方向掌握不好，腳離地面動(dòng)作差，落地時(shí)往往是全腳掌著地，手腳動(dòng)作不協(xié)調(diào)，騰空動(dòng)作不明顯。跑步要求——兩臂屈肘在體側(cè)自然跑。不甩小腿、低頭跑。能注意控制跑步方向4、跑步動(dòng)作要求大班——年齡特點(diǎn)——能逐步掌握跑步特點(diǎn)，輕松、有節(jié)律】動(dòng)作較協(xié)調(diào)，騰空階段較為明顯，步幅增大，控制跑的能力限制提高，在跑中轉(zhuǎn)身、聽、躲閃都比較靈活。跑步要求——上體稍前傾，用前腳掌著地跑。能較好控制跑動(dòng)方向。

通過多種跑步活動(dòng)（形式多樣、不同距離、不同速度），培養(yǎng)幼兒跑的興趣，鍛煉心肺功能；掌握正確的跑步姿勢(shì)，教會(huì)幼兒口鼻混合呼吸；重點(diǎn)指導(dǎo)幼兒跑步時(shí)“步子大，落地輕”；跑步活動(dòng)中的安全教育：跑步前充分的身體準(zhǔn)備、防止摔撞、拉傷、扭傷，注意轉(zhuǎn)身與落地動(dòng)作；跑步場(chǎng)地選擇：平整、地面較軟、無(wú)碎石硬物、盡量不在混凝土地面進(jìn)行。5、跑步活動(dòng)的教學(xué)要點(diǎn)原地雙腳向上跳立定跳遠(yuǎn)雙腳連續(xù)向前跳雙腳連續(xù)向側(cè)跳變換方向跳/轉(zhuǎn)身跳1、跳躍的常見形式水平跨跳過障礙垂直跨跳過障礙助跑跳遠(yuǎn)單腳連續(xù)向前跳跳山羊、跳木馬等等2、跑步基本動(dòng)作內(nèi)容2、跳躍基本動(dòng)作內(nèi)容小班中班大班原地雙腳向上跳（縱跳）雙腳原地向上跳原地縱跳觸物(物體距幼兒高舉手指尖15-25厘米)原地縱跳觸物（物體距幼兒高舉手指尖20-25厘米）立定跳遠(yuǎn)達(dá)到0.7米達(dá)到0.8米達(dá)到1米雙腳向前行進(jìn)跳（兔跳）雙腳向前行進(jìn)跳雙腳向前行進(jìn)跳，雙腳在直線兩側(cè)行進(jìn)跳雙腳向前行進(jìn)跳，雙腳在直線兩側(cè)行進(jìn)跳從高處向下跳離地15-20厘米離地25-30厘米離地30-35厘米夾沙包跳夾沙包跳夾沙包跳單腳連跳單腳直線連跳單腳折線連跳水平障礙跨跳助跑跳過不少于40厘米的平行線助跑跳過不少于50厘米的平行線垂直障礙跨跳垂直跨跳30-40厘米高度交換方向跳轉(zhuǎn)身跳變換方向跳

轉(zhuǎn)身跳

跳繩跳皮筋蹦蹦蹦床跳繩

跳皮筋

跳蹦床跳小箱或小木馬跳小箱或小木馬3、跳躍動(dòng)作要求跳躍動(dòng)作基本要求——蹬地動(dòng)作要有力——落地動(dòng)作要輕——?jiǎng)幼饕獏f(xié)調(diào)3、跳躍動(dòng)作要求小班——年齡特點(diǎn)——蹬地力量小、彈跳能力差，跳的低，手腳配合不好，落地時(shí)沉重，不會(huì)屈膝緩沖。全身緊張，不太會(huì)移動(dòng)身體重心。跳躍要求——自然起跳，輕輕落地；起跳時(shí)雙腿同時(shí)蹬伸跳起，兩臂自然擺動(dòng)，兩腳同時(shí)落地，注意屈腿，身體穩(wěn)定。3、跳躍動(dòng)作要求中班——年齡特點(diǎn)——幼兒跳躍能力發(fā)展很快，動(dòng)作日趨合理和豐富，跳躍的遠(yuǎn)度、高度和連續(xù)跳的持續(xù)時(shí)間增加很多。跳躍要求——跨跳、單腳連續(xù)跳動(dòng)作。立定跳遠(yuǎn)起跳時(shí)蹬腿與擺臂協(xié)調(diào)自然，落地時(shí)能主動(dòng)屈腿全蹲緩沖，動(dòng)作輕穩(wěn)。重點(diǎn)教孩子掌握起跳和落地兩個(gè)環(huán)節(jié)：--起跳：練習(xí)從高處向下跳，或先練習(xí)擺臂，感受擺臂向前的帶動(dòng)力量。以腿部蹬伸和擺腿、擺臂協(xié)調(diào)為重點(diǎn)。--落地：練習(xí)從高處往下跳，或先練習(xí)膝蓋彈動(dòng)跳；注意正確的落地姿勢(shì)。要注意場(chǎng)地的條件要求（地面太硬容易影響足弓形成或?qū)π∧X產(chǎn)生過度的振蕩壓力，地面太軟容易造成扭傷）。充分利用場(chǎng)地的特點(diǎn)和體育器材，采用多種方法激發(fā)幼兒跳躍興趣。4、跳躍活動(dòng)的教學(xué)要點(diǎn)06

投擲基本動(dòng)作與要求擲遠(yuǎn)正面投背后過肩投半側(cè)面投半側(cè)面轉(zhuǎn)體肩上投1、投擲的常見形式擲準(zhǔn)肩上投胸前上拋胸前下拋地上滾拋球1、投擲的常見形式

小班中班大班滾接球互相滾接大皮球互相滾接(其他物品)互相滾接（其他物品）拋接球

自拋?zhàn)越拥颓?、高球（頭以下為低球，頭以上為高球），兩人近距離用雙手相互拋接大球兩人相距2——4米拋接大皮球肩投投遠(yuǎn)

自然地往前上方或遠(yuǎn)處揮臂擲物練習(xí)肩上揮臂投物（投低標(biāo)、小皮球）肩上揮臂投遠(yuǎn)投準(zhǔn)

肩上揮臂投準(zhǔn)（距離3米左右，標(biāo)靶直徑60厘米左右）、投籃、擊活動(dòng)的“靶”拍球原地學(xué)拍皮球左右手拍球原地變換形式拍球（如轉(zhuǎn)一周再拍）行進(jìn)間

邊走邊拍球，邊跑邊拍球3、投擲練習(xí)的鍛煉價(jià)值投擲的形式主要鍛煉價(jià)值肩上揮臂投遠(yuǎn)鍛煉上肢肌肉關(guān)節(jié)，增強(qiáng)肩、臂等部位肌肉力量肩上揮臂投準(zhǔn)或?qū)⑽矬w投進(jìn)指定范圍內(nèi)，一定距離外用小圈擲套物體發(fā)展目測(cè)能力及動(dòng)作的準(zhǔn)確性滾球擊靜止的或活動(dòng)的靶增強(qiáng)手臂、手腕以及有關(guān)關(guān)節(jié)的力量，發(fā)展目測(cè)能力，動(dòng)作的準(zhǔn)確性，以及對(duì)移動(dòng)靶的運(yùn)動(dòng)判斷的準(zhǔn)確性打雪仗鍛煉上肢肌肉關(guān)節(jié)，增強(qiáng)肩、臂等部位肌肉力量，發(fā)展目測(cè)能力，動(dòng)作的準(zhǔn)確性，對(duì)移動(dòng)靶的運(yùn)動(dòng)判斷的準(zhǔn)確性，以及肌肉耐力4、跳躍動(dòng)作要求小中班——年齡特點(diǎn)——小中班幼兒掌握簡(jiǎn)單的投擲動(dòng)作，但投擲力量小、動(dòng)作不夠協(xié)調(diào)、多余動(dòng)作多、投擲物出手角度過小。投擲要求——逐步掌握滾、接、拋、拍皮球，掌握肩上揮臂投物動(dòng)作。4、投擲動(dòng)作要求大班——年齡特點(diǎn)——能夠熟練掌握各種投擲動(dòng)作，投擲遠(yuǎn)度與準(zhǔn)確度有明顯提高。但多數(shù)幼兒的肩上投擲動(dòng)作尚不夠協(xié)調(diào)，出手角度和方向仍不穩(wěn)定。投擲要求——掌握肩上快速揮臂動(dòng)作和全身用力動(dòng)作，控制投擲方向，投擲時(shí)能注意全身協(xié)調(diào)用力，投遠(yuǎn)時(shí)注意向前上方投。肩上投擲沙包是投擲的重點(diǎn)，注重形成正確的動(dòng)作姿勢(shì)，初期不要過于追求遠(yuǎn)度。組織幼兒進(jìn)行投擲動(dòng)作游戲時(shí)，可多采用擊吊球，投球過繩等條件練習(xí)法進(jìn)行。教師要具體幫助幼兒建立正確的動(dòng)作。投擲活動(dòng)主要是上肢力量性練習(xí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較輕，因此要把投擲活動(dòng)和跑、跳等強(qiáng)度較大的活動(dòng)相結(jié)合。5、投擲活動(dòng)的教學(xué)要點(diǎn)07

平衡基本動(dòng)作與要求平衡能力的強(qiáng)弱直接關(guān)系到體育各項(xiàng)活動(dòng)的開展鍛煉平衡的基本形式有：窄道走——窄道（高、低、平、斜）、移動(dòng)方法（持物和不持物、有附加動(dòng)作和無(wú)附加動(dòng)作）旋轉(zhuǎn)（起踵和不起踵）單腳站立雙腳交替跨低障礙1、平衡的常見形式2、跑步基本動(dòng)作內(nèi)容2、平衡基本動(dòng)作內(nèi)容

小班中班大班窄道移動(dòng)在寬25厘米以內(nèi)的平行線中間走。在15~20厘米的斜坡上走上、走下在寬20~15厘米平行線中間走。在寬20~30厘米的平衡木上走。在有間隔物體（磚、木板、硬板等）上走。在離地面高30~40厘米，寬20~15厘米的平衡木上變換手臂動(dòng)作如：插腰、側(cè)平舉、前平舉、上舉向前走等旋轉(zhuǎn)

原地旋轉(zhuǎn)1~3圈兩臂側(cè)平舉，閉目、足起踵轉(zhuǎn)（5圈左右）閉目行走

閉目向前走5~10米兩臂側(cè)平舉單腳站立5~10秒其他

高蹺高蹺、踢毽子、滾翻等3、平衡動(dòng)作要求小班——年齡特點(diǎn)——無(wú)干擾時(shí)，在走、跑運(yùn)動(dòng)時(shí)能保持身體的平衡。但在快跑、轉(zhuǎn)彎、跳躍等身體運(yùn)動(dòng)速度產(chǎn)生急劇變化時(shí)，或地面不平、有障礙物時(shí)，常常會(huì)摔倒。平衡要求——做到身體不搖晃。3、平衡動(dòng)作要求中大班——年齡特點(diǎn)——中大班是幼兒鍛煉平衡能力的顯著收效期。女孩優(yōu)于男孩。平衡要求——中班做到上體正直，上下肢協(xié)調(diào)。大班要做到上體正直，步子均勻，上下肢協(xié)調(diào)，動(dòng)作自然。平衡活動(dòng)運(yùn)動(dòng)以心理負(fù)荷為主，宜安排在情緒穩(wěn)定，體力充沛之時(shí)，且避免疲勞時(shí)進(jìn)行。平衡活動(dòng)生理運(yùn)動(dòng)量不大，一般要結(jié)合跑跳活動(dòng)。注意利用各種自然條件和器材做平衡練習(xí)。平衡活動(dòng)以動(dòng)力性練習(xí)（結(jié)合走、跑、跳等活動(dòng)）為主，靜力性練習(xí)（利用舞蹈、藝術(shù)造型等活動(dòng)）為輔，不要過多過長(zhǎng)。4、平衡活動(dòng)的教學(xué)要點(diǎn)08

鉆爬、攀登基本動(dòng)作與要求鉆：正面鉆側(cè)面鉆1、鉆爬、攀登的常見形式爬：仰身爬俯身爬側(cè)身爬攀登：根據(jù)器材變化2、跑步基本動(dòng)作內(nèi)容2、鉆爬、攀登基本動(dòng)作內(nèi)容

小班中班大班鉆正面鉆、鉆過70厘米高障礙物（橡皮筋或繩子）側(cè)面鉆、鉆過直徑為60厘米的圈或拱門較迅速地連續(xù)鉆過各種障礙物中的狹小空間手膝著地爬手膝著地爬

探索各種俯身爬、匍匐爬、曲身爬（蟲爬）手腳著地爬

手腳著地爬探索各種側(cè)身或仰面爬攀登并手并腳、在小型攀登器械上爬上爬下手腳交替、在大中型攀登架上爬上爬下探索不同的爬上爬下的動(dòng)作3、鉆爬、攀登動(dòng)作要求動(dòng)作基本要