2022轉(zhuǎn)變自己勵志文章5篇：時間會證明，真正的努力從不白費生活不會是一帆風順，它本身就是苦辣酸甜的交響曲，點滴豐盈都是成熟的積淀，人生因經(jīng)受而斑斕，而經(jīng)受是對人格一種考驗，能夠做到榮寵不驚是一種心智的提升，也是一種讓人仰慕的品德，是人格魅力的詳細表現(xiàn)，所以應當感謝一切生活的賜予。下面由我與大家共享轉(zhuǎn)變自己勵志文章5篇，盼望你們喜愛!歡迎閱讀!

勵志文章1：時間會證明，真正的努力從不白費

01

C同學總是一副吊兒郎當?shù)臉幼?，他曾中考失利，職高報告第一天就被開除，拿著學校畢業(yè)證進入了.，他努力地找工作賺錢，也想逆襲自己的人生。

可過了這么多年，他所謂的努力就是有了一份工作，遲到早退抽煙酗酒，至今還是個窮.絲。

在這個人人都把努力掛在嘴邊的時代，略微一努力就認為自己能得到一切的人，數(shù)不勝數(shù)。隨著年年歲歲的增長，懶散和平凡徹底沉沒這群人，他們用自己的經(jīng)受，口口聲聲喊著努力沒有用。

那么努力真的沒有用嗎?

02

我們必需清晰一點，全部鋪張了的日子，都是要還的。你質(zhì)問別人憑什么擁有的同時，應當了解一下他們?yōu)榇烁冻隽硕嗌倥Γ皇锹裨共还?，不自省不自知?/p>

觀察勝利很簡單，但勝利背后的努力并不是全部人都看得見的，那是他們最困難的時間，也是他們走向光明前的狼狽時間。

我們喜愛努力這個詞，卻從來沒有真正地為了轉(zhuǎn)變現(xiàn)狀而努力過，那么你所謂的努力又憑什么有用呢?有句話說只有仔細過的人，才配談論輸贏。競賽場外的人充其量也只是吃瓜群眾，根本不配發(fā)言，也沒資格斷定結果。

那些出書賺錢走向人生巔峰的人許多，有時候我也會想，那個人為什么不能是我，也不是任何一個想勝利想瘋了的人，可后來在生活的角角落落里發(fā)覺，偷懶和拖延才是我們生活的常態(tài)啊。

03

微博上有一個粉絲二十多萬的網(wǎng)紅小姐姐，自己開著淘寶店，買了豪車，也能帶著父母來幾次說走就走的旅行。

人人艷羨的生活背后，她曾發(fā)文:曾經(jīng)是個淘寶模特，每天早上五六點開頭化妝，一天要拍幾百套衣服，穿著不合腳的鞋子到?jīng)]有知覺。時常有反季拍攝，冬天拍吊帶夏天拍羽絨服，那時候她并沒有仗著自己年輕，鋪張時間偷懶睡覺玩手機，為了賺錢拼了命的工作。

以至于現(xiàn)在她所擁有的一切，都是她那些年仔細努力過應得的，她也用自己的經(jīng)受告知我們沒有人能隨任憑便勝利，努力的意義在于為了過上自己想要的生活，即使千萬人阻擋也無所畏懼。

但阻擋我們的從來沒有別人，只有自己。

作家格拉德威爾在《異類》中寫道:人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。

而時間的消逝的確驗證著許多人，他們?yōu)槭裁雌椒灿譃槭裁吹腿艘坏取?/p>

04

想起以前很喜愛的一句話:時間不會拿奇跡犒勞你，但也不會由于點滴背叛你。

我全部這些年的幸運大事，通通都可以把功勞歸給努力，有時候我也想我不用努力，伸手就擁有一切，但最終我還是打碎了夢，掃掉一身的癡心妄想。投進努力的陣營，催化自己，現(xiàn)在每天努力一點點，以后每天都能得到一點點。

曾為了過稿賺錢，把文章改上十幾二十遍，改到脫胎換骨，最終由于風格問題沒有被編輯看上，還勸慰自己修改出一篇閱讀量極佳的文章。

也正是那次不厭其煩的改稿子，編輯熟悉了我，后來主動問我要稿子，讓我勝利拿到了人生中第一筆稿費。

這些沒有預兆的驚喜，都源于在此之前所做所預備的一切，我認仔細真對待過的事情從未白費，我也堅持真正的努力，時間給出最好的答案。

你想要成為行業(yè)精英，就去勤奮學習和積累閱歷，你想要自由，就去勤奮工作和賺足夠的錢。你想要的一切，都得去努力，真正的努力。

日本設計師山本耀司說:“我從來不信任什么懶洋洋的自由，我憧憬的自由是通過勤奮和努力實現(xiàn)的更寬闊的人生，那樣的自由的才是寶貴的，有價值的?！?/p>

既如此，愿全部人厚積而薄發(fā)。

勵志文章2：全力以赴，成就一個更好的自己

想走很遠很遠的路，去看看自己攀上頂峰時的模樣，那就要為長途跋涉提前做好預備，避開路途折返，避開前功盡棄。

愿你在獨自攀爬走過一段堅忍的歲月后，成就一個更有價值的自己。

01

你的目標打算你能走多遠，打算了你存在的價值。

這世間最具堅韌的物種之一是樹，它能忍受長年累月的風吹日曬，忍受冰寒酷暑的嚴刑拷打，忍受任何一種困難環(huán)境下的孤獨寂寥，它的生活方式讓人心生敬畏。

但它也同樣能夠承受，撐破脈絡后的健壯成長，承受扎根深處后的涌向天際，承受人們在它枝繁葉茂的軀干下閑談納涼，承受世間賜予的歡快，它的成長方式讓人心生敬佩。

每一顆種子的目標都是長成一棵大樹，每一棵已經(jīng)長成參天的大樹，都有著一張厚實的老樹皮。

南方是橡樹生長最好的地方，橡樹是一種精貴的樹種，是由于它的產(chǎn)物“乳汁”可以做成多種產(chǎn)品：乳膠床墊、乳膠枕、乳膠被，這些產(chǎn)品綠色環(huán)保又有益身體健康，即使價格昂貴，人們?nèi)耘f爭相搶購，甚至有些產(chǎn)品還用于航天事業(yè)，其制造的價值更是不能言說。

暖和潮濕的熱帶環(huán)境給了橡樹獨特的生長條件，但并不是每一棵橡樹都能生產(chǎn)出優(yōu)質(zhì)的乳汁。其中有些樹苗由于耐不住酷熱而無法長大，部分樹苗在長大的過程中耐不住環(huán)境對它的消磨而夭折，而那些已經(jīng)長大的橡樹當中，又有幾棵耐得住人們經(jīng)年累月的索取。

只有那些有著堅決目標與堅韌毅力的橡樹才能完成自己的使命，站在這世間證明自己存在的意義，證明自己價值不菲。

每一棵已經(jīng)成型的參天大樹都有一張粗糙丑陋的樹皮，那是他們歷經(jīng)滄桑實現(xiàn)價值后最美的模樣，它們用一張堅韌的老樹皮牢牢護住自己本心，堅決的站在那里，告知我們：任何打不倒我的，都必將讓我更強大，我能經(jīng)得風霜，也能沐得陽光。

02

你能制造多少價值，就等同于你能得到多少回饋。

經(jīng)受過求職的人都知道，你能制造多少價值，雇主就會情愿支付你等量的薪水，這就是.公正公正的契約，雙方簽訂合同，然后依照履行。當你在這個崗位上制造出了更多的經(jīng)濟價值后，你會得到升職加薪的機會，假如沒有得到公正的待遇，大多數(shù)人會選擇跳槽。

跳槽的目的是為了查找一家能夠支付你等量價值薪水的公司，跳槽也成了一種力量的體現(xiàn)。

這個.也很現(xiàn)實，它不會由于你家境貧困而給你更多的酬勞，也不會由于你幻想宏大而厚待于你，更不會由于你正遭受某種劫難而給你更多的關心。但同時這個.也很公正，它公正公正的和你等價交換。

所以不要再埋怨.的不公，不要再埋怨自己的薪資低廉，由于你所遭受的不公對待都是由于自身價值不高。

單位來一個實習生，什么都不懂，需要手把手的教，常常由于出錯而被上級領導批判，其中有一條讓我記憶猶新：你什么都不會，就是不值錢，意味著遲早會被淘汰，但好在你還是實習生，還有時間讓自己增值，所以你要努力。

我們不能保證能把自己鍛造成為一件精致絕倫的藝術品，但我們至少要保證自己不是一件次品，才能在這個競爭激烈的.里把自己賣個相對的好價錢。

假如你現(xiàn)在什么都不是，甚至一文不值，別擔憂，由于人生的價值是一個漫長積累的過程，你只是虛度了幾年光陰，但這并不會影響你最終量的質(zhì)變。

03

你本身的價值，構成了與你同等價值的人際圈。

曾經(jīng)聽過一句話，我特殊喜愛：假如你本身不優(yōu)秀，那你遇到再優(yōu)秀的人也無濟于事，由于你根本融入不進他們的圈子，即使你有幸待在這樣的圈子里，有一天，你也會被他們邊緣化。由于你和他們不屬于同一個價值層面。

打算人與人交往的本質(zhì)是利益，打算你人際關系質(zhì)量的是你自身的價值。

物以類聚，人以群分。就好比你是一個堅持奮斗的人，你去觀看你的圈子，他們身上大都有著和你一樣奮斗的潛質(zhì)。假如你是一個愛讀書的人，長期的堅持下去你的伴侶圈也會刪選出一批和你同樣愛書的伴侶。一切和你相像的會靠近，和你相悖的會遠離，最終留下的是和你最合拍的，他們會是你的伴侶、愛人乃至你的事業(yè)。

我媽媽伴侶的兒子，高考失利，他的父母打算讓他再復讀一年。為了能夠給兒子制造更好的復習環(huán)境，他們花費了不少精力和錢在疏通人脈上面，甚至負責看管同學宿舍的阿姨都有送禮，根據(jù)他們的說法：打理妥當了，孩子復習晚了回去總有個人會給他開門。

為什么我們要去打理人脈，由于“錢”和“禮”不僅僅是表面上的情義，它們站在人際關系的天秤上變成了一塊價值的砝碼。

要想萬事少求于人，就要學會在漫長歲月里讓自己變得更有價值，是你的價值打算了和你同行的伙伴。

04

《論語子罕》里有一句話:”沽之哉!沽之哉!我待賈者也，這句話濃縮成四個字是“待價而沽”，現(xiàn)代的解釋的含義是：等遇到更好的條件和福利待遇時才答應做事。

可真正的“待價而沽”并不是單方的選擇。你在等待更好條件的出現(xiàn)，對方也在評估更有價值的選擇。挑學校念書是這樣，挑工作是這樣，挑結婚對象更是這樣。

于是，在日復一日里，如何成就一個更有價值的自己，變成了我們最為焦慮與關懷的問題。有人給自己制定了一份詳盡的方案表，堅持幾天就半途而廢，有人悄悄無聞的對標學習榜樣然后始終努力，有人開頭嘗試摒棄一切陋俗，興奮著讓自己重新來過，也有人朝著目標攀爬了好久，由于過于辛苦而放棄。

如何讓自己變得更有價值?成為了每個人都想查找的答案，每個人都想復刻成出一個勝利的人生?？涩F(xiàn)實是，書柜里買的書直到紙頁泛黃都沒有翻閱;瑜伽墊都已經(jīng)落滿了灰，身上的肥肉依舊沒減一斤;上各月立下的學習目標，學習軟件提示的消息都撐滿了手機屏，也沒有再去理睬。

我們總以為預備好了立下的目標就能實現(xiàn)，但預備好僅僅是一個開頭，后面還有多少路要走，多少難關要闖，誰也不知道，你不能從一開頭就走下坡路。

環(huán)顧一下自己的周遭，捫心自問一下自己的內(nèi)心，將來的你想站在哪一個位置，為了那個位置努力去攀頂。

勵志文章3：其實我們做許多事情，都是徒勞無功的

01

記得看電影《那些年我們追過的女孩》的時候，電影中有那么一段鏡頭，沈佳宜教柯景騰學習數(shù)學，柯景騰說，你信不信10年后，我連log是什么都不知道，還可以活得好好的。

沈佳宜說，我知道。

柯景騰說，那你還那么用功讀書。

沈佳宜說，人生原來許多事就是徒勞無功的啊。

那時候就想，為什么我們要做那么多徒勞無功的事情呢?

后來在知乎上看到這樣一個問題：讀書早晚會忘，為什么還要讀書?

一個很經(jīng)典的回答就是：我們從小到大，吃過許多東西，我們也遺忘吃過什么東西了，但是可以確定的是，其中的一部分已經(jīng)變成了我們的身體的一部分了。

其實讀書也一樣，你讀過的書，也會成為你人生的一部分。

02

我們在做某一件事情的時候總是喜愛去想，做這件事情是否有意義呢?

包括如今在許多偏遠地區(qū)，由于父輩祖輩的學問受限，他們甚至會給女孩子說“讀那么多書有什么用，倒不如早點出去打工掙錢?！?/p>

對于一件事情，是否有意義或許并不在于事情本身，而在于人們對它的認知，同樣的學習，有些人覺得學那么枯燥的東西沒有意義，有些人覺得意義非凡。

假如真要去思索每一件事情的意義，那人生的意義又是什么呢?

記得大一那年寒假，專業(yè)老師給我們布置的寒假作業(yè)是看完《喬布斯傳》，然后寫一篇三千字以上的讀后感，還嚴格要求必需手寫。

有些同學去買了書，看完之后仔細寫了，有些人就是在網(wǎng)上摘抄了一段別人的，還有一些壓根就沒有去看這本書。

畢業(yè)我在整理東西的時候，發(fā)覺躺在柜子里的幾十份“讀后感”，當時老師讓我收起來，卻沒有上交給他，再次翻看的時候，發(fā)覺那些仔細寫讀后感的人，都是班上成果比較優(yōu)異的那部分。

喬布斯在高校期間休學了，無課可上，假如不是無聊的時候去自學一些書法課程，沉溺于書法里，后來暢銷的麥金托什電腦可能就不會有多種字體和變量距字體了。

其實，有些看上去徒勞無功的事情，或許終究有一天會幫上你。

03

有時候我也在思索，自己做許多事情究竟有不有意義，包括堅持寫這些文字。

有那么一段時間，我會嚴格的給自己權衡事情利弊，思索這件事情的意義，當在自我認知中覺得這件事情沒有意義的時候，我就停止不前。

包括工作上的事情也一樣，我總是在想這樣做究竟有不有意義，當自己為了給自己行為懶散找借口的時候，總是找出各種理由去勸說別人，勸說自己說這件事情就是不對的，是行不通的。

這段時間的自己變得無比焦躁，由于我總是在思索是否有意義，是否值得去做，而并沒有行動。

假如你總是在思索，而不去行動，想再多都是無意義。

我們都太焦急，太想要一個結果了。

假如你喜愛一個人，你只是單純的喜愛他，就只是喜愛和他呆在一起，那你就會歡樂。假如你在喜愛一個人的時候，你就告知自己，我必需要和他結婚，假如不能，那就是沒結果，沒意義。

那么對于那些付出了大半個青青喜愛了一個人而沒有結果的人來說，這段時間與這段青春又是什么呢?

其實，做許多事情都是徒勞無功的，包括喜愛一個人。

04

吳念真說，人生就是從一大堆很嚴峻的狀況中掙扎過來的，每一樣東西都可能是養(yǎng)分，包括徒勞。假如把全部事情的取舍都看得那么功利、直接，這樣的人和人生該多么寡淡無味!完成了一個目標會有另一個目標，獵取了一些財寶還想更多財寶，爭得一個職位還有更高的職位，人假如依靠這些去查找幸福，幸福會越來越遠。

人生那么長，假如想著每件事情都要有意義，那到頭來人生又是什么意義呢?

有些人可怕吃學習的苦，所以對自己說，學那么多以后也不會用到;有些人可怕喜愛一個人沒結果，所以永久不想付出情感，最終也得不到真心;有些人總在思索做某件事情是否有意義，而不去行動，最終始終呆在原地。

其實，我們做許多事情，就是徒勞無功的。

即使是徒勞，也要努力去做，就像我寫這篇文章一樣，至少我是歡樂的啊!

勵志文章4：余生的每一天，都要活得熱氣騰騰

今日的你，還好嗎

生活里最幸福的事莫過于醒來知道自己在哪里，身邊是誰，準備去做什么，鍋里有飯，懷里有你，每一天都活得很有煙火氣。

01

思思是我見過為數(shù)不多既美麗又會做飯的姑娘，高校畢業(yè)以后，她和男伴侶租了一間朝陽的屋子，有一個不錯的客廳，倆人提早過起了一日三餐都自己下廚的日子。

我去他們那里做客，思思買了許多我愛吃的菜，卻阻擋我?guī)退床?，她笑著說來者是客，哪有讓客人動手的道理，再者也讓你嘗嘗我最近的手藝。于是，她拎著需要打理的食材，叫上男伴侶一頭扎進了廚房。

他們倆在廚房勞碌的全過程落在我眼里，就像是一對久處不厭的小夫妻，連煮飯洗碗這樣的瑣事都變得非常布滿樂趣。你再幫忙加點水，處理好的菜可以下鍋了。聽著他們你一言，我一語，看著他們相互協(xié)作間的默契，我真的很艷羨。

思思說男伴侶也很喜愛下廚，一般誰下班早，誰就負責買菜下廚，后來下班回來的那一個就負責吃。他每次都做我喜愛吃的飯菜，體重都上去了好幾斤，說著思思一臉嗔怒地望著男伴侶，對方則寵溺的回望他。

他們的日子不但沒有被柴米油鹽所沉沒，反而過得熱氣騰騰，很接地氣，這也許就是愛情里最好的模樣，我為你洗手作羹湯，你為我打拼向往遠方，他們一起把生活打理的井井有條，滿懷期望的迎接將來的到來。

每一對正在熱戀當中的小情侶，當熱忱退去，我們追求的不過是一日三餐，彼此牽掛的平凡生活，兩顆相互依偎的心過著布滿煙火氣的小日子。

02

我曾經(jīng)問我男伴侶“最好的愛情是不是飯在鍋里，而我在床里”，他過來寵溺的抱著我，滿心高興地說：“最好的愛情是飯在鍋里，你在我懷里?！币凰查g，我被這個平常講情話的土鱉大王給甜美到了。

最好的愛情是，能夠肆無忌憚的躺在對方的懷里，能夠感受到彼此心跳的力度，皮膚傳來的溫度，那種真實讓人內(nèi)心踏實。

由于男伴侶下班晚，習慣了吃好晚飯漫步?????在路口等他回家。有一日碰巧遇見小區(qū)里的一對夫妻，他們抱著咿咿呀呀還不會走路的寶寶一同漫步?????，身后跟著一條非常乖巧的金毛。走了一會，寶寶伸開小手撲向媽媽。于是那位年輕的爸爸把媽媽和寶寶都摟在了懷里，那臉上掛著的笑容就像是摟住了全世界。

我給男伴侶發(fā)微信，我告知他就在剛剛我看到了一個新生家庭最幸福的畫面，那畫面散發(fā)著熱騰騰的香氣，讓人暖到心里。

我見過很多這樣的場景，但沒有一次這樣動容。我總以為一個家庭的成立立足點是愛意。但越是走到這樣的年紀，我越來越意識到所謂家庭，除了相愛更多的是責任與擔當，是用臂彎撐起的一方天地，愛人和孩子都在里面，其樂融融。

《愛情公寓》里有一句臺詞，我很喜愛，他說你要信任生活，信任愛人就在對面，伴侶就在身旁，大家一起熱喧鬧鬧的，誰都不感到孤獨?????。

讓自己和關懷的人每一天都活得歡樂，是一個人最厲害的超力量。

03

喧鬧的日子莫過于相互拌嘴、扯皮又相互體諒，和解。

每次我回家，媽媽總要為我做滿漢全席，卻總是被我們叨念著手藝不精，做出的飯菜總是差點火候，但是我爸從來沒有說過一句飯菜難吃的話。

我記得有一次媽媽在廚房熬排骨湯，媽在廚房說沒姜了，爸爸聽完就穿了鞋下樓買姜。媽媽讓爸爸嘗味道，需要再放點黃酒，再加點鹽，說好媽媽負責下廚，但總有一半的時間爸爸總是不厭其煩的在旁指揮。

媽媽說這輩子她做得最正確的一件事，就是嫁給一個不怕麻煩的男人。日子過得有商有量，這么多年從來沒有大吵大鬧過。像是一鍋湯，漸漸熬著，越熬越濃烈美味，讓人細細品嘗。

相反爺爺和奶奶則是一對常年拌嘴的可愛老人，奶奶喜愛嘮叨，爺爺簡單健忘。有一陣子奶奶愛上了喝稀飯，一日三餐都要求爺爺煮稀飯。開頭那幾天爺爺常常遺忘，等電飯鍋跳了閘，老倆口就吵上了。

“老頭子，沒記性的腦子，趕明快把我忘了吧”。于是爺爺就給奶奶做湯泡飯，一碗熱水下去，在硬的飯都變成了粥，奶奶喝得很歡快，末了.夸贊爺爺“腦袋敏捷的老頭子?！?/p>

無論生活是哪一種形式，我們只要不缺乏對生活的熱忱，只要能感受對方帶給自己的樂趣，不歇斯底里的埋怨與糾錯，再一般的日子也能過得熱氣騰騰，那個掉了牙的老伴，回憶起來總那么甜美。

04

我們都曾迷失在生活里，時常覺得人生當中怎么會有那么難熬的日子。一個人的時候，我們渴望能夠有一個擁抱，餓著肚子打開家門的時候盼望能夠看到一碗熱騰騰面。

人生那么長，我們總說肯定會遇上自己對的那個人。從今不再孤獨彷徨，我們也為了迎接那個人的到來全力以赴讓自己看起來更美更好更優(yōu)秀。但其實全部的愛情都不是脫離生活的存在，它只有在生活中才能讓我們最真實的感受到什么是被愛，又怎么去愛人。

愛的原始模樣，最終都會化在生活里，變成一羹一湯一碗飯，一個個熱氣騰騰鍋里冒煙的日子。愿你每日醒來都知道自己身何處，在誰的懷里。

勵志文章5：90分的人生，是活成什么樣子?

我們曾以為長大以后就會歡樂，等到真正長大以后才發(fā)覺，全部的歡樂都建立在自身強大之上，“長大”沒有讓我們變得更歡樂，只讓我們變得更頑強。

/01/

你有沒有在某一瞬間，感覺到自己正在和過去告辭?

下班后躺在床上和高中時的好伴侶閑聊，大家聊起彼此的近況，相互感嘆生活的不易，她說一個人的日子總讓她想起一群人嘻嘻哈哈的生活，相當?shù)男[。

每次只要聊到這個話題，不免就要開頭感慨人生，感慨生活的不易，也感慨升職加薪永久比房價消費要來得慢，于是開頭惦念起那些長不大的日子，無拘無束的時間。

末了，她對我說：“其實無論是那個時候的你，還是現(xiàn)在的你，都比我們要成熟的多，我多艷羨那個時候成熟的你，也艷羨現(xiàn)在這個同樣成熟的你。其實你不知道吧，我始終想要努力變成你這個樣子，90分的人生?！?/p>

掛了電話我始終在想，90分的人生，畢竟是一個什么樣子。

90分的人生是踏踏實實的過好日子，才會覺得日子不至于這么難受，也不會自己沉到頹廢邊緣去思索，生活不如人意的時候總是讓你躲也躲不開喪。感覺要推敲的東西實在太多：怎樣和努力賺錢呢，如何處理細枝末節(jié)的工作呢，還要學多少東西才算過關呢?諸如此類。在“漸漸變成一個好的大人”這條路上，走得斬釘截鐵、悲喜交加。

我最近覺得我的生活好吵，來來回回地絕望，被許多聲音折騰得不得安靜。但這個.的腳步太快了，全部的傷口都能快速恢復，愈合，然后變得了無痕跡。

五歲的時候為要得到一件心儀很久的玩具，第一次向父母簽下類似“軍令狀”的證書，保證自己稚嫩園期末考試可以拿下前三名;十二歲的時候為了能升入更好的學校，開頭奔波接受各種補習;十六歲時，第一次面臨中考，考試排名開頭正式自己的輸贏;十九歲時，人生第一次面臨一道叫做打算命運的考試，除了像打了興奮劑更像磕了萬分舍命。

可是人生也開頭變得沉重，越走越不歡樂!

/02/

走到二十幾歲的關口，經(jīng)受了一些事，取得了些許成果，也經(jīng)受了一些挫敗，讓我開頭慢慢覺得所謂的成長不過是一個變得越來越緘默的過程，不去埋怨.的不公，不去埋怨父母的不理解，