《擁抱青春，快樂成長》---青春期健康知識班會講座主辦方：郴州市未成年人保護中心承辦方：郴州市東風完小第1頁，共27頁。目錄01什么是青春期？02青春期的相關(guān)知識03青春期的心理衛(wèi)生保健04青春期如何自我保護05青春期如何與異性交往第2頁，共27頁。01什么是青春期第3頁，共27頁。青春期的定義青春期青春期的年齡范圍規(guī)定為10-20歲我國一般將青春期的年齡范圍定為11-18歲延遲符

中國（china）青春期是生長發(fā)育的最后階段,也是決定人的體格、素質(zhì)、智力水平等的關(guān)鍵時期。第4頁，共27頁。大家進入六年級后有沒發(fā)現(xiàn)自己的身體變化？“聊一聊”身高體重第5頁，共27頁。02青春期的相關(guān)知識第6頁，共27頁。青春期有那些特點?01身體的外形發(fā)生變化內(nèi)臟機能健全生殖器官逐步發(fā)育成熟

由于神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的影響，人體的形態(tài)和功能會出現(xiàn)顯著的變化，使青春期的發(fā)育帶有人體其他階段和時期所沒有的特點。0302第7頁，共27頁。健康講堂

青春期，隨著體重、身高、頭圍、胸圍、肩寬、盆骨等的迅速增長，出現(xiàn)了人體生長的第二個高峰，稱為“生長突增期”。身高平均每年可以增長7-10厘米；體重平均每年增加3-5千克。生長發(fā)育存在個體上的差異。010302身體外形發(fā)生變化表現(xiàn)在性器官發(fā)育迅速，第一二性征開始出現(xiàn)并逐漸成熟。第一性征：男性是睪丸，女性是卵巢。第二性征主要是體態(tài)上的變化：男性聲音變粗厚、長胡須、喉結(jié)出現(xiàn)；女性聲音變高、胸圍增大，皮下脂肪增多，月經(jīng)初潮出現(xiàn)。生殖器官逐步發(fā)育成熟身體的各個器官迅速生長，成熟。（1）心臟增長較快，幾乎達到成人標準；（2）肺的發(fā)育達到旺盛期，肺活量進一步增加（3）大腦的內(nèi)部結(jié)構(gòu)變得復雜，大腦皮層的溝回和神經(jīng)元細胞日趨成熟，為邏輯、抽象思維發(fā)展打下了良好的基礎(chǔ)。

內(nèi)臟機能健全延遲符青春期出現(xiàn)一般女生比男生早1-2年第8頁，共27頁。03

進入青春期之后，我們對自己的身體變化變得更加敏感，對出現(xiàn)的眾多心理現(xiàn)象要以平靜的心態(tài)去面對，同時以積極健康快樂的心態(tài)迎接這些變化。第9頁，共27頁。03青春期的心理衛(wèi)生保健第10頁，共27頁。青春期心理特征有那些?生理變化是心理變化的物質(zhì)基礎(chǔ)。隨著生理的變化，以及環(huán)境的影響，教育的作用，心理發(fā)展產(chǎn)生許多不同特點,青春期作為心理迅速走向成熟而又未完全成熟的過渡期，心理特征有這幾個方面。智力發(fā)展顯著,感覺、知覺、記憶、思維能力不斷增強。自我意識顯著增強。心理向成熟過渡。第11頁，共27頁。如何克服緊張心理?

首先要克服“怕”字,從心理上去掉社交中的自卑感,并樹立自強、自信，自立的自我精神，待人接物主動、大方自然。時間長了就不再害怕。還要注意遇事提前做好準備，就不會過分緊張了。心理壓力是指外界各種刺激對身心所引起的不良影響,這里介紹一種3R原則：1、放松（Relaxation）2、縮減（Reduction）3、重整（Reorientation）即放松自己，減少壓力源的機會，重新調(diào)整要求或期望，三者結(jié)合起來，在已有的正面壓力、自發(fā)壓力與過渡壓力之間尋求一個平衡點。在日常生活中，從小事著手來消除緊張情緒，緩解壓力。另外，壓力是前進的動力。適當?shù)膲毫ξ覀兊陌l(fā)展是有利的。12第12頁，共27頁。青春期（12-18）年齡階段的孩子情緒和行為上有什么變化？第13頁，共27頁。煩惱？同學們的煩惱主要有以下幾個方面：1、學習上的煩惱（占41.3％)2、與同學關(guān)系方面的煩惱（23.7％）3、與家長之間的煩惱（14.7％)4、與老師相處的煩惱（9.6％)5、其他方面的煩惱（10.7％)第14頁，共27頁。1、熱愛學習→主觀上排除對學習的抵觸2、積極思考→變消極為積極3、堅持運動→保持精力充沛4、注意飲食→保證身體健康5、擴大交往→獲取間接經(jīng)驗6、適當放松→轉(zhuǎn)移對壓力的注意防止厭倦的做法?怎樣解決自己與他人關(guān)系不好的現(xiàn)狀?要多從自己身上找原因：自己是否有自以為是,心胸狹窄,妒忌心重等缺點。如果有，必須改正。第15頁，共27頁。

青春期的不良情緒和行為等不健康心理，我們要盡力避免它們的影響。

易產(chǎn)生憂郁、狹隘、嫉妒、驚恐、殘暴、敏感、自卑、易沖動第16頁，共27頁。（1）青春期是長身體的關(guān)鍵時期，是身體健康的定型階段。正在生長發(fā)育中的青少年，應(yīng)多吃些含蛋白質(zhì)、鈣、磷和維生素比較豐富的食物，不要偏食。（2）講究個人衛(wèi)生的良好習慣，勤洗澡、勤換衣、勤理發(fā)、勤剪指甲、勤洗被褥。（3）講究飲食衛(wèi)生，不喝生水，不吃生冷和不清潔的食物；不暴飲暴食，不吸煙，不喝酒；飯后半小時內(nèi)不做劇烈運動，不用他人的碗、筷、茶杯和毛巾。（4）注意保護眼睛，堅持用眼衛(wèi)生，做到看書、寫字脊椎不彎曲；不躺著看書；不在強烈的陽光下或光線暗淡的地方學習；不在行駛的車船上或在行走時看書，用眼時間不宜過長。（5）男生要保護嗓子，不要大喊大叫；女生不要緊腰束胸，否則會影響身體的發(fā)育。（6）積極參加體育鍛煉，堅持按時作息，注意勞逸結(jié)合。衛(wèi)生保健知識第17頁，共27頁。04：如何做好自我保護第18頁，共27頁。哪些地方屬于身體的隱私部位?隱私部位不允許別人觸摸（背心和褲衩遮蓋的地方）

不能在公共場合暴露自己的隱私部位第19頁，共27頁。（1）我們要對性侵犯的行為勇敢的說“不”。

（2）不要輕易接受陌生人或他人的飲料和食品。

（3）不要獨自到偏僻的地方，如無人管理的公廁等

（4）避免黑夜單獨外出，如有特殊情況要父母來接。

（5）對于不當或不舒服的身體接觸，要勇敢地說“不”。（6）衣著打扮要得體，不能太暴露，不要隨意顯露自己身體的隱私部分。

（7）上學、放學或者外出時隨時與家長保持聯(lián)系，盡量要結(jié)伴而行。

（8）不單獨和異性呆在一個封閉的空間里。即使是在異性老師的辦公室，也要開著門。不要隨便到歌廳等娛樂場所，不單獨和異性約會，盡量不在同學家留宿。

（9）不在網(wǎng)絡(luò)上和陌生人聊天和視頻。盡管在網(wǎng)絡(luò)上聊天和視頻可以娛樂，但應(yīng)小心謹慎。如何做好自我保護第20頁，共27頁。05：如何與異性正常的交往第21頁，共27頁。青春期交友特征：事例：小麗和王東都是學習非常優(yōu)異的學生，一次偶然的機會，他們相互認識了，并且相互產(chǎn)生了好感。于是王東就經(jīng)常以各種名義找小麗去逛街或去玩。一個學期過去了，小麗和王東的學習成績在不知不覺中明顯下降了。老師多次找他們談心，他們?nèi)匀徊粸樗鶆?。討論?、在我們同學中有沒有這種現(xiàn)象發(fā)生呢？2、請你談?wù)勀銓@件事的看法。喜歡交朋友，對異性感到好奇，渴望得到異性的欣賞。第22頁，共27頁。不正確的異性交往表現(xiàn)：1、男女雙方單獨頻繁約會；2、經(jīng)常長時間通電話；3、無故送禮給對方。正確處理男女同學之間的交往：端正態(tài)度，培養(yǎng)健康的交往意識；廣泛交往，避免個別接觸；疏而不遠，保持距離。第23頁，共27頁。交往的危險信號：1、男女生一對一地交往，不再與其他同學交往。2、雙方交往過于頻繁，把大量的時間花在兩人活動中，無心學習或者學習興趣減少，學習興趣下降。3、雙方交往帶有隱密性，瞞著老師、父母及同學，常常向家長撒慌。4、雙方成為自己的牽掛，離開對方就魂不守舍，看見對方與別的異性往來，就會心生不滿和嫉妒。第24頁，共27頁。交友16大建議：交往范圍交往場合交往虛實交往對象交往內(nèi)容交往形式交往舉止交往指導

男女同班同學多交往男女生集體交往男女生交往在現(xiàn)實環(huán)境中進行學生交往多談學習、工作等健康內(nèi)容學生交往重精神輕物質(zhì)男女生交往講究文明，舉止言辭得體男女交往應(yīng)主動聽取長輩的指導男女生在校內(nèi)交往男女生在網(wǎng)上交往學生交往送禮男女交往動手動腳，肢體接觸男女生單個密度交往男女生跨班、跨年級，跨校，甚至跨行業(yè)交往背著長輩特別是監(jiān)護人交往男女生在校外，尤其在娛樂場所交往同學交往談吃、談穿、談玩八提倡八不提倡第25頁，共27頁。感謝各位觀看第26頁，共27頁。內(nèi)容梗概《擁抱青春，快樂成長》。第一性征：男性是睪丸，女性是卵巢。第二性征主要是體態(tài)上的變化：男性聲音變粗厚、長胡須、喉結(jié)出現(xiàn)。女性聲音變高、胸圍增大，皮下脂肪增多，月經(jīng)初潮出現(xiàn)。生理變化是心理變化的物質(zhì)基礎(chǔ)。在日常生活中，從小事著手來消除緊張情緒，緩解壓力。適當?shù)膲毫ξ覀兊陌l(fā)展是有利的。1、熱愛學習→主觀上排除對學習的抵觸。自己是否有自以為是,心胸狹窄,妒忌心重等缺點。飯后半小時內(nèi)不做劇烈運動，不用他人的碗、筷、茶杯和毛巾。（4）注意保護眼睛，堅持用眼衛(wèi)生，做到看書、寫字脊椎不彎曲。不在強烈的陽光下或光線暗淡的地方學習。不在行駛的車船上或在行走時看書，用眼時間不宜過長。（6）積極參加體育鍛煉，堅持按時作息，注意勞逸結(jié)合。（1）我們要對性侵