第一節(jié)保健針、灸、按摩的意義與異同三者的相同點(diǎn)：以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說為基礎(chǔ)，以調(diào)整經(jīng)絡(luò)、刺激腧穴為基本手段，以激發(fā)營衛(wèi)氣血的運(yùn)行，從而起到和陰陽、養(yǎng)五臟的作用。三者的不同：針法：用不同針具刺激人體的經(jīng)絡(luò)腧穴，實(shí)施不同手法，以激發(fā)經(jīng)氣，調(diào)整人體機(jī)能。古代曾有“九針之法”九針：即镵針、圓針、鍉針、鈹針、鋒針、圓利針、毫針、長針、大針镵針：1.6寸長、頭大、末端尖銳、用于淺刺圓針：1.6寸長、末端卵圓、用于揩摩鍉針：3.5寸長,末端鈍圓如黍粟,用于按壓圓利針：1.6寸長，圓而銳，用于急性痹證鈹針：4寸長，闊二分半，兩面有鋒如劍，用于膿腫外癥。毫針：1.6寸長，細(xì)小，最常用。鋒針：1.6寸長，末端鋒利，用于刺絡(luò)。長針：7寸長，細(xì)長，用于深刺。大針：4寸長，粗大，原用于關(guān)節(jié)水腫，后人作火針用。灸法：采用艾絨等藥物，借助于藥物燒灼、熏熨等溫?zé)岽碳?，以溫通氣血。新鮮艾葉艾絨艾炷艾條按摩：用手指、掌或輔助按摩器械，對人體經(jīng)絡(luò)、腧穴、肢體、關(guān)節(jié)等處，施以按、點(diǎn)、揉、搓、推、拿、抓、打、壓等手法，以舒經(jīng)活絡(luò)、和調(diào)表里。三法各有特長：針刺有補(bǔ)有瀉，灸法長于溫補(bǔ)、溫通，按摩側(cè)重于筋骨、關(guān)節(jié)。中醫(yī)養(yǎng)生中，灸法和按摩運(yùn)用較為普遍

第二節(jié)針刺保健通經(jīng)絡(luò)作用調(diào)虛實(shí)和陰陽配穴：可單獨(dú)選穴，也可配穴刺法原則施針：刺激強(qiáng)度適中禁忌：忌過饑、過飽、大怒、大驚、勞累過度等10、神門：養(yǎng)心安神，防治心痛、心煩、健忘、失眠、驚悸怔忡、癲狂11、通里：安神寧心、通竅活絡(luò)12、涌泉：寧神、開竅、清熱13、內(nèi)關(guān)：寬胸安神、和胃止痛、降逆止嘔14、關(guān)元：溫腎固精，補(bǔ)氣回陽15、氣海：升陽補(bǔ)氣，補(bǔ)虛固本16、十宣：清神志，利咽喉

第三節(jié)保健灸法

溫通經(jīng)脈

，行氣活血

培補(bǔ)元?dú)?，預(yù)防疾病作用健脾益胃，培補(bǔ)后天升舉陽氣，密固膚表艾炷灸艾灸形式艾條灸溫針灸

直接灸：艾灸方法間接灸：如隔鹽灸、隔姜灸等懸灸：

保健灸常用穴位1、足三里2、神厥3、膏肓4、中脘5、涌泉第四節(jié)保健推拿按摩按摩，古稱“按蹻”，是我國傳統(tǒng)攝生保健方法之一保健按摩：用手和手指的技巧，按摩人體一定部位或穴位，達(dá)到預(yù)防、保健的養(yǎng)生目的。疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血保健按摩的作用