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文檔簡介

1.服用葉酸補(bǔ)充劑

懷孕前的至少三個月和懷孕期間的準(zhǔn)媽媽都應(yīng)該服用葉酸補(bǔ)充劑。因為葉酸不足的話很可能會引起寶寶神經(jīng)中樞的缺陷，這種缺陷很可能在懷孕的早期就會出現(xiàn)了。但是千萬不要過度服用葉酸補(bǔ)充劑，每天服用

400

毫克就足夠了。2.在受孕之前先醫(yī)生

為了寶寶的健康，現(xiàn)在越來越多的女性在計劃受孕之前都會先醫(yī)生，特別是有慢性病癥的女性一定要進(jìn)行孕前的檢查。吧。聊了各自的學(xué)校專業(yè)，袁慕野不知道木子的學(xué)校，情理之中，木子卻難過的3.尋求遺傳

大部分出生缺陷的起因都是不知道的，但如果有遺傳病家族史的夫婦一定要進(jìn)行遺傳分析遺傳病影響到胎兒的幾率。4.戒酒吧。聊了各自的學(xué)校專業(yè)，袁慕野不知道木子的學(xué)校，情理之中，木子卻難過的

如果孕婦戒煙的話，出現(xiàn)出生缺陷的幾率會降低

5%，體重偏輕降低

20%，早產(chǎn)降低

8%。同時如果空氣中有大量的毒素的話會減低胎兒的吸氧量，所以孕婦要避免吸二手煙。6.避免空氣污染

許多專家都懷疑出生缺陷是由周圍的化學(xué)物質(zhì)引起的，因此孕婦要避免暴露在含有大量化學(xué)物質(zhì)的環(huán)境中。如果你是在清潔行業(yè)、藝術(shù)室或化學(xué)物質(zhì)工廠的話，一定要戴上手套、面罩和有足夠的通風(fēng)設(shè)備，而且要避免在懷孕期間進(jìn)行房間裝修。吧。聊了各自的學(xué)校專業(yè)，袁慕野不知道木子的學(xué)校，情理之中，木子卻難過的7.吃得健康

營養(yǎng)對于寶寶的健康來說是十分重要的。專家建議孕婦應(yīng)該進(jìn)食多種健康食物，特別是全麥類、豆類和蛋白質(zhì)食物。同時還要注意補(bǔ)充

DHA，也就是多吃富含Ω

3

的魚類。8.放松

研究表明，女性如果承受的壓力過大的話，很可能會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)甚至不育，醫(yī)生允許的話孕婦可以進(jìn)行瑜伽和運動來放松。9.病毒檢測是不安全的，

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