青少年常見(jiàn)心理問(wèn)題(13-18歲)青少年常見(jiàn)心理問(wèn)題(13-18歲)青少年常見(jiàn)心理問(wèn)題(13-18歲)青少年常見(jiàn)心理問(wèn)題(13-18歲)編制僅供參考審核批準(zhǔn)生效日期地址：電話：傳真:郵編:13-18歲青少年常見(jiàn)的心理問(wèn)題目錄一、厭學(xué) 4【案例】 4【行為表現(xiàn)】 5【產(chǎn)生原因】 5【專家支招】 7二、學(xué)習(xí)疲勞 11【案例】 11【行為表現(xiàn)】 12【產(chǎn)生原因】 12【專家支招】 13三、考試焦慮 15【案例】 15【行為表現(xiàn)】 16【產(chǎn)生原因】 16【專家支招】 18四、焦慮癥 19【案例】 19【行為表現(xiàn)】 20【產(chǎn)生原因】 20【專家支招】 21五、挫折心理 22【案例】 22【行為表現(xiàn)】 22【產(chǎn)生原因】 23【專家支招】 23六、逆反心理 24【案例】 24【行為表現(xiàn)】 25【產(chǎn)生原因】 25【專家支招】 26七、社交恐怖癥 28【案例】 28【行為表現(xiàn)】 28【形成原因】 29【專家支招】 30八、孤獨(dú)心理 30【案例】 30【行為表現(xiàn)】 31【產(chǎn)生原因】 32【專家支招】 33九、羞怯心理 35【案例】 35【行為表現(xiàn)】 35【產(chǎn)生原因】 36【專家支招】 37十、嫉妒心理 39【案例】 39【行為表現(xiàn)】 40【產(chǎn)生原因】 40【專家支招】 41十一、猜疑心理 43【案例】 43【行為表現(xiàn)】 44【形成原因】 44【專家支招】 45十二、中學(xué)生的過(guò)分依賴問(wèn)題 46【案例】 46【行為表現(xiàn)】 46【形成原因】 47【專家支招】 48十三、中學(xué)生的倔犟固執(zhí)問(wèn)題 49【行為表現(xiàn)】 49【形成原因】 49【專家支招】 50十四、中學(xué)生的意志薄弱問(wèn)題 53【行為表現(xiàn)】 53【形成原因】 54【專家支招】 55十五、性意識(shí)困擾的問(wèn)題 57【行為表現(xiàn)】 57【形成原因】 57【專家支招】 58十六、異性恐懼癥 58【形成原因】 59【專家支招】 60一、厭學(xué)【案例】

一位母親最近來(lái)訪，她很苦惱。兒子上初二，最近不知道為什么一提到學(xué)習(xí)，臉上就出現(xiàn)煩躁的神情，一拿到書(shū)本，就哈欠不斷。做作業(yè)時(shí)也磨磨蹭蹭，拿塊橡皮也能拿半天。媽媽讓他把第二天的書(shū)看一看，他就沖媽媽說(shuō)一句：“沒(méi)什么好看的?！眿寢屪穯?wèn)了半天，他才冒出一句：“學(xué)習(xí)真沒(méi)意思，真累！”他的媽媽很是焦慮，找到了班主任，班主任直截了當(dāng)?shù)馗嬖V媽媽，他現(xiàn)在很厭學(xué)，也正要找家長(zhǎng)來(lái)聯(lián)系呢！

他的這種對(duì)學(xué)習(xí)的反應(yīng)，實(shí)際上是厭學(xué)的一個(gè)典型案例。對(duì)學(xué)習(xí)煩躁、厭煩；不想學(xué)，但又不得不學(xué)，于是出現(xiàn)了消極應(yīng)付的情況?！拘袨楸憩F(xiàn)】厭學(xué)是指學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)否定的內(nèi)在反應(yīng)傾向,包括厭學(xué)情緒、厭學(xué)態(tài)度和厭學(xué)行為，其主要特征是對(duì)學(xué)習(xí)厭惡反感，甚至感到痛苦，因而經(jīng)常逃學(xué)或曠課。厭學(xué)的一個(gè)直接后果就是導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)效率下降，即學(xué)生完成一定學(xué)習(xí)任務(wù)的速度和質(zhì)量降低。【產(chǎn)生原因】（1）來(lái)自社會(huì)大環(huán)境的影響。我國(guó)目前正處在社會(huì)主義計(jì)劃經(jīng)濟(jì)向市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)軌的重大歷史時(shí)期，在變革的巨浪中各種各樣的思潮同時(shí)涌來(lái)，由于中學(xué)生自身不太成熟的特點(diǎn)，缺乏處世經(jīng)驗(yàn)和辨別是非能力，就容易受市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的負(fù)面影響。如：“商?！睂?duì)青少年強(qiáng)烈吸引，許多中學(xué)生未把獲取知識(shí)、提高自身素質(zhì)作為今后走上社會(huì)求職的必要條件，而認(rèn)為有錢就有學(xué)上，有門路就有好工作，現(xiàn)在一些重點(diǎn)中學(xué)，各年級(jí)各班中都有分?jǐn)?shù)不夠、花錢進(jìn)來(lái)的學(xué)生，這些學(xué)生中有相當(dāng)一部分有厭學(xué)心理，這些都對(duì)中學(xué)生產(chǎn)生嚴(yán)重的不良影響。（2）家庭環(huán)境的影響。一些學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)心理，究其原因，家庭因素是不容忽視的，家庭中的物質(zhì)環(huán)境、精神氛圍、家長(zhǎng)的教育方式，都會(huì)通過(guò)有形或無(wú)形的方式給子女的學(xué)習(xí)帶來(lái)正面或負(fù)面的影響。目前，許多家庭缺乏有利于孩子學(xué)習(xí)的精神氛圍，有的家長(zhǎng)業(yè)余時(shí)間在聊天、看電視、打牌中消磨；還有的家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生抱以不切實(shí)際的過(guò)度期望，把家庭變成“第二學(xué)?！保约撼袚?dān)“伴讀”“督學(xué)”角色，這無(wú)形中增加了孩子的壓力。在這種情況下，孩子常會(huì)認(rèn)為學(xué)習(xí)是為了父母，而自己體驗(yàn)不到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，以至逐漸喪失了對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，導(dǎo)致成績(jī)下降，而成績(jī)稍一下降，父母壓力更大，學(xué)生更不愿意學(xué)，成績(jī)更差，造成了惡性循環(huán)。（3）來(lái)自教學(xué)內(nèi)部的原因。目前相當(dāng)多的學(xué)校，其教育教學(xué)指導(dǎo)思想仍未從應(yīng)試教育的樊籬中走出來(lái)。升學(xué)指揮棒在中學(xué)仍有很強(qiáng)的支配力，由此產(chǎn)生一系列問(wèn)題，直接影響了學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，加強(qiáng)了學(xué)生厭學(xué)心理。一是由于教師的教學(xué)思想仍被升學(xué)指揮棒左右，課堂上滿堂灌，不注重生動(dòng)活潑的教學(xué)過(guò)程，更無(wú)暇去顧及學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)和學(xué)生間的個(gè)別差異。作業(yè)搞題海戰(zhàn)，壓得學(xué)生無(wú)喘氣的機(jī)會(huì)。凡此種種做法嚴(yán)重影響了學(xué)生的求知欲和好奇心，加重了學(xué)生的厭學(xué)情緒。二是應(yīng)試教育對(duì)教育評(píng)價(jià)的影響，使學(xué)校對(duì)教師教學(xué)質(zhì)量的評(píng)價(jià)，對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)，均以考試分?jǐn)?shù)為標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)校向教師要分?jǐn)?shù)，教師、家長(zhǎng)向?qū)W生要高分，在這種層層壓力下，一些學(xué)校只注重與升學(xué)有關(guān)的科目，擠占其他科目的時(shí)間及學(xué)生的正常假日，加重學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)。（4）學(xué)生自身的因素不良的個(gè)性特點(diǎn)及個(gè)性傾向。如意志力薄弱、興趣廣泛而不專一、學(xué)習(xí)目的不明確，缺乏內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)力等。都易失去學(xué)習(xí)興趣。還有些學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中時(shí)常碰到困難，遭遇失敗，甚至是老師的冷嘲熱諷和輕視，家長(zhǎng)的打罵，這些常使他們認(rèn)為自己是一個(gè)失敗者，于是自暴自棄，產(chǎn)生厭學(xué)心理。基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能太差，學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，智力低下等，都可導(dǎo)致在學(xué)習(xí)中遭遇失敗，產(chǎn)生厭學(xué)心理。【專家支招】培養(yǎng)孩子完善的人格是基礎(chǔ)從常碰到的情況看，造成學(xué)生厭學(xué)心理的原因一般分三個(gè)方面：一是我們現(xiàn)在的孩子承受力越來(lái)越差，抗挫折能力很弱，但家長(zhǎng)和社會(huì)對(duì)其期望值卻越來(lái)越高。孩子情愿躲到家這個(gè)蛋殼里，也不愿去學(xué)校。二是我們的教育目前都是向成績(jī)看齊，缺少一個(gè)全面衡量孩子的標(biāo)準(zhǔn)。家長(zhǎng)對(duì)孩子的成長(zhǎng)沒(méi)有正確、及時(shí)地引導(dǎo)教育，對(duì)孩子的生活能力、責(zé)任感、健全人格等教育都極度缺乏。只有在學(xué)習(xí)上出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，我們才覺(jué)得有問(wèn)題了。三是還有很多孩子因?yàn)槊陨暇W(wǎng)絡(luò)游戲而厭學(xué)。因?yàn)楹⒆拥纳钕鄬?duì)單調(diào)乏味，沒(méi)有快樂(lè)體驗(yàn)，所以才專注于此。針對(duì)師生關(guān)系緊張這一原因，專家指出，作為老師應(yīng)時(shí)時(shí)注意觀察學(xué)生的心理，多發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點(diǎn)，適當(dāng)?shù)亟o予鼓勵(lì)，讓他們感受到老師對(duì)他們的重視。一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生家庭壓力過(guò)大，應(yīng)及時(shí)跟學(xué)生家長(zhǎng)溝通，做好學(xué)生的家庭工作，適當(dāng)給學(xué)生減壓。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有90%的家長(zhǎng)很重視孩子的智力開(kāi)發(fā)和培養(yǎng)，但是忽略了孩子的良好性格也就是情商的培養(yǎng)，還有對(duì)學(xué)習(xí)的愛(ài)好。在經(jīng)常接觸到的一些孩子里，有很多小學(xué)時(shí)很優(yōu)秀，但是到了初中、高中后就慢慢變得厭惡學(xué)習(xí)，變得任性、自私。這樣的孩子即使能考上碩士、博士，但是根本上不考慮別人、抗挫折能力差等性格缺陷最終會(huì)嚴(yán)重影響其今后的工作和生活。今年幾起博士生自殺的事件就是很好的例子。另外，學(xué)校動(dòng)輒給學(xué)生排名次，對(duì)學(xué)生不良的懲罰措施等都會(huì)影響孩子對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，除了應(yīng)該改革的應(yīng)試教育方式，老師也必須改變自己的教學(xué)方式，同時(shí)要多留心學(xué)生心理及行為的發(fā)展。對(duì)于中學(xué)生厭學(xué)心理的預(yù)防與矯正,理論上策略很多,。1、傾注愛(ài)心，與學(xué)生親和（1）以身作則。愛(ài)是教育的真諦，教師的事業(yè)心、責(zé)任心及其人格力量是學(xué)生健康成長(zhǎng)的動(dòng)力。教師在教學(xué)工作中傾注滿腔熱情，相信每個(gè)學(xué)生都會(huì)發(fā)展成才，是對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)、對(duì)教育事業(yè)、家庭社會(huì)負(fù)責(zé)、對(duì)自己負(fù)責(zé)的具體體現(xiàn)。教師要用高尚的師德、淵博的學(xué)識(shí)、良好的儀表、為人師表的形象影響和帶動(dòng)學(xué)生；用先進(jìn)的教育思想、全新的教育理念、飽滿的教育熱情、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)態(tài)度，營(yíng)造平等融洽的師生關(guān)系、啟迪激勵(lì)的課堂環(huán)境和關(guān)愛(ài)和諧的學(xué)習(xí)氛圍。（2）尊重關(guān)愛(ài)。中學(xué)生正處在人格趨向健全、心理逐步成熟的發(fā)展時(shí)期，尊重和關(guān)愛(ài)是教育好學(xué)生的前提。民主和諧的師生關(guān)系是學(xué)生樂(lè)學(xué)、師生情感溝通的基礎(chǔ)，教師要面向全體，善待每個(gè)學(xué)生，關(guān)愛(ài)每個(gè)學(xué)生，幫助每位學(xué)生樹(shù)立成才的信念，讓每個(gè)學(xué)生都產(chǎn)生幸福感和安全感，才能贏得所有學(xué)生的尊敬。（3）欣賞鼓勵(lì)。學(xué)生在學(xué)習(xí)中存在缺點(diǎn)和問(wèn)題屬于正?，F(xiàn)象。教師在課堂教育教學(xué)工作中，要不斷地向?qū)W生提出合適的期望目標(biāo)，采取與學(xué)生情感接近或相容的態(tài)度和方法，在理智閃光的同時(shí)給予感情投入，善于發(fā)現(xiàn)其長(zhǎng)處并由衷地欣賞，形成和諧的情感基調(diào)；對(duì)學(xué)生的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤不能一味地指責(zé)或當(dāng)眾訓(xùn)斥，少一點(diǎn)審查責(zé)備的目光，多一些欣賞鼓勵(lì)的熱情，從思路方法、興趣態(tài)度等方面尋求閃光點(diǎn)給予肯定，使學(xué)生每次學(xué)習(xí)都有充足的信心和愉悅，幫助他們?cè)趯W(xué)習(xí)中取得進(jìn)步，在成功或失敗的體驗(yàn)中不斷努力。2、調(diào)適負(fù)擔(dān)，為學(xué)生減壓（１）實(shí)施素質(zhì)教育。學(xué)校確定教學(xué)目標(biāo)時(shí)，要變片面追求升學(xué)率為“為了一切學(xué)生、為了學(xué)生一切”，爭(zhēng)取讓每一個(gè)學(xué)生都得到全面發(fā)展。學(xué)校要全面實(shí)施素質(zhì)教育，嚴(yán)格執(zhí)行教學(xué)計(jì)劃，不提升教學(xué)難度和要求，不增加課時(shí)和教學(xué)時(shí)間，加強(qiáng)思想品德、情感和心理教育的滲透，減少教師的外在壓力；教師要更新教育觀念，充分利用現(xiàn)代媒體，為學(xué)生素質(zhì)的全面提高創(chuàng)造良好課堂環(huán)境，促進(jìn)不同層面學(xué)生的素質(zhì)都有所提高。（2）激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。德國(guó)教育家第惠斯多說(shuō)過(guò)：“教學(xué)的藝術(shù)不在于傳授的本領(lǐng)，而在于激勵(lì)、喚醒、鼓舞。”學(xué)生都有學(xué)好的動(dòng)機(jī)，教師要發(fā)掘教材思想性素材，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己的學(xué)習(xí)責(zé)任與國(guó)家建設(shè)的使命是緊密結(jié)合的，要幫助學(xué)生將個(gè)人目標(biāo)同學(xué)習(xí)目標(biāo)結(jié)合起來(lái)，喚醒學(xué)習(xí)的內(nèi)部動(dòng)因，強(qiáng)化其內(nèi)驅(qū)力，增強(qiáng)其自制力，提高學(xué)習(xí)自覺(jué)性，讓學(xué)生在不同的時(shí)期有所發(fā)展、在不同的領(lǐng)域有所提高。這樣學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)有必要、感興趣時(shí)，便會(huì)積極主動(dòng)且心情愉快地去對(duì)待，而不是只當(dāng)成一種沉重的負(fù)擔(dān)。（3）促進(jìn)自主學(xué)習(xí)。自主發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)法能充分體現(xiàn)學(xué)生在學(xué)習(xí)中的主體地位，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性全面發(fā)展。教師要把適當(dāng)?shù)臅r(shí)間放在為學(xué)生提供大量的學(xué)習(xí)資源和各種新的學(xué)習(xí)方法上，使學(xué)生處于一種可選擇的最能滿足需求的學(xué)習(xí)資源中，幫助學(xué)生在自由學(xué)習(xí)氣氛內(nèi)學(xué)有所得，在課程范圍內(nèi)自主制定目標(biāo)、自主計(jì)劃自己想做的事、自主確定最佳評(píng)價(jià)的準(zhǔn)則，真正實(shí)現(xiàn)自主學(xué)習(xí)、自主提高、自主發(fā)展。3、優(yōu)化過(guò)程，引學(xué)生興趣（1）構(gòu)建情境。教師要通過(guò)構(gòu)建激發(fā)學(xué)生興趣的教學(xué)情境，緊密聯(lián)系實(shí)際，堅(jiān)持情感滲透，激發(fā)學(xué)生參與學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，通過(guò)設(shè)計(jì)一些開(kāi)放性、發(fā)散性、挑戰(zhàn)性的問(wèn)題，選擇有吸引力的材料，把學(xué)生從苦學(xué)的深淵帶到樂(lè)學(xué)的天堂，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”，提高學(xué)生參與教學(xué)的主動(dòng)性。教師要善于發(fā)現(xiàn)那些生活中與所學(xué)課程相關(guān)的問(wèn)題，構(gòu)成真實(shí)的問(wèn)題情境，以符合學(xué)生年齡特征、生活經(jīng)驗(yàn)的方式出現(xiàn)，讓學(xué)生動(dòng)腦思考、動(dòng)眼觀察、動(dòng)口表述、動(dòng)手操作，通過(guò)鮮活的生活和事實(shí)的理解，使學(xué)生充分享受學(xué)習(xí)、交往和發(fā)展的樂(lè)趣。（2）分層設(shè)標(biāo)。課堂教學(xué)中，要以學(xué)生發(fā)展為本，根據(jù)教學(xué)情境靈活地指導(dǎo)學(xué)生在集體合作中實(shí)現(xiàn)互相依存和個(gè)人責(zé)任相統(tǒng)一，并根據(jù)學(xué)生實(shí)際水平與需求，為學(xué)生創(chuàng)造同伴教學(xué)、分組合作、共同提高的機(jī)會(huì)，分類分層制定有序的教學(xué)目標(biāo)，激發(fā)學(xué)生自發(fā)、自主地學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)過(guò)程要由淺入深、由易到難，注重以舊引新，變式遞進(jìn)，系列引導(dǎo)學(xué)生積極探索，讓不同層次的學(xué)生從不同的角度探究、有不同的發(fā)現(xiàn)，都嘗到學(xué)習(xí)的甜頭，贏得成功的喜悅。（3）開(kāi)放教學(xué)。學(xué)生在課堂直面問(wèn)題、情景和事實(shí)時(shí)，學(xué)習(xí)過(guò)程是一個(gè)起點(diǎn)、多條途徑、多種結(jié)論。課堂教學(xué)要充分體現(xiàn)人文關(guān)懷，鼓勵(lì)冒險(xiǎn)，寬容失敗，欣賞智慧，關(guān)注方法，避免打擊學(xué)生的積極性。可通過(guò)靈活、適當(dāng)?shù)刈儞Q教學(xué)方法，實(shí)施分層教學(xué)，讓學(xué)生自主選擇和控制自己學(xué)習(xí)的需要，獲得選擇任務(wù)變量的機(jī)會(huì)，使學(xué)生真正成為學(xué)習(xí)的主人。教師要充分發(fā)揮主導(dǎo)作用，針對(duì)學(xué)生情況，因材施教地指導(dǎo)學(xué)法，促進(jìn)教學(xué)過(guò)程的開(kāi)放，讓學(xué)生感到學(xué)校有“自我發(fā)展區(qū)”，提高學(xué)習(xí)的自主性，為未來(lái)的發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。4、全面評(píng)價(jià)，給學(xué)生激勵(lì)新課程倡導(dǎo)發(fā)展性評(píng)價(jià)。學(xué)校要積極應(yīng)對(duì)新課改，關(guān)注學(xué)生個(gè)體發(fā)展的處境和需要，創(chuàng)設(shè)寬松民主的教學(xué)環(huán)境，提高課堂教學(xué)效率，降低考試頻率，實(shí)施發(fā)展性綜合評(píng)價(jià)，克服為教育而教育、教育為升學(xué)的不良思想，改變考試是獲取分?jǐn)?shù)的唯一來(lái)源的現(xiàn)狀。要通過(guò)評(píng)價(jià)制度的改革，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望，讓學(xué)生最大限度地實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值。二、學(xué)習(xí)疲勞【案例】15歲的女生童童自從進(jìn)入高中以后，明顯感到自己的精力不是很充足，每次要坐下來(lái)學(xué)習(xí)的時(shí)候，總是集中不了精神，學(xué)一會(huì)兒就感到腰酸背痛，眼球發(fā)疼，根本沒(méi)有辦法再繼續(xù)。上課時(shí)，她也常常無(wú)法集中注意力，總是不由自主地打瞌睡。同時(shí)，童童也感覺(jué)到了自己性情上的變化，開(kāi)始變得思維遲鈍、情緒煩躁、易怒憂郁，對(duì)學(xué)習(xí)厭倦、學(xué)習(xí)成績(jī)也大幅度下降?！拘袨楸憩F(xiàn)】所謂學(xué)習(xí)疲勞是指長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)緊張學(xué)習(xí)后由于身心過(guò)度疲勞所導(dǎo)致的學(xué)習(xí)效率下降的現(xiàn)象。它包括生理疲勞和心理疲勞，前者指肌肉與神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞，后者指的是情緒煩躁、注意力渙散、思維遲鈍、反應(yīng)緩慢等現(xiàn)象。目前，中學(xué)生中學(xué)習(xí)疲勞是比較普遍的現(xiàn)象。其表現(xiàn)是：大腦反應(yīng)遲鈍，頭麻木或者疼痛，注意力分散，思維滯緩，情緒沮喪或煩躁，對(duì)什么都不感興趣。學(xué)習(xí)疲勞有暫時(shí)性學(xué)習(xí)疲勞和慢性學(xué)習(xí)疲勞兩種。暫時(shí)性學(xué)習(xí)疲勞通過(guò)休息、睡眠可以消除，慢性學(xué)習(xí)疲勞消除需要花較大力氣?！井a(chǎn)生原因】造成學(xué)習(xí)疲勞的原因較多，主要原因如下：（1）學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重。這里既有學(xué)校老師的原因，也有家長(zhǎng)的原因。有的老師教學(xué)方法存在問(wèn)題，不是按有關(guān)部門的要求留家庭作業(yè)，而是經(jīng)常搞“題海戰(zhàn)術(shù)”、“學(xué)習(xí)大運(yùn)動(dòng)量”，使孩子疲于應(yīng)付。而有些家長(zhǎng)出于望子成才心切，還自行給孩子層層加碼，完成老師留的作業(yè)之外，又加些練習(xí)，或者在雙休日給孩子報(bào)了一個(gè)班又一個(gè)班，認(rèn)為“聽(tīng)總比不聽(tīng)好”。就像吃飯一樣，天天吃得太多，還一個(gè)勁兒往里塞，胃能不疲勞嗎（2）學(xué)習(xí)方法死板，缺乏良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。有些孩子學(xué)習(xí)只知道死記硬背，照貓畫(huà)虎，沒(méi)有認(rèn)真開(kāi)動(dòng)腦筋。學(xué)習(xí)沒(méi)有一定之規(guī)，忙忙亂亂。一次學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，超過(guò)腦力限度。經(jīng)常開(kāi)夜車，效率不高，磨蹭太長(zhǎng)時(shí)間，造成睡眠不足，腦子得不到充分的休息。（3）缺乏學(xué)習(xí)興趣。對(duì)某一科甚至某幾科的學(xué)習(xí)不感興趣，聽(tīng)課不愛(ài)聽(tīng)，作業(yè)不愛(ài)做，但是又必須完成作業(yè)，只好硬著頭皮做，既造成生理疲勞，更造成心理疲勞。學(xué)習(xí)無(wú)愉快可言。（4）腦營(yíng)養(yǎng)不足。腦力活動(dòng)是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)，必須保證營(yíng)養(yǎng)，高蛋白、維生素、充足的氧氣是不可缺少的。即使吃了高蛋白，趴在桌子上時(shí)間太長(zhǎng)，呼吸短淺，氧供應(yīng)不足，也會(huì)使大腦疲勞?！緦＜抑д小科湟唬灰媚X過(guò)度。連續(xù)用腦時(shí)間不要太長(zhǎng)，不要等到腦袋麻木”了才停止學(xué)習(xí)和工作。如果長(zhǎng)時(shí)間用腦，消耗過(guò)程超過(guò)恢復(fù)過(guò)程，就會(huì)產(chǎn)生疲勞。研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生用腦過(guò)度疲勞，會(huì)導(dǎo)致大腦兩半球非常頑固地慢性充血現(xiàn)象，它不僅使其產(chǎn)生感覺(jué)遲鈍，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，思維緩慢，理解力、記憶力減退，還會(huì)造成頭痛、失眠、食欲不振、情感淡漠等，極易引起各種心身疾病。其二，要學(xué)會(huì)科學(xué)用腦。大腦有左右兩半球，大腦左半球主要同抽象的智力活動(dòng)(如數(shù)學(xué)計(jì)算、語(yǔ)言分析等邏輯思維活動(dòng))有關(guān)；大腦右半球則主要同音樂(lè)、色彩、圖形、空間想像等形象化的思維活動(dòng)有關(guān)。為了克服疲勞、就要使大腦左右兩半交替使用，把數(shù)學(xué)、哲學(xué)等需要高度抽象思維的活動(dòng)同音樂(lè)、繪畫(huà)、文娛體育活動(dòng)交替進(jìn)行，以利于克服疲勞，提高學(xué)習(xí)效率。其三，注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。防止疲勞就要休息，休息有各種不同的形式：一是經(jīng)過(guò)一天的學(xué)習(xí)之后，晚上要按時(shí)睡覺(jué)，并保證有八小時(shí)的睡眠，以便第二天有充沛的精力繼續(xù)學(xué)習(xí)。巴浦洛夫稱“睡眠為大腦的救星”。二是經(jīng)過(guò)一段長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)之后，去打球，散步，做課間操等體育鍛煉，盡管時(shí)間不長(zhǎng)，也會(huì)收到良好的效果。這是因?yàn)槟X力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)交替進(jìn)行是一種積極的休息形式，它可以改善血液循環(huán)，有利消除腦的疲勞，調(diào)節(jié)腦的機(jī)能。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在大腦中建立起一個(gè)合理的“動(dòng)力定勢(shì)”，使腦神經(jīng)的興奮與抑制保持平衡。這時(shí)，大腦的興奮和抑制就會(huì)有規(guī)律地進(jìn)行，減少腦力和體力的消耗，從而有效地學(xué)習(xí)和工作。因此，大學(xué)生養(yǎng)成良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣，不僅是遵守學(xué)校規(guī)章制度的要求，而且是防止學(xué)習(xí)疲勞，有效地進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)的需要。其四，順應(yīng)生物鐘的節(jié)律。按照人體生物活動(dòng)的規(guī)律，上午7—10時(shí)機(jī)體的生物機(jī)能處于上升的狀態(tài)，10時(shí)左右精力最充沛，是學(xué)習(xí)與工作的最佳狀態(tài)，此后逐漸下降，至下午5時(shí)后又再度上升，到晚上9時(shí)達(dá)到最佳狀態(tài)。因此，學(xué)習(xí)時(shí)間的安排應(yīng)順應(yīng)人體生物鐘的節(jié)律變化，但這一變化規(guī)律會(huì)因地因人而有所不同，應(yīng)研究自己身體機(jī)能工作的規(guī)律，以合理安排作息時(shí)間。其五，創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)情境。如果對(duì)學(xué)習(xí)興趣濃厚，學(xué)習(xí)時(shí)心情愉快，則即使學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)也不易感到疲勞；反之，學(xué)習(xí)那些興趣不大甚至厭煩的內(nèi)容時(shí)，就會(huì)感到枯燥，很快進(jìn)入疲勞狀態(tài)。因此，培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣也是防治學(xué)習(xí)疲勞的方法之一。另外，良好的學(xué)習(xí)環(huán)境可使大學(xué)生在學(xué)習(xí)活動(dòng)中身心舒暢，提高學(xué)習(xí)效果；而嘈雜、臟亂的學(xué)習(xí)環(huán)境，可能引起心煩意亂，焦躁不安。在過(guò)暗或過(guò)亮的地方學(xué)習(xí)，可能頭暈?zāi)垦?，出現(xiàn)視覺(jué)疲勞，影響學(xué)習(xí)效果。這些情況大學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)都應(yīng)注意和避免。三、考試焦慮【案例】某男生，上初中（非重點(diǎn)中學(xué)）時(shí)，該生的學(xué)習(xí)成績(jī)很好，又是一班之長(zhǎng)。在學(xué)校的各種競(jìng)賽中經(jīng)常獲獎(jiǎng)?？既胫攸c(diǎn)高中，他非常興奮和高興，并對(duì)自己充滿了信心。他想通過(guò)自己的勤奮和努力，取得比初中時(shí)更優(yōu)異的成績(jī)。但剛?cè)雽W(xué)的摸底考試，就讓他大失所望。在極度的痛苦之后，他又振作起來(lái)，更加勤奮和刻苦，但期中考試的成績(jī)?nèi)圆焕硐?。于是他開(kāi)始懷疑自己，考試期間常常認(rèn)為別人比自己強(qiáng)得多。他懷疑自己并不像原來(lái)那樣聰明。考試之前，他常常缺乏信心，精神緊張，并伴有嘔吐、惡心、小便頻繁，睡不好覺(jué)等癥狀。【行為表現(xiàn)】考試焦慮是中學(xué)生較為常見(jiàn)的一種心理性適應(yīng)障礙，它是在一定的應(yīng)試情境激發(fā)下，受個(gè)體認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)能力、人格傾向與其它身心因素所制約，以擔(dān)憂為基本特征，以防御或逃避為行為方式，通過(guò)不同程度的情緒性反應(yīng)所表現(xiàn)出來(lái)的一種心理狀態(tài)。其癥狀主要表現(xiàn)為：（1）情緒激動(dòng)、慌張、不能自制。有的伴隨手足發(fā)冷、心跳加速、肌肉緊張、甚至頭昏。（2）感知障礙，如視聽(tīng)困難，感受性降低，甚至把試題要求看錯(cuò)等。（3）注意障礙。即注意力集中不起來(lái)。（4）記憶障礙。平時(shí)熟悉的東西回憶不出，但一出考場(chǎng)又能想起。（5）思維遲鈍、混亂，不能正常分析、歸納、判斷、推理，本來(lái)能做的題也做不出?！井a(chǎn)生原因】影響個(gè)體考試焦慮水平的因素很多，既有自身的，也有外部的。

(1)個(gè)體的自身因素對(duì)考試焦慮水平的影響

①遺傳素質(zhì)?，F(xiàn)代遺傳學(xué)和心理學(xué)的研究表明，遺傳因素的特點(diǎn)決定著神經(jīng)系統(tǒng)（特別是大腦、酶系統(tǒng)和生物化學(xué)變化的特點(diǎn)，而這些特點(diǎn)又決定著大腦皮層分析與綜合的特點(diǎn)，從而制約著個(gè)體心理活動(dòng)的進(jìn)行和發(fā)展。由于每個(gè)受父母遺傳基因的影響而在神經(jīng)類型的強(qiáng)弱上有所不同，所以，每個(gè)人對(duì)刺激產(chǎn)生的緊張程度有所區(qū)別。神經(jīng)系統(tǒng)比較脆弱的人，對(duì)刺激環(huán)境極易產(chǎn)生緊張反應(yīng)，而神經(jīng)系統(tǒng)較強(qiáng)的人即便對(duì)較強(qiáng)的刺激，也許只產(chǎn)生微弱的反應(yīng)。

②認(rèn)知評(píng)價(jià)能力?？荚嚹芊褚鹬袑W(xué)生的焦慮，以及焦慮的程度如何，與個(gè)體的認(rèn)知評(píng)價(jià)能力有直接關(guān)系。認(rèn)知評(píng)價(jià)能力包括個(gè)體對(duì)刺激情境性質(zhì)的認(rèn)識(shí)程度，與自身的利害關(guān)系及自身對(duì)應(yīng)付刺激情境能力的估價(jià)。一個(gè)高中生如果把高考看作是決定自己前途、命運(yùn)的唯一出路，并且對(duì)自己應(yīng)付高考的能力估價(jià)過(guò)低，其考試焦慮水平必然過(guò)高。如果一個(gè)高中生將高考只看作一種升學(xué)就業(yè)的途徑之一，并對(duì)自己的能力有一個(gè)客觀的評(píng)價(jià)，其焦慮水平便不會(huì)很高。

③知識(shí)準(zhǔn)備。一般來(lái)說(shuō)，平時(shí)學(xué)習(xí)刻苦努力，基本功扎實(shí)，復(fù)習(xí)全面，準(zhǔn)備充分的學(xué)生，自然會(huì)信心十足，考場(chǎng)上也會(huì)情緒穩(wěn)定，精神飽滿，自控力強(qiáng)。否則，便可能會(huì)信心不足，情緒緊張，坐臥不安，焦慮加劇。(2)、外部因素對(duì)考試焦慮水平的影響

影響個(gè)體考試焦慮水平的外部因素主要有家庭、學(xué)校和社會(huì)。現(xiàn)在的中學(xué)生父母對(duì)孩子的期望水平普遍過(guò)高，有位重點(diǎn)中學(xué)的高中生說(shuō)：“我害怕看到父母期待的目光，我怕考不出理想的成績(jī)，使他們失望”。還有些家長(zhǎng)不僅期望過(guò)高，對(duì)孩子的要求更高，使孩子因達(dá)不到家長(zhǎng)的要求而對(duì)學(xué)習(xí)和考試產(chǎn)生厭煩和焦慮情緒。另外，一些學(xué)校為了片面追求升學(xué)率，幾天一大考，每天一小考，一味地重分?jǐn)?shù)，排名次，使一些中學(xué)生終日陷于考試焦慮的苦惱之中。此外，由于社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)壓力，因而擁擠在升高中、上大學(xué)的羊腸小道上，這也給學(xué)生參加重要的考試帶來(lái)了嚴(yán)重的精神壓力?！緦＜抑д小?、自信訓(xùn)練產(chǎn)生焦慮的一個(gè)重要原因是自信心不足，對(duì)自己的評(píng)價(jià)過(guò)于消極。自信訓(xùn)練通過(guò)使考試焦慮患者表達(dá)正常的情感和自信，扭轉(zhuǎn)消極自我意識(shí)來(lái)削弱考試焦慮。它分為兩大步驟：（1）學(xué)會(huì)察覺(jué)消極的自我意識(shí)考試焦慮嚴(yán)重的人往往對(duì)自己的消極自我意識(shí)已習(xí)以為常。所以，你必須學(xué)會(huì)仔細(xì)留心自己考前細(xì)微的生理變化。這時(shí)，你要做的是靜下心來(lái)，把這些朦朧的擔(dān)憂寫(xiě)在紙上，逐條記好，使自己清楚地了解到你到底有哪些消極的自我評(píng)價(jià)。（2）學(xué)會(huì)改變消極自我意識(shí)例如，寫(xiě)下的一條是：“就要考試了，到底我有沒(méi)有能力考好”對(duì)這種擔(dān)憂，你應(yīng)該用理智來(lái)分析。如果你一直學(xué)習(xí)認(rèn)真，掌握的知識(shí)足夠，以往不那么重要的考試也考得不錯(cuò)，那么，只要好好復(fù)習(xí)，為什么不能考好2、放松訓(xùn)練放松訓(xùn)練是一種非常有效的心理療法，它通過(guò)交替收縮或放松自己的肌肉群，細(xì)心體驗(yàn)每塊肌肉的緊張松馳，最終達(dá)到整個(gè)身體肌肉都松馳，徹底緩解緊張的狀態(tài)。3、系統(tǒng)脫敏法系統(tǒng)脫敏法是通過(guò)人的肌肉放松去逐步消除考試焦慮。假定你已經(jīng)掌握了放松訓(xùn)練法。在放松狀態(tài)下想象焦慮情景，想象結(jié)束后檢查肌肉狀態(tài)，如果發(fā)現(xiàn)緊張立刻重新放松。就這樣交替緊張和放松。4、認(rèn)知評(píng)價(jià)能力如果應(yīng)試者把考試情境視為終身前途的決定要素，或?qū)€(gè)人能力的估計(jì)低于考試難度的估計(jì)，都會(huì)產(chǎn)生考試焦慮。與之相反的人，則不會(huì)產(chǎn)生考試焦慮或焦慮程度較輕。所以在考試之前，家長(zhǎng)和考生都需要調(diào)整認(rèn)知，不必過(guò)分強(qiáng)調(diào)考試的重要性，以平常心對(duì)待考試時(shí)最好的措施。5、知識(shí)經(jīng)驗(yàn)考試前期，應(yīng)考者自身知識(shí)經(jīng)驗(yàn)儲(chǔ)備的多寡對(duì)其順利完成考試任務(wù)有較重要影響，知識(shí)經(jīng)驗(yàn)不足，產(chǎn)生焦慮程度更大。所謂藝高人膽大就是這個(gè)道理，只要知識(shí)儲(chǔ)備足夠，一般來(lái)說(shuō)考試焦慮的程度都不會(huì)很嚴(yán)重。四、焦慮癥【案例】某，女，16歲，高中生。近半年來(lái)，常常感到有一種莫明其妙的緊張、恐懼。每天至少發(fā)作1—2次，每次發(fā)作大約5—10分鐘。發(fā)作時(shí)心慌、氣急、胸悶、心神不定、焦躁不安?？傆幸环N大禍臨頭的感覺(jué)，非常痛苦?！拘袨楸憩F(xiàn)】焦慮癥又叫焦慮性神經(jīng)癥，它是一種常見(jiàn)的神經(jīng)癥，患者以焦慮情緒反應(yīng)為主要癥狀，同時(shí)伴有明顯的植物性神經(jīng)系統(tǒng)功能的紊亂。焦慮癥在正常人身上也會(huì)發(fā)生，這是人們對(duì)于可能造成心理沖突或挫折的某種特殊事物或情境進(jìn)行反應(yīng)時(shí)的各種狀態(tài)，同時(shí)帶有某種不愉快的情緒體驗(yàn)。這些事物或情境包括一些即將來(lái)臨的、可能造成危險(xiǎn)或?yàn)?zāi)難、或需要付出特殊努力加以應(yīng)付的東西。如果對(duì)此無(wú)法預(yù)計(jì)其結(jié)果，不能采取有效措施加以防止或予以解決，這時(shí)心理的緊張和期待就會(huì)促發(fā)焦慮反應(yīng)。過(guò)度而經(jīng)常的焦慮就成了神經(jīng)性焦慮癥。青春期是焦慮癥的易發(fā)期，其身心變化處在一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)上，隨著第二性征的出現(xiàn)，個(gè)體對(duì)自己在體態(tài)、生理以及心理等方面的變化會(huì)產(chǎn)生某種神秘感，甚至不知所措。諸如女孩由于乳房發(fā)育而不敢挺胸、月經(jīng)初潮而緊張不安；男孩子出現(xiàn)性沖動(dòng)、遺精、手淫后追悔自責(zé)等，這些都將對(duì)中學(xué)生的心理和行為帶來(lái)很大影響。他們往往由于好奇和不理解而導(dǎo)致出現(xiàn)恐懼、緊張、羞澀、孤獨(dú)、自卑，同時(shí)還可能伴有頭暈頭痛、失眠多夢(mèng)、眩暈乏力、口干厭食、心慌氣促、神經(jīng)過(guò)敏、體重下降和焦慮不安等癥狀。患者常因此而輾轉(zhuǎn)于內(nèi)科、神經(jīng)科求診，經(jīng)反復(fù)檢查并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)任何器質(zhì)性病變，這類病癥在精神科通常被診斷為青春期焦慮癥?！井a(chǎn)生原因】①生物學(xué)因素，如遺傳影響與生理因素;②心理因素，如認(rèn)知、情緒等;③社會(huì)因素，如城市過(guò)密、居住空間擁擠、環(huán)境污染、緊張、工作壓力過(guò)大等。【專家支招】對(duì)于焦慮性神經(jīng)癥的治療主要是以心理治療為主，當(dāng)然也可以適當(dāng)配合藥物進(jìn)行綜合治療?；颊卟环涟匆韵聨追N方法進(jìn)行自我治療：１．增加自信自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對(duì)自己沒(méi)有自信心的人，對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼、焦慮。因此，作為一個(gè)神經(jīng)性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn)，恢復(fù)自信，也就是最終驅(qū)逐焦慮。２．自我松弛也就是從緊張情緒中解脫出來(lái)。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險(xiǎn)情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會(huì)想到任何危險(xiǎn)情景或整個(gè)過(guò)程都不再體驗(yàn)到焦慮。此時(shí)便算終止。３.自我反省。有些神經(jīng)性焦慮是由于學(xué)生對(duì)某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無(wú)意中去了，但它并沒(méi)有消失，仍潛伏于無(wú)意識(shí)中，因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時(shí)你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進(jìn)行自我反省，把潛意識(shí)中引起痛苦的事情訴說(shuō)出來(lái)。必要時(shí)可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。４.自我刺激。焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時(shí)，患者可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力。如在胡思亂想時(shí)，找一本有趣的能吸引人的書(shū)讀，或從事緊張的體力勞動(dòng)，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥，同時(shí)也可增強(qiáng)你的適應(yīng)能力。５．自我催眠焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢(mèng)中驚醒，此時(shí)你可以進(jìn)行自我暗示催眠。如：可以數(shù)數(shù)，或用手舉書(shū)本讀等促使自己入睡。但是對(duì)于程度嚴(yán)重的焦慮癥則必須轉(zhuǎn)到?？漆t(yī)院進(jìn)行治療。五、挫折心理【案例】余某，15歲，高二，學(xué)習(xí)成績(jī)急劇下降：余鳴以較高的入學(xué)成績(jī)進(jìn)入我班，初中時(shí)各科成績(jī)名列前茅，連年被評(píng)為“三好學(xué)生”。進(jìn)入高中后，學(xué)習(xí)成績(jī)逐漸退步，高一下學(xué)期名次跌入倒數(shù)?！拘袨楸憩F(xiàn)】挫折一般是指需要得不到滿足時(shí)的緊張情緒狀態(tài)。如果挫折產(chǎn)生于較為重大的目標(biāo)，如學(xué)業(yè)、工作、愛(ài)情等，這種挫折可稱之為失??；如果挫折的障礙與壓力持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，影響范圍廣，使其處于一種不利于身心發(fā)展的位置，則稱為身處逆境。挫折、失敗和逆境容易給中學(xué)生帶來(lái)失望、壓抑、沮喪、憂郁、苦悶等緊張心理狀態(tài)和情緒反應(yīng)，心理學(xué)上稱之為挫折感或挫折心理?！井a(chǎn)生原因】挫折感在中學(xué)階段表現(xiàn)較明顯。這個(gè)時(shí)期的青少年常常會(huì)因?yàn)閷?duì)人生的思索、學(xué)業(yè)的擔(dān)憂、愛(ài)情的煩惱、社交的障礙而體驗(yàn)到令人失意的挫折心理。中學(xué)生挫折心理產(chǎn)生的原因大致可分為兩類：①主客觀矛盾是中學(xué)生挫折心理產(chǎn)生的主要原因。主觀方面是指中學(xué)生的自我需求，客觀方面則是指滿足其需求的現(xiàn)實(shí)條件。主客觀矛盾的表現(xiàn)主要有：中學(xué)生物質(zhì)生活需要與社會(huì)、學(xué)校、家庭有限物質(zhì)條件之問(wèn)的矛盾；學(xué)業(yè)成功、工作出色的愿望與同學(xué)、同事競(jìng)爭(zhēng)的矛盾；自我表現(xiàn)的需要與機(jī)遇不平等的矛盾；獨(dú)立、自主需要與紀(jì)律約束的矛盾；社交需要與自己在組織中的地位之間的矛盾等；②個(gè)性不完善也是中學(xué)生挫折心理的重要原因。中學(xué)生雖然朝氣蓬勃，思想活躍，興趣廣泛，勇于探索，富于創(chuàng)造性，但從社會(huì)成熟的角度看，他們個(gè)性還不夠完善，如情緒不穩(wěn)定，認(rèn)識(shí)片面，自尊心與好勝心強(qiáng)，理想浪漫，容易偏激，世界觀不明晰，缺乏扎實(shí)的實(shí)踐基礎(chǔ)，耐力不強(qiáng)等。青少年這種不完善的個(gè)性成了挫折心理的一張溫床?！緦＜抑д小壳嗌倌耆绾尾拍芴幚砗么煺勰丌艠?shù)立正確的挫折觀。遭受挫折，是人們認(rèn)識(shí)世界和改造世界過(guò)程中的必然現(xiàn)象，任何人的成長(zhǎng)過(guò)程中都不可避免地會(huì)遇到不同程度的挫折。正視挫折，認(rèn)真分析挫折產(chǎn)生的主客觀原因，正確對(duì)待挫折，那么就不僅可以克服和消除挫折，而且還可以磨煉自己的意志。⑵控制好自己。挫折產(chǎn)生后，誰(shuí)都會(huì)感到緊張、煩悶，行為也不免有些失常。在這種情況下，如果能有意識(shí)地運(yùn)用心理防御機(jī)制，采取一些比較積極的間接反應(yīng)方式，從而避免加重挫折或由挫折帶來(lái)新的挫折。⑶重組知覺(jué)判斷。挫折感的強(qiáng)弱，往往決定于挫折對(duì)象的知覺(jué)判斷。其實(shí)，知覺(jué)判斷僅僅是一種具有整體性特點(diǎn)的感情認(rèn)識(shí)，所以，當(dāng)挫折產(chǎn)生后，要認(rèn)真分析引起挫折的對(duì)象的實(shí)際情況，作出實(shí)事求是的估計(jì)，然后再檢查自己的判斷是否符合實(shí)際。如果發(fā)現(xiàn)自己的知覺(jué)判斷夸大了事實(shí)，就要改變對(duì)引起挫折對(duì)象的認(rèn)識(shí)，從而減輕挫折感。如果發(fā)現(xiàn)挫折是因自己的錯(cuò)覺(jué)造成的，便可以很快消除挫折感。⑷分散挫折的壓力。不要把痛苦悶在心里，應(yīng)當(dāng)主動(dòng)向老師、同學(xué)或親友傾訴，爭(zhēng)取別人的諒解、同情與幫助。這樣可以減輕挫折感，增強(qiáng)克服挫折的信心。⑸轉(zhuǎn)移自己的視線。遭受挫折后，一般人都會(huì)感覺(jué)度日如年，這時(shí)，要適當(dāng)安排一些健康的娛樂(lè)活動(dòng)，走出戶外去呼吸大自然那新鮮的空氣。豐富多彩的閑暇活動(dòng)可以使挫折感轉(zhuǎn)移方向，擴(kuò)大思路，使內(nèi)心產(chǎn)生一種向上的激情從而增強(qiáng)自信心。六、逆反心理【案例】陳X，男，13歲，初二學(xué)生。學(xué)習(xí)成績(jī)下游，智力一般，性格倔強(qiáng)，個(gè)性剛硬，自尊心特強(qiáng)，逆反心理十分嚴(yán)重。在學(xué)校，他這種反抗行為十分尖銳。眼直對(duì)著老師，一副不服氣的樣子?！拘袨楸憩F(xiàn)】逆反心理是指?jìng)€(gè)體彼此之間為了維護(hù)自尊，對(duì)對(duì)方的要求采取相反的態(tài)度和言行的一種心理狀態(tài)。在現(xiàn)實(shí)生活中，有的中學(xué)生就是“不受教”、“不聽(tīng)話"，甚至經(jīng)常與老師、家長(zhǎng)“頂牛"、“對(duì)著干”。這種與常理背道而馳，以反常的心態(tài)來(lái)顯示自己的“高明”、“非凡”的行為，往往是逆反心理的表現(xiàn)。這種心理在青少年成長(zhǎng)中的每一階段都可能發(fā)生，而且有多種表現(xiàn)。如對(duì)正面宣傳作不信任、不認(rèn)同的反向思考；對(duì)先進(jìn)人物、榜樣無(wú)端懷疑，甚至根本否定；對(duì)不良傾向持認(rèn)同感，為其喝彩；對(duì)思想政治教育消極抵制、蔑視對(duì)抗等。【產(chǎn)生原因】逆反心理產(chǎn)生的原因表現(xiàn)在兩個(gè)方面：主觀上是中學(xué)生正處于“過(guò)渡期”，其獨(dú)立意識(shí)和自我意識(shí)日益增強(qiáng)，迫切希望擺脫成人的監(jiān)護(hù)。他們討厭成人將自己當(dāng)“小孩"，要求以成人自居。為了表現(xiàn)自己與眾不同，他們對(duì)任何事物傾向都持批判態(tài)度。正是由于他們覺(jué)得或擔(dān)心外界無(wú)視自己的獨(dú)立存在，故產(chǎn)生用各種手段、方法來(lái)確立“自我”與外界對(duì)立的情緒?？陀^方面，教育者的可信任度、教育手段和方法、教育的時(shí)機(jī)不適當(dāng)，往往也會(huì)導(dǎo)致逆反心理。作為一種反常心理，逆反心理盡管不同于變態(tài)心理，但已帶有變態(tài)心理的某些特征。就其后果而言，它會(huì)導(dǎo)致中學(xué)生出現(xiàn)對(duì)人或?qū)κ露嘁?、偏?zhí)、冷漠、不合群的異常性格，使其信念動(dòng)搖、理想泯滅、意志衰退、學(xué)習(xí)被動(dòng)、精神不振等。逆反心理的進(jìn)一步發(fā)展還可能向犯罪心理或病態(tài)心理轉(zhuǎn)化?！緦＜抑д小扛改溉舭l(fā)現(xiàn)孩子有逆反心態(tài)，可采用以下方法來(lái)化解:觀察溝通就是觀察孩子與自己的溝通方式。在很多時(shí)候，父母必須超脫自己的角色，從第三者的角度觀察孩子叛逆的問(wèn)題。并以不同的角度對(duì)待孩子，做有限度的遷就。保持冷靜急躁的父母，應(yīng)該提醒自己，保持冷靜，并等待孩子冷靜后，再進(jìn)行溝通。尋求意見(jiàn)。管教孩子，有時(shí)應(yīng)該尋求別人的意見(jiàn)，讓自己的思想更開(kāi)闊。開(kāi)放自我父母眼見(jiàn)孩子的興趣會(huì)影響功課時(shí)，不要立即禁止，最好能了解情況。如陪孩子去電子游戲中心，和孩子討論他們的偶像，從旁提醒什么是應(yīng)該學(xué)的，什么是不應(yīng)該學(xué)的。只有進(jìn)入孩子的內(nèi)心世界，才能相處得更融洽。當(dāng)父母與孩子相處融洽了，孩子就不需要反叛了。不斷試驗(yàn)父母管教孩子，要時(shí)常改變方式，孩子小時(shí)，一般只聽(tīng)父母講，孩子聽(tīng)。上了中學(xué)后，就應(yīng)嘗試雙向溝通，也聽(tīng)聽(tīng)孩子的建議。一旦發(fā)現(xiàn)某一種方法行不通，就應(yīng)隨時(shí)改變方法，不斷試驗(yàn)，直至發(fā)現(xiàn)有效的方法。實(shí)踐體驗(yàn)就是通過(guò)實(shí)踐，進(jìn)行體驗(yàn)，以化解孩子的逆反心理。如有你子倆散步，兒子看了西瓜一定要買，父親說(shuō)離家太遠(yuǎn)，提回去太累了，不買。兒子不高興：“我喜歡吃的西瓜你不買，你喜歡我學(xué)習(xí)好，我也不好好學(xué)?！备赣H一想，對(duì)獨(dú)生子說(shuō)：“買瓜可以，你要負(fù)責(zé)提回家?！豹?dú)生子同意了，累得滿頭大汗才把西瓜抱回家，使兒子感觸很深：“吃個(gè)西瓜也真不容易啊?！睂⑿谋刃母改敢c孩子將心比心，相互間的關(guān)系就會(huì)融洽，孩子也就沒(méi)有逆反心理了。分析說(shuō)明父母要仔細(xì)分析孩子形成逆反心理的具體原因，并進(jìn)行充分的說(shuō)明，這樣，孩子的逆反心理就會(huì)逐漸消失?？傊?，為了從根本上來(lái)化解孩子的逆反心理，父母必須做好與孩子的溝通。其一，父母必須很具體地說(shuō)出不滿意孩子的某種行為；其二，父母應(yīng)說(shuō)出自己不滿意的心情；其三，父母不要作無(wú)謂批語(yǔ)和推測(cè)；其四，用擔(dān)心的語(yǔ)氣帶出，孩子才能感受到父母的出發(fā)點(diǎn)是關(guān)心自己；其五，以問(wèn)題的方式，啟發(fā)孩子思考，是引導(dǎo)而非教導(dǎo)；其六，父母要威嚴(yán)地做出要求，一定要注意語(yǔ)氣，并說(shuō)明理由。七、社交恐怖癥【案例】求助者黃某，16歲，是南方某重點(diǎn)中學(xué)高一女生。自幼身體健康，無(wú)重大疾病。家庭經(jīng)濟(jì)狀況良好，父親是大學(xué)教授，母親是中學(xué)教師，有一個(gè)姐姐，比她大七歲，是公務(wù)員。父母雙方家族均沒(méi)有精神疾病歷史。父親性格固執(zhí)，治學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，在學(xué)習(xí)和道德方面對(duì)子女要求很高。黃某在小的時(shí)候就經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到姐姐因?yàn)檎Z(yǔ)言表達(dá)不準(zhǔn)確而被父親批評(píng)。母親性格隨和，很講衛(wèi)生。黃某小時(shí)候很聰明，深得父母和老師的喜愛(ài)，上小學(xué)二年級(jí)后，因?yàn)楦改腹ぷ鬏^忙無(wú)暇照顧，又不放心讓她一個(gè)女孩子在外面玩，怕她學(xué)壞，經(jīng)常把黃某鎖在家中。從小學(xué)四年級(jí)到六年級(jí)這段時(shí)間，父親因工作上的問(wèn)題心情不好，回家動(dòng)輒拿黃某出氣。黃某漸漸變得不愛(ài)回家，總喜歡留在學(xué)校和老師同學(xué)在一起。一想到去上學(xué)就會(huì)很高興，一回家就會(huì)很小心翼翼，生怕說(shuō)錯(cuò)話或做錯(cuò)事遭到父親的指責(zé)。上中學(xué)后，學(xué)習(xí)成績(jī)一直比較好，對(duì)自己要求很嚴(yán)格【行為表現(xiàn)】社交恐怖癥是中學(xué)生群體中常見(jiàn)的人際關(guān)系障礙，是指?jìng)€(gè)體對(duì)正常的社交活動(dòng)有一種異乎尋常的強(qiáng)烈恐懼和緊張不安的內(nèi)心體驗(yàn)，從而出現(xiàn)回避反應(yīng)的一種人際交往障礙，是恐怖癥在人際交往中的表現(xiàn)形態(tài)。中學(xué)生渴望友誼，希望廣交朋友，但有些學(xué)生一到具體交往或別人主動(dòng)與自己打交道時(shí)，就出現(xiàn)恐懼反應(yīng)。表現(xiàn)為不敢見(jiàn)人，遇生人面紅耳赤，神經(jīng)處于一種非常緊張的狀態(tài)。社交恐怖癥往往會(huì)發(fā)生泛化，嚴(yán)重者拒絕與任何人發(fā)生社交關(guān)系，將自己孤立起來(lái)，對(duì)日常生活和學(xué)習(xí)造成極大障礙。【形成原因】社交恐怖癥伴有強(qiáng)迫性恐怖情緒，是后天形成的一種條件反應(yīng)，通常是在學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上建立起來(lái)的。這其中有兩種情況：一是直接經(jīng)驗(yàn)。有道是“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。中學(xué)生在交往過(guò)程中屢遭挫折、失敗，就會(huì)形成一種心理上的打擊或威脅，在情緒上產(chǎn)生種種不愉快的甚至痛苦的體驗(yàn)，久而久之，就會(huì)不自覺(jué)地形成一種緊張、不安、焦急、憂慮、恐懼等情緒狀態(tài)。這種狀態(tài)一旦定型，進(jìn)而形成固定的心理結(jié)構(gòu)，那么他在以后遇到新的類似的刺激情境時(shí)，便可能舊病發(fā)作，產(chǎn)生恐懼感。二是間接經(jīng)驗(yàn)，即社會(huì)學(xué)習(xí)。如看到或聽(tīng)到別人在某種交往情境中遭受挫折，陷入窘境，或受到難堪的譏笑、拒絕，自己就會(huì)感到痛苦、羞恥、害怕。甚至通過(guò)電影、電視、小說(shuō)、報(bào)刊等途徑也可以學(xué)到這種經(jīng)驗(yàn)。他們會(huì)不自覺(jué)地依據(jù)間接經(jīng)驗(yàn)，來(lái)預(yù)測(cè)自己將在特定的社交場(chǎng)合遭受令人難堪的對(duì)待，于是緊張不安，焦慮恐懼。正是這種情緒狀態(tài)的泛化導(dǎo)致了社交恐怖癥?！緦＜抑д小可缃豢植腊Y是一種由心理緊張?jiān)斐傻男囊蛐约膊?，只要積極治療，是完全可以治愈的。一般的做法有：①消除自卑，樹(shù)立自信。對(duì)自己要有正確的認(rèn)識(shí)，過(guò)于自尊和盲目自卑都沒(méi)有必要。可以暗示自己：我只不過(guò)是集體中的一分子，誰(shuí)也不會(huì)專門注意我一個(gè)人的。力求擺脫那種過(guò)多考慮別人評(píng)價(jià)的思維方式。②改善自己的性格。害怕社交的人多半比較內(nèi)向，故應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉自己的性格。多參加一些文體活動(dòng)或集體活動(dòng)，嘗試主動(dòng)與同學(xué)和陌生人交往，逐漸去掉羞怯和恐懼感。③滿灌療法。即讓人反復(fù)接觸引起恐怖的刺激，使其逐步適應(yīng)，進(jìn)而消除恐懼感。④系統(tǒng)脫敏法。其一般做法是：先用輕微、較弱的刺激，然后逐漸增強(qiáng)刺激的強(qiáng)度，使行為失常的患者消除焦慮和恐怖情緒，最后達(dá)到矯正異常行為的目的。例如可以先引導(dǎo)患者與家人接觸、一步一步引導(dǎo)脫敏，并通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)、表?yè)P(yáng)使其鞏固。此外，中學(xué)生要克服社交恐怖癥，還必須掌握人際交往的知識(shí)和技能。八、孤獨(dú)心理【案例】一名高一學(xué)生的咨詢郵件：“老師您好：我剛剛進(jìn)入了一個(gè)新集體，成為一個(gè)高一學(xué)生幾個(gè)星期了。大家慢慢熟悉了，唯獨(dú)我沒(méi)有朋友，因?yàn)槲也粫?huì)與人交流，好像和同學(xué)們沒(méi)什么可說(shuō)的。做實(shí)驗(yàn)的時(shí)候大家都兩三個(gè)人一組，唯獨(dú)我一個(gè)人做實(shí)驗(yàn)，每當(dāng)這時(shí)我都會(huì)覺(jué)得格外的孤單。我一天在學(xué)校說(shuō)話不超過(guò)五句，這讓我很孤單，而且沒(méi)處傾訴。最讓我傷心的是我旁邊的男生總拿我的相貌和別人開(kāi)玩笑，也有好幾個(gè)男生把我排除在集體之外。我很傷心也很自卑。他們說(shuō)我長(zhǎng)得難看，我也這么覺(jué)得，我對(duì)我的相貌很自卑，對(duì)自己的性格和能力也很自卑，我絕得自己是個(gè)心理不正常的人，因?yàn)槲覜](méi)法像其他同學(xué)那樣和別人很好俄交流，我的朋友也很少，有一段時(shí)間我?guī)缀跏窃谕瑢W(xué)的嘲笑中過(guò)去的。有鏡子的地方我都盡量躲開(kāi)，因?yàn)槲也幌肟吹阶约旱南嗝?。也不想看自己的照片。我很理解同學(xué)，從來(lái)不背后說(shuō)別人的壞話，即使別人錯(cuò)了，即使別人傷我很深我也不會(huì)說(shuō)給別人聽(tīng)，因此我更覺(jué)得無(wú)助，有時(shí)候覺(jué)得挺可怕的。我絕得沒(méi)人真正的了解我。其實(shí)我也有很陽(yáng)光的時(shí)候，別人的一句鼓勵(lì)，老師的耐心輔導(dǎo)，哪怕只是一視同仁的對(duì)待都會(huì)讓我覺(jué)得格外的幸福?？墒蔷褪沁@樣的我還是孤獨(dú)了。我該怎么辦呢”【行為表現(xiàn)】有些中學(xué)生常常覺(jué)得自己是茫茫大海中的一葉孤舟，處于孤立無(wú)援的境地。他們性格孤僻，害怕交往，或顧影自憐，或無(wú)病呻吟。他們自己不愿投入火熱的生活，卻又抱怨別人不理解自己，不接納自己。心理學(xué)將這種心理狀態(tài)稱為閉鎖心理，同時(shí)把因離群索居而產(chǎn)生的一種無(wú)依無(wú)靠、孤單煩悶的不愉快的情緒體驗(yàn)稱為孤獨(dú)感。人際孤獨(dú)則是指在人際交往過(guò)程中因交往障礙而帶來(lái)的孤獨(dú)體驗(yàn)。【產(chǎn)生原因】中學(xué)生孤獨(dú)感產(chǎn)生的原因主要有以下兩方面：其一是獨(dú)立意識(shí)的增強(qiáng)。中學(xué)生處于人生發(fā)展由不成熟走向成熟的過(guò)渡時(shí)期，他們的實(shí)踐范圍逐步擴(kuò)大，抽象邏輯思維能力迅速加強(qiáng)，于是開(kāi)始積極用自己的內(nèi)心去體驗(yàn)世界，覺(jué)得自己長(zhǎng)大了，不愿再盲目地依從父母。他們力圖擺脫對(duì)成人的依賴和追隨，但現(xiàn)實(shí)又讓他們產(chǎn)生不安全感。為了走出這種困境，多數(shù)人竭力尋找與同伴的交往。在交往中，有的中學(xué)生因同伴關(guān)系處理不當(dāng)而產(chǎn)生一些摩擦，因此，干脆將自己封閉起來(lái)，他們害怕增加不安全感，從而轉(zhuǎn)向自我內(nèi)心的交流。其二是自我意識(shí)的發(fā)展。青少年智力的發(fā)展幾近成熟，這有力地促進(jìn)了其自我意識(shí)的發(fā)展，他們已基本能正確進(jìn)行自我觀察、自我評(píng)價(jià)和自我調(diào)控。他們常會(huì)產(chǎn)生關(guān)于自己的許多獨(dú)特的想法和憧憬，既發(fā)現(xiàn)自己心靈中的美，也看到自己心靈中的丑。由于中學(xué)生自尊心的增強(qiáng)，個(gè)人隱私范圍逐漸擴(kuò)大，往往擔(dān)心自己的某些方面會(huì)被人恥笑，于是便小心謹(jǐn)慎地在心中構(gòu)筑起一道“城墻”，封鎖自己內(nèi)心的秘密。獨(dú)立意識(shí)是一種向外的力量，自我意識(shí)則是一種向內(nèi)的力量，它們與中學(xué)生生理及社會(huì)發(fā)展的不平衡相互作用，從而導(dǎo)致中學(xué)生特有的閉鎖心理，并因此而產(chǎn)生出孤獨(dú)感。【專家支招】應(yīng)對(duì)孤獨(dú)可以選擇以下四種方式：主動(dòng)獨(dú)處第一個(gè)應(yīng)對(duì)策略類型被稱為“主動(dòng)獨(dú)處”。這意味著當(dāng)感到孤獨(dú)時(shí)，你傾向于從事活動(dòng)，如寫(xiě)作或閱讀等。人們通常認(rèn)為這些是健康的行為，因?yàn)樗鼈兪谷说囊庾R(shí)遠(yuǎn)離孤獨(dú)、并把能量投向積極或創(chuàng)造性的事務(wù)。人們一般還相信，進(jìn)行主動(dòng)獨(dú)處的人往往是懷有狀態(tài)孤獨(dú)而非特質(zhì)孤獨(dú)的人。這意味著，他們可能因?yàn)楫?dāng)前所處的某些境遇（如搬進(jìn)新社區(qū)）而孤獨(dú)，境遇改變后他們的感覺(jué)也會(huì)好起來(lái)。朋友可能不會(huì)把他們描述為非常孤獨(dú)的人。因而主動(dòng)獨(dú)處是應(yīng)對(duì)孤獨(dú)的好辦法，特別是當(dāng)你無(wú)法逃離當(dāng)前境遇時(shí)?；ㄥX第二種應(yīng)對(duì)類型，被稱為“花錢”。一般認(rèn)為，花錢可以產(chǎn)生某些有益的效果，因?yàn)樗谷穗x家外出（去商店，而非在線購(gòu)買）并遇到陌生人。但如果花錢不能讓人離家并遇到陌生人，則它可能不算是好方法。這種應(yīng)對(duì)類型是好的應(yīng)對(duì)策略嗎研究者們說(shuō)法不一。無(wú)論如何，如果用別人的錢買無(wú)用的東西，則可能是極為不健康的孤獨(dú)反應(yīng)方式。你應(yīng)當(dāng)考慮購(gòu)買能夠使你與別人交流的東西。重要的是，當(dāng)感覺(jué)孤獨(dú)時(shí)，需要起來(lái)走出家門，去市場(chǎng)，看看市場(chǎng)里有什么，只是走走看看，不要花太多的錢。你可以把信用卡和錢留在家里，這樣強(qiáng)迫自己不花錢。找個(gè)朋友一起出去。社會(huì)接觸第三種孤獨(dú)應(yīng)對(duì)類型叫做社會(huì)接觸。一般來(lái)說(shuō)，它包括在感到孤獨(dú)時(shí)給朋友打電話、拜訪某人、或嘗試建立某種社會(huì)接觸。研究者認(rèn)為，社會(huì)接觸是應(yīng)付孤獨(dú)的好方法。但一般來(lái)說(shuō)，你不應(yīng)該為了獲得社會(huì)接觸而過(guò)分地打擾朋友。如果你能夠向朋友傾訴、但仍感覺(jué)孤獨(dú)，你就應(yīng)當(dāng)停下來(lái)問(wèn)自己：為什么或許你已有的社會(huì)關(guān)系不能如愿地使你滿足?；蛟S你需要走出去結(jié)識(shí)新朋友——能滿足你對(duì)更深層次關(guān)系的需要的新朋友?；蛟S你應(yīng)當(dāng)使已有的一個(gè)關(guān)系深化進(jìn)入更深的層次。悲哀忍受應(yīng)對(duì)孤獨(dú)的所有策略中，這是最不被看好的。但不必失望。悲哀忍受意味著你自己的行為正在放大而非緩解自身的孤獨(dú)。這類行為包括看電視、睡覺(jué)、飲食、服用鎮(zhèn)定藥（或酒等）、靜坐思考而什么也不做。但這類行為只會(huì)使你的情況更加糟糕、孤獨(dú)有時(shí)只會(huì)令你更加痛苦。但你可能感到無(wú)力做任何事去改變自己的處境。你必須有意識(shí)地做出決定，來(lái)停止這種悲哀忍受、進(jìn)入更積極的狀態(tài)。一步步地慢慢來(lái)，嘗試新的愛(ài)好、走出去參加新的社團(tuán)、恢復(fù)健身、花時(shí)間做點(diǎn)有益于你的有用的事。找個(gè)人向他談?wù)撃愕墓陋?dú)。感受到孤獨(dú)并沒(méi)有什么不好，但總是隨時(shí)感受到孤獨(dú)就不好了。是時(shí)候了，擺脫它！九、羞怯心理【案例】小春，女，18歲，某重點(diǎn)中學(xué)高中一年級(jí)學(xué)生。體態(tài)正常，無(wú)重大軀體疾病歷史，父母家族均無(wú)精神疾病歷史。家中有父母、弟弟，父母之間的關(guān)系很好。小時(shí)侯跟爺爺奶奶在一起生活，由于他們有重男輕女的思想，對(duì)自己不是很疼愛(ài)。感到爺爺奶奶不但不關(guān)心自己，他們對(duì)爸爸也不太好，到上學(xué)時(shí)才離開(kāi)爺爺奶奶來(lái)到父母身邊。個(gè)案自認(rèn)為與爸爸關(guān)系很生疏，自幼就性格靦腆，幾乎不說(shuō)話，對(duì)于家中來(lái)陌生客人經(jīng)常躲而不見(jiàn)。在幼兒園、小學(xué)期間，伙伴比較少，不太會(huì)與人交往。上學(xué)時(shí)自己非常的勤奮用功，自認(rèn)為小學(xué)時(shí)各方面都很好。進(jìn)入初二時(shí)，成績(jī)開(kāi)始下降，與女生相處較好，但不太與男生交往。雖然與別人的交往較少，但家里有父母和弟弟的理解和關(guān)愛(ài)，各方面的發(fā)展，自己認(rèn)為比較順利。自從進(jìn)入高中以來(lái)，一開(kāi)始感到很多的事情還比較順利，可害怕與男生講話，當(dāng)男生主動(dòng)跟她講話時(shí)，就很緊張，不敢看著他們，臉還會(huì)變紅，感到很不自在，很難過(guò)，并且影響到學(xué)習(xí)（不敢跟男生討論問(wèn)題）、生活（有時(shí)影響睡眠）甚至于泛化到不敢跟爸爸講話?！拘袨楸憩F(xiàn)】在中學(xué)生交往中，我們經(jīng)常見(jiàn)到：有人輕松自在，談吐自如，應(yīng)對(duì)流暢；有人卻手足無(wú)措，面紅耳赤，平時(shí)想得好好的，一上講臺(tái)，語(yǔ)無(wú)倫次。這種心理現(xiàn)象叫做羞怯心理。一般來(lái)說(shuō)，羞怯是一種正常的情緒反應(yīng)。在日常生活中，每天都會(huì)接觸各種各樣的人，也必定會(huì)有一定的情緒傾向與情感反應(yīng)。人有七情六欲，羞怯，人人都可能體驗(yàn)到，問(wèn)題是反應(yīng)的強(qiáng)烈程度不同。一般的羞怯心理所引起的生理反應(yīng)是短暫的，它不僅無(wú)損于身心健康，而且也是健康心理的表現(xiàn)，一個(gè)不懂得羞愧的人，必定是個(gè)無(wú)責(zé)任心的人。但是羞怯心理的反復(fù)產(chǎn)生與體驗(yàn)，容易引起惡性循環(huán)，導(dǎo)致一部分中學(xué)生的交往恐懼?！井a(chǎn)生原因】身心因素1．遺傳有些小孩從出生以后，就顯得比別人害羞一些，這類孩童在小時(shí)候即很容易恐懼而且被抑制，這可能與遺傳有關(guān)。但有學(xué)者認(rèn)為這是一種間接的、非決定性的因素。2．身體殘障若孩童在身體方面有殘障或缺陷，往往容易造成小孩害羞。例如：在外表明顯與眾不同，或器官上有了障礙（如聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)），通常會(huì)使這類小孩變得敏感和容易害羞。3．缺乏安全感孩童若缺乏安全感，必然會(huì)失去對(duì)自己的信心和信賴。因此有關(guān)社交活動(dòng)的參與，對(duì)他們而言，都是相當(dāng)恐怖的事，結(jié)果導(dǎo)致自己孤立。更由于對(duì)社交活動(dòng)的害怕，失去練習(xí)社交技巧的機(jī)會(huì)，形成惡性循環(huán)，使他們愈來(lái)愈缺乏別人的正向回饋，變得愈來(lái)愈害羞。家庭因素1．過(guò)度處罰任何過(guò)度處罰都可能造成孩子害羞。尤其是公開(kāi)申斥與羞辱，等于將孩子推上害羞的不歸路。2．不當(dāng)偏見(jiàn)偏見(jiàn)會(huì)造成害羞。因?yàn)榧抑械钠?jiàn)是在告訴孩子，即使是他們所愛(ài)的人也會(huì)站在自己的立場(chǎng)對(duì)別人做負(fù)面評(píng)估。結(jié)果使孩子誤認(rèn)為世界是一個(gè)由別人來(lái)評(píng)判他們的場(chǎng)所，因而變得更敏感、甚至恐懼評(píng)判他們的人。3．父母示范父母本身就很害羞、沉默，則子女也會(huì)有害羞和沉默的傾向，尤其是在遺傳或體質(zhì)方面已經(jīng)有害羞傾向，而又生活在實(shí)際害羞環(huán)境中時(shí)，更容易使小孩變得很害羞。父母本身的社交方面接觸缺乏，在無(wú)形中又剝奪和限制小孩與別人接觸的機(jī)會(huì)4．孕母身心壓力有些心理學(xué)者從母親身心壓力的觀點(diǎn)來(lái)探討它與兒童害羞成因的關(guān)系，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有些非常膽小的嬰兒，是因?yàn)閼言衅谥惺艿侥赣H身體上與心理上的壓力所造成?！緦＜抑д小?、做個(gè)有心人，記下令你感到不安的事情我們對(duì)自己的了解程度實(shí)際上比我們自己想象的要多得多，當(dāng)你記下你的所思所想，以及你的害怕與擔(dān)心，常常覺(jué)得不可思議，但這卻是極有效的自我心理治療方法，它讓你更直觀更全面地看到及承認(rèn)自己的一切。2、創(chuàng)造一個(gè)“角色”，嘗試扮演一個(gè)不害羞的你害羞的人們常常過(guò)于關(guān)心自己的表現(xiàn)是否能反應(yīng)真實(shí)的自己，而心情不易放松，相反作為“演員”只需正確表達(dá)出角色的任務(wù)，而不必過(guò)多地考慮自己。所以當(dāng)你在向老板提出加薪或是會(huì)見(jiàn)孩子的老師時(shí)，把你想成扮演的角色，按你事先練習(xí)的演出來(lái)，你會(huì)顯得更自信，更能充分地表達(dá)自己。3、參加社交活動(dòng)時(shí)，最好有備而來(lái)卡迪西醫(yī)生建議害羞的人在每一次社交活動(dòng)之前，最好做一做“社會(huì)偵察”。如果你準(zhǔn)備參加一個(gè)Party，最好事先了解一下會(huì)有些什么人參加，他們將做什么，他們的興趣在哪一方面如果是一些你從來(lái)沒(méi)見(jiàn)過(guò)的人，最好盡可能地了解他們的背景，那么在和他們交談時(shí)就不會(huì)不知所云了。另一種“社交熱身”就是，參加一個(gè)和你有共同興趣的團(tuán)體，這對(duì)于那些羞于和陌生人交往的人是非常有幫助的。他們會(huì)在交往中尋找快樂(lè)，在其他場(chǎng)合也不再容易感到那么害羞。4、改變你的身體語(yǔ)言害羞的人往往給人們孤僻、冷傲的表象特征，他們本人卻絲毫沒(méi)有意識(shí)到，而實(shí)際上，他們真正想告訴人們，他們害怕、膽小、孤獨(dú)。不幸的是人們無(wú)法了解這些信息，反而回應(yīng)以遠(yuǎn)離和同樣的不屑，這令害羞的人越發(fā)覺(jué)得不安。最簡(jiǎn)單的改變方法就是SOFTEN——柔和身體語(yǔ)言，它往往能收到立竿見(jiàn)影的效果。所謂“SOFTEN”，S代表微笑，O代表開(kāi)放的姿式，即腿和手臂不要緊抱，F(xiàn)表示身體稍向前傾，T表示身體友好地與別人接觸，如握手等，E表示眼睛和別人正面對(duì)視，N表示點(diǎn)頭，顯示你在傾聽(tīng)并理解它。5、主動(dòng)把你的不安告訴別人，了解害羞可能帶來(lái)的最壞后果當(dāng)害羞者意識(shí)到不和人們交談與來(lái)往比被人嘲笑更可怕時(shí)，他將不再為了避免露怯而封閉自己。事實(shí)上那些害羞的表現(xiàn)，如聲音發(fā)顫、臉紅、出汗等等令害羞者感到不安和尷尬的舉止在別人眼里其實(shí)并不如他們自己想象的那么受注目。6、循序漸進(jìn)，一步步改變克服害羞是一項(xiàng)工程，也是一場(chǎng)我們一定能夠打贏的戰(zhàn)斗，每一個(gè)勝利都是真實(shí)可見(jiàn)的，只要我們?nèi)プ觥Ｊ?、嫉妒心理【案例】一位漂亮、文靜的女生小靈問(wèn)：“老師，我總怕別人的成績(jī)超過(guò)我，我總怕別人長(zhǎng)得比我漂亮，我總怕媽媽更愛(ài)妹妹，我怕同學(xué)不圍繞著我……，我和小蘭整天在一起。形影不離，她樣樣都比我強(qiáng)，我偷偷拿走了她的中考秘題，偷走了她好多復(fù)習(xí)資料……，我這是怎么了，我好怕……”【行為表現(xiàn)】嫉妒是個(gè)體內(nèi)心對(duì)他人的優(yōu)越地位產(chǎn)生不愉快的情緒體驗(yàn)，人稱“紅眼病”。它是對(duì)別人的優(yōu)勢(shì)以心懷不正為特征的一種不悅、怨恨、惱怒、自慚形穢甚至帶有破壞性的負(fù)面情緒。一般說(shuō)來(lái)，嫉妒心理的發(fā)展有程度不等的幾個(gè)階段。最初是程度較淺的嫉妒，它往往深藏于人們不易察覺(jué)的潛意識(shí)中。如自己與某同學(xué)相處很好，對(duì)于名譽(yù)、地位等并不想施以攻擊，不過(guò)每念及此，心中總會(huì)感到一種淡淡的酸澀味。隨后是程度較深的嫉妒，它由強(qiáng)度較淺的嫉妒發(fā)展而來(lái)。其標(biāo)志是當(dāng)事人的嫉妒心理不再完全隱藏，而是自覺(jué)或不自覺(jué)地顯露出來(lái)。如對(duì)被嫉妒者作間接或直接的挑剔、造謠、誣陷等。最后是非常強(qiáng)烈的嫉妒，此時(shí)嫉妒者已喪失了理智，向?qū)Ψ阶髦苯诱娴墓?，希望置別人于死地而后快。這種嫉妒往往會(huì)導(dǎo)致毀容、傷人、殺人等極端行為?！井a(chǎn)生原因】嫉妒心理并非天生就有，而是在后天的條件下逐步形成的。心理學(xué)家艾里克森認(rèn)為，在學(xué)生成長(zhǎng)的過(guò)程中，青春期是一個(gè)自我認(rèn)定的時(shí)期。他們正是從這個(gè)時(shí)期開(kāi)始發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心世界的。在此期間，他們喜歡同周圍人進(jìn)行比較，開(kāi)始注意對(duì)自己的評(píng)價(jià)和對(duì)別人的評(píng)價(jià)。同時(shí)，他們的自尊心也明顯增強(qiáng)。但由于其身心發(fā)育的不成熟，他們最容易犯的毛病就是自我評(píng)價(jià)過(guò)高，自尊心過(guò)強(qiáng)。如果教師、家長(zhǎng)引導(dǎo)不力，他們就會(huì)誤入妄自尊大、唯我獨(dú)尊的境地，人也會(huì)逐漸變得虛榮起來(lái)。這種唯我獨(dú)尊、追求虛榮的心理很容易與尊重別人的心理產(chǎn)生沖突。平時(shí)當(dāng)兩個(gè)人差不多時(shí)，這種心理沖突尚不明顯，而隨著時(shí)間的推移，當(dāng)他人有了長(zhǎng)足的進(jìn)步時(shí)，這種唯我獨(dú)尊的心理就會(huì)急劇膨脹，與尊重別人的心理形成尖銳沖突，其嫉妒心理自然也就產(chǎn)生了?！緦＜抑д小?、樹(shù)立明確的目標(biāo)——自己心里有桿稱中學(xué)生應(yīng)該樹(shù)立清晰的人生價(jià)值觀，擺脫私心和雜念，心胸開(kāi)闊，不計(jì)較眼前的得失，更不會(huì)花寶貴的時(shí)間和充沛的精力去嫉妒他人的成功了。一個(gè)埋頭于自己的目標(biāo)、腳踏實(shí)地地為實(shí)現(xiàn)自我理想而努力的人，是沒(méi)有時(shí)間顧及別人長(zhǎng)相、地位及愛(ài)情的。俗語(yǔ)說(shuō)：“無(wú)事生非”，正是出于對(duì)那些沒(méi)有明確目標(biāo)，自己心理還不停盤(pán)的“小人”的寫(xiě)照。加入某同學(xué)在入學(xué)第一天起就告訴自己：“考取一本重點(diǎn)大學(xué)、學(xué)會(huì)一門樂(lè)器是我高中的目標(biāo)”，那么他對(duì)于某位家境優(yōu)越同學(xué)的嫉妒以及由此的焦慮也就會(huì)減少了。2、發(fā)揮自我優(yōu)勢(shì)，培養(yǎng)個(gè)人特長(zhǎng)花有千種，人生各異。每個(gè)學(xué)生都有自己的特點(diǎn)，家長(zhǎng)為何不通過(guò)自家孩子的特點(diǎn)培養(yǎng)其特長(zhǎng)在一方面不如別人可以在另外一方面超越他人。這樣，高中生在成長(zhǎng)過(guò)程中雖然某一方面輸了，但是他任然能從自己優(yōu)秀的方面獲得自尊心和自信心。這樣也有利于高中生積極的態(tài)度認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)他人。3、培養(yǎng)豁達(dá)的態(tài)度社會(huì)是一個(gè)大舞臺(tái)，而學(xué)校生活正是這個(gè)大舞臺(tái)的預(yù)演，舞臺(tái)上每個(gè)人都有適合于自己人生所扮演的角色，只要你定位準(zhǔn)確，并按所定之位一步一個(gè)腳印地去努力，就會(huì)有良好的結(jié)果。這就要求我們每個(gè)人必須有勇氣承認(rèn)所有的人都有比自己高明的地方，但是你也有高明和優(yōu)越的長(zhǎng)處，從而你要重新認(rèn)識(shí)自己，發(fā)現(xiàn)自己和創(chuàng)造自己。習(xí)慣與用這樣一種視角眼光來(lái)看待別人的成就，擁有豁達(dá)的態(tài)度這樣就能從病態(tài)的自尊心和自卑感中把自己解放出來(lái)，而走向自信、自立、自強(qiáng)，而遠(yuǎn)離嫉妒的狹隘境界。4、鼓勵(lì)學(xué)生密切交往心理學(xué)上指出，加入你對(duì)某人有嫉妒或者偏見(jiàn)，多于他交往，便可能減少這種嫉妒。許多嫉妒之心是由于誤解而產(chǎn)生的。嫉妒者誤認(rèn)為對(duì)方的優(yōu)勢(shì)會(huì)造成對(duì)自己的損害，所以耿耿于懷。所以家長(zhǎng)要鼓勵(lì)學(xué)生打開(kāi)心靈的窗戶，讓新鮮的空氣透進(jìn)來(lái)，使你主動(dòng)與他人接近，加強(qiáng)溝通與融洽，就會(huì)避免誤會(huì)，即使是發(fā)生了誤會(huì)也能及時(shí)地消除和解決。十一、猜疑心理【案例】有一天，同寢的小方在收拾書(shū)本時(shí)，將書(shū)堆放在了旁邊小會(huì)的床上了，為此小會(huì)瞪了小方一眼。其實(shí)小方并沒(méi)有看到，其他同學(xué)也沒(méi)注意。但是她立刻后悔了，怕其他同學(xué)看見(jiàn)，不巧的是，正好有一位同學(xué)抬頭看小會(huì)，小會(huì)只能不好意思地笑笑。事情發(fā)生以后，小會(huì)心里非常擔(dān)心，怕同學(xué)說(shuō)自己太小氣，以后對(duì)自己也不會(huì)那么好了。小會(huì)一整天都在注意其他同學(xué)的反應(yīng)，也不出去上自習(xí)。恰好看她那位同學(xué)又問(wèn)她：“你今天下午怎么不去上自習(xí)呢”小會(huì)認(rèn)為這是讓她走開(kāi)，好和別人議論她剛才瞪眼的事兒。晚上大家一起去吃飯，小會(huì)回來(lái)晚了點(diǎn)，其他人正說(shuō)笑著，也就沒(méi)在意她，她認(rèn)為他們一定彼此說(shuō)好了，真的不理她了。第二天到教室，小會(huì)又發(fā)現(xiàn)別人用異樣的目光看著她。心想壞了，她們一定對(duì)全班同學(xué)說(shuō)了，這一下全班同學(xué)都知道了，自己是個(gè)小心眼的人了。以后到教室的時(shí)候，聽(tīng)到同學(xué)們?cè)谛?，小?huì)就認(rèn)為是在笑自己；她坐在教室的前面，她擔(dān)心別人在背后說(shuō)她的壞話；坐在教室的后面，她又認(rèn)為前面的人回頭就是看她，然后再講她的壞話。為此，小會(huì)整天坐立不安，覺(jué)也睡不踏實(shí)，怕睡著后別人講她的壞話。不久，小會(huì)患上了失眠性神經(jīng)衰弱，學(xué)習(xí)成績(jī)也下降了。她居然還在想：別人這下更會(huì)笑我學(xué)習(xí)成績(jī)下降了?！拘袨楸憩F(xiàn)】中學(xué)生的猜疑心理，是人際關(guān)系中的價(jià)值心理障礙在現(xiàn)實(shí)生活中的表現(xiàn)。有這種心理的學(xué)生，總是以一種懷疑的眼光看人，他們往往神經(jīng)過(guò)于敏感。例如，當(dāng)聽(tīng)到有的學(xué)生做了好事得到老師的表?yè)P(yáng)時(shí)，他們就會(huì)在心里嘀咕：“有什么了不起還不是好表現(xiàn)自己?！碑?dāng)看到別人學(xué)習(xí)成績(jī)好時(shí)，他們又會(huì)嘀咕：，“他父母都是知識(shí)分子，大概有人輔導(dǎo)吧”當(dāng)別人對(duì)他好時(shí)，他又會(huì)想：“為什么他對(duì)我這么好有沒(méi)有別的動(dòng)機(jī)”當(dāng)別人批評(píng)他某些行為不當(dāng)時(shí)，他又會(huì)猜疑：“他大概是與我過(guò)不去”總而言之，他們始終以一種懷疑的眼光看人，對(duì)人懷有戒備之心。另外，具有猜疑心理的人往往喜歡捕風(fēng)捉影，傳播小道消息，造成班級(jí)中人際關(guān)系的緊張與不和諧?！拘纬稍颉?．作繭自縛的封閉思路猜疑一般總是從某一假想目標(biāo)開(kāi)始，最后又回到假想目標(biāo)，就像一個(gè)圓圈一樣，越畫(huà)越粗，越畫(huà)越圓。最典型的例子就是“疑人偷斧”的寓言了：一個(gè)人丟失了斧頭，懷疑是鄰居的兒子偷的。從這個(gè)假想目標(biāo)出發(fā)，他觀察鄰居兒子的言談舉止、神色儀態(tài)，無(wú)一不是偷斧的樣子，思索的結(jié)果進(jìn)一步鞏固和強(qiáng)化了原先的假想目標(biāo)，他斷定賊非鄰子莫屬了?？墒牵痪迷谏焦壤镎业搅烁^，再看那個(gè)鄰居兒子，竟然一點(diǎn)也不像偷斧者。現(xiàn)實(shí)生活中猜疑心理的產(chǎn)生和發(fā)展，幾乎都同這種封閉性思路主宰了正常思維密切相關(guān)。2．對(duì)環(huán)境、對(duì)他人、對(duì)自己缺乏信任古人說(shuō)：“長(zhǎng)相知，不相疑?！狈粗幌嘀?，必定長(zhǎng)相疑。不過(guò)，“他信”的缺乏，往往又同“自信”的不足相聯(lián)系。疑神疑鬼的人，看似疑別人，實(shí)際上也是對(duì)自己有懷疑，至少是信心不足。有些人在某些方面自認(rèn)為不如別人，因而總以為別人在議論自己，看不起自己，算計(jì)自己。一個(gè)人自信越足，越容易信任別人，越不易產(chǎn)生猜疑心理。3．對(duì)交往挫折的自我防衛(wèi)有些人以前由于輕信別人，在交往中受過(guò)騙，蒙受了巨大的精神損失和感情挫折，結(jié)果萬(wàn)念俱灰，不再相信任何人。【專家支招】1、讓事實(shí)說(shuō)話。想象總歸是事實(shí)的變形。只要耐心與學(xué)生做一番調(diào)查了解和探討質(zhì)疑的工作，真相便會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。有些猜疑內(nèi)容無(wú)法考證，也可用類推的方法來(lái)證明其猜疑之虛妄。 2、用通俗故事來(lái)疏導(dǎo)?？梢杂谩耙扇送蹈币活惖耐ㄋ坠适路从车恼芾韥?lái)疏導(dǎo)學(xué)生，讓善猜疑的同學(xué)認(rèn)識(shí)到主觀想象的荒唐可笑之處。 3、學(xué)會(huì)開(kāi)誠(chéng)布公。猜疑是一種私下里的消極想象，越猜疑就越覺(jué)得像那么回事。如果善猜疑的學(xué)生能漸漸習(xí)慣于與人交換意見(jiàn)，了解事實(shí)真相，這種憑空想象便失去了其存在的意義，猜疑心就會(huì)有所減弱。 4、學(xué)會(huì)開(kāi)闊心胸。喜歡猜疑的學(xué)生有一個(gè)明顯的特點(diǎn)就是對(duì)自己的名利過(guò)分在意，所以變得格外敏感，惟恐出點(diǎn)什么事，對(duì)自己不利。如果能在輔導(dǎo)中讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，注意調(diào)整心態(tài)，開(kāi)闊心胸，則對(duì)他從根本上解決問(wèn)題是一大促進(jìn)。十二、中學(xué)生的過(guò)分依賴問(wèn)題【案例】我是一個(gè)初一年級(jí)的學(xué)生，在爸爸媽媽耐心、細(xì)致的輔導(dǎo)下我考入了理想中學(xué)。爸爸媽媽對(duì)我的學(xué)習(xí)抓得很緊，經(jīng)常給我指導(dǎo)功課。這次期末考試前，爸爸出差，媽媽又生病了，我自己復(fù)習(xí)功課。期末考試成績(jī)一公布，我的數(shù)學(xué)、英語(yǔ)兩門成績(jī)不及格。老師讓我好好找一找沒(méi)有考好的原因，我認(rèn)為主要是缺少了父母的幫助，復(fù)習(xí)出了問(wèn)題，才沒(méi)考好，你看是不是這個(gè)原因呢【行為表現(xiàn)】依賴就是指對(duì)別的人或事物的過(guò)分依附，不能自立、自主。意志上的依賴實(shí)質(zhì)上就是意志缺乏。這類學(xué)生的行為常常帶有很大的盲目性，不知道自己做什么和為什么做，在行動(dòng)過(guò)程中，即使是一個(gè)很小的決定也難以抉擇，顯得手足無(wú)措，缺乏決斷的能力，事事依賴他人，易受人暗示和指使。譬如說(shuō)，今天穿什么衣服、穿什么鞋，星期日是逛商店還是上公園，有了問(wèn)題是問(wèn)同學(xué)還是問(wèn)老師，制訂計(jì)劃是干這些事還是干那些事等等，都遲遲不能決定，只能依賴他人做決定?！拘纬稍颉勘緛?lái)依賴是個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中不可缺少的因素之一，人的發(fā)展都是逐漸從依附地位轉(zhuǎn)向自主地位的。出生后的嬰兒對(duì)長(zhǎng)者、撫養(yǎng)人形成依附關(guān)系，他的一切生活都依賴成年人。到兩三歲，他意識(shí)到自我，不但依附父母親人，也開(kāi)始依附家庭以外的人或物，如對(duì)幼兒園及其阿姨的依賴。上小學(xué)后，隨著交往面的拓寬，與同學(xué)關(guān)系密切起來(lái)，四五年級(jí)以后便出現(xiàn)依附關(guān)系向自主地位轉(zhuǎn)化的勢(shì)頭。而到初中階段，大多數(shù)孩子都有強(qiáng)烈地?cái)[脫依賴父母和教師的傾向，甚至出現(xiàn)過(guò)分的一味“逆反”和“叛逆”心理。直到高中階段之后，他們才能比較客觀地分析自己與他人的意見(jiàn)，真正走向自我的獨(dú)立自主。因此在中學(xué)階段，家長(zhǎng)與教師既要幫助孩子由依附向獨(dú)立自主平穩(wěn)過(guò)渡，又要正確引導(dǎo)他們分析與接受師長(zhǎng)們的正確意見(jiàn)。否則自主能力差，依賴性強(qiáng)，會(huì)使孩子缺乏意志力；而一味地任由他們“自主”，則容易形成剛愎自用、冥頑不化的個(gè)性。有依賴問(wèn)題的中學(xué)生，總是要求別人注意他，幫助他，稱贊他，而不要求別人把他當(dāng)作一個(gè)有自己的思想和需要的不斷成長(zhǎng)的孩子。他們表現(xiàn)出過(guò)分地依賴父母、兄弟及同伴。因而他們?nèi)狈Κ?dú)立性，缺乏生活自理能力，更缺乏對(duì)事物的判斷能力，做事無(wú)目的，在等待中糊里糊涂過(guò)日子，即使想辦什么事，也是優(yōu)柔寡斷，舉棋不定，并且易受人暗示，被人牽著鼻子走。中學(xué)生產(chǎn)生依賴的原因往往與他們成長(zhǎng)過(guò)程中所受到的影響有關(guān)，尤其是與父母的過(guò)多管束有關(guān)?，F(xiàn)在的孩子尤其是獨(dú)生子女都是家庭的掌上明珠，因而有些家庭對(duì)孩子特別嬌慣，孩子的吃、穿、住、行、樂(lè)，到該獨(dú)立的時(shí)候仍然包辦代替，惟恐照顧不周，傷害了孩子。他們不停地為孩子做一些不必要的事。孩子站起來(lái)，怕他摔著；孩子跑起來(lái)，怕他傷著；孩子吃飯時(shí)，怕他噎著?？傊⒆尤粘Ｉ畹拇笮‖嵤露加筛改敢皇职k。于是孩子習(xí)慣于依賴家長(zhǎng)。而有的家長(zhǎng)“望子成龍”，對(duì)孩子管束過(guò)嚴(yán)，限制太多，孩子的行動(dòng)如果超出家長(zhǎng)的框框，則被訓(xùn)斥為“不聽(tīng)話”，對(duì)其嚴(yán)加體罰。在這樣環(huán)境下長(zhǎng)大的孩子，受到的影響是災(zāi)難性的，雖然長(zhǎng)大了，但不成熟，不能獨(dú)立。可以這樣說(shuō)，他生活中沒(méi)有自我，也不了解外部的世界，遇事懶于思考，不知道還應(yīng)該有自己的感情和希望，也缺乏社會(huì)生活的基本技能。在這種環(huán)境中培養(yǎng)出來(lái)的孩子，只能是唯唯諾諾，無(wú)所創(chuàng)造的平庸之輩，不會(huì)是具有現(xiàn)代獨(dú)立人格的開(kāi)拓型人才?！緦＜抑д小?.要充分認(rèn)識(shí)到依賴心理的危害。要糾正平時(shí)養(yǎng)成的習(xí)慣，提高自己的動(dòng)手能力，多向獨(dú)立性強(qiáng)的同學(xué)學(xué)習(xí)，不要什么事情都指望別人，遇到問(wèn)題要做出屬于自己的選擇和判斷，加強(qiáng)自主性和創(chuàng)造性。學(xué)會(huì)獨(dú)立地思考問(wèn)題獨(dú)立的人格要求獨(dú)立的思維能力，2.要在生活中樹(shù)立行動(dòng)的勇氣，恢復(fù)自信心。自己能做的事一定要自己做，自己沒(méi)做過(guò)的事要鍛煉做。正確地評(píng)價(jià)自己。3.豐富自己的生活內(nèi)容，培養(yǎng)獨(dú)立的生活能力在學(xué)校中主動(dòng)要求擔(dān)任一些班級(jí)工作，以增強(qiáng)主人翁的意識(shí)。使我們有機(jī)會(huì)去面對(duì)問(wèn)題，能夠獨(dú)立地拿主意，想辦法，增強(qiáng)自己獨(dú)立的信心。在家里，自己該干的事要自己