呼吸操鍛煉講解人呼吸操鍛煉講解人隨著大氣污染、吸煙、人口老齡化及其他因素，尤其是最近霧霾天氣越來越多越來越嚴重，慢性阻塞性肺?。ê喎Q慢阻肺，包括慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心?。?、支氣管哮喘、肺癌、肺部彌散性間質(zhì)纖維化，以及肺部感染等疾病的發(fā)病率、死亡率不斷增加。如何加強呼吸功能的鍛煉，提高肺部抵抗力，成為很多人關(guān)心的話題。呼吸操鍛煉可以有效地改善肺功能，主要是指通過腹式呼吸，增強膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活動度，通過加深呼吸幅度，增大通氣量，如常做呼吸操能起到強身健體、預(yù)防因呼吸肌疲勞而引起的呼吸衰竭，還可以提高肺泡通氣量，提高血氧飽和度。前言前言呼吸操鍛煉，是一種腹式呼吸與縮唇呼吸聯(lián)合應(yīng)用的全身參與運動的呼吸康復(fù)訓(xùn)練方式。主要是通過增強膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活動度，加深呼吸幅度，增大通氣量，利于肺泡殘氣排出，從而改善肺通氣功能，增加氣體交換。呼吸操鍛煉定義呼吸操鍛煉定義腹式呼吸縮唇呼吸？腹式呼吸縮唇呼吸？

又稱膈式呼吸，呼吸時胸部盡量保持不動，吸氣時用鼻深吸氣，將腹部鼓起，呼氣時則縮唇緩慢呼氣，腹部盡量回縮。腹式呼吸適用于慢性阻塞性肺疾病恢復(fù)期。腹式呼吸腹式呼吸腹式呼吸方法1.取仰臥或舒適的坐姿,放松全身。2.右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。3.吸氣時，最大限度地向外擴張腹部。4.呼氣時，最大限度地向內(nèi)收縮腹部。腹式呼吸方法1.取仰臥或舒適的坐姿,放松全身。腹式呼吸要點呼吸要深長而緩慢用鼻吸氣用口呼氣一呼一吸掌握在15秒鐘左右。即深吸氣（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼氣（回縮肚子）3—5秒，屏息1秒。每次5—15分鐘。每天練習(xí)1—2次，坐式、臥式、走式、跑式皆可。腹式呼吸要點呼吸要深長而緩慢

縮唇呼吸指的是吸氣時用鼻子，呼氣時嘴唇呈縮唇狀施加一些抵抗，慢慢呼氣的方法。呼出氣流以使距口唇１５～２０ｃｍ處的蠟燭火焰傾斜而不熄滅為宜?？s唇呼吸適用于重度COPD病人?？s唇呼吸縮唇呼吸縮唇呼吸方法1．吸氣時用鼻子。2．呼氣時縮唇輕閉，慢慢輕輕呼出氣體。3．吸氣和呼氣的比例在1:2進行，慢慢地呼氣達到1:4作為目標縮唇呼吸方法1．吸氣時用鼻子?？s唇呼吸要點患者取端坐位，雙手扶膝吸氣時，讓氣體從鼻孔進入，這樣吸入肺部的空氣經(jīng)鼻腔粘膜的吸附、過濾、濕潤、加溫可以減少對咽喉、氣道的刺激，并有防止感染的作用。每次吸氣后不要忙于呼出，宜稍屏氣片刻再進行縮唇呼氣。縮唇呼吸要點患者取端坐位，雙手扶膝縮唇呼吸要點呼氣時，縮攏口唇呈“吹口哨”狀，使氣體通過縮窄的口形徐徐將肺內(nèi)氣體輕輕吹出，每次呼氣持續(xù)4～6秒，然后用鼻子輕輕吸氣。要求呼氣時間要稍長一些，盡量多呼出氣體，吸氣和呼氣的時間比為1：2每天練習(xí)3～4次，每次15～20分鐘，吸氣時默數(shù)1、2，呼氣時默數(shù)1、2、3、4，就能逐漸延長呼氣時間，降低呼吸頻率?？s唇呼吸要點呼氣時，縮攏口唇呈“吹口哨”狀，使氣體通過縮窄的

呼吸操種類根據(jù)姿勢可分：呼吸操臥位呼吸操坐位呼吸操立位呼吸操呼吸操種類根據(jù)姿勢可分：呼吸操臥位呼吸操坐位呼吸操立位呼吸操

立位呼吸操方法與步驟：

1、站立位，兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰呼吸4～8次。立位呼吸操方法與步驟：

立位呼吸操方法與步驟：

2、一手搭同肩，一手平伸旋轉(zhuǎn)上身，左右交替4～8次，旋呼復(fù)吸。立位呼吸操方法與步驟：

立位呼吸操方法與步驟：

3、雙手放于肋緣吸氣，壓胸時呼氣4～8次。立位呼吸操方法與步驟：

立位呼吸操方法與步驟：

4、雙手叉腰，交替單腿抬高4～8次，抬吸復(fù)呼。。立位呼吸操方法與步驟：

立位呼吸操方法與步驟：

5、雙手搭肩，旋轉(zhuǎn)上身4-8次，旋呼復(fù)吸立位呼吸操方法與步驟：

立位呼吸操方法與步驟：

6、展臂吸氣，抱胸呼氣4-8次。立位呼吸操方法與步驟：

立位呼吸操方法與步驟：

7、雙腿交替外展4～8次，展吸復(fù)呼。立位呼吸操方法與步驟：

立位呼吸操方法與步驟：

8、隆腹深吸氣，彎腰縮腹呼氣4～8次。立位呼吸操方法與步驟：

注意事項1、因人而宜結(jié)合呼吸生理和呼吸力學(xué)的機制，針對病人個體差異，為病人選擇制定一套呼吸肌訓(xùn)練技術(shù)。注意事項1、因人而宜

注意事項2、循序漸進根據(jù)病人的病情輕重程度，為病人制定訓(xùn)練計劃，開始訓(xùn)練時，應(yīng)有醫(yī)護人員在場，先做示范動作，再給予具體指導(dǎo)和及時糾正。開始訓(xùn)練次數(shù)不宜過多，掌握方法后逐漸增加時間和次數(shù)。注意事項2、循序漸進

注意事項3、確保安全開始訓(xùn)練時，要密切觀察病人的面色神態(tài)及生命體征，如有不適，不宜強行訓(xùn)練，鍛煉量以病人自覺稍累而無呼吸困難，心率較安靜時增加<20次/min，呼吸增加<5次/min為宜；如訓(xùn)練過程中出現(xiàn)心衰、呼衰要及時處理，必要時停止訓(xùn)練。注意事項3、確保安全

注意事項4、耐心宣教長期慢性病人多有一定心理障礙，體質(zhì)差，讓病人堅持長期呼吸功能鍛煉有一定的困難。因此，要求指導(dǎo)者要受過專門的訓(xùn)練，且要有高速的責(zé)任心，認真講解訓(xùn)練方法、目的、作用機制及注意事項，做好耐心細致的說服教育，幫助病人樹立信心。注意事項4、耐心宣教

注意事項5、持之以恒呼吸肌訓(xùn)練要堅持長久，短時間的訓(xùn)練不會有明顯成效，要指導(dǎo)病人堅持鍛煉，尤其要做好病人出院教育，幫助病人制定持久的訓(xùn)練計劃，并與病人建立長期的伙伴關(guān)系，堅持電話或其他形式的聯(lián)系，定期隨訪，確保長期效果。注意事項5、持之以恒

呼吸操總結(jié)

鼻吸氣口呼氣縮唇呼吸和腹式呼吸貫穿全程。呼吸操總結(jié)鼻吸氣口呼氣縮唇呼吸和腹式呼吸貫穿全程。結(jié)束語內(nèi)二科為總醫(yī)院的呼吸內(nèi)科，本著為患者負責(zé)，為社會負責(zé)的態(tài)度，結(jié)合呼吸系統(tǒng)的特點，在科室全面推行這套《呼吸操》，具體《呼吸操》鍛煉包括腹式呼吸、縮唇呼吸和全身性呼吸體操鍛煉三部分，堅持每天2次。堅持一段時間后，已有肺部疾病的患者通過肺功能的檢查，均表明肺功能明顯好轉(zhuǎn)，呼吸耐力也明顯增強，且明顯縮短了住院時間。對于健康人群也很好的鍛煉了肺功能，增強了呼吸道免疫力，減少了呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率。結(jié)束語內(nèi)二科為總醫(yī)院的呼吸內(nèi)科，本著為患者負責(zé)，為社會負責(zé)的

感謝聆聽！祝大家工作順利！感謝聆聽！/10/2929./10/2929.呼吸操鍛煉講解人呼吸操鍛煉講解人隨著大氣污染、吸煙、人口老齡化及其他因素，尤其是最近霧霾天氣越來越多越來越嚴重，慢性阻塞性肺?。ê喎Q慢阻肺，包括慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心?。?、支氣管哮喘、肺癌、肺部彌散性間質(zhì)纖維化，以及肺部感染等疾病的發(fā)病率、死亡率不斷增加。如何加強呼吸功能的鍛煉，提高肺部抵抗力，成為很多人關(guān)心的話題。呼吸操鍛煉可以有效地改善肺功能，主要是指通過腹式呼吸，增強膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活動度，通過加深呼吸幅度，增大通氣量，如常做呼吸操能起到強身健體、預(yù)防因呼吸肌疲勞而引起的呼吸衰竭，還可以提高肺泡通氣量，提高血氧飽和度。前言前言呼吸操鍛煉，是一種腹式呼吸與縮唇呼吸聯(lián)合應(yīng)用的全身參與運動的呼吸康復(fù)訓(xùn)練方式。主要是通過增強膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活動度，加深呼吸幅度，增大通氣量，利于肺泡殘氣排出，從而改善肺通氣功能，增加氣體交換。呼吸操鍛煉定義呼吸操鍛煉定義腹式呼吸縮唇呼吸？腹式呼吸縮唇呼吸？

又稱膈式呼吸，呼吸時胸部盡量保持不動，吸氣時用鼻深吸氣，將腹部鼓起，呼氣時則縮唇緩慢呼氣，腹部盡量回縮。腹式呼吸適用于慢性阻塞性肺疾病恢復(fù)期。腹式呼吸腹式呼吸腹式呼吸方法1.取仰臥或舒適的坐姿,放松全身。2.右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。3.吸氣時，最大限度地向外擴張腹部。4.呼氣時，最大限度地向內(nèi)收縮腹部。腹式呼吸方法1.取仰臥或舒適的坐姿,放松全身。腹式呼吸要點呼吸要深長而緩慢用鼻吸氣用口呼氣一呼一吸掌握在15秒鐘左右。即深吸氣（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼氣（回縮肚子）3—5秒，屏息1秒。每次5—15分鐘。每天練習(xí)1—2次，坐式、臥式、走式、跑式皆可。腹式呼吸要點呼吸要深長而緩慢

縮唇呼吸指的是吸氣時用鼻子，呼氣時嘴唇呈縮唇狀施加一些抵抗，慢慢呼氣的方法。呼出氣流以使距口唇１５～２０ｃｍ處的蠟燭火焰傾斜而不熄滅為宜?？s唇呼吸適用于重度COPD病人?？s唇呼吸縮唇呼吸縮唇呼吸方法1．吸氣時用鼻子。2．呼氣時縮唇輕閉，慢慢輕輕呼出氣體。3．吸氣和呼氣的比例在1:2進行，慢慢地呼氣達到1:4作為目標縮唇呼吸方法1．吸氣時用鼻子。縮唇呼吸要點患者取端坐位，雙手扶膝吸氣時，讓氣體從鼻孔進入，這樣吸入肺部的空氣經(jīng)鼻腔粘膜的吸附、過濾、濕潤、加溫可以減少對咽喉、氣道的刺激，并有防止感染的作用。每次吸氣后不要忙于呼出，宜稍屏氣片刻再進行縮唇呼氣?？s唇呼吸要點患者取端坐位，雙手扶膝縮唇呼吸要點呼氣時，縮攏口唇呈“吹口哨”狀，使氣體通過縮窄的口形徐徐將肺內(nèi)氣體輕輕吹出，每次呼氣持續(xù)4～6秒，然后用鼻子輕輕吸氣。要求呼氣時間要稍長一些，盡量多呼出氣體，吸氣和呼氣的時間比為1：2每天練習(xí)3～4次，每次15～20分鐘，吸氣時默數(shù)1、2，呼氣時默數(shù)1、2、3、4，就能逐漸延長呼氣時間，降低呼吸頻率?？s唇呼吸要點呼氣時，縮攏口唇呈“吹口哨”狀，使氣體通過縮窄的

呼吸操種類根據(jù)姿勢可分：呼吸操臥位呼吸操坐位呼吸操立位呼吸操呼吸操種類根據(jù)姿勢可分：呼吸操臥位呼吸操坐位呼吸操立位呼吸操

立位呼吸操方法與步驟：

1、站立位，兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰呼吸4～8次。立位呼吸操方法與步驟：

立位呼吸操方法與步驟：

2、一手搭同肩，一手平伸旋轉(zhuǎn)上身，左右交替4～8次，旋呼復(fù)吸。立位呼吸操方法與步驟：

立位呼吸操方法與步驟：

3、雙手放于肋緣吸氣，壓胸時呼氣4～8次。立位呼吸操方法與步驟：

立位呼吸操方法與步驟：

4、雙手叉腰，交替單腿抬高4～8次，抬吸復(fù)呼。。立位呼吸操方法與步驟：

立位呼吸操方法與步驟：

5、雙手搭肩，旋轉(zhuǎn)上身4-8次，旋呼復(fù)吸立位呼吸操方法與步驟：

立位呼吸操方法與步驟：

6、展臂吸氣，抱胸呼氣4-8次。立位呼吸操方法與步驟：

立位呼吸操方法與步驟：

7、雙腿交替外展4～8次，展吸復(fù)呼。立位呼吸操方法與步驟：

立位呼吸操方法與步驟：

8、隆腹深吸氣，彎腰縮腹呼氣4～8次。立位呼吸操方法與步驟：

注意事項1、因人而宜結(jié)合呼吸生理和呼吸力學(xué)的機制，針對病人個體差異，為病人選擇制定一套呼吸肌訓(xùn)練技術(shù)。注意事項1、因人而宜

注意事項2、循序漸進根據(jù)病人的病情輕重程度，為病人制定訓(xùn)練計劃，開始訓(xùn)練時，應(yīng)有醫(yī)護人員在場，先做示范動作，再給予具體指導(dǎo)和及時糾正。開始訓(xùn)練次數(shù)不宜過多，掌握方法后逐漸增加時間和次數(shù)。注意事項2、循序漸進

注意事項3、確保安全開始訓(xùn)練時，要密切觀察病人的面色神態(tài)及生命體征，如有不適，不宜強行訓(xùn)練，鍛煉量以病人自覺稍累而無呼吸困難，心率較安靜時增加<20次/min，呼吸增加<5次/min為宜；如訓(xùn)練過程中出現(xiàn)心衰、呼衰要及時處理，必要時停止訓(xùn)練。注意事項3、確保安全

注意事項4、耐心宣教長期慢性病人多有一定心理障礙，體質(zhì)差，讓病人堅持長期呼吸功能鍛煉有一定的困難。因此，要求指導(dǎo)者要受過專門的訓(xùn)練，且要有高速的責(zé)任心，認真講解訓(xùn)練方法、目的、作用機制及注意事項，做好耐心細致的說服教育，幫助病人樹立信心。注意事項4、耐心宣教

注意事項5、持之以恒呼吸肌訓(xùn)練要堅持長久，短時間的訓(xùn)練不會有明顯成效，要指導(dǎo)病人堅持鍛煉，尤其要做好病人出院教育，幫助病人制定持久的訓(xùn)練計劃，并與病人建立長期的伙伴關(guān)系，堅持電話或其他形式的聯(lián)系，定期隨訪，確保長期效果。注意事項5、持之以恒

呼吸操總結(jié)

鼻吸氣口呼氣縮唇呼吸和腹式呼吸貫穿全程。呼吸操總結(jié)鼻吸氣口呼氣縮唇呼吸和腹式呼吸貫穿全程。結(jié)束語內(nèi)二