跆拳道太極一章教案跆拳道太極一章教案跆拳道太極一章教案V:1.0精細(xì)整理，僅供參考跆拳道太極一章教案日期：20xx年X月跆拳道太極一章教案課次：第1次課上課地點(diǎn)：籃球場(chǎng)課的任務(wù)介紹跆拳道的基本知識(shí)，使學(xué)生了解掌握基本知識(shí)通過(guò)本次課使70%的學(xué)生掌握跆拳道太極一章培養(yǎng)學(xué)生培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)課的類型：新授課課的部分時(shí)間min內(nèi)容與手段練習(xí)分量組織教法和要求時(shí)間次數(shù)開(kāi)始部分5′一、班長(zhǎng)集合整隊(duì)，二、師生相互問(wèn)好三、檢查人數(shù)及服裝四、宣布本次課的任務(wù)和要求五、安排見(jiàn)習(xí)生隊(duì)形：要求：迅速集合認(rèn)真聽(tīng)講準(zhǔn)備部分25′行進(jìn)間準(zhǔn)備游戲：貼膏藥二、原地徒手操：（4×8）頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)手、腳、腕運(yùn)動(dòng)10′15′4×8隊(duì)形：二、要求：聽(tīng)口令練習(xí)反應(yīng)敏捷二、隊(duì)形：二、要求：動(dòng)作舒展、規(guī)范節(jié)拍分明基本部分55′宣布本堂課的主要教學(xué)內(nèi)容二、介紹跆拳道基本知識(shí)跆拳道的禮節(jié)跆拳道運(yùn)動(dòng)始終倡導(dǎo)的“以禮始，以禮終”的尚武精神跆拳道的基本技術(shù)以其騰空、旋踢腳法而聞名跆拳道的特點(diǎn)：1.以腿法為主，拳腳并用2.動(dòng)作追求速度，力量和效果，以擊破為測(cè)試功力的手段3.強(qiáng)調(diào)呼吸，發(fā)聲揚(yáng)威4.以剛制剛，方法簡(jiǎn)練5.禮始禮終，內(nèi)外兼修5′10′一、組織教法：宣布本堂課主要教學(xué)內(nèi)容介紹跆拳道基本訓(xùn)練方法及太極一章組合部分講解示范各一遍模仿練習(xí)集體練習(xí)、口令指揮二、隊(duì)形：1、╳╳╳╳講解△╳╳╳╳示范課的部分時(shí)間min內(nèi)容與手段練習(xí)分量組織教法和要求時(shí)間次數(shù)基本部分55′介紹跆拳道太極一章品勢(shì)是將攻擊和防御動(dòng)作連接的體系，所以動(dòng)作的變化很大，技術(shù)的連接多樣。要注意身體的移動(dòng)、視線、呼吸。學(xué)習(xí)太極一章動(dòng)作要領(lǐng)：準(zhǔn)備姿勢(shì)]站于A方向位置（見(jiàn)太極一章演武線圖，以下文中字母，均參見(jiàn)相應(yīng)的演武線圖），兩腳與肩同寬，自然站立，兩手握拳屈臂于腹前，拳心向內(nèi)，眼睛平視前方。1.左轉(zhuǎn)身體，左腳向B方向（簡(jiǎn)稱B，以下同）成左前探步（前行步），左臂下截（防左下段），右拳回收腰側(cè)。2.右腳向B邁進(jìn)一步成右前探步，右拳前沖拳（攻擊中段），左拳收回腰側(cè)。3.身體右轉(zhuǎn)180度，右腳向H邁進(jìn)一步成右前探步，右臂下截（防右下段）。4.左腳向H邁進(jìn)一步成左前探步，左拳前沖拳（攻擊中段）。5.身體左傳90度，左腳向E邁進(jìn)成左弓步，左拳屈肘下截（防左下段），右拳后收腰側(cè)。6.兩腳不動(dòng)，右拳前沖拳（攻中段），左拳后收腰側(cè)。7.左腳不動(dòng)，右腳向G移步成右前探步，身體右轉(zhuǎn)，左臂外格（防左中段），拳心向上，右拳后收腰側(cè)。8.左腳向G邁進(jìn)一步成左前探步，右拳前沖拳（攻中段），左拳后收腰側(cè)。9．身體向C轉(zhuǎn)180度，左腳向C邁進(jìn)一步成左前探步，右臂屈肘向里格擋左拳前沖拳（防中段）。10．右腳向C邁進(jìn)成左弓步，左拳前沖拳（攻中段），右拳回收腰側(cè)。11．以左腳為軸，身體右轉(zhuǎn)，左腳向E移步成右弓步，右臂屈肘上抬至左肩，然后向下截拳（防右下段），左拳回收腰側(cè)。12．兩腳不動(dòng)，左拳前沖拳（攻中段），右拳回收腰側(cè)。13．身體左轉(zhuǎn)，左腳向D移步成左前探步，左臂屈肘上架（防左上段），置于額前，拳心朝外。14．上提重心，左腳跟稍提，右腳前踢，兩臂下截，置于體側(cè)：右腿下落成右前探步，右拳前沖拳（攻中段）左拳回收腰側(cè)。15．以左腳為軸，身體右后轉(zhuǎn)，右腳向F移步成右前探步，右臂屈肘上架（防右上段），置于額前，拳心朝外。16．上提重心，右腳跟稍提，左腳前踢，兩臂下截，置于體側(cè)。左腿下落成左前探步，左拳前沖拳（防中段），右拳回收腰側(cè)。17．以右腳為軸，身體右轉(zhuǎn)，左腳向A移步成左弓步，左臂屈肘上抬至右肩，然后向下截拳（防左下段），右拳回收腰側(cè)。18．右腳向A邁進(jìn)一步成右弓步，右拳前沖拳（攻中段）并發(fā)聲，左拳回收腰側(cè)。（收勢(shì)）以右腳為軸，身體左后轉(zhuǎn)，左腳向后撤與右腳平行，兩手握拳屈臂于腹前成準(zhǔn)備姿勢(shì)。20′20′三、組織：（一）隊(duì)形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：了解掌握跆拳道太極一章基本知識(shí)、特點(diǎn)、方法、學(xué)會(huì)基本動(dòng)作教法：1.動(dòng)作分解練習(xí)2.分組轉(zhuǎn)換、教練個(gè)別輔導(dǎo)，提出動(dòng)作重點(diǎn)，糾正學(xué)生易犯錯(cuò)誤動(dòng)作完整練習(xí)4.糾正個(gè)別錯(cuò)誤采用集體練習(xí)方法6.高質(zhì)量完成要求：動(dòng)作力度，氣勢(shì)，動(dòng)作到位的掌握組織隊(duì)形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳