你知道在運(yùn)動后，身體會發(fā)生哪些變化嗎？

身上會出汗脈搏跳動會加快心跳加快心臟心臟在人體中的位置心臟是跳動的胸骨左側(cè)第二肋骨至第五肋骨之間

脈搏

一般人安靜脈搏為60-100次／分，經(jīng)常參加體育鍛煉，可使脈搏低于60次／分。正常情況下，脈搏次數(shù)可以代表心跳。測量心跳的方法：測量心跳和脈博時要處于安靜狀態(tài)測量脈博的方法：

用食指、中指和無名指的指端，摸住腕部橈動脈處。記錄結(jié)果（1分鐘脈搏測試）運(yùn)動前小游戲后蘿卜蹲后游戲：看誰反應(yīng)快（2分鐘）蹲、跳、左舉、右舉、轉(zhuǎn)圈、拍肩、摸膝蓋扭屁股、小花貓、大猩猩、強(qiáng)運(yùn)動：蘿卜蹲（4分鐘）

心臟是有規(guī)律地收縮舒張，心臟每收縮一次，我們就感覺到心跳一次。心臟收縮，大量血液流入動脈，動脈發(fā)生彈性擴(kuò)張；心臟舒張時，靜脈血流回心臟。動脈所產(chǎn)生的搏動就是脈搏。

人體血管分布圖紅色——動脈血管藍(lán)色——靜脈血管心臟的作用是推動血液流動，以供應(yīng)氧和各種營養(yǎng)物質(zhì)，并帶走代謝產(chǎn)物；血管的作用是輸送血液到全身的各個臟器，帶去營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，并帶走代謝產(chǎn)物。比較測量結(jié)果：

你的脈博、心跳發(fā)生了怎樣的變化？

三次的變化相同嗎？為什么？

運(yùn)動時間的強(qiáng)度和運(yùn)動方式的不同

都會引起脈搏和心跳的變化，變化的結(jié)果也是不同的。

因為運(yùn)動員經(jīng)過長期的運(yùn)動、訓(xùn)練，心肺功能增強(qiáng)，心肌肌纖維增粗，心壁加厚，心臟收縮有力，運(yùn)動員心肌收縮力強(qiáng)，每次跳動輸送到全身的血液要比普通人成倍地增加．所以，雖然跳得少，可由于射血量增多，也能滿足身體的正常需要了，還能使心臟得到休息．因此經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的運(yùn)動員心跳與不經(jīng)常運(yùn)動的人相比心跳慢些。為什么運(yùn)動員的心跳比正常人慢？心跳與體育鍛煉的關(guān)系

經(jīng)常參加體育鍛煉是心臟健康的必由之路，能使心室容量增大，增加了心臟功能，心跳博動有力，更能促進(jìn)血液循環(huán)。

原來是心臟不停地跳動，推動血液流進(jìn)血管，引起血管搏動，于是我們就感覺到了脈搏和心跳。為什么我們要運(yùn)動？科學(xué)的鍛煉能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加快人體的新城代謝，人體中的毒素，脂肪，膽固醇等有害物質(zhì)都會因此被人體排泄掉，促進(jìn)血管通暢，減少心臟壓力。另外，運(yùn)動的時候能偶調(diào)節(jié)心臟跳動的戒律，幫助心臟有效運(yùn)轉(zhuǎn)。為什么我們要運(yùn)動？讓心臟更健康的方法：

少吃脂肪類的食物，堅持鍛煉身體，保持輕松的心態(tài)，養(yǎng)成良好和充足的睡眠習(xí)慣。課外活動1、測試自己起床后，大課間活動后，體育課后，睡覺前的脈搏，對