喜怒哀懼情緒的種類:

我們每個(gè)人都有豐富多樣的情緒，并且每一種情緒都會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生不同的影響。但是這并不意味著我們會(huì)成為情緒的“奴隸”，相反我們每個(gè)人都能夠成為自己情緒的主人！學(xué)會(huì)調(diào)控情緒

三國(guó)時(shí)期,吳國(guó)的青年軍事家周瑜具有大將之氣,年僅有24歲就率領(lǐng)吳軍破曹,取得赤壁之戰(zhàn)的輝煌勝利.然而,他的氣量相當(dāng)狹小,總想高人一籌,對(duì)才能勝過(guò)自己的諸葛亮始終耿耿于懷,屢次設(shè)計(jì)暗害,但偏偏事與愿違,害人不成反害已.在諸葛亮的三氣之下,3次金瘡破裂,終于含恨而死.恨而死……“既生瑜，何生亮”相關(guān)事例：馬加爵殺室友、張國(guó)榮抑郁自殺……

同樣一件事，會(huì)因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相聯(lián)的。

客觀事實(shí)我們無(wú)法改變，但是我們可以改變自己對(duì)待客觀事實(shí)的態(tài)度。態(tài)度轉(zhuǎn)變了，情緒自然會(huì)發(fā)生改變。1.情緒是可以調(diào)適的徐力殺母事件

這是一個(gè)令人難以置信的悲劇。

2000年1月17日，浙江金華。上高中二年級(jí)、17歲的少年徐力，因忍受不了母親要他“學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)”的嘮叨，竟殘忍地用錘子把母親活活打死！這天下午1時(shí)許，徐母在自己的房間里干活。徐力見(jiàn)電視開(kāi)著，便走過(guò)去想看一會(huì)兒。母親說(shuō)：“馬上要期末考試了，你要考全班前十名?！毙炝φf(shuō)：“很難考的，這不太可能?！蹦赣H說(shuō)：“那還看電視，還不用功點(diǎn)！……”

母親開(kāi)始喋喋不休。徐力開(kāi)始一聲不吭，他甚至已經(jīng)拎著書(shū)包準(zhǔn)備上學(xué)去了。

中科院心理所王極盛教授認(rèn)為，徐力屬于激情性殺人。這種殺人沒(méi)有預(yù)謀，很大程度上是受情緒左右。

結(jié)合徐力案件和你自己的生活經(jīng)歷，你能否分析出青少年的情緒有何特點(diǎn)？初中生情緒豐富而強(qiáng)烈，起伏變化很大，不穩(wěn)定，而且很容易沖動(dòng)。一注意力轉(zhuǎn)移法二合理發(fā)泄法三理智控制法調(diào)節(jié)情緒的方法2、排解不良情緒如例美美睡一覺(jué)翩翩起舞揮筆作畫(huà)玩玩電腦其他……在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)向他人傾訴進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱

合理發(fā)泄法方法之二理智控制法方法之三心理?yè)Q位自我激勵(lì)自我暗示學(xué)會(huì)升華—就是用意志去控制不良情緒。1與同學(xué)發(fā)生矛盾，我會(huì)從對(duì)方角度去考慮問(wèn)題。2我不開(kāi)心時(shí)會(huì)找朋友去打球或看電影。3當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己“世界上沒(méi)有什么不可克服的困難”。4當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候，會(huì)選擇去郊游。5當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。判斷下面所用的各是什么方法？自我解嘲法

有一次，革命老前輩何長(zhǎng)工講起他的往事說(shuō)：“我的腿受過(guò)傷，一長(zhǎng)一短，有人叫我‘何瘸子’，我回答：是啊，我這一輩子走的都是不平坦的路。腿一長(zhǎng)一短走的更穩(wěn)當(dāng)?！?/p>

冼星海在國(guó)難當(dāng)頭時(shí)，滿腔激憤，于是他把自己對(duì)帝國(guó)主義者的憎恨和腦海中的音樂(lè)靈感結(jié)合起來(lái)，寫(xiě)成了撼人心魄的《黃河大合唱》振奮起全中國(guó)人的民族精神。情緒升華法

人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒很容易影響周圍人，我們表達(dá)自己情緒的時(shí)候應(yīng)合理和合情！喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人！

我們?cè)谙硎軇e人給予的情緒照顧的時(shí)候，也要給予別人情緒的關(guān)心，這樣喜悅會(huì)加倍，痛苦會(huì)減半，情誼會(huì)加深！3、喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人

不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。

我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式表達(dá)清晰。溫馨提示美是到處都有的，對(duì)于我們的眼睛，不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美。

---羅丹

快樂(lè)是到處都有的，對(duì)于我們的心靈，不是缺少快樂(lè)，而是缺少發(fā)現(xiàn)。（1）情緒是可以

的。情緒需要

。（2）調(diào)節(jié)情緒的方法：改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒；

；合理發(fā)泄法；

等。我們可以根據(jù)不同的情況和個(gè)人的特點(diǎn)靈活地加以運(yùn)用。（3）我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在

的場(chǎng)合，用

的方式表達(dá)情緒。知識(shí)解讀：合理調(diào)適調(diào)控理智控制法注意力轉(zhuǎn)移法合適(2)有位哲學(xué)家說(shuō)過(guò)“同樣是半杯水，樂(lè)觀者會(huì)說(shuō)杯里還有半杯水，悲觀者會(huì)嘆息杯里已失去了半杯水?！边@提醒我們()A．情緒與人們對(duì)事物的看法無(wú)關(guān)B．人們的情緒感受是豐富多樣的C．情緒會(huì)影響人們的行為和生活D．生活態(tài)度往往影響我們的情緒D(3)我們應(yīng)學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。下列情緒表達(dá)正確的是()A．為足球賽輸給別班而忿忿不平B．當(dāng)別人不幸和失敗時(shí)歡欣喜悅C．為外語(yǔ)成績(jī)不理想而垂頭喪氣D．為班級(jí)獲得表彰感到開(kāi)心愉悅(4)調(diào)節(jié)情緒的具體目標(biāo)是要做到（）A．永遠(yuǎn)都保持積極情緒不變B．沒(méi)有喜怒哀懼的情緒變化C．喜怒有常，喜怒有度D．通過(guò)合理的途徑發(fā)泄情緒DC(5)當(dāng)我們進(jìn)入考場(chǎng)感到緊張時(shí)，可以反復(fù)提醒自己：“沉住氣，別緊張，會(huì)好的?！边@種控制情緒的方法屬于()A．升華轉(zhuǎn)化 B．自我暗示C．自我激勵(lì) D．心理?yè)Q位(6)“適當(dāng)?shù)谋瘋梢员硎靖星榈纳钋?，過(guò)度的傷心卻可以證明智慧的欠缺?！鄙勘葋喌倪@句名言表明的道理是()A．情緒需要調(diào)控 B．情緒對(duì)人有積極影響C．人應(yīng)當(dāng)喜怒不形于色 D．人應(yīng)該感情豐富，熱愛(ài)生活BA

小剛、小強(qiáng)是同桌。小剛多才多藝，又能說(shuō)會(huì)道，每次班級(jí)活動(dòng)他都是活躍分子。小強(qiáng)一開(kāi)始覺(jué)得小剛太愛(ài)出風(fēng)頭，弄得自己像是他的陪襯，因而心中很不自在，希望調(diào)換座位。后來(lái)學(xué)習(xí)了《做情緒的主人》，小強(qiáng)開(kāi)始改變看法，發(fā)現(xiàn)自己有這么一個(gè)同桌，可以學(xué)到很多東西，讓自己也變得更開(kāi)朗了，從此，小強(qiáng)愉快地跟小剛做起了好朋友。請(qǐng)你運(yùn)用《做情緒的主人》這一課的知識(shí)談?wù)勑?qiáng)的改變說(shuō)明了什么？主觀題：①小強(qiáng)前后情緒的改變產(chǎn)生了不同后果，說(shuō)明情緒影響著人們的行為，影響著人們的生