自我減壓和心理學(xué)在培訓(xùn)中的應(yīng)用自我減壓和心理學(xué)在培訓(xùn)中的應(yīng)用1現(xiàn)任：華東師范大學(xué)職業(yè)教育與成人教育研究所人力資源開(kāi)發(fā)專業(yè)博士/講師英國(guó)City&Guilds國(guó)際職業(yè)培訓(xùn)師導(dǎo)師華東師范大學(xué)心理測(cè)評(píng)與人才評(píng)價(jià)中心副主任培訓(xùn)師國(guó)家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)及題庫(kù)開(kāi)發(fā)項(xiàng)目負(fù)責(zé)人培訓(xùn)師國(guó)家職業(yè)資格教材編寫(xiě)小組負(fù)責(zé)人國(guó)家注冊(cè)心理催眠師開(kāi)發(fā)專家曾任：阿爾卡特通訊有限公司培訓(xùn)經(jīng)理GE上海人力資源部項(xiàng)目經(jīng)理上海晟融集團(tuán)教育研展部經(jīng)理華融（中國(guó)）教育投資有限公司副總經(jīng)理聯(lián)系方式139.com王歐陽(yáng)

開(kāi)心網(wǎng)Ocean.sea2009@MSN王鷗飏現(xiàn)任：王鷗飏2破冰游戲：1）用5分鐘時(shí)間，畫(huà)一棵樹(shù)；2）介紹自己的名字和興趣愛(ài)好，并讓大家記住你；3）你參加本次的培訓(xùn)的希望。破冰游戲：3寧?kù)o致遠(yuǎn)，領(lǐng)袖心態(tài)——自我減壓寧?kù)o致遠(yuǎn)，領(lǐng)袖心態(tài)——自我減壓4從流行詞匯看壓力問(wèn)題5抑郁過(guò)勞死亞健康槍擊案從流行詞匯看壓力問(wèn)題5抑郁5你是這樣嗎？你是這樣嗎？6壓力癥狀生理心理行為壓力癥狀生理心理行為7壓力來(lái)源外部?jī)?nèi)部壓力壓力來(lái)源外部?jī)?nèi)部壓力8壓力所扮演的角色壓力所扮演的角色9面對(duì)壓力事件控制突發(fā)事件不得不做的事情面對(duì)壓力事件控制10突發(fā)事件處理方法：?jiǎn)栕约?“是否我該處理？”“是”

—接受并面對(duì)它,努力尋找資源“不是”—請(qǐng)說(shuō)no!否則，不要一邊埋怨，一邊做。你有權(quán)拒絕他人過(guò)多地侵占你的時(shí)間突發(fā)事件處理方法：你有權(quán)拒絕他人過(guò)多地侵占你的時(shí)間11突發(fā)事件處理這類問(wèn)題的前提條件：不要將他人的壓力轉(zhuǎn)移到自己身上。趕快記下來(lái)——隨時(shí)帶著小筆記本（例如小翻頁(yè)本）突發(fā)事件處理這類問(wèn)題的前提條件：不要將他人的壓力轉(zhuǎn)移到自己身12突發(fā)事件處理步驟突發(fā)事件處理步驟13練習(xí)放松數(shù)到十

10，9，8，7，6，5，4，3，2，1請(qǐng)跟我做呼吸練習(xí)突發(fā)事件練習(xí)放松數(shù)到十

10，9，8，7，6，5，不得不做的事情心理準(zhǔn)備預(yù)演重復(fù)放映感到有壓力的事——潛意識(shí)不得不做的事情心理準(zhǔn)備重復(fù)放映感到有壓力的事15不合理的信念絕對(duì)化過(guò)分概括化糟糕至極不合理的信念絕對(duì)化16我必須做完這件事我必須干好我在允許的時(shí)間內(nèi)盡量做我能干好別人應(yīng)付壓力的能力都比我強(qiáng)每個(gè)人都會(huì)受到壓力的影響，并不是只有我一個(gè)人合理情緒控制我必須做完這件事我必須干好我在允許的時(shí)間內(nèi)盡量做我能干好別人不要為打翻的牛奶哭泣人生不如意，十之八九。無(wú)法改變的事，忘掉它；有機(jī)會(huì)去補(bǔ)救的，抓住最后的機(jī)會(huì)。后悔、埋怨、消沉不但于往事無(wú)補(bǔ)，反而會(huì)阻礙新的前進(jìn)步伐。合理情緒控制不要為打翻的牛奶哭泣人生不如意，十之八九。無(wú)法改變的事，忘掉18你不能決定生命的長(zhǎng)度，但你可以控制它的寬度；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能改變?nèi)菝?，但你可以展現(xiàn)笑容；你不能控制他人，但你可以掌控自己；你不能預(yù)知明天，但你可以利用今天；你不能樣樣順利，但你可以事事盡力。解決的心態(tài)你不能決定生命的長(zhǎng)度，但你可以控制它的寬度；解決的心態(tài)19解決之道舍見(jiàn)了便做做了便放放下了有何未了解決之道舍見(jiàn)了便做做了便放放下了有何未了20《圣經(jīng)》有一句話：“不要為明日憂慮，讓今天最快樂(lè)是第一步?！遍_(kāi)始行動(dòng)《圣經(jīng)》有一句話：“不要為明日憂慮，讓今天最快樂(lè)是第一步?！?1讓時(shí)間去對(duì)付壓力沒(méi)有不能被時(shí)間減輕、軟化的悲傷不想做就放開(kāi)在壓力過(guò)強(qiáng)時(shí)，你需要停下來(lái)讓時(shí)間去對(duì)付壓力沒(méi)有不能被時(shí)間減輕、軟化的悲傷22由生理層面來(lái)抒解壓力（生理的情緒控制與管理）1.靜心的功夫：腹式呼吸法2.如何睡個(gè)短而好的覺(jué)3.辦公室的spa：肌肉放松法由生理層面來(lái)抒解壓力1.靜心的功夫：腹式呼吸法23EQ高手的特質(zhì)良好的內(nèi)在修養(yǎng)均衡的處世態(tài)度真誠(chéng)待人幽默熱忱

EQ高手的特質(zhì)良好的內(nèi)在修養(yǎng)24EQ管理技能且慢發(fā)作紓解壓力面對(duì)逆境面對(duì)心情低潮包容力EQ管理技能且慢發(fā)作25心靈禪修，現(xiàn)代管理者必修課微笑呼吸

音樂(lè)放松

冥想

隨時(shí)隨地……心靈禪修，現(xiàn)代管理者必修課微笑26心理學(xué)在培訓(xùn)中的應(yīng)用——培訓(xùn)心理心理學(xué)在培訓(xùn)中的應(yīng)用——培訓(xùn)心理27培訓(xùn)的定義?培訓(xùn)的定義?知識(shí)技能態(tài)度培訓(xùn)的三大要素知識(shí)技能態(tài)度培訓(xùn)的三大要素腦科學(xué)和成人學(xué)習(xí)

神經(jīng)學(xué)者目前認(rèn)為人腦一般含有1000億腦細(xì)胞（神經(jīng)細(xì)胞），相當(dāng)于20個(gè)地球的人口。每個(gè)腦細(xì)胞就像一棵小樹(shù)，信息從樹(shù)枝傳到樹(shù)根，當(dāng)我們思考時(shí)，每個(gè)腦細(xì)胞與其他細(xì)胞發(fā)生數(shù)以百計(jì)的接觸。其總的“兆字節(jié)”容量大得難以想象。培訓(xùn)的心理學(xué)基礎(chǔ)腦科學(xué)和成人學(xué)習(xí)神經(jīng)學(xué)者目前認(rèn)為人腦一般含有1腦科學(xué)和成人學(xué)習(xí)大腦會(huì)退化嗎？無(wú)論在什么年歲，只要大腦受到刺激，每個(gè)腦細(xì)胞的樹(shù)枝上就會(huì)長(zhǎng)出新的“嫩枝”而使可能的接觸數(shù)目增加；世界上一些最有創(chuàng)造力的人都曾在高齡時(shí)異常多產(chǎn)（高更、米開(kāi)朗琪羅、海頓、畢加索）；我們腦細(xì)胞連接點(diǎn)的新生速度比腦細(xì)胞的平均損失速度快——即使我們從出生起，每天損失10000個(gè)腦細(xì)胞，在80歲時(shí)損失的總數(shù)也不會(huì)達(dá)到腦細(xì)胞的3%腦科學(xué)和成人學(xué)習(xí)大腦會(huì)退化嗎？無(wú)論在什么年歲，只要大腦受到刺腦科學(xué)和成人學(xué)習(xí)最佳學(xué)習(xí)力日本學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)125歲大腦還沒(méi)有停止生長(zhǎng)；20~45歲記憶力是最佳狀態(tài)；30歲學(xué)習(xí)力達(dá)到最高值，50歲仍然占90%，70歲仍保持80%；許多重要的復(fù)雜思維聯(lián)結(jié)，是在30~40歲完成的；大腦的發(fā)育是人體所有器官中持續(xù)時(shí)間最長(zhǎng)的，要到40以后，才真正全部發(fā)育完整。腦科學(xué)和成人學(xué)習(xí)最佳學(xué)習(xí)力日本學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)125歲大腦還沒(méi)有腦科學(xué)和成人學(xué)習(xí)速度與偏愛(ài)一般人思考的速度是每分鐘800個(gè)單詞，而一般培訓(xùn)者每分鐘只能講200個(gè)單詞——因此我們得讓學(xué)員用多出來(lái)的每分鐘680個(gè)單詞做些有趣的事情；帶寬理論如不受刺激，大腦10分鐘就會(huì)自動(dòng)關(guān)機(jī)——必須變換媒體，提供多渠道信息；自動(dòng)關(guān)機(jī)理論如果只接觸某一信息1次，一年后腦子將記得10%；如果接觸6次，回憶率將上升到90%——必須進(jìn)行重復(fù)、復(fù)述及復(fù)習(xí)。重復(fù)理論腦科學(xué)和成人學(xué)習(xí)速度與偏愛(ài)一般人思考的速度是每分鐘800個(gè)單腦科學(xué)和成人學(xué)習(xí)記憶：五個(gè)要素FROLLFirst（啟始）我們記住事件的開(kāi)端或一系列事件中的第一件的可能性更大；Reviewed（復(fù)習(xí)）不復(fù)習(xí)的話，24小時(shí)后，記憶迅速減弱；Outstanding（出色）非同一般的事我們總是記得特別牢；Linked（聯(lián)系）靠記憶術(shù)或類比記住的事情記得更牢；Last（結(jié)尾）我們記住事情結(jié)尾的可能性更大。20個(gè)名詞的記憶游戲腦科學(xué)和成人學(xué)習(xí)記憶：五個(gè)要素FROLLFirst（啟始）腦科學(xué)和成人學(xué)習(xí)專業(yè)的培訓(xùn)師鼓勵(lì)學(xué)習(xí)者左右腦并用！小測(cè)驗(yàn)小游戲培訓(xùn)的心理學(xué)基礎(chǔ)腦科學(xué)和成人學(xué)習(xí)專業(yè)的培訓(xùn)師鼓勵(lì)學(xué)習(xí)者左右腦并用！小測(cè)驗(yàn)小莎嗚性格測(cè)試莎嗚性格測(cè)試36怎樣激發(fā)學(xué)習(xí)者的—VHF法

所謂“VHF”就是“VeryHighFrequency”這種方法的主要過(guò)程就是通過(guò)各種手段高頻率地、有意識(shí)地重復(fù)那些重要的內(nèi)容，分別從左右兩邊刺激學(xué)習(xí)者的大腦，令其協(xié)調(diào)配合，共同作用，從而達(dá)到輕松記憶的目的，這些手段包括：為幫助受訓(xùn)者左右腦并用，我們必須牢記信息是以ＶＨＦ(VeryHighFrequency)來(lái)存儲(chǔ)的怎樣激發(fā)學(xué)習(xí)者的—VHF法所謂“VHF”就是“Ve腦科學(xué)和成人學(xué)習(xí)ＶＨＦ（視、聽(tīng)、觸／感覺(jué)）Visual（視覺(jué)）Hearing（聽(tīng)覺(jué)）Feeling（感／觸覺(jué)）學(xué)員對(duì)視覺(jué)信息的記憶（８０％正確率）及對(duì)感／觸覺(jué)信息的記憶（７９％正確率）是他們對(duì)聽(tīng)覺(jué)信息記憶（４５％正確率）的近兩倍！Visual—圖片/圖表/錄相/投影膠片/實(shí)物/手勢(shì)/表演/卡通形象等等；Hearing—語(yǔ)言/措辭/口氣/音調(diào)/對(duì)話/音樂(lè)等Feeling—嗅覺(jué)/味覺(jué)/痛苦/觸覺(jué)/情感/心理感受等等腦科學(xué)和成人學(xué)習(xí)ＶＨＦ（視、聽(tīng)、觸／感覺(jué)）Visual（視覺(jué)行為主義的啟示巴甫洛夫、斯金納的強(qiáng)化理論；快樂(lè)中樞和痛苦中樞；暗示的力量ＮＬＰ；我信，我可以！我能，我怕誰(shuí)！行為主義的啟示巴甫洛夫、斯金納的強(qiáng)化理論；快樂(lè)中樞和痛苦中希望知道為何而學(xué)希望能具有實(shí)用價(jià)值希望能投入和參與希望能被尊重希望能受到激勵(lì)成人學(xué)習(xí)的心理需求與期望希望知道為何而學(xué)成人學(xué)習(xí)的心理需求與期望四大基本能力培訓(xùn)師的能力模型兩大核心能力四大關(guān)鍵能力培訓(xùn)師的十大能力積極心態(tài)智力基礎(chǔ)良好天賦知行合一學(xué)習(xí)能力創(chuàng)新能力文字組織口語(yǔ)演講現(xiàn)場(chǎng)組織煽情造勢(shì)四大基本能力培訓(xùn)師的能力模型兩大核心能力四大關(guān)鍵能力培訓(xùn)師的培訓(xùn)的核心培訓(xùn)最重要的不是教會(huì)學(xué)員技能，而是通過(guò)引導(dǎo)和感悟，促使學(xué)員內(nèi)省，這是人才發(fā)展的長(zhǎng)久動(dòng)力。培訓(xùn)的核心是內(nèi)?。∨嘤?xùn)的核心培訓(xùn)最重要的不是教會(huì)學(xué)員技能，演講完畢，謝謝觀看！演講完畢，謝謝觀看！自我減壓和心理學(xué)在培訓(xùn)中的應(yīng)用自我減壓和心理學(xué)在培訓(xùn)中的應(yīng)用44現(xiàn)任：華東師范大學(xué)職業(yè)教育與成人教育研究所人力資源開(kāi)發(fā)專業(yè)博士/講師英國(guó)City&Guilds國(guó)際職業(yè)培訓(xùn)師導(dǎo)師華東師范大學(xué)心理測(cè)評(píng)與人才評(píng)價(jià)中心副主任培訓(xùn)師國(guó)家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)及題庫(kù)開(kāi)發(fā)項(xiàng)目負(fù)責(zé)人培訓(xùn)師國(guó)家職業(yè)資格教材編寫(xiě)小組負(fù)責(zé)人國(guó)家注冊(cè)心理催眠師開(kāi)發(fā)專家曾任：阿爾卡特通訊有限公司培訓(xùn)經(jīng)理GE上海人力資源部項(xiàng)目經(jīng)理上海晟融集團(tuán)教育研展部經(jīng)理華融（中國(guó)）教育投資有限公司副總經(jīng)理聯(lián)系方式139.com王歐陽(yáng)

開(kāi)心網(wǎng)Ocean.sea2009@MSN王鷗飏現(xiàn)任：王鷗飏45破冰游戲：1）用5分鐘時(shí)間，畫(huà)一棵樹(shù)；2）介紹自己的名字和興趣愛(ài)好，并讓大家記住你；3）你參加本次的培訓(xùn)的希望。破冰游戲：46寧?kù)o致遠(yuǎn)，領(lǐng)袖心態(tài)——自我減壓寧?kù)o致遠(yuǎn)，領(lǐng)袖心態(tài)——自我減壓47從流行詞匯看壓力問(wèn)題48抑郁過(guò)勞死亞健康槍擊案從流行詞匯看壓力問(wèn)題5抑郁48你是這樣嗎？你是這樣嗎？49壓力癥狀生理心理行為壓力癥狀生理心理行為50壓力來(lái)源外部?jī)?nèi)部壓力壓力來(lái)源外部?jī)?nèi)部壓力51壓力所扮演的角色壓力所扮演的角色52面對(duì)壓力事件控制突發(fā)事件不得不做的事情面對(duì)壓力事件控制53突發(fā)事件處理方法：?jiǎn)栕约?“是否我該處理？”“是”

—接受并面對(duì)它,努力尋找資源“不是”—請(qǐng)說(shuō)no!否則，不要一邊埋怨，一邊做。你有權(quán)拒絕他人過(guò)多地侵占你的時(shí)間突發(fā)事件處理方法：你有權(quán)拒絕他人過(guò)多地侵占你的時(shí)間54突發(fā)事件處理這類問(wèn)題的前提條件：不要將他人的壓力轉(zhuǎn)移到自己身上。趕快記下來(lái)——隨時(shí)帶著小筆記本（例如小翻頁(yè)本）突發(fā)事件處理這類問(wèn)題的前提條件：不要將他人的壓力轉(zhuǎn)移到自己身55突發(fā)事件處理步驟突發(fā)事件處理步驟56練習(xí)放松數(shù)到十

10，9，8，7，6，5，4，3，2，1請(qǐng)跟我做呼吸練習(xí)突發(fā)事件練習(xí)放松數(shù)到十

10，9，8，7，6，5，不得不做的事情心理準(zhǔn)備預(yù)演重復(fù)放映感到有壓力的事——潛意識(shí)不得不做的事情心理準(zhǔn)備重復(fù)放映感到有壓力的事58不合理的信念絕對(duì)化過(guò)分概括化糟糕至極不合理的信念絕對(duì)化59我必須做完這件事我必須干好我在允許的時(shí)間內(nèi)盡量做我能干好別人應(yīng)付壓力的能力都比我強(qiáng)每個(gè)人都會(huì)受到壓力的影響，并不是只有我一個(gè)人合理情緒控制我必須做完這件事我必須干好我在允許的時(shí)間內(nèi)盡量做我能干好別人不要為打翻的牛奶哭泣人生不如意，十之八九。無(wú)法改變的事，忘掉它；有機(jī)會(huì)去補(bǔ)救的，抓住最后的機(jī)會(huì)。后悔、埋怨、消沉不但于往事無(wú)補(bǔ)，反而會(huì)阻礙新的前進(jìn)步伐。合理情緒控制不要為打翻的牛奶哭泣人生不如意，十之八九。無(wú)法改變的事，忘掉61你不能決定生命的長(zhǎng)度，但你可以控制它的寬度；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能改變?nèi)菝玻憧梢哉宫F(xiàn)笑容；你不能控制他人，但你可以掌控自己；你不能預(yù)知明天，但你可以利用今天；你不能樣樣順利，但你可以事事盡力。解決的心態(tài)你不能決定生命的長(zhǎng)度，但你可以控制它的寬度；解決的心態(tài)62解決之道舍見(jiàn)了便做做了便放放下了有何未了解決之道舍見(jiàn)了便做做了便放放下了有何未了63《圣經(jīng)》有一句話：“不要為明日憂慮，讓今天最快樂(lè)是第一步?！遍_(kāi)始行動(dòng)《圣經(jīng)》有一句話：“不要為明日憂慮，讓今天最快樂(lè)是第一步?！?4讓時(shí)間去對(duì)付壓力沒(méi)有不能被時(shí)間減輕、軟化的悲傷不想做就放開(kāi)在壓力過(guò)強(qiáng)時(shí)，你需要停下來(lái)讓時(shí)間去對(duì)付壓力沒(méi)有不能被時(shí)間減輕、軟化的悲傷65由生理層面來(lái)抒解壓力（生理的情緒控制與管理）1.靜心的功夫：腹式呼吸法2.如何睡個(gè)短而好的覺(jué)3.辦公室的spa：肌肉放松法由生理層面來(lái)抒解壓力1.靜心的功夫：腹式呼吸法66EQ高手的特質(zhì)良好的內(nèi)在修養(yǎng)均衡的處世態(tài)度真誠(chéng)待人幽默熱忱

EQ高手的特質(zhì)良好的內(nèi)在修養(yǎng)67EQ管理技能且慢發(fā)作紓解壓力面對(duì)逆境面對(duì)心情低潮包容力EQ管理技能且慢發(fā)作68心靈禪修，現(xiàn)代管理者必修課微笑呼吸

音樂(lè)放松

冥想

隨時(shí)隨地……心靈禪修，現(xiàn)代管理者必修課微笑69心理學(xué)在培訓(xùn)中的應(yīng)用——培訓(xùn)心理心理學(xué)在培訓(xùn)中的應(yīng)用——培訓(xùn)心理70培訓(xùn)的定義?培訓(xùn)的定義?知識(shí)技能態(tài)度培訓(xùn)的三大要素知識(shí)技能態(tài)度培訓(xùn)的三大要素腦科學(xué)和成人學(xué)習(xí)

神經(jīng)學(xué)者目前認(rèn)為人腦一般含有1000億腦細(xì)胞（神經(jīng)細(xì)胞），相當(dāng)于20個(gè)地球的人口。每個(gè)腦細(xì)胞就像一棵小樹(shù)，信息從樹(shù)枝傳到樹(shù)根，當(dāng)我們思考時(shí)，每個(gè)腦細(xì)胞與其他細(xì)胞發(fā)生數(shù)以百計(jì)的接觸。其總的“兆字節(jié)”容量大得難以想象。培訓(xùn)的心理學(xué)基礎(chǔ)腦科學(xué)和成人學(xué)習(xí)神經(jīng)學(xué)者目前認(rèn)為人腦一般含有1腦科學(xué)和成人學(xué)習(xí)大腦會(huì)退化嗎？無(wú)論在什么年歲，只要大腦受到刺激，每個(gè)腦細(xì)胞的樹(shù)枝上就會(huì)長(zhǎng)出新的“嫩枝”而使可能的接觸數(shù)目增加；世界上一些最有創(chuàng)造力的人都曾在高齡時(shí)異常多產(chǎn)（高更、米開(kāi)朗琪羅、海頓、畢加索）；我們腦細(xì)胞連接點(diǎn)的新生速度比腦細(xì)胞的平均損失速度快——即使我們從出生起，每天損失10000個(gè)腦細(xì)胞，在80歲時(shí)損失的總數(shù)也不會(huì)達(dá)到腦細(xì)胞的3%腦科學(xué)和成人學(xué)習(xí)大腦會(huì)退化嗎？無(wú)論在什么年歲，只要大腦受到刺腦科學(xué)和成人學(xué)習(xí)最佳學(xué)習(xí)力日本學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)125歲大腦還沒(méi)有停止生長(zhǎng)；20~45歲記憶力是最佳狀態(tài)；30歲學(xué)習(xí)力達(dá)到最高值，50歲仍然占90%，70歲仍保持80%；許多重要的復(fù)雜思維聯(lián)結(jié)，是在30~40歲完成的；大腦的發(fā)育是人體所有器官中持續(xù)時(shí)間最長(zhǎng)的，要到40以后，才真正全部發(fā)育完整。腦科學(xué)和成人學(xué)習(xí)最佳學(xué)習(xí)力日本學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)125歲大腦還沒(méi)有腦科學(xué)和成人學(xué)習(xí)速度與偏愛(ài)一般人思考的速度是每分鐘800個(gè)單詞，而一般培訓(xùn)者每分鐘只能講200個(gè)單詞——因此我們得讓學(xué)員用多出來(lái)的每分鐘680個(gè)單詞做些有趣的事情；帶寬理論如不受刺激，大腦10分鐘就會(huì)自動(dòng)關(guān)機(jī)——必須變換媒體，提供多渠道信息；自動(dòng)關(guān)機(jī)理論如果只接觸某一信息1次，一年后腦子將記得10%；如果接觸6次，回憶率將上升到90%——必須進(jìn)行重復(fù)、復(fù)述及復(fù)習(xí)。重復(fù)理論腦科學(xué)和成人學(xué)習(xí)速度與偏愛(ài)一般人思考的速度是每分鐘800個(gè)單腦科學(xué)和成人學(xué)習(xí)記憶：五個(gè)要素FROLLFirst（啟始）我們記住事件的開(kāi)端或一系列事件中的第一件的可能性更大；Reviewed（復(fù)習(xí)）不復(fù)習(xí)的話，24小時(shí)后，記憶迅速減弱；Outstanding（出色）非同一般的事我們總是記得特別牢；Linked（聯(lián)系）靠記憶術(shù)或類比記住的事情記得更牢；Last（結(jié)尾）我們記住事情結(jié)尾的可能性更大。20個(gè)名詞的記憶游戲腦科學(xué)和成人學(xué)習(xí)記憶：五個(gè)要素FROLLFirst（啟始）腦科學(xué)和成人學(xué)習(xí)專業(yè)的培訓(xùn)師鼓勵(lì)學(xué)習(xí)者左右腦并用！小測(cè)驗(yàn)小游戲培訓(xùn)的心理學(xué)基礎(chǔ)腦科學(xué)和成人學(xué)習(xí)專業(yè)的培訓(xùn)師鼓勵(lì)學(xué)習(xí)者左右腦并用！小測(cè)驗(yàn)小莎嗚性格測(cè)試莎嗚性格測(cè)試79怎樣激發(fā)學(xué)習(xí)者的—VHF法

所謂“VHF”就是“VeryHighFrequency”這種方法的主要過(guò)程就是通過(guò)各種手段高頻率地、有意識(shí)地重復(fù)那些重要的內(nèi)容，分別從左右兩邊刺激學(xué)習(xí)者的大腦，令其協(xié)調(diào)配合，共同作用，從而達(dá)到輕松記