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點(diǎn)擊進(jìn)入圖文分解聯(lián)合動作（女生）長沙市財經(jīng)職業(yè)中專學(xué)校涂倚明兩手體后握桿,并腿后擺---前擺挺身動作,如下完整圖。跳起成分退坐點(diǎn)此進(jìn)入下一頁分解動作一，如下圖點(diǎn)此進(jìn)入下一頁分解動作二，如下圖點(diǎn)此進(jìn)入下一頁點(diǎn)此進(jìn)入下一頁分解動作三，如下圖（1）.復(fù)習(xí)跳上前擺成分腿坐。（2）.擺幅由小到大，在保護(hù)與幫助下進(jìn)行練習(xí)。（3）.練習(xí)前擺推手移動重心成外側(cè)坐，然后前擺進(jìn)桿中擺動，反復(fù)練習(xí)。（4）.完整。，連貫動作練習(xí)。練習(xí)方法（1）.練習(xí)時重點(diǎn)幫助練習(xí)者擺腿時向前，后跌下。（2）.練習(xí)聯(lián)合動作是在改進(jìn)單個動作的基礎(chǔ)上進(jìn)行。（3）.注意動作的連接，避免出現(xiàn)停頓和附加動作。（4）.要求熟練，圓滑，幅度大，姿勢正確。練習(xí)要求

按照正確的方法練習(xí)必將取得成功謝謝觀看。。。演示結(jié)束

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