牙齒美白方法雖然鈣在人體中含量不多，但對(duì)牙齒有重要意義，提倡兒童補(bǔ)鈣不僅有利于骨骼發(fā)育，對(duì)兒童牙齒增強(qiáng)礦化作用也很有幫忙。下列是小編整理的牙齒美白辦法、毀掉牙齒的9不良方式以及正確刷牙辦法，歡迎閱讀參考！

牙齒美白辦法-毀掉牙齒的9不良方式-正確刷牙辦法牙齒美白辦法

1、每年至少一次檢查

即使再仔細(xì)地刷牙，也不可能保證絕對(duì)不會(huì)出現(xiàn)牙周病的問(wèn)題，尤其是對(duì)那些已經(jīng)患上牙周病的人來(lái)說(shuō)更是如此。所以進(jìn)行職業(yè)性的保健是很有必要的。

成人每年都要至少做一次口腔牙齒檢查。牙周病患者要做好長(zhǎng)期接受治療的準(zhǔn)備，每半年去正規(guī)醫(yī)院洗牙，除掉牙結(jié)石，預(yù)防牙周疾病的發(fā)生。

2、多吃高纖食物

改善飲食結(jié)構(gòu)，少吃含糖食品，特別是少吃軟性甜食，多吃富含纖維的耐嚼食物，這樣會(huì)增加唾液分泌，有利于清潔牙面。

此外，肉、蛋、蔬菜、瓜果等，都是有益于牙齒健康的食物。

3、別被“牙齒美容〞傷著

隨著人們生活水平的提高和健康意識(shí)的增強(qiáng)，口腔護(hù)理逐漸成為日益龐大的市場(chǎng)。

因此，消費(fèi)者應(yīng)培養(yǎng)健康、合理的.口腔預(yù)防保健消費(fèi)觀，根據(jù)自身口腔健康需求進(jìn)行保健消費(fèi)。

4、正確的刷牙辦法

豎刷法：就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時(shí)向下刷，刷下牙時(shí)向上刷，牙的內(nèi)外面和咬合面都要刷到。生理刷牙法，指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕輕刷。

黃種人牙齒的本來(lái)顏色就不是純白，如果刻意求白反而不自然。選擇修復(fù)治療的人應(yīng)有心理準(zhǔn)備，因?yàn)槟承┓绞綍?huì)磨除局部自然牙，甚至還有傷及牙髓的可能性。牙齒要想長(zhǎng)期美白，還是要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。

5、烤瓷牙對(duì)健康牙有弊無(wú)利

烤瓷牙就是給牙齒“帶個(gè)帽〞，將陶瓷粉熔融并結(jié)合到經(jīng)過(guò)特殊處理過(guò)的金屬外表制作成修復(fù)體，再將牙齒外表去掉0.5毫米左右層面，最后進(jìn)行“還原〞。

烤瓷其實(shí)原本是一種治療伎倆，是針對(duì)牙齒的某方面疾病或缺陷進(jìn)行補(bǔ)救和治療，但這種治療對(duì)于牙齒健康的人來(lái)說(shuō)其實(shí)是有弊無(wú)利的。

6、牙齒鉆飾對(duì)牙有損害

來(lái)自歐洲的牙齒鉆飾，受到追逐時(shí)尚的新新人類的推崇。但牙齒鉆飾只能起到美觀的作用，對(duì)牙齒并沒(méi)有任何好處。有人覺(jué)得牙齒上有水晶好看，但鑲嵌水晶對(duì)牙齒有損害。

此外，在牙齒上鑲嵌“異物〞，不利于口腔的自潔，更不利于對(duì)口腔進(jìn)行清潔。

7、刻意求白反而不自然

激光美白是相對(duì)成熟的辦法，但大多數(shù)辦法很不成熟，不但起不到美白的效果，而且對(duì)牙齒有損害，所以并不提倡。

牙齒顏色其實(shí)是由牙本質(zhì)決定的，“美白〞在外面牙釉質(zhì)上“做文章〞會(huì)破壞牙釉質(zhì)，還起不到美白的效果。

8、補(bǔ)鈣

鈣在人體中的含量約占2%，其中99%以鈣鹽的形式存在于骨骼和牙齒中，殘余1%左右分布于各種體液中。

雖然鈣在人體中含量不多，但對(duì)牙齒有重要意義，提倡兒童補(bǔ)鈣不僅有利于骨骼發(fā)育，對(duì)兒童牙齒增強(qiáng)礦化作用也很有幫忙。

毀掉牙齒的9不良方式

1.大口啃蘋果。美國(guó)口腔正畸學(xué)醫(yī)師協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)約翰·布扎托博士稱，盡量防止直接用牙啃蘋果和胡蘿卜等硬脆果蔬，它們是引起牙隱裂最大的禍?zhǔn)??？梢詫⑦@些食物切成小塊食用。類似的還有嚼冰塊，也會(huì)導(dǎo)致牙齒斷裂。

2.啃玉米。布扎托博士表示，啃玉米容易導(dǎo)致牙齒松動(dòng)或脫落，還會(huì)引起假牙移位。倡議將玉米粒剝下后再吃。

3.吃完面包不漱口。面包等精制面食會(huì)使口腔酸性猛增，腐蝕牙釉質(zhì)，還容易殘留在牙縫中。因此吃面后要仔細(xì)漱口。

4.用牙撕包裝。有人圖方便，用牙撕包裝、開(kāi)瓶蓋等，很容易使牙齒斷裂或移位，包裝上的病菌還會(huì)悄無(wú)聲息地進(jìn)入口腔，影響人體健康。

5.總喝瓶裝水。美國(guó)佐治亞州牙科專家布雷特·西爾弗曼博士稱，瓶裝水在凈化過(guò)程中，酸性會(huì)增強(qiáng)，容易引起齲齒。一些純潔水中短少牙齒必需的礦物質(zhì)，常喝也有害牙齒健康。此外，蘇打水、運(yùn)動(dòng)飲料大多也含有酸性物質(zhì)，會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)。倡議喝燒開(kāi)的自來(lái)水，或使用吸管，減少飲料與牙齒接觸的時(shí)機(jī)，也有一定預(yù)防作用。

6.愛(ài)吃薯片和干果。薯片、爆米花在咀嚼過(guò)程中先脆后黏，很容易塞在牙縫中，滋生細(xì)菌，導(dǎo)致齲齒;一些干果，如葡萄干、無(wú)花果和杏干營(yíng)養(yǎng)豐盛，但同時(shí)也含有大量的糖和纖維素，容易增加牙齒周圍糖分的殘留量。

7.常喝紅茶、葡萄酒。牙釉質(zhì)特別容易受到深色食物(如大醬、醬油、番茄醬、咖喱等)的影響，出現(xiàn)細(xì)微斑點(diǎn)。美國(guó)弗吉尼亞州牙科專家邁克爾·帕愛(ài)薩尼博士倡議，吃這類食物時(shí)應(yīng)多喝水，吃后多漱口。除此之外，一些飲料也容易引起牙齒變色。美國(guó)牙齒美容協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)厄文·斯米蓋爾博士稱，白葡萄酒酸性強(qiáng)，會(huì)使牙齒更容易著色，酒精還會(huì)導(dǎo)致口腔枯燥，降低唾液對(duì)牙齒的愛(ài)護(hù)作用;紅茶中的單寧酸也會(huì)增加牙齒著色危險(xiǎn)，倡議常喝這類飲品的人選用美白牙膏，或改喝綠茶及草藥茶。

8.愛(ài)吃酸。柑橘類水果(如葡萄柚、橙子和橘子等)中含有大量酸性物質(zhì)，不利牙齒健康，因此吃后要及時(shí)喝水或漱口。醋也容易誘發(fā)齲齒，研究發(fā)現(xiàn)，吃醋過(guò)多的兒童，牙釉質(zhì)遭腐蝕的危險(xiǎn)會(huì)增加30%—85%。多吃些萵苣可以減輕醋對(duì)牙齒的危害。

9.整天嚼口香糖。美國(guó)牙科專家比爾·道夫曼博士稱，整天嚼口香糖等于讓牙齒泡在糖水中，倡議選擇無(wú)糖口香糖或木糖醇口香糖。此外，美國(guó)馬薩諸塞州牙科專家貴龍姆·勒平博士稱，橡皮糖容易粘在牙齒上，形成牙菌斑;總含硬糖或潤(rùn)喉糖，同樣也不利于牙齒健康。

正確刷牙

1、物理刷牙辦法

動(dòng)作要領(lǐng)：將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然后沿牙面向牙齦輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對(duì)牙面的摩擦動(dòng)作。

功能：能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液循環(huán)。增進(jìn)牙周組織健康。

2、比斯刷牙法(Basstechnique)

動(dòng)作要領(lǐng)：洗刷唇舌面時(shí)，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進(jìn)入齦溝和鄰間區(qū)、局部刷毛壓于齦緣上作前后向短距離來(lái)回顫抖。刷毛緊壓在面，使毛端深入裂溝區(qū)作短距離的前后向顫抖。

功能：能有效地除去頸部及齦溝內(nèi)的菌斑，按摩牙齦，還可防止牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮。

3、旋轉(zhuǎn)式刷牙法(rollmethod)

動(dòng)作要領(lǐng)：

第一步，從牙齦往牙冠方向旋轉(zhuǎn)刷。刷前牙唇面、后牙頰面和后牙舌腭面時(shí)，牙刷毛束的尖端朝向牙齦，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛與牙面呈45°角。

第二步，將牙刷朝冠向做小環(huán)形旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。

第三步，順牙縫刷洗