第PAGE第1頁(yè)體育課堂教學(xué)中對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)的方法與時(shí)機(jī)在體育課堂教學(xué)中，每一個(gè)環(huán)節(jié)都在進(jìn)行學(xué)生的身體素質(zhì)練習(xí)，因?yàn)轶w育課本身就是為提高學(xué)生的身體素質(zhì)?？梢栽诮虒W(xué)準(zhǔn)備環(huán)節(jié)進(jìn)行專項(xiàng)性輔助練習(xí)以提高學(xué)生的身體素質(zhì)；在基本部分教學(xué)環(huán)節(jié)前段進(jìn)行針對(duì)性練習(xí)以提高學(xué)生的身體素質(zhì)；在基本部分教學(xué)環(huán)節(jié)的后部分進(jìn)行補(bǔ)充性練習(xí)以提高學(xué)生的身體素質(zhì)；在教學(xué)結(jié)束環(huán)節(jié)開(kāi)展拓展性練習(xí)以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，所以身體素質(zhì)練習(xí)在體育課中處處都有。這就需要體育教師對(duì)身體素質(zhì)練習(xí)進(jìn)行科學(xué)的安排，既做到提高身體素質(zhì)又不影響技能與技術(shù)的學(xué)習(xí)。一、根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)技能的教學(xué)采用不同練習(xí)方法在體育課教學(xué)中，素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容之間的不同搭配及其前后時(shí)間順序，會(huì)影響學(xué)生練習(xí)的效果。身體素質(zhì)練習(xí)包括：力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等。通過(guò)負(fù)重下蹲、半蹲等發(fā)展學(xué)生的下肢力量，做俯臥撐引體向上等發(fā)展學(xué)生的上肢力量，仰臥起坐發(fā)展腰腹力量。通過(guò)調(diào)整學(xué)生的步幅和步頻，再結(jié)合下肢力量的訓(xùn)練加快速度。如在快速跑等速度練習(xí)前，適當(dāng)進(jìn)行強(qiáng)度大、數(shù)量不多的短跳，對(duì)速度的提高是有益的；在力量素質(zhì)的練習(xí)后進(jìn)行速度素質(zhì)的練習(xí)，可以有效發(fā)展力量和速度素質(zhì)等。通過(guò)跳轉(zhuǎn)體360°、快速折返跑、聽(tīng)口令背對(duì)起跑方向起跑等練習(xí)提高靈敏度。通過(guò)壓肩、壓腿、坐位體前屈等發(fā)展柔韌性。在教授原地側(cè)向擲壘球時(shí)，做完準(zhǔn)備活動(dòng)后做兩組高抬腿練習(xí)和俯臥撐練習(xí)。先教授學(xué)生原地側(cè)向投擲壘球下肢的蹬地轉(zhuǎn)髖練習(xí)，體會(huì)身體由預(yù)備時(shí)的側(cè)向在蹬地轉(zhuǎn)髖后轉(zhuǎn)向投擲方向，兩人一組一個(gè)人拉著練習(xí)同學(xué)的非投擲臂，讓其練習(xí)體會(huì)蹬地轉(zhuǎn)髖及用力順序。再教授學(xué)生原地側(cè)向擲壘球的上肢動(dòng)作后兩人一組進(jìn)行對(duì)比及用力順序。再教授學(xué)生原地側(cè)向擲壘球的上肢動(dòng)作后兩人一組進(jìn)行對(duì)比第PAGE第2頁(yè)練習(xí)，也可以一個(gè)學(xué)生拉著另一個(gè)做動(dòng)作的學(xué)生的投擲臂，讓他做動(dòng)作，體會(huì)上肢投擲時(shí)的鞭打動(dòng)作，最后完整地進(jìn)行練習(xí)。在技能教學(xué)中，可采用低難度嚴(yán)要求的評(píng)價(jià)方法為進(jìn)一步學(xué)習(xí)高難度的動(dòng)作打下基礎(chǔ)，量變引起質(zhì)變，量的積累是關(guān)鍵，技術(shù)的熟練水平直接決定技能的形成。例如在教學(xué)籃球的運(yùn)球動(dòng)作時(shí)先練習(xí)原地的各種運(yùn)球，達(dá)到一定的水平再練習(xí)行進(jìn)間的各種運(yùn)球，最后形成應(yīng)變各種變化運(yùn)球技能。對(duì)于那些在總體水平上達(dá)不到基本要求的學(xué)生，從促進(jìn)學(xué)生身體全面而平衡發(fā)展的角度出發(fā)，重點(diǎn)抓好薄弱環(huán)節(jié)的練習(xí)。比如有的學(xué)生上肢力量較弱，有的耐力較差，面對(duì)這種狀況就必須有針對(duì)性地選擇相應(yīng)的練習(xí)內(nèi)容作為課課練，以促進(jìn)這部分素質(zhì)的提高。二、身體素質(zhì)練習(xí)要把握安排的時(shí)機(jī)通常在課的技能學(xué)習(xí)之后，根據(jù)課的內(nèi)容、練習(xí)密度、運(yùn)動(dòng)量及學(xué)生身體素質(zhì)，安排適量的身體素質(zhì)練習(xí)，以便為學(xué)生提高體能，增強(qiáng)體質(zhì)，更好地學(xué)習(xí)其他的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，形成相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)技能，掌握幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，從而熱愛(ài)相應(yīng)的活動(dòng)，形成終身體育技能。提高學(xué)生的素質(zhì)練習(xí)一般在準(zhǔn)備部分的最后，也就是準(zhǔn)備活動(dòng)后面。因?yàn)閷W(xué)生剛剛做完準(zhǔn)備活動(dòng)，身體各關(guān)節(jié)組織剛剛活動(dòng)開(kāi)，而且體力比較充沛，如果在教學(xué)結(jié)束后加入素質(zhì)練習(xí)，學(xué)生可能沒(méi)有體力做各項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。這個(gè)時(shí)間練習(xí)有兩個(gè)好處：第一學(xué)生的精力集中，容易將動(dòng)作做到位。第二練習(xí)的強(qiáng)度不太，有一些活動(dòng)，還能夠起到熱身的作用。課的基本部分最后的一段時(shí)間進(jìn)行練習(xí)，這時(shí)由于學(xué)生的身體通過(guò)一節(jié)課鍛煉，身體的肌肉、骨骼都充分舒展開(kāi)來(lái)，做素質(zhì)練習(xí)，強(qiáng)化身體素質(zhì)，還可以在游戲之中進(jìn)行，當(dāng)學(xué)生做錯(cuò)動(dòng)作時(shí)做素質(zhì)練習(xí)，強(qiáng)化身體素質(zhì)，還可以在游戲之中進(jìn)行，當(dāng)學(xué)生做錯(cuò)動(dòng)作時(shí)第PAGE第3頁(yè)作為處罰的一種手段，這時(shí)的素質(zhì)練習(xí)往往會(huì)在學(xué)生的歡聲笑語(yǔ)中不知不覺(jué)地就完成。利用好教材和相應(yīng)的器材都會(huì)找到讓學(xué)生興奮的點(diǎn)，進(jìn)行有效的練習(xí)，讓枯燥的練習(xí)變得有趣和好玩。這種方式、方法和形式在教學(xué)中是經(jīng)常被體育教師運(yùn)用的，每次都能收到很好的練習(xí)效果。這樣既可以保證學(xué)生在學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能時(shí)有充足的精力和體力，又可以根據(jù)前面學(xué)生練習(xí)的情況進(jìn)行運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和密度的調(diào)整，從而保證整堂課學(xué)生的鍛煉效果。另外，在準(zhǔn)備活動(dòng)的后半段學(xué)生身體預(yù)熱后進(jìn)行一些易操作和具有趣味性的身體素質(zhì)練習(xí)，既是對(duì)學(xué)生身體和情緒的調(diào)動(dòng)，又可以達(dá)到發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)的目的。三、在課堂教學(xué)中安排身體練習(xí)應(yīng)該貫穿于教學(xué)的全過(guò)程這才是教學(xué)需要思考的問(wèn)題，將身體素質(zhì)發(fā)展和技術(shù)教學(xué)孤立對(duì)待，其效第PAGE第2頁(yè)掌握技能相對(duì)會(huì)快一些或者質(zhì)量高一些，體現(xiàn)出來(lái)的與運(yùn)動(dòng)技能相關(guān)的數(shù)據(jù)就會(huì)高一點(diǎn)，因此在技能教學(xué)過(guò)程中教師應(yīng)該注意觀察學(xué)生的動(dòng)態(tài)而進(jìn)行必要的有針對(duì)性的身體素質(zhì)練習(xí)，通過(guò)提高身體素質(zhì)而掌握技能。總之，教學(xué)方法的推陳出新是一個(gè)永恒的課題，在教學(xué)中教師要嚴(yán)格遵循學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律， 針對(duì)教學(xué)對(duì)象的薄弱環(huán)節(jié)， 結(jié)合所學(xué)技能特點(diǎn)科學(xué)把握學(xué)生身體某項(xiàng)素質(zhì)發(fā)展的黃金期采用有效手段，合理組織學(xué)練，使學(xué)生的素質(zhì)發(fā)展能達(dá)到事半功倍的效果?！敖虩o(wú)定法，貴在得法”。教師要在原有常規(guī)方法的基礎(chǔ)上積極探索創(chuàng)新切適學(xué)生的技能教學(xué)，同時(shí)又提高學(xué)生身體素質(zhì)的方法，以創(chuàng)新理念自覺(jué)地改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式，激發(fā)學(xué)練的興趣，提高體育課的實(shí)效性，只有這樣才能適應(yīng)新形勢(shì)對(duì)教育的要求。希望以上資料對(duì)你有所幫助，附勵(lì)志名言 3條：1、生命對(duì)某些人來(lái)說(shuō)是美麗的，這些人的一生都為某個(gè)目標(biāo)而奮斗。2、推銷產(chǎn)品要針對(duì)顧客的心，不要針對(duì)顧客的頭。不同的信念，決定不同的命運(yùn)。體育課堂教學(xué)中對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)的方法與時(shí)機(jī)在體育課堂教學(xué)中，每一個(gè)環(huán)節(jié)都在進(jìn)行學(xué)生的身體素質(zhì)練習(xí)，因?yàn)轶w育課本身就是為提高學(xué)生的身體素質(zhì)?？梢栽诮虒W(xué)準(zhǔn)備環(huán)節(jié)進(jìn)行專項(xiàng)性輔助練習(xí)以提高學(xué)生的身體素質(zhì)；在基本部分教學(xué)環(huán)節(jié)前段進(jìn)行針對(duì)性練習(xí)以提高學(xué)生的身體素質(zhì)；在基本部分教學(xué)環(huán)節(jié)的后部分進(jìn)行補(bǔ)充性練習(xí)以提高學(xué)生的身體素質(zhì)；在教學(xué)結(jié)束環(huán)節(jié)開(kāi)展拓展性練習(xí)以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，所以身體素質(zhì)練習(xí)在體育課中處處都有。這就需要體育教師對(duì)身體素質(zhì)練習(xí)進(jìn)行科學(xué)的安排，既做到提高身體素質(zhì)又不影響技能與技術(shù)的學(xué)習(xí)。一、根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)技能的教學(xué)采用不同練習(xí)方法在體育課教學(xué)中，素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容之間的不同搭配及其前后時(shí)間順序，會(huì)影響學(xué)生練習(xí)的效果。身體素質(zhì)練習(xí)包括：力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等。通過(guò)負(fù)重下蹲、半蹲等發(fā)展學(xué)生的下肢力量，做俯臥撐引體向上等發(fā)展學(xué)生的上肢力量，仰臥起坐發(fā)展腰腹力量。通過(guò)調(diào)整學(xué)生的步幅和步頻，再結(jié)合下肢力量的訓(xùn)練加快速度。如在快速跑等速度練習(xí)前，適當(dāng)進(jìn)行強(qiáng)度大、數(shù)量不多的短跳，對(duì)速度的提高是有益的；在力量素質(zhì)的練習(xí)后進(jìn)行速度素質(zhì)的練習(xí)，可以有效發(fā)展力量和速度素質(zhì)等。通過(guò)跳轉(zhuǎn)體360°、快速折返跑、聽(tīng)口令背對(duì)起跑方向起跑等練習(xí)提高靈敏度。通過(guò)壓肩、壓腿、坐位體前屈等發(fā)展柔韌性。在教授原地側(cè)向擲壘球時(shí)，做完準(zhǔn)備活動(dòng)后做兩組高抬腿練習(xí)和俯臥撐練習(xí)。先教授學(xué)生原地側(cè)向投擲壘球下肢的蹬地轉(zhuǎn)髖練習(xí)，體會(huì)身體由預(yù)備時(shí)的側(cè)向在蹬地轉(zhuǎn)髖后轉(zhuǎn)向投擲方向，兩人一組一個(gè)人拉著練習(xí)同學(xué)的非投擲臂，讓其練習(xí)體會(huì)蹬地轉(zhuǎn)髖及用力順序。再教授學(xué)生原地側(cè)向擲壘球的上肢動(dòng)作后兩人一組進(jìn)行對(duì)比及用力順序。再教授學(xué)生原地側(cè)向擲壘球的上肢動(dòng)作后兩人一組進(jìn)行對(duì)比第PAGE第3頁(yè)練習(xí)，也可以一個(gè)學(xué)生拉著另一個(gè)做動(dòng)作的學(xué)生的投擲臂，讓他做動(dòng)作，體會(huì)上肢投擲時(shí)的鞭打動(dòng)作，最后完整地進(jìn)行練習(xí)。在技能教學(xué)中，可采用低難度嚴(yán)要求的評(píng)價(jià)方法為進(jìn)一步學(xué)習(xí)高難度的動(dòng)作打下基礎(chǔ)，量變引起質(zhì)變，量的積累是關(guān)鍵，技術(shù)的熟練水平直接決定技能的形成。例如在教學(xué)籃球的運(yùn)球動(dòng)作時(shí)先練習(xí)原地的各種運(yùn)球，達(dá)到一定的水平再練習(xí)行進(jìn)間的各種運(yùn)球，最后形成應(yīng)變各種變化運(yùn)球技能。對(duì)于那些在總體水平上達(dá)不到基本要求的學(xué)生，從促進(jìn)學(xué)生身體全面而平衡發(fā)展的角度出發(fā)，重點(diǎn)抓好薄弱環(huán)節(jié)的練習(xí)。比如有的學(xué)生上肢力量較弱，有的耐力較差，面對(duì)這種狀況就必須有針對(duì)性地選擇相應(yīng)的練習(xí)內(nèi)容作為課課練，以促進(jìn)這部分素質(zhì)的提高。二、身體素質(zhì)練習(xí)要把握安排的時(shí)機(jī)通常在課的技能學(xué)習(xí)之后，根據(jù)課的內(nèi)容、練習(xí)密度、運(yùn)動(dòng)量及學(xué)生身體素質(zhì)，安排適量的身體素質(zhì)練習(xí)，以便為學(xué)生提高體能，增強(qiáng)體質(zhì)，更好地學(xué)習(xí)其他的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，形成相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)技能，掌握幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，從而熱愛(ài)相應(yīng)的活動(dòng)，形成終身體育技能。提高學(xué)生的素質(zhì)練習(xí)一般在準(zhǔn)備部分的最后，也就是準(zhǔn)備活動(dòng)后面。因?yàn)閷W(xué)生剛剛做完準(zhǔn)備活動(dòng)，身體各關(guān)節(jié)組織剛剛活動(dòng)開(kāi)，而且體力比較充沛，如果在教學(xué)結(jié)束后加入素質(zhì)練習(xí)，學(xué)生可能沒(méi)有體力做各項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。這個(gè)時(shí)間練習(xí)有兩個(gè)好處：第一學(xué)生的精力集中，容易將動(dòng)作做到位。第二練習(xí)的強(qiáng)度不太，有一些活動(dòng)，還能夠起到熱身的作用。課的基本部分最后的一段時(shí)間進(jìn)行練習(xí)，這時(shí)由于學(xué)生的身體通過(guò)一節(jié)課鍛煉，身體的肌肉、骨骼都充分舒展開(kāi)來(lái)，做素質(zhì)練習(xí)，強(qiáng)化身體素質(zhì)，還可以在游戲之中進(jìn)行，當(dāng)學(xué)生做錯(cuò)動(dòng)作時(shí)做素質(zhì)練習(xí)，強(qiáng)化身體素質(zhì)，還可以在游戲之中進(jìn)行，當(dāng)學(xué)生做錯(cuò)動(dòng)作時(shí)第PAGE第3頁(yè)作為處罰的一種手段，這時(shí)的素質(zhì)練習(xí)往往會(huì)在學(xué)生的歡聲笑語(yǔ)中不知不覺(jué)地就完成。利用好教材和相應(yīng)的器材都會(huì)找到讓學(xué)生興奮的點(diǎn)，進(jìn)行有效的練習(xí)，讓枯燥的練習(xí)變得有趣和好玩。這種方式、方法和形式在教學(xué)中是經(jīng)常被體育教師運(yùn)用的，每次都能收到很好的練習(xí)效果。這樣既可以保證學(xué)生在學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能時(shí)有充足的精力和體力，又可以根據(jù)前面學(xué)生練習(xí)的情況進(jìn)行運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和密度的調(diào)整，從而保證整堂課學(xué)生的鍛煉效果。另外，在準(zhǔn)備活動(dòng)的后半段學(xué)生身體預(yù)熱后進(jìn)行一些易操作和具有趣味性的身體素質(zhì)練習(xí)，既是對(duì)學(xué)生身體和情緒的調(diào)動(dòng)，又可以達(dá)到發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)的目的。三、在課堂教學(xué)中安排身體練習(xí)應(yīng)該貫穿于教學(xué)的全過(guò)程這才是教學(xué)需要思考的問(wèn)題，將身體素質(zhì)發(fā)展和技術(shù)教學(xué)孤立對(duì)待，其效地看一節(jié)課的“課課練”。技能教學(xué)與身體素質(zhì)相輔相成，身體素質(zhì)高的地看一節(jié)課的“課課練”。技能教學(xué)與身體素質(zhì)相輔相成，身體素質(zhì)高的第PAGE第4頁(yè)掌握技能相對(duì)會(huì)快一些或者質(zhì)量高一些，體現(xiàn)出來(lái)的與運(yùn)動(dòng)技能相關(guān)的數(shù)據(jù)就會(huì)高一點(diǎn)，因此在技能教學(xué)過(guò)程中教師應(yīng)該注意觀察學(xué)生的動(dòng)態(tài)而進(jìn)行必要的有針對(duì)性的身體素質(zhì)練習(xí)，通過(guò)提高身體素質(zhì)而掌握技能?？傊虒W(xué)方法的推