第4頁共4第4頁共4頁白露養(yǎng)生考前須知及氣溫變化白露后養(yǎng)生要注意些什么白露之留神“秋燥〞傷人白露時節(jié)，秋燥傷人，容易耗人津液，因此常會出現口咽干苦、大便干結、皮膚干裂的現象。中醫(yī)認為，這是肺氣大腸相表里，肺主皮毛的緣故。因此，從飲食上看，應注意滋陰，此時養(yǎng)生應“順四時〞。秋季對應的是肺，因此白露時節(jié)要注意養(yǎng)肺。白露身不露白露節(jié)氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。另外，白露之后天氣冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，很容易誘發(fā)傷風感冒或導致舊病復發(fā)。如果這時候貪食寒涼，更容易把脾胃的機能變得不正常，損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。白露之.喝粥更健康秋天，就開始大量進補，卻忽略了季節(jié)性的易發(fā)病，如秋天好發(fā)的過敏性鼻通過食補代替藥補，而食補首推粥。白露之做好保暖每年這個季節(jié)患感冒的人尤其多，主要是無視了季節(jié)間的溫差變化，平時也沒有注意提高自身抵抗能力，所以就容易患病。在秋天開始有涼風、氣溫逐漸下降時，一定要注意保護頭部，尤其是嬰幼兒最好戴上帽子，防止受風而引發(fā)頭痛、發(fā)熱等身體不適。6理念。雙腳受涼是引發(fā)感冒、支氣管炎、消化不良、失眠等病癥的元兇。白露之加強身體鍛煉秋天氣候宜人，是一年中難得鍛煉身體的好季節(jié)。而白露節(jié)氣的養(yǎng)生重點是加強身體鍛煉。雖然秋天比擬適合戶外運動，但白露季節(jié)選擇運動工程應因人而異，量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬ft、游泳等。做到動靜和諧。7.人，是一年中難得鍛煉身體的好季節(jié)。而白露節(jié)氣的養(yǎng)生重點是加強身體鍛煉。白露之心靜與雞俱興;使志安寧，以緩秋刑;收斂神氣，使秋氣平;無外其志，使肺氣清;此秋氣之應，養(yǎng)生之道。〞雖然秋天比擬適合戶外運動，但白露季節(jié)選擇運動工程應因人而異，量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬ft煉的同時，還可配合一些“靜功〞，如呼氣、閉目養(yǎng)神，做到動靜和諧。行交流，以免心情抑郁。“中醫(yī)認為笑能宣發(fā)肺氣，調節(jié)人體機能，消除疲肺活量。白露反響氣溫變化白露是反映自然界氣溫變化的節(jié)令。從氣象的角度，節(jié)氣至此，由于天氣逐漸轉涼，白晝陽光尚熱，但太陽一落ft，氣溫便很快下降。俗話說：白露秋分夜，一夜冷一夜。這時夏季風逐漸為冬季風所代替，冷空氣轉守為攻，暖空氣逐漸退避三舍。冷空氣南下逐漸頻繁，加上太陽直射地面的位置南移，北半球日照時間變短，日照強度減弱，夜間常晴朗少云，地面輻射散熱快，所以溫度下降速度也逐漸加快。白露是九月的頭一個節(jié)氣。露是由于溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以，白露實際上是表征天氣已經轉涼。這時，人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經到來了。因為白天的溫度雖然仍達三十幾度，可是夜晚之后，就下降到二十幾度，兩者之間的溫度差達十多度。陽氣是在夏至到達頂點，物極必反，陰氣也在此時興起。到了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。俗語云：處暑十八盆，白露勿露身。這兩句話的意思是說，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露，就不要赤膊裸體了，以免著涼。諺語說過了白露節(jié)，夜寒日里熱，說白露時白天夜里的溫差很大。諺語還有白露節(jié)氣勿露身，早晚要叮嚀，意在提醒人們此時白天雖然溫和，但早晚已涼，打赤膊容易著涼。喝了白露水，蚊子閉了嘴。說明到了這個時候，蚊蟲活動也少了。白露的養(yǎng)生要點白露是典型的秋天節(jié)氣，天氣漸涼，空氣中的水蒸氣在夜晚常在草木等物體上凝成白色的露珠，諺語說“過了白露節(jié)，夜寒日里熱。〞是說白露時白天夜里的溫差很大。古語說：“白露節(jié)氣勿露身，早晚要叮嚀。〞意在提醒人們此時白天雖然溫和，但早晚已涼，打赤脯容易著涼。白露時節(jié)，支氣管哮喘發(fā)病率很高，因此要做好預防工作。此時秋高氣入外界的過敏原。此節(jié)氣的養(yǎng)生重點是加強身體鍛煉，注意早