哈佛大學(xué)用這15張圖

教育了10億人

幸福并不是生活的全部，但是每個(gè)人都應(yīng)該知道獲得幸福的路徑是什么，特別是在看臉、拜金與浮躁的社會(huì)，關(guān)于如何獲得內(nèi)心的幸福與快樂應(yīng)是每個(gè)人必修的功課。哈佛大學(xué)用下面這15張圖詮釋了幸福的定義，讓數(shù)十億人從中收益。

感恩

很多人把感恩當(dāng)成一種付出，其實(shí)感恩本身就是一種幸福。當(dāng)我們忽然想起某個(gè)人，曾經(jīng)是對(duì)你好過，內(nèi)心便會(huì)涌現(xiàn)出一股感動(dòng)，這便是一種幸福；而如果我們認(rèn)為別人的付出都是應(yīng)該的，那么我們的感動(dòng)一定是蒼白的。朋友

哈佛大學(xué)的一個(gè)研究結(jié)論就是，影響個(gè)人幸福最重要的外部因素是人際關(guān)系。我們的幸福與快樂指數(shù)往往與我們?nèi)穗H質(zhì)量有較大的關(guān)系，而這個(gè)人際質(zhì)量就是一群樂觀的人彼此之間的信任，所以與一群快樂的人在一塊你會(huì)更加的快樂。

同情心

這個(gè)世界上本來是沒有什么沖突的，當(dāng)我們只是站到自己的立場(chǎng)上考慮問題的時(shí)候沖突便發(fā)生了，人生最大的遺憾是你堅(jiān)持你是對(duì)的，而忘記了你想要的，即便你對(duì)了又怎樣？其實(shí)仔細(xì)想想，“我是對(duì)的”是一切沖突的根源；“我是對(duì)的”也是一切痛苦的根源。其實(shí)“我對(duì)了”在很多時(shí)候沒有你想的重要~~學(xué)習(xí)

大腦就如肌肉，鍛煉的越多收獲也越多，當(dāng)我們的大腦充滿活力的思考以及運(yùn)作的時(shí)候，我們就不會(huì)想不開心的事情，我們會(huì)變得更開心和滿足。所以，如果你的生活中遇到了不幸，學(xué)習(xí)或許是最好的維他命~~由此而覺得獲得幸福與快樂的一個(gè)重要的策略就是不要把學(xué)習(xí)的習(xí)慣丟掉。解決問題

筆者自認(rèn)資質(zhì)愚鈍，數(shù)年前曾在香格里拉的松贊林寺懇求佛祖智慧，后來生活讓我慢慢地明白所謂的智慧與厚重其實(shí)是各種挫敗的磨練，一個(gè)有深度的人一定是一個(gè)有故事的人，所以TA會(huì)如此的深邃、沉穩(wěn)與豁達(dá)。因此我們可以坦言，生活中的各種問題與困難，其實(shí)正是開啟你智慧的法門，無需逃避，只需從中有所學(xué)習(xí)便會(huì)有所成長(zhǎng)。

做事

從事自己喜歡的工作固然重要，但是我們中的多數(shù)由于環(huán)境等各種因素?zé)o法實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)！所以發(fā)現(xiàn)工作的價(jià)值與意義，是獲得幸福感的重要方法，人生最大的遺憾不是明明給你機(jī)會(huì)你將它錯(cuò)過；而是你每天都有權(quán)利選擇自己的心情，你卻從不使用這個(gè)權(quán)利當(dāng)下

哈佛大學(xué)研究顯示，如果你感到沮喪，是因?yàn)閷?duì)過去的不滿，而如果你感到擔(dān)憂和焦慮，是因?yàn)槟慊钤谖磥怼Ｗ蛱煲呀?jīng)過去，明天還未發(fā)生，只有今天才是最有價(jià)值的人生體驗(yàn)。原諒

人們最常犯的一個(gè)錯(cuò)誤就是用別人的過錯(cuò)懲罰自己，原諒與接納那些傷害我們的人是打開心結(jié)的唯一方法。謝謝

生活總是自我價(jià)值的折射，如果我們用欣賞的眼光對(duì)人對(duì)事，你更多地會(huì)發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)、欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候我們是快樂的！而當(dāng)我們總是去挑剔別人的不足與缺點(diǎn)的時(shí)候，我們是不快樂的！生活中我們?nèi)裟軐⑦@種欣賞自然流露地回饋給對(duì)方，那么我們便擁有了獲得一生幸福的互動(dòng)模式，所以將微笑留給別人，將快樂留給自己是一種睿智的生活方法。深交

所謂的知己就是找一個(gè)真正懂我們的人！所謂的能進(jìn)入到對(duì)方的內(nèi)心世界，并讓對(duì)方知道你懂了，而不是放在心里~承諾

承諾一方面是對(duì)自己，另外一方面是對(duì)別人的。如果幸福是一杯水，那么承諾就是水杯。樂觀

在困境中保持樂觀，在順境中保持低調(diào)，既是一種選擇又是一種智慧。

我們都渴望愛與被愛，很多時(shí)候我們并不缺愛，真正缺少的是愛與被愛的能力，真正的愛是無條件的，這背后是：接納、體諒、尊重、欣賞、信任；而不是占有、虛榮、依賴~~~無條件的愛

愛自己

一個(gè)不會(huì)照顧自己的人通常也不太會(huì)照顧別人，一個(gè)不會(huì)愛自己的人通常也不具備愛別人的能力；而鍛煉與休息是對(duì)自己最起碼的愛！可是我們中的很多人卻不能給自己一個(gè)精力充沛的自然醒；也沒有將鍛煉認(rèn)真的寫到日程中，如果小編問：你真的愛自己?jiǎn)?？你是如何愛自己的？那么你給自己的答案是什么呢？給予

心理學(xué)中有一個(gè)重要的原則：“當(dāng)你給予的同時(shí)已經(jīng)拿到了給予的回報(bào)”，當(dāng)你能夠付出與給予的時(shí)候，是給到自己一個(gè)善