生活有規(guī)律合理安排課余生活班會課件一個計劃一個腳印在馬拉松長跑中，我們?nèi)绾尾拍茏龅綀猿值降啄?？讓我們來看看世界著名馬拉松選手田本一得方法吧

每次比賽之前，他都要乘車把比賽線路仔細看一遍，并把沿途比較醒目的標志畫下來，比如第一個標志是銀行；第二個標志是一棵大樹；第三個標志是一座紅房子……這樣一直畫到賽程的終點。比賽開始后，他就以百米的速度奮力地向第一個目標沖去，等到達第一個目標后，他又以同樣的速度向第二個目標沖去。40多千米的賽程，被他分解成幾個小目標輕松地跑完了。起初，他并不懂這樣做的道理，他把目標定在40多千米外終點線上的那面旗幟上，結(jié)果他跑到十幾公里時就疲憊不堪了，他被前面那段遙遠的路程給嚇倒了。

跑步和我們的學(xué)習(xí)有什么相似之處呢？討論一下3.爭取把一些浪費時間的小動作改掉6….有計劃地一步步向目標邁進在你的日常生活和學(xué)習(xí)中，你是否發(fā)現(xiàn)，許多人似乎是不分白天黑夜地埋頭苦干。但是，當你問他們這樣是為什么的時候。他們大多會以搖頭作答，甚至無言以對。事實上，他們雖然在干，卻對自己的明天和未來一無所知。他們沒有目標。所以他們最終只是一無所獲。缺乏學(xué)習(xí)的計劃性

期中考試，王萌的成績不是很理想，他很難過：為什么我的成績下降了呢？我還是和以前一樣很努力地在學(xué)習(xí)??！同學(xué)們，王萌的成績?yōu)槭裁聪陆盗四兀磕阒绬?？從容學(xué)習(xí)——安排好學(xué)習(xí)計劃

制定學(xué)習(xí)計劃的原則：凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。1.明確可行2.突出個性3.留有充分余地4.及時地控制和調(diào)節(jié)制定學(xué)習(xí)計劃，大到一個學(xué)期的計劃，小到每天的學(xué)習(xí)安排，力求具體。例如每周的學(xué)習(xí)計劃，要根據(jù)一周的學(xué)習(xí)情況、教師的上課進程、一周的學(xué)習(xí)任務(wù)來做出安排，力求教與學(xué)相配套，預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)、反饋相一致，以增強計劃的指導(dǎo)性。值得注意的是要根據(jù)自己目前實際的學(xué)習(xí)情況制定學(xué)習(xí)計劃。目標不要定得太高，也不要定得太低。定得太高，無法完成，流于形式，定得太低，輕而易舉，計劃就失去了意義。最好能做到“站起來摸不到，跳一跳能摘到”?！备鶕?jù)自己的學(xué)習(xí)特點和學(xué)習(xí)現(xiàn)狀來定學(xué)習(xí)計劃。每個人的學(xué)習(xí)特點不一樣：有的記憶力強，學(xué)過知識不易忘記；有的理解能力好，老師說一遍就能聽懂；有的動作快但經(jīng)常錯；有的動作慢卻很仔細。如按學(xué)科來分析：有的最怕寫文章，寫出的作文干巴巴的，還老是湊不夠字數(shù)，這說明用詞貧乏、缺乏想像、不善觀察；有的看到解難題就來勁，而簡單的計算題卻常算錯，這說明分析能力較強，但很粗心；有的外語單詞都能默出，翻譯句子時詞序老是顛倒，說明記憶力較好，語法知識還較薄弱……所以制定計劃要符合自己的特點，這樣，才能真正對自己有所幫助。從計劃到實施有一定的距離，也就是說，在實施計劃的過程中，會受到一些不可控因素的影響和干擾。因此，在制定計劃時要有一定的彈性，留有余地，來保證計劃的順利執(zhí)行。在實施計劃時，會不可避免地發(fā)現(xiàn)不合理、不科學(xué)之處，這就要求我們能對計劃進行監(jiān)控和調(diào)節(jié)。既要保證正常情況下計劃按部就班地實現(xiàn)，又要能及時發(fā)現(xiàn)問題，馬上進行修改和調(diào)節(jié)，做出補充計劃、放慢節(jié)奏、加快步伐等監(jiān)控措施，使學(xué)習(xí)計劃得到有效實施。美國伯力恒鋼鐵公司經(jīng)理西韋伯深感自己工作效率不高，難以應(yīng)付同行業(yè)的激烈競爭，便求教于效率專家戴維。戴維建議他每天上班時用卡片寫下自己要做的六件事，并按照輕重緩急排個順序，然后逐一去做好。兩個月后，戴維收到了伯力恒公司寄來的一筆酬金和一封短信，信上說：“你的建議是我得到的最有價值的建議，謝謝！”1．為什么說西韋伯稱戴維的建議是最有價值的建議？目標明確，做事有計劃性，有主次，提高了工作效率

2.這則故事對你有什么啟示？我們學(xué)習(xí)、工作要有計劃，而且要堅持。

學(xué)習(xí)計劃制定人：王程起點：初一年級第一學(xué)期期中考試平均成績?yōu)橹邢履繕耍浩谀┛荚囘M入年級前10名措施：早晨五點半起床，朗讀。從寢室到教室的路上，背10個英語單詞。上課認真聽講、記筆記。遇到困難時請教同學(xué)或老師。中午做四十分鐘作業(yè)。自習(xí)課認真獨立完成作業(yè)、做好復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)。晚上學(xué)習(xí)3小時以上，鞏固當天課程或多做練習(xí)。睡覺前，背10個英語單詞。監(jiān)督人：老師、家長、同學(xué)。他的計劃的優(yōu)點:

他的計劃的缺點:

真正有價值的學(xué)習(xí)計劃應(yīng)包括：

制定計劃要注意：目標明確，措施具體可行……

目標不現(xiàn)實；沒有科學(xué)地安排時間，沒有進度……

學(xué)習(xí)計劃可分為學(xué)期計劃、考前復(fù)習(xí)計劃、一日計劃，而一個完整的計劃至少要包括以下三個部分內(nèi)容，即目標、時間和標準，三個方面缺一不可。目標要明確、合理、可行；要科學(xué)安排時間；要有明確的標準；制訂計劃須按自己的特點自己制訂，不能仿制別人的計劃，否則就沒有意義了，還會適得其反。

我的計劃一日學(xué)習(xí)計劃

制定人：1.我的學(xué)習(xí)優(yōu)勢是：2.我的學(xué)習(xí)劣勢是：3.我的學(xué)習(xí)目標是：如何評價一個計劃的好壞？

特定性：你具體要干什么？可測量性：怎樣知道你完成了計劃或達到了目標？可獲得性：目標現(xiàn)實嗎？能夠?qū)崿F(xiàn)嗎？