初中心理健康13　釋放學習壓力課件_第1頁
初中心理健康13　釋放學習壓力課件_第2頁
初中心理健康13　釋放學習壓力課件_第3頁
初中心理健康13　釋放學習壓力課件_第4頁
初中心理健康13　釋放學習壓力課件_第5頁
已閱讀5頁，還剩7頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

如果你看到運動的景象，表明你內心的是有壓力的，運動速度越快壓力越大。敞開心扉巧解壓力授課教師：楊嬌壓力，是一種個人主觀的感覺，即個人在面對困難時，一時無法消除困難的一種被壓迫的感覺。什么是壓力？壓力程度學習效率耶基斯——多德森定律壓力的“彈簧效應”適度壓力：引起警覺。行為與情緒可控，有動力、責任心，解題能力可正常發(fā)揮或超常發(fā)揮。過度壓力

過度警覺。行為與情緒難控，思維受阻、解題能力降低。無壓力：

缺少警覺。無動力與責任心，缺意志努力，解題隨意性大，易錯。壓力程度對學習的影響小測驗：

1、打開書，翻到50頁，3分鐘時間把心理測驗完成。2、小組討論：我感到壓力產(chǎn)生的根源是什么？（完成51的表格）5分鐘時間匯報結果，我覺得壓力產(chǎn)生的根源是：內在因素：學習可能不得法

學習興趣不濃

自我期待太高……外在因素：與同學交往較少

不懂的不敢問老師

父母、老師對我的期待過高……游戲：解決我們的壓力！游戲道具：每人一張小紙片和筆。游戲方法：每個人把自己的壓力寫下來，交給組長，然后和你旁邊的任意一個小組交換，拿到紙片的同學寫下解決方法，然后換回自己的紙片，全班進行分享。緩解壓力的方式有哪些？精囊妙計（生活中）1、放假可以與父母、朋友游玩。2、向朋友、同學傾訴，放松自己的心情。3、吃食物、聽歌曲、看舊照片。欣賞古董、看影片、看書等。4、進行體育運動來緩解自己的壓力。1、改善環(huán)境，保持愉悅的心情。2、改變觀念，接受自我。3、培養(yǎng)興趣，樹立信心。4、嚴格要求，增強自控能力。

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論