健康---從“心”開始——教師心理健康疏導課件心·潮心理咨詢服務部

歡迎一起探討康“心”方向QQ群（261830677）周相義簡歷中華人民共和國臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師和中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師全科醫(yī)師中醫(yī)骨傷主治醫(yī)師心理咨詢師健康營養(yǎng)保健管理培訓師gyw120@163.com（國醫(yī)網(wǎng)）健康顧問委員會副主任委員庫車縣衛(wèi)生局衛(wèi)生監(jiān)督所所長乘風破浪,世界就在眼前

2012年11月13日訊黨的十八大新聞中心今晚舉辦第二場網(wǎng)絡(luò)訪談活動，主題為“中國的教育公平:

一是完善補充機制，讓農(nóng)村教師下得去,

二是改善地位待遇，讓農(nóng)村教師留得住,

三是提高業(yè)務水平，讓農(nóng)村教師教得好。

【心·潮心理咨詢服務部】出品

2013-4-19音樂讓音符有了旋律，運動讓生命充滿健康。健康庫車，魅力四射，衛(wèi)生系統(tǒng)，奮力拼搏！人體能耐力靈活速度力量體態(tài)體形無病無殘身高體重

信仰公德道德法紀興趣性格性情氣質(zhì)情緒潛能智能實能（知識、技能）心1、心是一只容器，你的感受取決于心的容量3、正心慧心鑄就成功2、心不累，才是真幸福多少心思多少故事思想的思---思就是心田所在感恩---就是心對心的悅示恩情慈悲---均源于內(nèi)心著急、思戀、焦慮、懷念、患得患失、厭惡、容忍等帯心的字都以心為底與心相關(guān)憧憬、懺悔、慚愧、惱怒、懶惰、懈怠等豎心旁的心都在變站著，一切正面和負面的情緒也與心有關(guān)，是心理問題導致的狀態(tài)。教務繁忙、心情煩悶、盲目攀比、忙碌芒滿腹經(jīng)綸愁腸百結(jié)健康從心開起教育的本職不是謀生，而是喚起興趣，鼓舞精神?？拷逃齺碇\生和發(fā)達也是可以的，卻被我們過度重視了。將來中國即使發(fā)達了，但你看看那些開著豪華車的富翁們從車窗外向外吐痰、扔垃圾。你就知道，如果沒有教育，中國再富裕也不會強大。一、懇請與提醒向大家學習、交友為目的，希望：

1、卸下來自外在和心靈的重負，排除干擾，在身心松靜之中關(guān)注健康與成功。

2、開放、坦誠，讓我們成為可信賴的朋友，拓展自己的社會支持系統(tǒng)。

3、全身心地傾聽、體驗和感悟，學會在創(chuàng)造中學習與工作；在建設(shè)中增進家庭幸福；在協(xié)作中營造和諧！二、崗位上的暢想1、站在小學老師的崗位上，回首過去，暢想未來，我們能看到什么？學習，學習，年復一年，但真正能引領(lǐng)、改變命運的學習，到底有過幾次？！現(xiàn)在，請閉眼，把自己想象成一棵參天大樹······醒！2、今天不是讓大家聽課，而是讓每個人預覽自己華美的未來。三、幸福根蒂：拳掌游戲1、思考：在實現(xiàn)使命途中的最大障礙是什么，它到底來自外部世界還是來自心靈？2、心理含義：①健身②歡迎③開放④鼓勵⑤感謝⑥投入產(chǎn)出的正相關(guān)。3、心理價值：不對抗，要對接；不抱怨，要欣賞；不封閉，要開放；不斗爭，要共贏；不破壞，要建設(shè)。

《藝術(shù)人生》曾錄制過一期名為《2005年理想》的特別節(jié)目。崔永元在節(jié)目中坦言，自己當初離開《實話實說》是因為工作壓力太大，得了嚴重的抑郁癥。連續(xù)兩年多，才結(jié)束心理咨詢與心理治療。現(xiàn)已恢復。一、了解壓力二、我們的壓力源——誰動了我們的奶酪？三、壓力的調(diào)整——尋找壓力下的幸福之路四、壓力扭曲心靈：自卑心態(tài)嚴重嫉妒情緒突出虛榮心理明顯焦慮水平偏高逆反心理較強。1、教師的日平均工作時間過長，工作任務繁重，心理壓力大調(diào)查顯示，我國48．5％教師認為自己工作太累，37．42％的教師工作時間已超過8小時，最長的達15小時，教師日平均工作時間為9.67小時，與我國實行的8小時工作制相比．要高出1．67小時。2、“以分數(shù)論學生，以升學率論教師”學生家長在希望給自己的孩子“開小灶”．無形之中增加了教師的工作量，增強了心理壓力。3、教師的周授課時數(shù)過多，一職多用導致教師中身體欠佳的比例達23.13％，另一調(diào)查結(jié)果更為嚴重，教師患病率達27％4、難圓的職稱夢5、難以實現(xiàn)的愿望，教師的在學校的用心良苦的教導在家長及社會的不良影響下，迅速化為泡影。從而給教師帶來成就挫折感和心理壓力。超過80%的被調(diào)查教師反映壓力較大

中國人民大學聯(lián)合新浪網(wǎng)進行的調(diào)查一般人可能會認為，應該會有更大比例的女教師反映工作壓力較大。在所有被調(diào)查的男教師中有73.00%的男教師反映有較大的職業(yè)壓力或者心理健康問題，而在所有被調(diào)查的女教師中只有69.40%的女教師反映有較大的職業(yè)壓力或者心理健康問題。從這一結(jié)果可以看出，我們在關(guān)注教師職業(yè)壓力與心理健康問題的時候，應該更關(guān)注男性教師，給男教師更多的幫助與支持。

以上統(tǒng)計結(jié)果表明，有49.70%的被調(diào)查教師人有較明顯的情緒衰竭，只有24.4%的被調(diào)查教師情緒衰竭程度較低或者沒有出現(xiàn)情緒衰竭的情況。可以看出，國內(nèi)有很大一部分教師在工作中有比較累的感覺，對工作缺乏沖勁和動力，情緒衰竭的程度比較嚴重。這一點，值得教育部門與學校的進一步關(guān)注。教師心理健康的重要性關(guān)注教師心理健康助人自助撒陽光

學生心理發(fā)展的需要.

改善教師心理健康現(xiàn)狀的需要全面推進素質(zhì)教育的需要

教師心理健康的重要性1教師心理健康的標準2教師心理健康的自我維護3關(guān)注教師心理健康助人自助撒陽光職業(yè)適應性差1石柱縣中學任教的22歲女教師馬某，上班3個月后留下遺書，近日在宿舍上吊自殺因各種認知偏差造成的態(tài)度偏差2情緒不穩(wěn)定,自制力差3河南林州付老師因?qū)W生玩游戲大人其午休扇學生耳光,丁瑞婷遲到,汪老師批評其連坐臺小姐資格也沒人格缺陷與人際關(guān)系緊張4潘光禮聽其他同學說何衛(wèi)背后罵他強迫何衛(wèi)吞吃蒼蠅云南昆明尋甸縣一個小學教師因受到校領(lǐng)導不點名批判，氣憤難平，為泄私憤，竟然放火焚燒校舍教師常見的心理問題說教學目標

教師的獨創(chuàng)性(史上最牛物理老師講力學)正確的角色認知與角色期待(墓志銘心理游戲)

抗焦慮程度高(吉林李校長上任一周跳樓自殺)良好的教育人際關(guān)系具有健康的教育心理狀態(tài)(學生背不出口訣被燙傷)0301040502能夠適應與改造教育環(huán)境(張某因回答不了學生提問自殺)06教師心理健康標準改變行為教師心理健康的自我維護端正認知調(diào)適情感壓力的應對方法缺乏壓力壓力適中壓力過大幾乎不動快速轉(zhuǎn)動警覺階段抵抗階段耗竭階段身體防御正常水平的反應有益的壓力、提高我們機體的反應、聚集活動的能量、提高活動效率、挖掘個體潛力。職業(yè)倦怠一、了解壓力壓力程度完全脫離壓力等于死亡。動物小實驗：1、完全安靜沒有刺激2、隔段時間刺激—壽命最長3、經(jīng)常刺激漢斯·塞利研究發(fā)現(xiàn)：人們面對壓力往往會有如下的生理反應會讓人產(chǎn)生郁悶、倦怠、煩躁、受挫等不良情緒反應“鴨梨（壓力）山大”教師是心理問題多發(fā)人群

社會心理學的研究表明，凡是對他人高度負責的角色，都要經(jīng)受相當多的內(nèi)心沖突與不安。教師工作除了腦力勞動強度較高外，還要對社會、對家長、對年輕一代的成長高度負責。教師每天都要接觸帶有情緒色彩的活動，體驗情緒上的緊張和痛苦，使得他們出現(xiàn)心理問題的概率比其他人群大。一位職業(yè)倦怠教師的內(nèi)心獨白當我踏進校園，孩子們一聲聲清脆的問好，已無法舒展我緊鎖的雙眉。當我走進教室，同學們感情純真的誦讀，已難以激起我心靈的共鳴。當我端坐在辦公桌前，以一句“這點小事也來煩我”，打發(fā)走滿含委屈前來求助的學生。當我從積滿灰塵的書本下，找出一份“新三年、舊三年，拼拼湊湊又三年”的教案，在上面稍作圈點，甚至只瞄上一眼，便心安理得的走上講臺……“這學期，我不知怎么了，干事沒頭緒，遇事急躁，沒有教好學生，心里很難受，感覺自己是在耽誤學生，想起這些不如死了算了，因為我始終記得一句話：誤人子弟，殺人父兄……”這是陜西省一位年僅25歲的女教師因患嚴重心理障礙疾病服毒自殺前留下的遺書。江蘇省鹽城市一名30多歲的男教師因解答不出學生的提問，竟然自殺身亡。據(jù)其家人事后介紹，這名教師近幾天一直休息不好，心情也很不好。寧波二中的一名副校長在風景秀麗的千丈巖縱身一躍。身后留下的遺書上說，自己工作壓力太大、郁悶、壓抑，實在忍受不了。

案例二：2000年10月20日,云南玉溪市北城鎮(zhèn)夏井小學四年級一班數(shù)學教師潘光禮因不滿學生何衛(wèi)被打后罵其“潘狗”,遂提出4個懲罰條件讓其選擇,第一是讓每個學生依次打100棍子；第二是老師親自打100棍子；第三是吃下10只活蒼蠅；第四是吃樹上的綠蟲。何衛(wèi)選了第一項。何衛(wèi)怕老師又下重手,表示愿讓同學打。一女生迫于無奈,邊打邊哭,一共打了20余棍。何衛(wèi)當即被打得皮開肉綻,由于受不了如此體罰,強迫何衛(wèi)生把蒼蠅吞下去。懾于潘的“威嚴”,何衛(wèi)一邊哭泣一邊抓起蒼蠅往嘴里放,吞下3只后,由于惡心引起了嘔吐,潘認為分量不足,又令何衛(wèi)吃下吐出的蒼蠅,后在何衛(wèi)的苦苦哀求下才作罷……近年來，在圣潔的教育園地里，發(fā)生了一系列令人難以置信的事情：虐童事件頻發(fā)許多孩子僅僅因為一點點輕微的過失就遭受到惡劣而又殘暴的懲罰：罰“吃蒼蠅”者有之，強迫學生互打耳光者有之，往學生臉上刺字者有之，剪斷幼兒手指者有之，用火鉗燙傷學生者有之……人們不禁要問：一向被稱為“人類靈魂的工程師”的教師，現(xiàn)在到底怎么啦？據(jù)業(yè)內(nèi)人士分析，這種現(xiàn)象產(chǎn)生的原因錯綜復雜，但有一點則是共同的：施暴者都有一定的心理障礙。

過重壓力導致的教師身心疾?。?/p>

1、抑郁癥

2、適應不良

3、職業(yè)行為問題

4、人際交往障礙

教師交往出現(xiàn)問題，顯得人際關(guān)系淡薄，影響工作和生活。教師常見的人際交往心理障礙有：封閉心理、自卑心理、自傲心理、嫉妒心理、孤僻心理、猜疑心理等。5、人格障礙與人格缺陷

（1）怨職型（2）自我型

（3）異常型

（4）暴戾型（5）不良型

6、心身疾病

7、神經(jīng)癥

（1）冠心病

（2）高血壓

（3）消化性潰瘍病

（4）緊張性頭痛和偏頭痛

強迫癥、焦慮癥、神經(jīng)衰弱及恐怖癥

軀體化癥狀二、我們的壓力源——誰動了我們的奶酪？職責重大社會過高的期望值角色的沖突工作超載成就感的滯后性學生難教、難管1、職責重大家長們經(jīng)常告訴我們“孩子就交給您了”農(nóng)民會說：“人誤地一季，地誤人一年”，而我們不誤地，但是我們會感到是在誤人子弟。一個班里40名學生，他們的安危我們要記心頭，他們的學業(yè)、人品都需要教師引導，作為一名負責任的教師，職責不可謂不大。2、過高的社會期望——高處不勝寒我們“被喻”是誰？社會上對教師的評價是一邊是火焰，一邊是海水，叫春蠶的有，叫我們眼鏡蛇的有，管教授叫教獸的也有，這些都給我們巨大的壓力。我們說不想做神，只想做人，可社會又說了做人也行，但必須是超人，否則你就不是人。同時職業(yè)的神圣感同教師的社會地位存在反差……社會的期望我們一直在認同，我們也一直在努力地做的更好，但我們不得不承認這是我們壓力的源泉。

我們“被喻”是誰？

關(guān)于“教師”的隱喻：

封建社會__教師是“家長”農(nóng)業(yè)社會—教師是“園丁”；半工業(yè)社會—教師是“蠟燭”；工業(yè)社會—教師是人類靈魂的“工程師”；信息社會—？教師是學生的同行者；教師是樂隊中的首席；教師與學生“交相輝映”共同成長發(fā)展

……教育是什么---服務！學生、家長、學校、社會、祖國、世界、未來……對教師的貼近認識起的比雞早，睡得比狗晚，干的比驢累，吃的比誰都差，看到此誰都好，五年后比誰都老。對教師的貼近認識——體質(zhì)弱的累死、心胸窄的氣死、智商低的愁死、膽子小的嚇死、內(nèi)向型的煩死、自己的配偶郁悶死。3、角色的沖突

作為教師的我們在生活中扮演很多的角色，韋有華教授總結(jié)了教師角色沖突，比較典型的有幾種：

（1）模范公民與自由個體角色的沖突、（2）教師角色與家庭角色的沖突、

（3）既要扮演權(quán)威又要與學生成為朋友的角色沖突、（4）自我評價與外界評價不一致的角色沖突、

（5）現(xiàn)有的能力水平同我們自身期待存在的沖突、（6）教師對自己所扮演的角色不認同但必須履行角色義務的沖突、……這可能也是導致我們老師產(chǎn)生心理問題比較多的客觀因素。教師責任的重大、教師工作的瑣碎與繁重，從前是備課、上課、改作業(yè)、管學生“四面出擊”，現(xiàn)在加上交報表、迎檢查、師培、開會，變成了“八面受敵”，尤其是班主任儼然成了“事務型”教師。作為教師，在時空上我們的工作“無邊界性”，我想我們很難說我的工作結(jié)束了，可以真正放松了。即便工作暫時告一段落，我們還要充當“救火員”，尤其是班主任老師，哪個學生不愛學習跑去上網(wǎng)徹夜未歸,班主任焦慮的程度不壓于救火。即便自己的班里沒出什么事，看到其他老師焦慮憂郁的神情，我們也會戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，防范于未然。重復性的工作撲滅我們的熱情。4、工作超載——教師難以承受之重5．成就感的滯后性教師的成就感來自于學生的成長和進步，而這需要一個過程，而且是漫長的過程。我們將桃李滿天下視為自己的最大幸福源泉，而這需要等上10年幾十年甚至更長。6．學生難教、難管三、壓力的調(diào)整——尋找壓力下的幸福之路1、放下抱怨，接納是一種力量。2、跳出完美主義的陷阱3、平衡工作與家庭——玩好我們的蹺蹺板游戲4、時間管理——做駕馭時間的高手5、改變認知方式1、放下抱怨，接納是一種力量。當今世界越來越成為一個緊張的世界……“經(jīng)得起各種誘惑和煩惱的考驗，才算達到最完美的心靈的健康?！薄喔覀冋f的心理素質(zhì)首要的就是心理承受能力。抱怨可以達到宣泄、找到歸屬感。也能導致不去適應，進一步被邊緣化。只有放下抱怨，接納現(xiàn)實才能解決問題。2、跳出完美主義的陷阱嚴師出高徒，嚴師的完美主義傾向更為明顯。非好即壞（幼兒式的二分法）。盡管學生學習不好，但行為品質(zhì)好，也是我們的高徒。不要情緒化的工作，對待自身和學生都要寬容。只要我們用心做了就好。認知

高興----他喜歡我，真好！

你這傷心----他僅在安慰我吧！人真疑惑----我不怎么樣，這人干嘛？好呀厭煩----哼，討好我，想利用我！3、平衡工作與家庭——玩好我們的蹺蹺板游戲自己用于家庭的時間減少，輔導孩子，處理家務，各種關(guān)系調(diào)節(jié)不佳，也會給我們心理壓力。工作與生活的界限，不是絕對平衡的，就像蹺蹺板一樣處于動態(tài)的平衡之中，如果能夠合理安排，并且轉(zhuǎn)化為一種生活的常態(tài)的時候，家庭生活和工作之間會成為良性的互動，而不是惡性的循環(huán)。

4.時間管理------做駕馭時間的高手克服拖延壓力時間拖延曲線拖延會給我們帶來很多的工作壓力，尤其是當我們沒有充足的時間時。越拖延壓力會越大。牛頓的慣性定律，汽車起步的時候是最費油的，電視打開的時候是最費電的，就像我們從溫暖的被窩里起來穿好衣服一樣最費事。改變思維方式5.改變認知方式暫時的脫離壓力環(huán)境到田野中去

舒服地睡一覺合理宣泄下載一個宣泄軟件工具在電腦上砸號哭族宣泄壺善于享受生活

學會休閑學會放松生活方式管理相信自己，沒錯的！尊重規(guī)則對環(huán)境有良好的適應能力交友廣泛抓住一切機會學習……勇于挑戰(zhàn)新的高度善用一切可利用的資源懂得彼此依靠合作

有團隊精神懂得相互欣賞坦率地表達自己舒心八法

想一想人生中，挫折和失敗實不為怪，換個角度講，是對人的意志、決心和勇氣的鍛煉，是對人綜合實力的檢驗。失敗乃成功之母，不少科學家的成果是在幾百次、上千次失敗和挫折的基礎(chǔ)上取得的。走一走到野外郊區(qū)、深山大川走走，散散心，讓陽光、溪流、綠蔭、鳥語、花香蕩滌一下胸中的煩惱，清理一下雜亂的思緒，換回失去的理智和信心。

放一放有得必有失，想在方方面面都有建樹很難，即過慎重選擇后，得到的會心安理得，失去的會心甘情愿，沒有緊張和焦慮，沒有沮喪和失望。

樂一樂想想開心的事、可笑的事；或拿本愛不釋手的書，讀幾個令人開懷大笑或幽默風趣的章節(jié)；或去看一場輕松歡快的電影，放松一下緊繃的心情，調(diào)整一下前進的步伐，都是有益的。會一會約三五知心好友會一會，就令人開心的話題聊聊天、敘敘舊，或結(jié)伴逛逛市場，或談談發(fā)型、衣著、護膚等感興趣的問題，或精心烹調(diào)給養(yǎng)可口的小菜把生活調(diào)整的多姿多彩。唱一唱一曲優(yōu)美動聽的歌曲，或許會喚起你對美好過去的回憶，引發(fā)你對燦爛未來的憧憬。歌聲是醫(yī)治憂郁的靈丹妙藥，會把抑郁拋向昨天，把歡樂帶給今朝。比一比與同鄉(xiāng)、同學、好友相比，雖說比上不足，比下還有余呢。及時調(diào)整心理，不因小敗而失信心，不因小挫而失銳氣。

讓一讓對人對事姿態(tài)高一些，眼光遠一點，從長計議，不在一時一事上論長短，讓一步海闊天空。

生命就像一顆種子種子的智慧1、懷揣夢想并為之奮斗終身2、不斷積聚力量，具有堅韌的意志力4、腳踏實地的樸實無華3、善于把握機遇，主動成長自己對開朗直率的學生——直來直去的公開式教育對倔強剛毅的學生——甜言蜜語的柔軟式教育對自尊心強的學生——點到為止的點化式教育對溫和順從的學生——和風細雨的溫和式教育對毛手毛腳的學生——警鐘長鳴的提醒式教育對粗暴急躁的學生——避開鋒芒的疏導式教育對沉默寡言的學生——避開指責的說理式教育對傲慢自負的學生——示敗揭短的嚴肅式教育73對小學老師的建議教師——三要三不要要尊重，保護學生的自尊心。要激勵，增強學生的自信心。要期待，激發(fā)學生的上進心。無意識犯錯不批評，給學生自省機會。早上犯錯不批評，給學生一天的好心情。家長面前不批評，給學生留足面子。教師——課堂五原則以學生為主體；以興趣為動力；以任務為基礎(chǔ)；以生活為實踐；以交際為目的。我要是你早就不活了。你真笨?？吹侥憔蜔┰辍Ｕl教你誰倒霉。再不跟我好好學，就叫你家長來。閉嘴，我不想聽你的。你是最差的。你無可救藥了。76小學老師忌語（一）你長腦殼沒有？你長眼睛干什么用的？你有病呀。我看你這輩子完了?，F(xiàn)在的學生，一撥不如一撥。缺心眼兒。傻里傻氣。你跟個豬一樣。77小學老師忌語（二）*教育的核心目標是有效促進人心靈的成長。*健康教育是中國基礎(chǔ)教育最重要潛力所在。*人成長的核心是心靈成長。*拒絕對立，悅納自己，寬容別人。*先處理心情，后處理事情。*脾氣來了，福氣就跑了。78小學老師真言（一）*如果你去評判，你就沒時間去愛。

*永遠不要把自己說成一無是處。*人人都不完美，人人都渴望成長，尊重每一個不同的人（包括自己）并真誠、溫暖地接納，是與人相處的通行證。79小學老師真言（二）小學老師真言（三）*不要把孩子稱為“問題孩子”。*只有教師健康，才能培養(yǎng)出心理健康學生。*如果你想讓別人做一件事，一定要讓他知道這件事對他自己有好處——把應做的事，變成他的需要。*一旦決定，思維專注，心里集中于理想，就會受到吸引，這就是創(chuàng)造的過程。*感恩，是情感健康的重要標志。80為生命做一個計劃：人生起步第一課選擇一個目標，就是自己設(shè)計自己的過程過好今天，實現(xiàn)今天的價值生命的歷程也同樣需要備課在工作中實現(xiàn)自我價值1、熱愛自己的工作，熱忱是工作的第一要義2、責任擔當4、下功夫努力提升自己的專業(yè)知識和技能，讓自己也成為“小行家”5、用成績證明自己的價值，享受工作帶來的快樂3、工作要主動懂得奮斗的意義明白拼搏也是一種體驗，一種幸福永遠處于學習的狀態(tài)1、不斷學習是人生之所以豐富的必經(jīng)途徑2、學無止境（劉少奇，老舍、陶繼新）3、認識到自己不僅是教育者，更多的時候是受教育者，永遠虛心進取4、處處是學習之所，時時是學習之刻，人人是可學之人，事事是可學之材讀書心得1、讀書不僅是為了提升自己的文化品位，更多的是為了心靈的自養(yǎng)2、閱讀是一種精神的旅游——劉良華3、讀書是一種“文化存款”，每天都在享受它的利息5、讀書做筆記是很好的習慣（鄭振鐸、愛迪生、葉永烈）6、讀書與思考是生命成長的雙翼（如：富蘭克林）4、“取法乎上，得乎其中，取法乎中，得乎其下”翟鴻燊是這樣讀書的思考引領(lǐng)人生1、做個有思想的人，思路決定出路2、自信+獨立+意志+方法=成功3、要相信方法總比困難多4、思考：人生成敗、解決辦法人生航向、人生定位錘煉教育智慧1、帶著熱忱與自信走進課堂2、注意一個人一次的記憶數(shù)是“七”3、把知識生活化，讓知識也富有生命4、總結(jié)學習技巧，這是學生最喜歡聽的5、課堂上不防學學“關(guān)公巡城”6、對學生的表揚要具體，切忌籠統(tǒng)敷衍7、不要只為了趕進度放棄了求知的過程8、適當展示教師個人的才華，露一手又何妨？11、幽默和笑聲是課堂的潤滑劑9、布置含金量高的作業(yè)10、注意用“我……”“我們……”的信息表達我認為一堂好課的標準1、師生是否有發(fā)自內(nèi)心的微笑2、學生是否精神飽滿，興趣盎然3、學生是否有成功的體驗和感悟4、學生是否“五到”：眼到、耳到、口到、心到、手到美國教育課堂互動快樂的過好每一天1、幸福是比較出來的3、快樂需要分享的，獨樂樂，不如眾樂樂。2、懂得放