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文檔簡介

你從這兩張圖片中發(fā)現(xiàn)了什么問題？

不重視食物的合理搭配，挑食偏食，從而導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均勻，使健康受到不良影響。共同原因怎樣的搭配才算合理呢？啟思站怎樣搭配食物

為了健康成長，要注意食物的合理搭配和食物的攝入量。食物金字塔告訴我們健康飲食的方法。糧食類每天300——500克蔬菜水果類水果每天100——200克；蔬菜每天400——500克魚蝦肉蛋類每天125——200克豆、奶類每天250克油、鹽、糖每天不超過25克食物金字塔

我們每天吃的食物要含有這六大類食物，各種營養(yǎng)素種類要齊全，數(shù)量要充足，營養(yǎng)素之間的比例要合適，各食物之間的搭配要科學(xué)合理。我們的結(jié)論1.葷素搭配；2.粗細(xì)糧搭配；3.多種食物搭配；4.每天都吃適量的新鮮水果和蔬菜；5.喝適量的水。合理搭配食物的原則

注：注意配餐的科學(xué)性、合理性、實(shí)用性。每餐應(yīng)含有三種以上的食物搭配。趣味配餐設(shè)計一份你的晚餐食譜評選最佳食譜評選標(biāo)準(zhǔn)1.合理2.好吃3.經(jīng)濟(jì)老師的晚餐食譜米飯1碗炒青菜1份番茄雞蛋湯飯后蘋果1個小結(jié)：通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)：1.我們知道了怎樣科學(xué)合理的搭配食物2.主動改變自己不正確的飲食習(xí)慣，使自己健康成長課后作業(yè)：1

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