4.1悅納自我第一課時(shí)認(rèn)識(shí)自我自主學(xué)習(xí)：1、我們?yōu)槭裁词仟?dú)一無二的？2、我們要從哪些方面認(rèn)識(shí)自己？3、我們與社會(huì)的關(guān)系包括哪些？4、如何才能更正確地認(rèn)識(shí)自己？

傳說中眾神居住的地方叫做奧林匹斯山，眾神的主神叫做宙斯，奧林匹斯山上有一塊石碑，碑上刻著一句箴言。宙斯想把這句箴言告訴給人類，于是他派了斯芬克斯來到人間。斯芬克斯把這句箴言化作了一道謎語給人類猜。斯芬克斯來到了古希臘著名的城堡拜森克，守候在這座城堡唯一的井口旁，要求每一位前來打水的人猜這句謎語，凡是沒有猜中的，斯芬克斯馬上把他吃掉。這句謎語給當(dāng)時(shí)的拜森克城民帶來了前所未有的災(zāi)難。斯芬克斯之謎

什么東西早上用４條腿走路，中午用２條腿走路，晚上用３條腿走路？謎語如果是你，你能幫助他們解除災(zāi)難嗎?試一試：人人童年四腳爬成年兩腳走老年拄拐杖箴言認(rèn)識(shí)你自己

古希臘人把“能認(rèn)識(shí)自己”看作是人類的最高智慧。“認(rèn)識(shí)自我”這句鐫刻在古希臘德菲爾城阿波羅神廟里唯一的碑銘，猶如一把千年不熄的火炬，表達(dá)了人類與生俱來的內(nèi)在要求和至高無上的思考命題。

我們應(yīng)該怎么認(rèn)識(shí)自己呢？回顧一下自己日常生活的經(jīng)歷，從這些經(jīng)歷中你能認(rèn)識(shí)到自己的哪些方面？你能準(zhǔn)確地說出自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)嗎？請(qǐng)同學(xué)們對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中的自己做個(gè)定位

請(qǐng)你說一說：你自己的一個(gè)特點(diǎn)。就像世界上沒有兩片完全相同的樹葉一樣，我們也找不到兩個(gè)外表、內(nèi)心和境遇一模一樣的人。1、我們?yōu)槭裁词仟?dú)一無二的？

我的身材肥胖，眼小，個(gè)頭長(zhǎng)得矮，我雖然長(zhǎng)得難看，但是我學(xué)習(xí)成績(jī)很好，在學(xué)習(xí)上常常幫助同學(xué)，我還是班干部，同學(xué)們都喜歡和我做朋友。乙請(qǐng)說一說你對(duì)自己的認(rèn)識(shí)！潘長(zhǎng)江：濃縮的都是精華

葛優(yōu)：熱鬧的馬路不長(zhǎng)草，

聰明的腦袋不長(zhǎng)毛。

為自己畫個(gè)像這里有一些形容詞，同學(xué)們從中選擇最能體現(xiàn)自己個(gè)性的詞來描述自己。參考：漂亮的、謹(jǐn)慎的、聰明的、肯合作的、有創(chuàng)造力的、好奇的、大膽的、果斷的、堅(jiān)毅的、寬容的、慷慨的、引人注目的、沖動(dòng)的、瘦弱的、獨(dú)立的、孤僻的、懶惰的、樂觀的、消極的、能言善辯的、有耐心的、強(qiáng)壯的、實(shí)際的、機(jī)智的、不合群的、自信的、苗條的、敏感的、頑固的、猜忌的、溫和的、順從的、善良的、愛運(yùn)動(dòng)的、體貼的、誠(chéng)實(shí)的、大方的、受歡迎的、斤斤計(jì)較的、粗魯?shù)?、友好的……小游戲：下面的問題只需要回答“是”或“不是”1.體形高高瘦瘦2.留著短頭發(fā)3.眼睛近視4.容易感冒5.喜歡吃魚6.喜歡吃辣椒8.脾氣急躁7.喜歡運(yùn)動(dòng)9.記憶力好10.學(xué)習(xí)用功11.膽子比較小12.愛看課外書……討論（1）有誰和自己從頭到尾都是一樣的?（2）為什么會(huì)這樣，你發(fā)現(xiàn)了什么?13.樂于助人你！真的認(rèn)識(shí)自己?jiǎn)幔?/p>

根據(jù)剛才同學(xué)們對(duì)自己的描述，概括：我們應(yīng)該從哪些方面來認(rèn)識(shí)自己，了解自己？對(duì)自己外表和體質(zhì)狀況的觀察和認(rèn)識(shí)，包括外貌、風(fēng)度、健康狀況等方面。例如：我是個(gè)高個(gè)子，我是個(gè)短發(fā)女孩等；生理自我的認(rèn)識(shí)對(duì)自己精神世界的觀察，包括對(duì)自己的智力、能力、性格、興趣、愛好、特長(zhǎng)等方面的觀察和認(rèn)識(shí)。如我是個(gè)膽小的人，我愛好文學(xué)等；心理自我的認(rèn)識(shí)對(duì)自我形象的觀察和認(rèn)識(shí)，對(duì)中學(xué)生來說，主要是自己在班級(jí)、年級(jí)、學(xué)校中的位置和作用，公共生活中的舉止表現(xiàn)以及社會(huì)適應(yīng)能力。如我是一名中學(xué)生，我是個(gè)受歡迎的人等；社會(huì)自我的認(rèn)識(shí)這才是我！2、我們要從哪些方面認(rèn)識(shí)自己？1、體貌2、內(nèi)心世界3、和社會(huì)的關(guān)系情境體驗(yàn)-這就是我P80嘗試用關(guān)鍵詞歸納自己的形象，與同學(xué)交流彼此對(duì)自我形象的歸納。同學(xué)之間可互相補(bǔ)充。家庭中的我：；學(xué)習(xí)中的我：；

集體中的我：。包括自己在同學(xué)中的影響，在班級(jí)和學(xué)校中的作用，在集體活動(dòng)中的表現(xiàn)，在公共生活中的行為舉止及社會(huì)適應(yīng)能力等。3、我們與社會(huì)的關(guān)系包括哪些?4、如何才能更正確地認(rèn)識(shí)自己？更加全面、客觀和深入地認(rèn)識(shí)自己，才能更正確地認(rèn)識(shí)自己。課堂小結(jié)：1、我們?yōu)槭裁词仟?dú)一無二的？2、我們要從哪些方面認(rèn)識(shí)自己？3、我們與社會(huì)的關(guān)系包括哪些？4、如何才能更正確地認(rèn)識(shí)自己？1.我國(guó)古代偉大的思想家、教育家孔子在教育上歷來主張因材施教。這反映了（）A.人有高低貴賤之分B.每個(gè)人都是獨(dú)一無二的C.孔子的教育思想很現(xiàn)代D.不是每個(gè)人都能取得輝煌的成就B2.進(jìn)入中學(xué)后，許多同學(xué)開始寫日記，記錄、描述和評(píng)價(jià)自己的內(nèi)心經(jīng)歷和內(nèi)心感受。這是通過（）來觀察和認(rèn)識(shí)自己的。A.外在的體征B.內(nèi)在的精神世界C.自己在集體中的地位D.傾聽他人評(píng)價(jià)B3.相對(duì)于認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心世界和與社會(huì)的關(guān)系，認(rèn)識(shí)自己的體貌是比較容易的。這是因?yàn)椋ǎ僮约旱膬?nèi)心和與社會(huì)的關(guān)系無法認(rèn)識(shí)②身體和生理特征比較明顯③可以借助工具或科學(xué)的儀器進(jìn)行測(cè)量④體貌包括身高、體重、健康狀況等A.②③B.①②③C.①②④D.①③④A第二課時(shí)悅納我自己1、不愿接納自己有什么消極影響？2、接納自己有什么積極影響？3、如何悅納自己？4、如何對(duì)待自己的不足？受歡迎的人------15有位同學(xué)不漂亮，但他熱心、活潑。同學(xué)們并不在意他的胖身體和小眼睛，反而因?yàn)樗目蓯鄱屓讼矚g，被同學(xué)作為優(yōu)點(diǎn)寫進(jìn)作文：“胖乎乎的圓臉、笑咪咪的眼睛，讓人覺得隨和可信。”如果他因?yàn)樽约号?、眼睛小而怕別人嘲笑，每天愁眉苦臉，躲開同學(xué)，他的同學(xué)還會(huì)喜歡他嗎？討論：對(duì)于這個(gè)問題：我們?nèi)绾慰创苛挚鲜敲绹?guó)歷史上最著名的總統(tǒng)之一。由于他的相貌很丑陋，常常被政敵所譏笑。有一天，他的一位政敵遇到他，開口罵道：“你長(zhǎng)得太丑陋了，簡(jiǎn)直讓人不堪入目。”林肯微笑地對(duì)他說：“先生，你應(yīng)該感到榮幸，你將因?yàn)榱R一位偉大的人物而被人們所認(rèn)識(shí)。”林肯和政敵思考：如果林肯只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，不去發(fā)現(xiàn)自己的其他長(zhǎng)處，他能成為美國(guó)的總統(tǒng)嗎？世界上只有你一個(gè)，你就是你！你認(rèn)為自己好看就好看，你認(rèn)為自己行你就行。這全在乎你自己。金無足赤，人無完人！洛克菲勒(美國(guó)資本家，也是上世界第一個(gè)億萬富翁)：他有學(xué)習(xí)障礙，但他是石油大王。阿里士多德(古希臘最博學(xué)的哲學(xué)家、科學(xué)家和教育家)：溝通能力有障礙，但他是位有名的哲學(xué)家梵高(荷蘭后印象派畫家)受情緒困擾，但他在畫壇上的成就卻是超凡的。孫臏(中國(guó)戰(zhàn)國(guó)時(shí)期軍事家)腿上有殘疾，但他是中國(guó)古代杰出的軍事家。羅斯福(美國(guó)31位、第32任總統(tǒng)

)他的下肢殘疾，但他帶領(lǐng)美國(guó)人渡過困難期。，）

海倫.凱勒（19世紀(jì)美國(guó)盲聾女作家、教育家、慈善家、社會(huì)活動(dòng)家）：

失聰，但她的內(nèi)心卻不凡。愛因斯坦（美籍德國(guó)猶太裔，理論物理學(xué)家，相對(duì)論的創(chuàng)立者，現(xiàn)代物理學(xué)奠基人。1921年獲諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)曾遇上學(xué)習(xí)障礙，但是他在科學(xué)上的成就有目共睹。丘吉爾（政治家、畫家、演說家、作家以及記者，1953年諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)得主）有溝通障礙，但是他在國(guó)際政壇上號(hào)令群雄，叱咤風(fēng)云。貝多芬（德國(guó)作曲家、鋼琴家、指揮家）

失聰，但是他是樂壇上的巨人。有缺陷的成功人士怎樣看待自己的外表和缺陷？他們?yōu)槭裁磿?huì)成功？他們都勇敢地接受了自己的缺點(diǎn)、不足或是缺陷，真正做到了悅納自己，心理非常的健康。這位是誰他為什么會(huì)成功？

他勇敢地接受了自己的缺點(diǎn)、不足或是缺陷，真正做到了悅納自己，心理非常的健康。什么是悅納自我？就是欣然地接受自己。風(fēng)雨中的一片樹葉------15一個(gè)姑娘她生病了，病得很重。她對(duì)自己失望了，在一個(gè)風(fēng)雨交加的夜晚，她望著窗外一棵樹說：如果明天早上樹上還有一片樹葉，我就活下去。她就一直看著這風(fēng)雨中的一片樹葉，直到早上。她得救了，但是她不知道隔壁的一個(gè)老畫家為了讓她活下去，冒著瓢潑大雨爬著梯子畫上去的。因?yàn)槭芰孙L(fēng)寒，老畫家去世了。一位觀眾聽了它的歌后，認(rèn)為她很有天分，對(duì)她說：“我看了你的表演，知道你想隱瞞什么，你對(duì)自己的牙齒感到懊悔?！彼犃藵M臉通紅。這位觀眾繼續(xù)說：“牙齒不好又能怎樣？難道那也是罪過嗎？不要去隱藏它們，張開大嘴大聲地唱出來，觀眾會(huì)喜歡你的。克服心理的障礙，也許這口牙齒還能為你帶來好運(yùn)?！备栊墙蛹{了觀眾的勸告，忘記牙齒的缺陷，專心地面對(duì)觀眾演唱，后來她成為歌壇上一顆閃亮的星星。

非洲加納，一位老師拿出了一張畫有一個(gè)黑點(diǎn)的白紙，問他的學(xué)生：“孩子們，你們看到了什么？”學(xué)生們盯住黑點(diǎn)，齊聲喊到：“一個(gè)黑點(diǎn)”。老師非常沮喪?！半y道你們誰也沒有看到這張白紙嗎？眼光集中在黑點(diǎn)上，黑點(diǎn)會(huì)越來越大。生活中你們可不要這樣啊！”教室里鴉雀無聲。

老師又拿出一張黑紙，中間有一個(gè)白點(diǎn)。他問他的學(xué)生“孩子們，你們又看到了什么？”學(xué)生齊聲回答：“一個(gè)白點(diǎn)”。老師高興地笑了：“孩子們太好了，無限美好的未來在等著你們?！边@個(gè)故事告訴我們：面對(duì)紛繁復(fù)雜的人生世界，如果你把目光都集中在痛苦、煩惱上，生命就會(huì)黯然失色；如果你把目光都轉(zhuǎn)移到快樂之中，你將會(huì)得到幸福。同樣的道理，面對(duì)自己，如果你只看到自己的缺點(diǎn)、不足，你將會(huì)悲觀絕望，停步不前；如果你能看到自己的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處，你將會(huì)充滿信心，迎接生活的挑戰(zhàn)。善于悅納自己

接受自己，喜歡自己，是一個(gè)人健康成長(zhǎng)的前提。1、不愿接納自己有什么消極的影響?1.不愿接納自己的影響：（1）更多的把注意力放在避免失敗上。（2）不敢對(duì)自己提出較高的要求。兩種進(jìn)取心：（1）避免遭受失敗（2）追求自我成長(zhǎng)2、接納自己有什么積極影響？2.接納自己的意義（1）能夠看到自身的長(zhǎng)處與不足（2）對(duì)自己有客觀的評(píng)價(jià)（3）對(duì)自己的成長(zhǎng)抱著積極的態(tài)度（4）促使自己前進(jìn)說一說自己的優(yōu)點(diǎn)說一說自己的缺點(diǎn)3、如何悅納自己？（1）悅納自己，就要學(xué)會(huì)欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)。（2）悅納自己，就要學(xué)會(huì)正視自己的不足。欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)

正視自己的不足性格特點(diǎn)之我見P811、你是否認(rèn)同以上同學(xué)對(duì)自我的看法？你認(rèn)為他們的性格各有什么特點(diǎn)？2、你的性格特點(diǎn)是什么？面對(duì)自己的不足，我們可以怎樣處理？4、如何對(duì)待自己的不足？不能停留在對(duì)自己家的挑剔和責(zé)備上，而是想一想有沒有辦法改變；對(duì)于無法改變的不足，需要坦然接受，不為其所困擾；能夠改善的不足，則要拿出勇氣努力改變，但也無須強(qiáng)求自己達(dá)到最好，今日的自己比昨日有進(jìn)步，就值得肯定。悅納自我，應(yīng)勇敢地接受自己的缺點(diǎn)，不足或缺陷。每個(gè)人都有不完美的地方，接受自己的不完美，每天給自己一個(gè)好心情，多想想自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。一起來做“形象設(shè)計(jì)師”哪些是難以改變的？哪些是可以通過自己的努力去改變的？A．長(zhǎng)相B．自信C．學(xué)識(shí)D．身材E．意志F．性格同學(xué)們可以從以下幾個(gè)方面樹立

自己的形象：

1.注意外在形象，培養(yǎng)自己的氣質(zhì)、風(fēng)度；2.培養(yǎng)活潑、開朗、豁達(dá)的性格；3.語言、行為文明禮貌。課堂小結(jié)1、不愿接納自己有什么消極影響？2、接納自己有什么積極影響？3、如何悅納自己？4、如何對(duì)待自己的不足？教師寄語

同學(xué)們，生理自我雖然是與生俱來，但可以通過個(gè)人的努力、個(gè)人的內(nèi)在修養(yǎng)來彌補(bǔ)。心理自我和社會(huì)自我更是可以通過后天的努力來不斷完善。

讓我們快樂地接受自己悅納自己考考你一、選出你認(rèn)為最符合題意的答案1、有人說，人的美丑并不僅僅在于他的外在相貌如何，還在于他如何看待自己。這個(gè)觀點(diǎn)要說明人的美丑（）

A、取決于他人的評(píng)價(jià)

B、與人的外在相貌有關(guān)

C、取決于集體的判斷

D、與正確認(rèn)識(shí)、悅納自我相關(guān)2、“好說己長(zhǎng)便是短，自知己短便是長(zhǎng)。”“我們的驕傲多半是基于我們的無知！”