本文格式為Word版，下載可任意編輯——血液粘稠四個信號快看看你中了幾個好多人認為養(yǎng)生的關鍵在于養(yǎng)護身體某個臟器，卻忽略疾病的根本來源于血液。當你的身體展現(xiàn)如下信號，證明你體內(nèi)血液粘稠度（血脂）很高，需要特別留神。下面一起來看看血液粘稠的四個信號吧。

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血液粘稠的四個信號

1、晚上清楚、起床頭暈血粘度高的人，早晨起床會頭暈目眩，跟普遍人睡醒后精神抖擻完全不一樣，但一到了夜晚就精神狀態(tài)很好。

2、下蹲困難，蹲著干活時胸悶氣短血液粘稠的人大多超重，這些人蹲下來很吃力，即使蹲下也輕易展現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象。

這是由于人在下蹲時，血液回流心臟的對比少，假設血液粘稠，肺、腦等臟器還會缺血，引起呼吸困難。

3、午飯后困倦健康人午餐后都會犯困，但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同。

血粘度高的人午飯后更加犯困，假設不休息，整個下午就沒精打采，這是由于血液太過粘稠，引起大腦供血缺乏。

4、陣發(fā)性視力模糊有些中老年人平日視力不差，但會無意展現(xiàn)視力模糊的處境，這可能跟血粘度有關。

血液粘度過高，血液不能充分養(yǎng)分視神經(jīng)，視網(wǎng)膜和視神經(jīng)會短暫展現(xiàn)缺血，引起視物模糊。

血液粘稠怎么調(diào)理

1、多飲水水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡后的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素。

飲水可使血液馬上變稀。但飲水要講科學，對于沒有根基疾病者，要掌管好時機，如清早起床、三餐前一小時、晚間就寢前喝水200毫升。有心臟、腎臟疾病者需遵醫(yī)囑飲水。

夢想的稀釋水是20--25℃的白開水或者淡茶水，其張力、密度等都接近血液與組織細胞，值得提倡。

2、多吃具有稀釋血液功能的食物如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果。

蔬菜與瓜果除含有大量水分外，其含有的豐富的維生素C及粗纖維，可以在腸道阻攔膽固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。

3、多食大豆大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，并保持懸浮狀態(tài)，有利于脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。

4、少吃動物內(nèi)臟、動物脂肪及甜食動物內(nèi)臟如豬腦、豬肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪，可加重血粘稠程度，促使動脈硬化。

甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素為主，粗細糧搭配。

5、堅持體育磨練如漫步、慢跑、太極拳、爬山、游泳等，以促進血液循環(huán)，加快體內(nèi)的脂質代謝。

6、消釋憂慮，心緒樂觀吸煙對心腦血管的危害大家都知道，但其實，戒煙不止預防疾病這么簡樸。有研究顯示，對于輕度高血壓、高血脂的病人來說，戒煙的效益要遠高于用藥。

血液粘稠有什么危害

1、加快動脈血管硬化血液變得粘稠，就會傷害到毛細血管，甚至堵塞毛細血管，因此過多油脂沉積于血管壁上，會加快動脈血管硬化。

2、誘發(fā)或加重冠心病血液黏稠會引起的心、腦、肺、腎等重要臟器的血液供給缺乏，造成器官缺血缺氧，從而可導致冠心病等心血管疾病病情的加重。

3、促成血栓、栓塞形成血液稠度增高，血液流速便會減慢，血液里老化的紅細胞集聚，會加重血稠