喝飲料的學(xué)問活動(dòng)三飲料的種類碳酸飲料果汁飲料乳飲料功能飲料（運(yùn)動(dòng)飲料）茶飲料碳酸飲料

主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖類能給人體補(bǔ)充能量外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養(yǎng)素。一般的有：可樂，汽水。多喝對身體有害無益。碳酸飲料--危害1、磷酸導(dǎo)致骨質(zhì)疏松2、影響人體免疫力3、影響消化功能4、影響神經(jīng)系統(tǒng)5、破壞人體細(xì)胞的“能量工廠”6、常喝易患腎結(jié)石碳酸飲料要注意生產(chǎn)日期，開瓶后最好一次喝完，否則其中的二氧化碳在存放過程會(huì)溢出，容易滋生細(xì)菌。同時(shí)，吃飯前和吃飯時(shí)都不要喝，這不僅影響食欲，還會(huì)影響消化，使胃里產(chǎn)生汽兒，容易導(dǎo)致慢性食道炎、慢性胃炎碳酸飲料--建議乳飲料是以鮮乳或乳制品為原料，是經(jīng)發(fā)酵或未經(jīng)發(fā)酵加工制成的制品，含乳飲料是一種常見的營養(yǎng)型飲料，以風(fēng)味獨(dú)特等特點(diǎn)在軟飲料行業(yè)中獨(dú)樹一幟。乳飲料

乳飲料---缺點(diǎn)1、乳酸飲料中含糖量高，肥胖者喝太多容易誘發(fā)脂肪肝及高脂蛋白血癥。2、對于腹瀉的病人來說，糖分還會(huì)加重胃腸消化(消化食品)負(fù)擔(dān)，使糖消化不良，加重腹瀉、腹脹。

乳酸飲料的營養(yǎng)價(jià)值不如酸奶高，不能用乳酸飲料代替酸奶。

乳酸飲料--建議果汁飲料果汁飲料是以水果為原料經(jīng)過物理方法如壓榨、離心、萃取等得到的汁液產(chǎn)品，一般是指純果汁或100%果汁。果汁按形態(tài)分為澄清果汁和混濁果汁。1、果汁飲料不是水果，更不能代替水果。雖然里面有很多營養(yǎng)物質(zhì)，但也缺少一種重要的成分，就是水果中的粗纖維。2、果汁中的糖分很高，睡前喝容易讓血液黏稠度升高，會(huì)增加心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)，而且對血糖(血糖食品)控制十分不利。3、果汁飲料的顏色是加入色素制成的，對身體也不利。果汁飲料----缺點(diǎn)如果你希望喝果汁來補(bǔ)充微量元素，那么建議你在買果汁飲料的時(shí)候，多注意具體的果汁含量，最好每天攝入1-2杯，果蔬種類越多越好。

果汁飲料--建議功能飲料功能飲料是以飲料形式出現(xiàn)的保健(保健食品)品，之所以稱為“功能飲料”，是與國際接軌稱呼的需要。

1、部分功能飲料中含有咖啡因等刺激中樞神經(jīng)的成分，對于兒童(兒童食品)來講就應(yīng)該慎用。2、運(yùn)動(dòng)飲料所含的鈉元素會(huì)增加機(jī)體負(fù)擔(dān)，引起心臟負(fù)荷加大、血壓升高，健康人長期飲用對健康(健康食品)不利，患有高血壓(血壓食品)和心臟病的人更當(dāng)禁飲或慎飲；3、兒童、老人過多飲用功能飲料，容易影響消化(消化食品)吸收，造成營養(yǎng)不良。4、功能飲料中的多糖分能抑制人的攝食中樞，使人產(chǎn)生飽脹感，容易造成脫水，只解一時(shí)之渴卻不能代替飲水，口渴還是要喝水。

功能飲料----缺點(diǎn)消費(fèi)者在購買“功能飲料”時(shí)，一定要看清標(biāo)簽上的配方組成和適合人群，理性選擇適合自己的飲料。

功能飲料--建議1、茶飲料清新爽口，具有抗氧化、抗疲勞的作用。2、茶飲料中也含維生素A和維生素(維生素食品)E，有助于保護(hù)皮膚的光潔白嫩，既能減少皺紋，還可以防輻射。3、茶飲料中含有一些茶葉中特有的茶單寧、茶多酚，夏天喝可以起到利尿、防暑降溫的功效。

茶飲料---優(yōu)點(diǎn)茶飲料對身體不會(huì)構(gòu)成傷害，如果覺得味道好、又清爽倒也不妨多喝，只是注意飯前最好別喝，尤其別喝冰茶，否則會(huì)影響食欲。

茶飲料--建議

倡議書倡議書一般由標(biāo)題、稱呼、正文、結(jié)尾、落款五部分組成。(一)標(biāo)題倡議書標(biāo)題一般由文種名單獨(dú)組成，即在第一行正中用較大的字體寫“倡議書”三個(gè)字。標(biāo)題還可以由倡議內(nèi)容和文種名共同組成。如“科學(xué)飲用飲料倡議書”

(二)稱呼一般頂格寫在第二行開頭。倡議書的稱呼可依據(jù)倡議的對象而選用適當(dāng)?shù)姆Q呼。如“廣大的青少年朋友們：”科學(xué)飲用飲料倡議書同學(xué)們：飲料雖然好喝，但如果飲用不當(dāng)，會(huì)對我們的身體健康造成影響。例如······

所以，為了自己的健康成長，我們的健康成長，我們在喝飲料時(shí)應(yīng)注意：

1、喝完飲料后盡快刷牙或漱口。

2、······3、······同學(xué)們，擁有健康的身體，才擁有健康的未來。請同學(xué)們適量飲用飲料吧！**小組

2013.11.25

(三)正文一般在第三行空兩格寫正文。1、倡議書闡明倡議的目的，人們才會(huì)理解和信服，才會(huì)自覺的行動(dòng)。2、倡議的具體內(nèi)容和要求這是正文的重點(diǎn)部分。倡議的內(nèi)容一定要具體化。開展怎樣的活動(dòng)，都做哪些事情，具體要求是什么，它的價(jià)值和意義都有哪些一一寫明。

3、倡議的具體內(nèi)容一般是分條開列的，這樣寫往往清晰明確，一目了然。科學(xué)飲用飲料倡議書同學(xué)們：

飲料雖然好喝，但如果飲用不當(dāng)，會(huì)對我們的身體健康造成影響。例如······

所以，為了自己的健康成長，我們的健康成長，我們在喝飲料時(shí)應(yīng)注意：

1、喝完飲料后盡快刷牙或漱口。

2、······3、······