第五中學關于學生睡眠管理實施方案（正式版）為貫徹落實教育部《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（教基廳函（2021）11號）和《關于深化改革強化管理促進義務教育學校髙品質發(fā)展的實施意見》以及《關于進一步加強全區(qū)中小學生“五項管理”工作的通知》文件精神，進一步做好中小學生睡眠管理，營造有利于學生健康成長的環(huán)境，科學合理安排小學上學時間，保證小學生充足睡眠，促進學生身心健康和全面發(fā)展，特制定本方案。一、指導思想全面貫徹黨的教育方針，遵循教育規(guī)律，規(guī)范學校辦學行為，推進發(fā)展素質教育。樹立科學教育質量觀和人才培養(yǎng)觀，促進學生健康成長，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會主義建設者和接班人。二、工作目標加強科學睡眠宣傳教育。睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、教師培訓內容和家校協(xié)同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學生健康成長的極端

重要性，提高教師思想認識，教育學生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習慣,引導家長重視做好孩子睡眠管理。三、睡眠管理監(jiān)督小組學校成立了以校長為組長的睡眠管理管控領導小組，層層落實責任。切實加強對睡眠管理與評價工作的領導，將睡眠管理作為減輕學生負擔、提升教育理念、提高教育質量、完善教學常規(guī)、改進教學管理的重要抓手，科學構建睡眠管理機制，推進睡眠管理改革。組長：XX副組長：XX組員：X各班主任各學科任課教師四、具體實施工作（一）嚴格按照本市課程實施方案、課程計劃，明確作息時間。8:20后開展統(tǒng)一的教育教學活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校學生,學校應提前開門、妥善安置。（二）各班級要嚴格按照課表上課，避免占用體育、美術、音樂等學科上語文、數(shù)學、英語，要把素質教育落到實處。三）根據(jù)上級文件要求小學生睡眠時間每天達到10三）根據(jù)上級文件要求小學生睡眠時間每天達到10小時根據(jù)疫情防控要求以及家長的工作時間，方便家長對學生入學時的管理，學生分批于上午 8：00后到校，我校將上午第一節(jié)課定為8:55,下午到校時間為13:30分，13:40上課。（四）作息時間及課程安排1、根據(jù)上級文件要求，小學生上午上課時間不早于8:20分，不得要求學生提前到校，嚴禁以組織晨讀等形式變相提前上課時間。根據(jù)大王鎮(zhèn)家長的工作時間，方便家長對學生入學時的管理，我校上午校門開放時間7:20,上午第一節(jié)課定為08:20,下午學校開門時間為13:20,14:00上課。2、保證開齊課程、開足課時，上午四節(jié)課，下午三節(jié)課，課后服務兩節(jié)課。學生中午離校時間為11:30分，下午離校時間為18:00分，有效減輕學生家長接送學生的壓力。（五）減輕課外負擔。引導家長根據(jù)孩子的實際情況選擇適當?shù)募彝ソ逃绞?，不拔苗助長，不給學生安排太多的家庭作業(yè)和輔導班，給孩子們更多的時間發(fā)展自己的興趣愛好，同時擁有更好的睡眠。（六）強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之，加強監(jiān)督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處（七）指導提高學生睡眠質量。教師要關注學生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通，家校共同加強學生睡眠監(jiān)測督導。（八）學校校委會牽頭，出臺《XX中心學校“睡眠管理”工作實施方案》《XX中心學校學生手機管理辦法》等。學校通過家長會、宣講會、班隊會、措施反饋會等組織師生學習，并向家長發(fā)放《XX鎮(zhèn)中心學校落實“睡眠管理”致家長一封信》《XX鎮(zhèn)中心學校關于“中小學手機管理工作”致家長一封信》。學校還不定時對學生進行《調查問卷》及時掌握學校在落實睡眠管理中的不足及改進方面，并對存在的問題面對全體師生進行措施反饋會。（九）學生中午休息間隔時間不少于1.5小時。（十）統(tǒng)籌安排學校作息時間（1）上午第一節(jié)課上課時間為8:20,學校杜絕學生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校學生,學校提前開門并由值班人員照管。（2）合理安排課間休息和下午上課時間，周一 -周五午間12:20-13:20為午休時間，確保學生達到規(guī)定睡眠時間要求。五、加強監(jiān)管（一）提高思想認識。抓好中小學生作業(yè)、睡眠、手機、讀物、體質“五項管理”是關系學生健康成長、全面發(fā)展的大事，也是廣大家長的煩心事。中小學部要站在為國家為民族培養(yǎng)高素質建設人才的高度，增強工作使命感、責任感、緊迫感，細化工作措施，做細做實各項工作，確保工作有序推進，取得實效。（二）加強領導學校要求每名學生每天睡眠時間不少于 10小時，并將早上到校時間推后20分鐘，對于中午早到校現(xiàn)象安排有值日生、值班領導在校門口巡查登記早到學生。明確學生睡眠要求，大力普及科學睡眠知識，引導家長重視學生的睡眠管理。為推進家校共育職責，學校要求家長根據(jù)五項管理要求，制定“五項管理”家長監(jiān)督管理統(tǒng)計表，并于學期末交回學校，作為學生班級、校級、區(qū)級、市級評優(yōu)參考。（三）學校要高度重視做好小學生睡眠管理與指導工作，將學生睡眠狀況納入學生體質健康監(jiān)測和教育質量評價監(jiān)測體系，充分利用現(xiàn)代信息技術手段，提高學生睡眠管理的科學性、針對性和實效性。六、落實睡眠管理實施措施（一）進一步加強家校聯(lián)系，發(fā)揮家校合力，倡導家長科學監(jiān)督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動態(tài)。教師要關注學生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。（二）統(tǒng)籌安排學校作息時間。按照省級教育行政部門要求，小學上午上課時間一般不早于8:20o學校不得要求學生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校應提前開門、妥善安置；學校合理安排課間休息和下午上課時間，家長保障學生必要的午休時間，確保學生達到規(guī)定睡眠時間要求。（三）教師課堂上要關注學生的上課狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)睡眠不足的，應及時提醒學生并與家長溝通。指導學生勞逸結合，指導家長營造舒適的就寢環(huán)境，確保學生身心放松，按時安靜就寢。（四）防止學業(yè)過重擠占睡眠時間。學校不斷提升課堂教學實效，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴格按照有關規(guī)定要求，合理調控學生書面作業(yè)總量，指導學生充分利用課堂教學時間或課后服務時間，在校內基本完成書面作業(yè)。提醒家長注意：校外培訓機構培訓結束時間不得晚于20:30,不得以課前預習、課后鞏固、作業(yè)練習、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。五）強科學睡眠宣傳教育。睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。我校把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、教師培訓內容和家校協(xié)同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。（六）印發(fā)家長睡眠管理倡議書教育部印發(fā)《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（以下簡稱《通知》），《通知》中明確了學生睡眠時間要求：小學生必要睡眠時間應達到10小時，就寢時間一般不晚于21：20。首先，小學生常期睡眠不足，從生理上會影響骨骼和腦力的發(fā)育，還會導致學生身體免疫力下降、加速視力下降更容易引發(fā)心血管疾病等；其次，從心理上會影響各項中信息加工，帶來情緒低落、脾氣暴躁、注意力不集中、記憶力變差、理解力受損等問題。因此，保持足夠的睡眠對少年兒童的健康是至關重要的。保證學生有充足的睡眠時間需要學校、教師、家長以及社會各方的協(xié)同努力，只有全社會齊抓共管，才能讓學生睡得飽、長得好、身心健康發(fā)展。開展中小學生睡眠管理工作是大勢所趨，我校將嚴格執(zhí)行并落實《通知》相關要求。為保證工作開展取得實效，我們竭誠希望家長朋友們做好協(xié)同工作，確保做到以下幾點：1、制定嚴格的睡眠時間：小學生睡眠時長不少于 10小時，睡覺時間不得晚于21：20。2、制定合理的作息時間，晚上到時間就督促孩子上床睡覺，一般不晚于晚9點。中午適當午休，養(yǎng)成良好的作息習慣。3、制訂科學合理的居家作息時間計劃，在保證充足睡眠的前提下，帶孩子開展勞動、鍛煉等活動，形成健康的生活方式。4、控制孩子電子產品的使用時間，不得將手機、平板電腦等交由孩子獨自保管，避免出現(xiàn)孩子玩手機、打游戲過度，加劇晚睡現(xiàn)象，導致睡眠時間嚴重不足。請全體家長立即行動起來，家校共同配合，幫孩子把“被偷走的”睡眠時間找回來，讓孩子健康成長。（七）嚴格控制作業(yè)量。學校以年級組、備課組等為單位統(tǒng)籌各學科日常及假期基礎性作業(yè)和彈性作業(yè)總量（含電子作業(yè)）,有序安實踐性6060作業(yè)、跨學科作業(yè)。確保作業(yè)總量控制在合理范圍內。小學一二年級可布置適合兒童年齡特點的作業(yè)，如課外閱讀、口語交際、探究活動、手工制作、勞動實我等閱讀、實踐體驗類作業(yè),不布置書面家庭作業(yè);三至六年級家庭練業(yè)不超過分鐘（三至四年級書面作業(yè)原則上不超過 40分鐘、五至六年級書面作業(yè)原則上不超過60分鐘），設立監(jiān)督電話，暢通家長反映問題和意見渠道，及時查處因布置作業(yè)多影響睡眠等突出問題，保障學生按時上床睡覺（小學生就寢時間一般不晚于21:20；初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于23:00）。個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師將有針對性幫助學生分析原因，加強學業(yè)輔導，提出改進策略。（八）嚴禁學校利用雙休日等組織學生補課備用方案根據(jù)《教育部2021年工作要點》關于中小學生作業(yè)、睡眠、手機、讀物、體質五項管理要求，全面落實立德樹人根本任務，促進青少年身心健康發(fā)展，確保學生每天在校時間將不超過6小時,保證學生每天有20小時的睡眠時間，結合省、市、縣文件精神和學校實際情況，制定本辦法。一、指導思想為認真貫徹主管教育部門文件精神，全面推進素質教育，切實減輕學生過重的課業(yè)負擔，提高課堂教學效率，促進學生全面、健康而有個性地發(fā)展；本著對學生未來負責的態(tài)度，進一步把上級關于“雙減”的要求落到實處，科學把握“雙減“的精神實質，特制定本方案。二、睡眠管理領導機構健全組織，明確分工，成立睡眠管理工作領導小組組長：校長副組長：副校長成員：全體中層領導、班主任作業(yè)管理負責人：班主任讀物管理負責人：領導1人成員:班主任體質管理負責人：班主任睡眠管理負責人：班主任睡眠管理負責人：班主任三、明確具體要求，精細管控（一）加強宣傳教育。通過班隊會課.科學課加強學生關于睡眠方面的知識科普，引導學生養(yǎng)成良好的作息習慣。定期向家長宣傳睡眠對學生身體發(fā)育以及學習的重要性，提酶家長不盲目給孩子跟風報班.參加課外培訓，避免學校減負.家庭增負。（二）加強監(jiān)管，優(yōu)化睡眠管理保障措施（1）建章立制，規(guī)范管理。構建本校學生的睡眠管理的一系列制度，抓規(guī)范要求，從制度上規(guī)范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規(guī)檢查制度，進行規(guī)范管理。形成以班主任和家長協(xié)調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。（2）強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監(jiān)督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。（三）指導提高學生睡眠質量。（1）教師時刻關注學生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通。（2）指導學生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。（3）指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。（四）明確學生睡眠時間要求。根據(jù)年齡段學生身心發(fā)展特點，初中生應達到9小時。學校、家庭及有關方面應共同努力，確保中小學生充足睡眠時間。五）統(tǒng)籌安排學校作息時間學校不要求學生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學活動，學生上午第一節(jié)課上課時間固定為&20,學生在&20點前到校不視為遲到，如家庭有特殊情況，學生也可以提前到校，學校做到隨到隨進。學校&20前不進行統(tǒng)一授課。（六）家校合作關注學生就寢時間保持足夠的睡眠，對少年兒童的健康是至關重要的。睡眠不足使得大腦得不到應有的休息，會影響大腦的反應敏感度、記憶力、思維能力，也影響學生的情緒，堅持勞逸結合、適度鍛煉，確保身心放松，按時安靜就寢。定期開展家長和學生的文件調查，對睡眠不足的學生，教師會及時提醒學生并與家長溝通，取得家校共同配合。（七）加強學生睡眠監(jiān)測督導。高度重視做好中學生睡眠管理與指導工作，將學生睡眠狀況納入學生體質健康監(jiān)測和教育質量評價監(jiān)測體系充分利用現(xiàn)代信息技術手段，提高學生睡眠管理的科學性、針對性和實效性。學校設立監(jiān)督舉報電話：XXX,暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。（八）培養(yǎng)良好作息習慣引導學生制定作息時間表，保證中午半個小時以上的午休，每天睡眠時間不少于 10小時，建議每天21:00之前上床休息。（九）明確學生睡眠要求。要實現(xiàn)小學生平均每天睡眠時間達到 10小時，指導學生養(yǎng)成良好健康睡眠習慣，倡導形成小學生科學的學習與生活方式。（十）學校要通過多種形式做好教育引導工作，在課堂教學、教師培訓、家校協(xié)同工作中加強科學睡眠宣傳教育大力普及科學睡眠知識教師要關注學生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。四、健全督導機制，強化管理（一）個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應有針對性幫助學生分析原因，加強學業(yè)輔導，提岀改進策略，如有必要可調整作業(yè)內容和作業(yè)量。（二）學校要督促并定期檢查各年級各班級“小學階段作業(yè)不出校門，隨堂作業(yè)在校園內完成"的規(guī)定，嚴格控制學生的課業(yè)負擔量，提高課堂效率和質量。學校不隨意增加課程門類、難度和課時，小學小學階段作業(yè)不出校門，隨堂作業(yè)在校園內完成；不擅自提前復習迎考時間和延長學生上課時間，學生每日在校學習時間不超過6小時；學校不舉辦校中校，不設立重點班和實驗班，不在節(jié)假日補課；未經教育行政部門批準，義務教育學段一律不得組織和舉辦各類學科競賽。（三） 建章立制，規(guī)范管理。構建本校學生的睡眠管理的制度，抓規(guī)范要求，從制度上規(guī)范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規(guī)檢查制度，進行規(guī)范管理。形成以班主任和家長協(xié)調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。（四）