/4２式太極劍競(jìng)賽套路簡(jiǎn)介這套太極劍的正式名稱(chēng)叫做太極劍競(jìng)賽套路，因?yàn)槿姿氖€(gè)動(dòng)作，人們習(xí)慣稱(chēng)它為四十二式太極劍,這套太極劍有二個(gè)突出的特點(diǎn),第一個(gè)特點(diǎn)：是傳統(tǒng)性和創(chuàng)造性的結(jié)合，它包括了二十二種劍法,十種步形,三種腿法，三種平衡，展現(xiàn)了楊氏、陳氏、吳氏等各個(gè)流派的太極劍以及武當(dāng)太極劍傳統(tǒng)的技法，同時(shí)，它在結(jié)構(gòu)上、內(nèi)容編排上、規(guī)格上，又做了很多新的創(chuàng)意，有所發(fā)展創(chuàng)新，表現(xiàn)了現(xiàn)代太極劍運(yùn)動(dòng)技術(shù)的水平。第二個(gè)特點(diǎn)：是競(jìng)賽性和群眾性的結(jié)合,它在動(dòng)作的內(nèi)容、組別、數(shù)量、時(shí)間等方面都符合武術(shù)競(jìng)賽規(guī)則的規(guī)定，為競(jìng)賽活動(dòng)開(kāi)展的規(guī)范化、廣泛化發(fā)揮了枳極的作用，同時(shí)它也充分考慮到群眾健身的需求，使廣大愛(ài)好者能夠便于學(xué)練，益于推廣，所以它起到推進(jìn)競(jìng)賽、促進(jìn)健身活動(dòng)開(kāi)展的雙重作用.為了便于教學(xué)，我們把這套太極劍分成四段，按課程表進(jìn)度適當(dāng)調(diào)整進(jìn)行教學(xué),全套教學(xué)用３4學(xué)時(shí)。教學(xué)\教練方法說(shuō)明1、要求學(xué)員預(yù)習(xí)掌握內(nèi)容:①4２式太極劍競(jìng)賽套路動(dòng)作名稱(chēng)。②各招式分解動(dòng)作名稱(chēng)。以上內(nèi)容可以根據(jù)教學(xué)進(jìn)度邊學(xué)、邊練、邊記。最終目的：要求知其名稱(chēng),就能將架勢(shì)的動(dòng)作完整標(biāo)準(zhǔn)熟練打出來(lái)。2、各招式分解動(dòng)作理論講解與動(dòng)作示范:分解動(dòng)作的講解：主要是理論講解與動(dòng)作示范相結(jié)合，力求將攻防含義而形成的架勢(shì)動(dòng)作，作深入淺出，進(jìn)行邊講解、邊示范，以便學(xué)員更好、更快、更直觀、更容易的掌握.3、名詞術(shù)語(yǔ)講解：按教程教學(xué)時(shí)出現(xiàn),逐個(gè)邊講解邊示范。4、理論講解：①讓學(xué)員了解42式太極劍競(jìng)賽套路的來(lái)源，形成及發(fā)展，以及基本功的特點(diǎn)和健身目的。②按國(guó)家體委規(guī)定的《４2式太極劍競(jìng)賽套路》標(biāo)準(zhǔn)教材進(jìn)行祥細(xì)講解。③對(duì)常遇見(jiàn)的,導(dǎo)致易錯(cuò)的架勢(shì)進(jìn)行重點(diǎn)講解。④對(duì)相近易混的架勢(shì)進(jìn)行比較講解.⑤對(duì)定勢(shì)方向著重強(qiáng)調(diào)注意。5、實(shí)戰(zhàn)教學(xué)演練:①采用列隊(duì)教學(xué):使之學(xué)員左右、前后互看、互學(xué)，更能達(dá)到統(tǒng)一、整齊、標(biāo)準(zhǔn)的教學(xué),也更容易發(fā)現(xiàn)學(xué)員在學(xué)習(xí)中存在的問(wèn)題，有利及時(shí)糾正。②為了學(xué)員的學(xué)練安全，以防不側(cè),教學(xué)教練前，必須做好松弛經(jīng)絡(luò)、筋骨、肌肉等運(yùn)動(dòng)。并以中華通絡(luò)操為基礎(chǔ),帶學(xué)員做１5分鐘,即1—2遍.③教學(xué)新課程前，采用多遍復(fù)習(xí)前課程，有利掌握由少而多、由易而難、銜接連貫、熟練掌握性的演練。④教學(xué)新課，以標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范進(jìn)行祥細(xì)講解和慢動(dòng)作示范,重點(diǎn)講述易混、易錯(cuò)的注意事項(xiàng)。⑤復(fù)習(xí):以多練,邊練邊糾正、使之動(dòng)作熟練、整齊、標(biāo)準(zhǔn)為目的。⑥期末考核：檢測(cè)學(xué)員掌握程度。42式太極劍競(jìng)賽套路動(dòng)作規(guī)格基本要求０1、點(diǎn)劍：用劍刃的前端去敲擊,或者是像鳥(niǎo)一樣去奔啄，力點(diǎn)在劍刃的前端,屈腕提劍,力達(dá)劍刃的前端。02、削劍:由斜下向斜上、象削果皮一樣，力點(diǎn)沿著劍刃滑動(dòng).03、劈劍：立劍由上而下，叫做劈。向下、左、后劈?？傊际橇?由上向下,力達(dá)劍刃的中段。04、攔劍：向前阻攔，把劍斜著橫擋在自己的身前,阻攔對(duì)方的進(jìn)攻，劍好象一個(gè)盾牌來(lái)保護(hù)自己,劍柄與頭同高，劍尖與腹同高,斜下放在自己的體前,眼睛要看正前方,是阻攔的方向。05、撩劍:是武術(shù)中常用的劍法之一。反手下刃、由下向上去進(jìn)攻,撩劍的時(shí)候,常常為了加大揮擺的力度，劍常常在體側(cè)繞成一個(gè)立圓,然后撩出去，力點(diǎn)在劍刃的前端，是進(jìn)攻，繞劍時(shí)請(qǐng)注意要轉(zhuǎn)腰揮臂，以臂領(lǐng)劍，最后再把劍伸展撩出去。０6、挑劍：由下向上用劍上刃上挑、力點(diǎn)在劍刃的前端，是進(jìn)攻。07、刺劍:劍尖擊刺穿對(duì)方,有平刺、立劍刺、上刺、下刺、反手刺，總之都是手臂由屈而伸，用劍尖去刺對(duì)方。0８、斬劍：斬-砍，揮臂平擺，用劍刃去砍,砍斷對(duì)方，斬劍比較輕快,翻腕,手臂輕輕的擺動(dòng)，力點(diǎn)在刃的中段.0９、崩劍：用劍刃的前端，向上是崩。有一個(gè)腰的制動(dòng)力，抖腕，力達(dá)劍刃前端。１0、壓劍：用劍面把對(duì)方給壓制住，劍身和劍面平行。１1、絞劍：也叫纏腕，劍圍繞著對(duì)方的手腕纏繞，逆時(shí)針絞劍，絞成一個(gè)螺旋形.１2、截劍：截就是截?cái)?從中間把它切斷.13、帶劍：由前屈臂向后拉回來(lái)，向左后拉回來(lái),抽拉的動(dòng)作，切割一刀,劍送出去把它抽拉回來(lái),平劍的抽拉,這叫做帶劍.立劍的抽拉叫抽劍。１４、架劍：把劍拉回到頭前，手心向外,習(xí)慣叫架劍。１5、托劍:把劍拉回到頭前，手心向內(nèi)，習(xí)慣叫托劍.16、掃劍：轉(zhuǎn)腰揮臂砍一刀,由后向前,叫做掃劍.轉(zhuǎn)腰揮臂的力度比較大，劍從后面隨著轉(zhuǎn)腰橫砍，力點(diǎn)是在劍刃的中段.17、云劍:劍在體側(cè)或者在頭頂劃一個(gè)平圈,都叫云劍。18、穿劍:穿劍也是個(gè)動(dòng)作，本身并不具有攻防的含義，劍順著手、腿、身體某一部位由屈而伸叫穿劍。19、掛劍：用劍尖或者說(shuō)劍刃的前端勾開(kāi)對(duì)方。2０、抹劍:劍的力點(diǎn)在劍刃抹一刀.21、推劍：力點(diǎn)在劍刃的后段。22、繞劍:注意要轉(zhuǎn)腰揮臂，以臂領(lǐng)劍,最后再把劍伸展出去。要領(lǐng)：⑴撇身畫(huà)立圓,⑵轉(zhuǎn)腰揮臂，⑶以臂領(lǐng)劍.注意:不要握劍太死，手繞到上面的時(shí)候，劍尖是向前,手繞到下面的時(shí)候，劍尖向后。步形:0１、并步：０２、側(cè)弓步（橫擋步）。0３、歇步。04、丁步。05、交叉步：在弓步的基礎(chǔ)上,將弓步腿扭轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，變成交叉步.06、蓋步:一腳從另一腳的前面蓋過(guò),叫蓋步.07、蓋跳步：在蓋步中有一個(gè)小的騰空，叫蓋跳步。0８、叉步：一腳從另一腳的后面叉過(guò),叫叉步。０９、馬步：10、仆步：其規(guī)格:一個(gè)腿全蹲，另外一條腿平伸，好象仆在地面上，伸直,兩個(gè)腳前掌著地,不能撥跟.三種腿法、三種平衡：１、前舉腿的平衡;2、膝腿的平衡；3、后舉腿的平衡。課程安排：（每周２學(xué)時(shí)，具體安排附下表）周次日期星期授課內(nèi)容13．11一.下1、起勢(shì)、2、并步點(diǎn)劍、3、弓步削劍、4、提膝劈劍.23。18一。下5、左弓步欄、6、左虛步撩、7、右弓步撩、8、提膝捧劍.33。２5一.下9、蹬腳前刺、10、跳步平刺、11、轉(zhuǎn)身下刺。4４．1一.下12、弓步平斬。1３、弓步崩劍.１4、歇步壓劍、1５、進(jìn)步絞劍、16、獨(dú)立上刺。５４。8一。下17、虛步下截、１8、右左平帶、19、弓步劈劍、２0、丁步托劍。64．１５一．下21、分腳點(diǎn)劍、22、仆步穿劍、23、蹬腳架劍、２4、提膝點(diǎn)劍.７４。２2一.下25、仆步掃劍、26、右左下截、2７、弓步下刺。8４。27一．下28、右左云抹、２９、弓步劈劍、3０、后舉腿架劍。10５。6一。下31、丁步點(diǎn)劍、32、馬步推劍、33、獨(dú)立上托。11５．13一.下３4、進(jìn)步掛點(diǎn)、35、歇步崩劍、３6、弓步反刺.１２５。20一.下37、轉(zhuǎn)身下刺、３8、提膝提劍、3９、行步穿劍.1３５．27一．下40、擺腿架劍、４1、弓步直刺、４2、收勢(shì)。１46．3一.下總復(fù)習(xí)１５6.17一.下總復(fù)習(xí)166．２4一。下總復(fù)習(xí)177。1一.下復(fù)習(xí)考試課題42式太極劍競(jìng)賽套路課時(shí)２時(shí)間２013教學(xué)目標(biāo)使學(xué)員了解太極劍的發(fā)展史及其健身原理，認(rèn)識(shí)到中國(guó)傳統(tǒng)優(yōu)秀文化的精髓;了解太極劍的動(dòng)作特點(diǎn),掌握太極劍的基礎(chǔ)練習(xí)動(dòng)作。重點(diǎn)本節(jié)課的重點(diǎn):并步點(diǎn)劍.教具擴(kuò)音器、劍。難點(diǎn)本節(jié)課的難點(diǎn)：提膝劈劍。教法理論與實(shí)練結(jié)合教學(xué)過(guò)程及板書(shū)設(shè)計(jì)部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教師活動(dòng)學(xué)員活動(dòng)時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度準(zhǔn)備部分２0分1。整隊(duì),宣布課的內(nèi)容2.中華通絡(luò)操3。課后放松活動(dòng)1整隊(duì)。清點(diǎn)人數(shù)。老師學(xué)員問(wèn)好。2講解通絡(luò)操規(guī)則,帶領(lǐng)學(xué)員做操3．老師引領(lǐng)做1學(xué)員整隊(duì):×××××××××××××××2在老師帶領(lǐng)下做健身操。3。學(xué)員跟做５分10分５1次2次1次低強(qiáng)度基本部分55分學(xué)習(xí)4２式太極劍競(jìng)賽套路基本動(dòng)作：1、起勢(shì)、２、并步點(diǎn)劍、3、弓步削劍、４、提膝劈劍。1示范基本動(dòng)作的方法及動(dòng)作要領(lǐng)；２領(lǐng)做基本動(dòng)作練習(xí)（講解并說(shuō)明動(dòng)作要領(lǐng)）;3教師喊口令，看學(xué)員集體練習(xí),糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;4組織學(xué)員分組練習(xí),指導(dǎo)學(xué)員錯(cuò)誤動(dòng)作和解答學(xué)員的問(wèn)題；5組織學(xué)員集體練習(xí)。1認(rèn)真聽(tīng)講老師示范基本動(dòng)作;2跟隨老師做基本動(dòng)作的練習(xí)；3學(xué)員聽(tīng)老師的口令，集體做基本動(dòng)作練習(xí);４分組練習(xí)基本動(dòng)作,提出疑問(wèn)；5學(xué)員集體練習(xí)。10分10分1０分15分10分３次5次５次7次5次中等強(qiáng)調(diào)結(jié)束部分１5分１抽查學(xué)生做基本動(dòng)作練習(xí)；２放松活動(dòng)．３課堂小結(jié)。4課外作業(yè)．.教學(xué)過(guò)程及板書(shū)設(shè)計(jì)具體講解：一、分解動(dòng)作：?１．起勢(shì)：⑴左腳分開(kāi)半步、⑵轉(zhuǎn)腰擺臂、抱劍提腳，⑶上步弓腿、送劍、收腳丁步，方向西南。⑷轉(zhuǎn)身弓步前指。定式方向:正東。２。并步點(diǎn)劍:⑴穿劍弓步，⑵分手收腳,⑶轉(zhuǎn)身上步接劍,⑷并步點(diǎn)劍。上步穿劍的方向是東偏南、接劍上步的方向是東偏北，走之字形，點(diǎn)劍的方向是東北。３。弓步削劍：⑴合劍轉(zhuǎn)身撤步，⑵弓步削劍。劍尖與頭同高。方向正南偏西。4。提膝劈劍:⑴轉(zhuǎn)腰擺劍，⑵舉劍提腿劈劍.兩手與肩同高，劍指?jìng)?cè)撐在體側(cè)。方向西南45度。二、動(dòng)作要領(lǐng)和劍法：預(yù)備的時(shí)候,要保持心靜體松,中正自然,兩腿并步、自然直立，面向前方，左手持劍，垂于左臂的后面，劍面平帖在臂后。０１、起勢(shì)：分腳、轉(zhuǎn)腰、擺臂、抱劍、提腳,這個(gè)動(dòng)作很象太極拳的抱手動(dòng)作,把腳提起來(lái),向右前方上步，擺臂、收腳成丁步,方向西南，然后扣腳、轉(zhuǎn)腰、弓步、前指，動(dòng)作很象太極拳的摟膝拗步,如果面向南起勢(shì)的話(huà)，弓步前指是轉(zhuǎn)向正東。這個(gè)動(dòng)作要注意在演練過(guò)程中要體現(xiàn)太極拳那樣的風(fēng)格，輕松、柔和、連貫,步法輕靈平穩(wěn),身法中正安舒，第二點(diǎn)要注意左手持劍的時(shí)候，要帖在左臂的后面，劍刃不要碰到自己的身體.02、并步點(diǎn)劍:穿劍上步、弓腿、分手、提腳、收劍，再上步、弓腿、合手、接劍,把劍換在右手，并步前點(diǎn)。這個(gè)動(dòng)作要注意:第一，上步的方向,穿劍上步是東偏南，接劍上步是東偏北,走了一個(gè)之字形,定式的時(shí)候,點(diǎn)劍的方向也是東北,第二；定式的時(shí)候,屈腿落胯，立腰頂頭，沉肩、含胸。不要突臀,不要低頭斗肩，第三;點(diǎn)劍：點(diǎn)劍是用劍刃的前端去敲擊，或者是像鳥(niǎo)一樣去奔啄,力點(diǎn)在劍刃的前端，要點(diǎn)、點(diǎn)、屈腕提劍，力達(dá)劍刃的前端，敲擊它，右手接劍的時(shí)候,要接近護(hù)手,握住劍柄,繞一個(gè)屈腕繞環(huán)，然后再屈腕上提,左手捏著劍指，附在右腕的內(nèi)側(cè)，步形：收腳并步,兩個(gè)腳都是前腳掌著地,不要做成丁步。03、轉(zhuǎn)身側(cè)步削劍：合劍、提腳、轉(zhuǎn)身、撤步,弓步分削。什么是削劍？好象生活一樣,由斜下向斜上、削果皮一樣，力點(diǎn)沿著劍刃滑動(dòng).最后到了劍刃的前端，“涮”是個(gè)滑動(dòng)的前成一個(gè)斜口，這個(gè)劍法也很容易理解，最后的定式正南稍偏西，弓步,劍尖與頭同高，手心向上，左手劍指停在胯側(cè)。.注意點(diǎn),合劍、提腳、撤步,要柔和的、沉腕、旋臂，手心向上,左劍指繞一個(gè)弧，扣在左前臂上，兩個(gè)手上下相合，右腳跟提起來(lái)，微向右轉(zhuǎn)身，向右側(cè)開(kāi)步，腳跟著地，然后再弓腿蹬腳成弓步，削劍。弓腿削劍同時(shí)到位，上下協(xié)調(diào)。０4、獨(dú)立劈劍:轉(zhuǎn)腰擺劍，左劍指擺在右肩前,右手刺劍,擺在體側(cè)，與肩同高，重心前移,舉劍,獨(dú)立劈向前方，方向是西南45度,劍是立劍,由上而下，立劍叫做劈。和生活中的劈動(dòng)作是一樣的，向前劈,與肩同高,向下劈、向左劈、向后劈、總之都是立劍，由上向下，力達(dá)劍刃的中段,我們這個(gè)動(dòng)作是獨(dú)立劈劍,方向西南，劍指?jìng)?cè)撐在體側(cè),劈劍也是與肩同高,注意劍指不是上舉的,側(cè)撐前劈。教后反思本次課學(xué)員基本了解太極劍的健身原理，課堂練習(xí)認(rèn)真，提問(wèn)積極,基本掌握太極劍的基本動(dòng)作.但作比較難，分解講解示范多次，學(xué)員練習(xí)認(rèn)真，已基本掌握該動(dòng)作。課題42式太極劍競(jìng)賽套路課時(shí)２時(shí)間201３教學(xué)目標(biāo)使學(xué)員了解太極劍的發(fā)展史及其健身原理，認(rèn)識(shí)到中國(guó)傳統(tǒng)優(yōu)秀文化的精髓;了解太極劍的動(dòng)作特點(diǎn)，掌握太極劍的基礎(chǔ)練習(xí)動(dòng)作.重點(diǎn)本節(jié)課的重點(diǎn):左弓步攔.教具擴(kuò)音器、劍。難點(diǎn)本節(jié)課的難點(diǎn):提膝捧劍。教法理論與實(shí)練結(jié)合教學(xué)過(guò)程及板書(shū)設(shè)計(jì)部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教師活動(dòng)學(xué)員活動(dòng)時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度準(zhǔn)備部分20分1.整隊(duì)，宣布課的內(nèi)容２。中華通絡(luò)操3。課后放松活動(dòng)1整隊(duì)。清點(diǎn)人數(shù)。老師學(xué)員問(wèn)好．２講解通絡(luò)操規(guī)則，帶領(lǐng)學(xué)員做操3。老師引領(lǐng)做1學(xué)員整隊(duì):×××××××××××××××2在老師帶領(lǐng)下做健身操。3．學(xué)員跟做5分10分51次2次1次低強(qiáng)度基本部分5５分學(xué)習(xí)42式太極劍競(jìng)賽套路基本動(dòng)作：5、左弓步欄、6、左虛步撩、７、右弓步撩、8、提膝捧劍。１示范基本動(dòng)作的方法及動(dòng)作要領(lǐng)；2領(lǐng)做基本動(dòng)作練習(xí)（講解并說(shuō)明動(dòng)作要領(lǐng)）;3教師喊口令，看學(xué)員集體練習(xí)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;４組織學(xué)員分組練習(xí)，指導(dǎo)學(xué)員錯(cuò)誤動(dòng)作和解答學(xué)員的問(wèn)題；5組織學(xué)員集體練習(xí)。1認(rèn)真聽(tīng)講老師示范基本動(dòng)作;2跟隨老師做基本動(dòng)作的練習(xí);３學(xué)員聽(tīng)老師的口令，集體做基本動(dòng)作練習(xí)；４分組練習(xí)基本動(dòng)作，提出疑問(wèn)；５學(xué)員集體練習(xí)。10分１0分10分15分１0分3次5次5次7次５次中等強(qiáng)調(diào)結(jié)束部分15分1抽查學(xué)生做基本動(dòng)作練習(xí)；２放松活動(dòng).3課堂小結(jié).4課外作業(yè)．教學(xué)過(guò)程及板書(shū)設(shè)計(jì)具體講解：一、分解動(dòng)作:5、左弓步攔：⑴轉(zhuǎn)腰上步繞劍,劍要隨著旋臂沉腕繞一個(gè)立圓。⑵弓步攔劍。方向正東。6、左虛步撩：⑴舉劍轉(zhuǎn)腰，⑵繞劍上步,⑶虛步撩劍。左手劍指停于右臂的內(nèi)側(cè)，方向正東偏南。7、右弓步撩：⑴繞劍活步，⑵上步弓步前撩劍。方向正東。8、提膝捧劍：⑴坐腿擺劍，⑵撤步分劍平擺，⑶活步提腿棒劍。方向正東.劍與胸同高。二、動(dòng)作要領(lǐng)和劍法：０5、左弓步攔:先轉(zhuǎn)身上步，劍要繞一個(gè)圓圈，立圓.繞劍的時(shí)候，別忘了旋臂,虎口向下，然后腕關(guān)節(jié)一沉，就出來(lái)了繞一個(gè)小的立圓，動(dòng)作也要很柔和的隨著轉(zhuǎn)腰、沉腕、不要生硬的擺一個(gè)腕花，要隨著旋臂沉腕,動(dòng)作就顯得柔和了，轉(zhuǎn)腰向正東偏北落步。劍法是攔劍,什么叫攔劍：向前阻攔,防手動(dòng)作，把劍斜著橫擋在自己的身前,阻攔對(duì)方的進(jìn)攻,劍好象一個(gè)盾牌來(lái)保護(hù)自己，從正面看，我的弓步邁步邁出去，稍偏向左前方，劍可是正前方的阻攔，劍柄與頭同高,劍尖與腹同高，斜下放在自己的體前,眼睛要看正前方，是阻攔的方向，這是攔劍。0６、０7、左虛步撩、右弓步撩：在下面二個(gè)動(dòng)作、撩劍，一個(gè)是虛步撩、一個(gè)是弓步撩，虛步撩、上步的方向正東偏南，弓步撩的方向是正東。撩劍是武術(shù)中常用的劍法之一，劍由下向上,向前向上，撩起來(lái)是進(jìn)攻,這種撩還必須有一個(gè)劍刃的著力點(diǎn)，一定要放在反手用劍下刃，撩，也可以手臂內(nèi)旋,用劍下刃撩,如果用劍上刃，我們的習(xí)慣叫做挑劍，不叫撩劍。只有用下刃反手的時(shí)候才叫撩劍，力點(diǎn)在劍刃的前端，是進(jìn)攻，由下向上撩起來(lái),可以撩得高一點(diǎn)，也可以撩的平一點(diǎn)，也可以向后撩，總之反手下刃、由下向上去進(jìn)攻,撩劍的時(shí)候,我們常常為了加大揮擺的力度,劍常常在體側(cè)繞成一個(gè)立圓,然后撩出去，左撩、右撩,在撩劍前繞劍的時(shí)候，請(qǐng)你注意要轉(zhuǎn)腰揮臂，以臂領(lǐng)劍，最后再把劍伸展出去，繞劍的時(shí)候,第一個(gè)要領(lǐng)是撇身畫(huà)立圓，第二是要轉(zhuǎn)腰揮臂，第三以臂領(lǐng)劍，不要握劍太死,手繞到上面的時(shí)候,劍尖是向前，手繞到下面的時(shí)候,劍尖向后，而不是生硬的輪擺,更不能僅僅是手腕的、我們叫做耍棍兒，沒(méi)有腰的旋轉(zhuǎn)，這個(gè)動(dòng)作還是要1、撇腳轉(zhuǎn)腰舉劍，2、繞劍收腳上步，朝向東南，虛步撩,再繞劍,在體右側(cè)畫(huà)立圓,活步向正東,上步再撩出去，與胸同高,劍尖略低.0８、提膝捧劍：帶劍：左一擺、右一擺，捧劍，這個(gè)劍法名稱(chēng)就反應(yīng)這個(gè)動(dòng)作的實(shí)質(zhì)，二個(gè)手合攏好象捧著一個(gè)東西一樣，這個(gè)劍法沒(méi)有什么特殊的攻防含義，而是一個(gè)過(guò)度的準(zhǔn)備，做的時(shí)候,從撩劍開(kāi)始,請(qǐng)你坐腿把劍左一擺,退步,轉(zhuǎn)腰向右一擺，兩手一分，把腳一收,一調(diào)整,我們叫做活步，然后在一調(diào)整，重心前移,兩手在胸前一合，提起右腿,與胸同高,大腿高于水平,劍與胸同高，劍指墊在右手手背下，方向還是正東。教后反思課堂氣氛活躍,學(xué)員學(xué)習(xí)認(rèn)真,態(tài)度積極,勇于提問(wèn)。課題４2式太極劍競(jìng)賽套路課時(shí)２時(shí)間2013教學(xué)目標(biāo)使學(xué)員了解太極劍的發(fā)展史及其健身原理,認(rèn)識(shí)到中國(guó)傳統(tǒng)優(yōu)秀文化的精髓；了解太極劍的動(dòng)作特點(diǎn)，掌握太極劍的基礎(chǔ)練習(xí)動(dòng)作。重點(diǎn)本節(jié)課的重點(diǎn)：轉(zhuǎn)身下刺。教具擴(kuò)音器、劍。難點(diǎn)本節(jié)課的難點(diǎn)：蹬腳前刺.教法理論與實(shí)練結(jié)合教學(xué)過(guò)程及板書(shū)設(shè)計(jì)部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教師活動(dòng)學(xué)員活動(dòng)時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度準(zhǔn)備部分２０分1.整隊(duì),宣布課的內(nèi)容２。中華通絡(luò)操３。課后放松活動(dòng)１整隊(duì)．清點(diǎn)人數(shù).老師學(xué)員問(wèn)好.2講解通絡(luò)操規(guī)則，帶領(lǐng)學(xué)員做操3．老師引領(lǐng)做1學(xué)員整隊(duì)：×××××××××××××××2在老師帶領(lǐng)下做健身操。3。學(xué)員跟做５分１０分5１次２次１次低強(qiáng)度基本部分55分學(xué)習(xí)4２式太極劍競(jìng)賽套路基本動(dòng)作：9、蹬腳前刺、10、跳步平刺、１１、轉(zhuǎn)身下刺。１示范基本動(dòng)作的方法及動(dòng)作要領(lǐng)；２領(lǐng)做基本動(dòng)作練習(xí)（講解并說(shuō)明動(dòng)作要領(lǐng))；3教師喊口令，看學(xué)員集體練習(xí)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；4組織學(xué)員分組練習(xí)，指導(dǎo)學(xué)員錯(cuò)誤動(dòng)作和解答學(xué)員的問(wèn)題;5組織學(xué)員集體練習(xí)。１認(rèn)真聽(tīng)講老師示范基本動(dòng)作;2跟隨老師做基本動(dòng)作的練習(xí);３學(xué)員聽(tīng)老師的口令,集體做基本動(dòng)作練習(xí)；４分組練習(xí)基本動(dòng)作,提出疑問(wèn)；5學(xué)員集體練習(xí).１0分10分10分15分10分３次5次5次7次5次中等強(qiáng)調(diào)結(jié)束部分15分1抽查學(xué)生做基本動(dòng)作練習(xí);２放松活動(dòng)。3課堂小結(jié)。4課外作業(yè)。教學(xué)過(guò)程及板書(shū)設(shè)計(jì)具體講解：一、分解動(dòng)作:9、蹬腳前刺：沉劍、刺劍蹬腿。方向正東。10、跳步平刺：曲膝下落，前移重心、跳換弓步平刺。方向正東。11、轉(zhuǎn)身下刺:⑴收劍，持劍橫在左臂的下邊,⑵轉(zhuǎn)身提腳，⑶弓步前下刺。方向東南。二、動(dòng)作要領(lǐng)和劍法：0９、蹬腳前刺：１0、跳步平刺：11、轉(zhuǎn)身下刺:這三個(gè)動(dòng)作,都是刺劍，刺劍也非常容易理解,劍尖擊刺穿對(duì)方,可以手心向上的平刺，也可以虎口向上的立劍刺，可以向上刺向下刺，也可以虎口向下的反手刺，總之都是手臂由屈而伸,用劍尖去刺對(duì)方,我們現(xiàn)在這里三個(gè)都是手心向上的平劍刺，先一沉劍一蹬腳,向前平刺,落腳做了一個(gè)跳步，弓步平刺，把劍收回來(lái)，橫在胸前，藏在左前臂的下面，扣腳、轉(zhuǎn)身、提腿、碾腳，朝向東南的弓步前下方刺,這三個(gè)刺劍,動(dòng)作各有特色，一個(gè)是加了一個(gè)腿法的刺,邊蹬腳邊向前刺,應(yīng)該是大腿高于水平。第二個(gè)是跳步刺，跳步也要體現(xiàn)太極拳的特點(diǎn),要柔和的輕輕的反沖，而且還要輕靈平穩(wěn),不要猛跳猛蹬，重跳不必要,但是也不能夠不跳,成了走步，蹬腳平刺，不跳變成了走步,這就改變了動(dòng)作的性質(zhì)，轉(zhuǎn)身下刺的時(shí)候，注意要碾腳，提腿碾腳，但是不要做成獨(dú)立步，提腿,碾腳,轉(zhuǎn)腰、弓步向下刺,三個(gè)刺劍各有特色，請(qǐng)大家掌握它們的特點(diǎn)。教后反思本次課學(xué)員基本了解太極劍的健身原理，課堂練習(xí)認(rèn)真，提問(wèn)積極，基本掌握太極劍的基本動(dòng)作.但作比較難，分解講解示范多次，學(xué)員練習(xí)認(rèn)真，已基本掌握該動(dòng)作。課題4２式太極劍競(jìng)賽套路課時(shí)2時(shí)間20１3教學(xué)目標(biāo)使學(xué)員了解太極劍的發(fā)展史及其健身原理,認(rèn)識(shí)到中國(guó)傳統(tǒng)優(yōu)秀文化的精髓；了解太極劍的動(dòng)作特點(diǎn)，掌握太極劍的基礎(chǔ)練習(xí)動(dòng)作.重點(diǎn)本節(jié)課的重點(diǎn):弓步崩劍。教具擴(kuò)音器、劍。難點(diǎn)本節(jié)課的難點(diǎn):進(jìn)步絞劍。教法理論與實(shí)練結(jié)合教學(xué)過(guò)程及板書(shū)設(shè)計(jì)部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教師活動(dòng)學(xué)員活動(dòng)時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度準(zhǔn)備部分２0分１。整隊(duì)，宣布課的內(nèi)容2。中華通絡(luò)操3。課后放松活動(dòng)1整隊(duì)。清點(diǎn)人數(shù).老師學(xué)員問(wèn)好。2講解通絡(luò)操規(guī)則，帶領(lǐng)學(xué)員做操3。老師引領(lǐng)做１學(xué)員整隊(duì):×××××××××××××××２在老師帶領(lǐng)下做健身操。3.學(xué)員跟做5分１0分51次２次1次低強(qiáng)度基本部分55分學(xué)習(xí)42式太極劍競(jìng)賽套路基本動(dòng)作:12、弓步平斬、13、弓步崩劍、1４、歇步壓劍、15、進(jìn)步絞劍、１６、獨(dú)立上刺。1示范基本動(dòng)作的方法及動(dòng)作要領(lǐng)；２領(lǐng)做基本動(dòng)作練習(xí)（講解并說(shuō)明動(dòng)作要領(lǐng)）；3教師喊口令,看學(xué)員集體練習(xí)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；4組織學(xué)員分組練習(xí)，指導(dǎo)學(xué)員錯(cuò)誤動(dòng)作和解答學(xué)員的問(wèn)題；5組織學(xué)員集體練習(xí).1認(rèn)真聽(tīng)講老師示范基本動(dòng)作；2跟隨老師做基本動(dòng)作的練習(xí)；３學(xué)員聽(tīng)老師的口令,集體做基本動(dòng)作練習(xí)；4分組練習(xí)基本動(dòng)作，提出疑問(wèn)；５學(xué)員集體練習(xí)。10分1０分10分15分10分3次5次5次７次５次中等強(qiáng)調(diào)結(jié)束部分15分1抽查學(xué)生做基本動(dòng)作練習(xí)；2放松活動(dòng)。3課堂小結(jié)。４課外作．教學(xué)過(guò)程及板書(shū)設(shè)計(jì)具體講解：一、分解動(dòng)作:1２、弓步平斬：⑴收腳合劍,⑵側(cè)弓步斬劍。弓步從東南,收完了腳,再退向西北、合手。重心右移,扣左腳,右上左下分手，劍與脖子同高,劍指與腰同高，步形:橫弓步,身體朝向西南。13、弓步崩劍:⑴轉(zhuǎn)腰擺劍,⑵叉步帶劍，⑶提腳捧劍，⑷轉(zhuǎn)身弓步崩劍。弓步和崩劍的方向是西北方向。14、歇步壓劍：⑴舉劍叉步,⑵歇步下壓.方向:西南。15、進(jìn)步絞劍:⑴虛步提劍，⑵上步絞劍，劍指?jìng)?cè)舉在體側(cè)，⑶進(jìn)步絞劍,⑷再進(jìn)步絞劍、弓步合手。方向西南。１6、獨(dú)立上刺：⑴坐腿收劍，⑵提膝上刺。方向西南。二、動(dòng)作要領(lǐng)和劍法：12、弓步平斬:準(zhǔn)確地說(shuō)，這個(gè)動(dòng)作應(yīng)該叫做側(cè)弓步平斬。從前一個(gè)動(dòng)作弓步下刺，方向是東南，弓步平斬:⑴沉劍合手,提腳。⑵側(cè)步、轉(zhuǎn)身，斬劍。斬劍是新出現(xiàn)的劍法，也很容易理解,斬頭、斬,揮臂平擺，用劍刃去砍，砍斷對(duì)方,叫做斬首，由右向左斬，從左向右也叫斬。有的時(shí)候也叫做正斬、反斬。我們?cè)谶@里是做退步,由左向右的分開(kāi)，是斬對(duì)方的頭，力點(diǎn)在刃的中段,其次要注意這個(gè)動(dòng)作的步形和方向，弓步從東南，收完了腳，再退向西北，收腳以后，退向西北，合手。重心右移,扣左腳,斬右腳，身體橫過(guò)來(lái),成為側(cè)弓步,橫弓步，分手，劍與你的脖子同高，劍指向左下方,分開(kāi)，與腰同高,步形不要做成正弓步,而是橫弓步，也叫橫擋步,身體的朝向，應(yīng)該是西南,兩個(gè)手是右上左下的分手，分開(kāi).這就是這個(gè)動(dòng)作的步法步形.13、弓步崩劍：先向左，擺劍，再叉步向右?guī)?，提腳捧劍，落腳，崩,先說(shuō)這個(gè)劍法，什么叫做崩，和點(diǎn)劍一樣，用劍刃的前端，向下是點(diǎn)，向上是崩。點(diǎn)，崩；點(diǎn)、崩。敲擊,向下敲擊,向上敲擊，向左右敲擊,敲擊、敲擊,向敲鼓一樣，咚、咚。平崩：向左右叫平崩，在３2式太極劍里,有一個(gè)動(dòng)作叫做側(cè)步反擊，這個(gè)側(cè)步反擊就是平崩劍,在古物劍普中,把這類(lèi)的劍,用劍刃的前端,都叫做擊，擊打的擊，但是32式太極劍是一個(gè)不發(fā)力的動(dòng)作，也看不太明顯是用劍前端去進(jìn)攻，它是比較柔和的，給人家的感覺(jué)好像是平斬過(guò)來(lái)，實(shí)際上這個(gè)劍法是一個(gè)擊劍,是一個(gè)平崩劍，現(xiàn)在在這里頭，是一個(gè)發(fā)力的崩劍,轉(zhuǎn)腰、揮臂、抖腕，把劍給“啪"甩出去，有一個(gè)腰的制動(dòng)，抖腕，力達(dá)劍刃前端，非常明顯的看出來(lái)力點(diǎn)劍法，這個(gè)動(dòng)作的插步、上步，行進(jìn)的方向，朝向西北，和你的東南幾乎成一條斜線(xiàn)，向西北行進(jìn)，最后弓步、和劍尖都轉(zhuǎn)向西北,你再看,本來(lái)是這樣的一個(gè)側(cè)弓步，左擺右叉，提腳捧劍，在向西北落步,轉(zhuǎn)腰，分手，崩，抖腕,最后的定式不是側(cè)弓步，是向著西北的弓步,前腿屈弓,后腿伸直，劍尖與頭同高，是擊打它的額角太陽(yáng)穴，劍指按在跨的旁邊。1４、歇步壓劍:壓劍：壓劍是用劍面把對(duì)方給壓制住,當(dāng)然是一個(gè)防守性的動(dòng)作，把劍舉起來(lái),壓下去，劍身和劍面平行，步形是歇步，兩個(gè)腳交叉，膝關(guān)節(jié)相低,屈蹲，方向轉(zhuǎn)向東南，劍繞一個(gè)小弧，舉起來(lái)，左腳碾轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)向東偏南,插腳,歇步壓下去。歇步，也是武術(shù)常用的步形，我們剛才側(cè)弓步，弓步，現(xiàn)在成了歇步,兩個(gè)腳交叉，盤(pán)起來(lái)，臀部落到后腳跟上。１５、進(jìn)步絞劍：絞劍:什么叫做絞劍,也叫纏腕,劍圍繞著對(duì)方的手腕纏繞,好象削果皮一樣,不要看這個(gè)動(dòng)作是繞一個(gè)圈,實(shí)際上是一個(gè)進(jìn)攻,是一個(gè)攻擊性的動(dòng)作，好象旋轉(zhuǎn)，圍繞著它來(lái)削,切削,一二，一二,做的時(shí)候，好象支點(diǎn)在劍身的后部，兩邊都要反時(shí)針的絞一個(gè)弧線(xiàn),所以這個(gè)手掌、握劍的時(shí)候,要掂默，要生活，使劍在掌中能夠有一個(gè)靈活的旋繞，手臂不要僵直，握劍不要太緊，手臂有一點(diǎn)松活，腕關(guān)節(jié)也要松活，動(dòng)作要很柔和。絞三個(gè)圈，步子連續(xù)上三步，方向還是朝向西南。第一個(gè)絞劍，⑴虛步提劍，⑵絞劍，活步移動(dòng)右腳，這是第一腳，劍指?jìng)?cè)舉在體側(cè),與肩同高，第二個(gè)絞劍,是上左腳，腳尖外撇,上步絞,再上一步絞，弓步,劍向前一送,劍指一落一合。連續(xù)上步，武術(shù)的術(shù)語(yǔ)叫做進(jìn)步，動(dòng)作要連貫,逆時(shí)針絞劍,絞成一個(gè)螺旋形。方向西南.１6、獨(dú)立上刺：坐腿轉(zhuǎn)腰收劍，獨(dú)立上刺。刺頭,劍指附在腕關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)，這個(gè)劍法,方向都是比較明確，上刺劍方向西南。教后反思本次課學(xué)員基本了解太極劍的健身原理，課堂練習(xí)認(rèn)真，提問(wèn)積極，基本掌握太極劍的基本動(dòng)作.但作比較難，分解講解示范多次,學(xué)員練習(xí)認(rèn)真，已基本掌握該動(dòng)作。課題42式太極劍競(jìng)賽套路課時(shí)2時(shí)間201３教學(xué)目標(biāo)使學(xué)員了解太極劍的發(fā)展史及其健身原理，認(rèn)識(shí)到中國(guó)傳統(tǒng)優(yōu)秀文化的精髓；了解太極劍的動(dòng)作特點(diǎn),掌握太極劍的基礎(chǔ)練習(xí)動(dòng)作.重點(diǎn)本節(jié)課的重點(diǎn):虛步下截。教具擴(kuò)音器、劍.難點(diǎn)本節(jié)課的難點(diǎn):丁步托劍。教法理論與實(shí)練結(jié)合教學(xué)過(guò)程及板書(shū)設(shè)計(jì)部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教師活動(dòng)學(xué)員活動(dòng)時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度準(zhǔn)備部分20分1。整隊(duì)，宣布課的內(nèi)容2．中華通絡(luò)操3.課后放松活動(dòng)1整隊(duì).清點(diǎn)人數(shù)。老師學(xué)員問(wèn)好。２講解通絡(luò)操規(guī)則，帶領(lǐng)學(xué)員做操3．老師引領(lǐng)做1學(xué)員整隊(duì)：×××××××××××××××2在老師帶領(lǐng)下做健身操。3。學(xué)員跟做5分10分5１次2次1次低強(qiáng)度基本部分55分學(xué)習(xí)42式太極劍競(jìng)賽套路基本動(dòng)作:1７、虛步下截、1８、右左平帶、19、弓步劈劍、２0、丁步托劍。1示范基本動(dòng)作的方法及動(dòng)作要領(lǐng)；2領(lǐng)做基本動(dòng)作練習(xí)(講解并說(shuō)明動(dòng)作要領(lǐng))；3教師喊口令，看學(xué)員集體練習(xí)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;4組織學(xué)員分組練習(xí),指導(dǎo)學(xué)員錯(cuò)誤動(dòng)作和解答學(xué)員的問(wèn)題;5組織學(xué)員集體練習(xí)。1認(rèn)真聽(tīng)講老師示范基本動(dòng)作；2跟隨老師做基本動(dòng)作的練習(xí)；3學(xué)員聽(tīng)老師的口令，集體做基本動(dòng)作練習(xí);４分組練習(xí)基本動(dòng)作，提出疑問(wèn)；5學(xué)員集體練習(xí)。１0分１0分１0分1５分10分3次５次５次７次5次中等強(qiáng)調(diào)結(jié)束部分15分1抽查學(xué)生做基本動(dòng)作練習(xí)；2放松活動(dòng)。３課堂小結(jié)．4課外作。教學(xué)過(guò)程及板書(shū)設(shè)計(jì)具體講解：一、分解動(dòng)作:1７、虛步下截:⑴向左落腳擺劍，⑵虛步轉(zhuǎn)腰截劍。虛步方向正西偏南，眼睛看西北方向。18、右左平帶：⑴提腳送劍,⑵弓步向右平帶，⑶上步送劍,⑷弓步向左平帶。19、弓步劈劍：⑴上步轉(zhuǎn)腰、后截,⑵再上步弓步前劈劍，方向正西.20、丁步托劍：⑴提腿后截，⑵落腳收腳丁步上托，方向正北稍偏西。二、動(dòng)作要領(lǐng)和劍法:17、虛步下截:截劍：截就是截?cái)?，從中間把它切斷.向左落腳,轉(zhuǎn)腰擺劍，與頭同高,掌心斜向內(nèi),然后右腳活步成虛步，轉(zhuǎn)腰，旋臂，下截。轉(zhuǎn)腰扭頭,看西北，虛步的方向是西南，劍法,對(duì)方刺向你的腿,你把腿移動(dòng)一下,劍從中間把它切斷，截劍,可以是一個(gè)防守動(dòng)作,也可以是一個(gè)進(jìn)攻的動(dòng)作,對(duì)方正面進(jìn)攻,我閃開(kāi)中間，從側(cè)面去進(jìn)攻，也是一種切斷，不管你是去破壞對(duì)方的進(jìn)攻,還是側(cè)上去，主動(dòng)進(jìn)攻,都是從中間把它截?cái)?，我們這里是一個(gè)虛步的下截，虛步的方向是西南.轉(zhuǎn)腰、頂頭，看西北。18、右左平帶：帶劍：什么是帶劍？由前屈臂向后拉回來(lái),向左后拉回來(lái)，抽拉的動(dòng)作，切割一刀,劍送出去把它抽拉回來(lái)，平劍的抽拉,這叫做帶劍。立劍的抽拉叫抽劍，是一個(gè)性質(zhì)，但是表現(xiàn)不一樣，現(xiàn)在我們做了是右弓步，右平帶.左弓步，再做一次，從虛步下截開(kāi)始，提腳、提劍，右前方上步，屈臂向右后抽拉，平劍帶回來(lái),向左上步，把劍先送出去,弓腿向左后平劍抽拉,手臂由直而曲，向側(cè)后抽拉.１９、弓步劈劍：弓步劈劍,在前一個(gè)過(guò)度的時(shí)候,要做成一個(gè)下截，再舉劍前劈.這里做一個(gè)轉(zhuǎn)身叉步的后下截,手心向下，經(jīng)過(guò)體側(cè)向后把它切斷，不要做成立劍、不要做成后撩，向正西上步，腳尖外撇,轉(zhuǎn)腰,向后下截,劍指停到右肩前，然后舉劍上步，立劍前劈。20、丁步托劍：再做一個(gè)提腿的下截，向前提腿，轉(zhuǎn)腰下截,然后落腳收劍，向上架托。前提腿后下截,再向前落腳,收劍，架舉到頭上前方,劍身是平的，向上托是為了防守保護(hù)自己,也叫架托，前提腿、后下截，落腳收劍，方向正北稍偏西,力在劍刃，劍刃的后半部。教后反思課堂氣氛活躍,學(xué)員學(xué)習(xí)認(rèn)真，態(tài)度積極,勇于提問(wèn).課題4２式太極劍競(jìng)賽套路課時(shí)2時(shí)間20１3教學(xué)目標(biāo)使學(xué)員了解太極劍的發(fā)展史及其健身原理,認(rèn)識(shí)到中國(guó)傳統(tǒng)優(yōu)秀文化的精髓；了解太極劍的動(dòng)作特點(diǎn)，掌握太極劍的基礎(chǔ)練習(xí)動(dòng)作.重點(diǎn)本節(jié)課的重點(diǎn)：仆步穿劍。教具擴(kuò)音器、劍.難點(diǎn)本節(jié)課的難點(diǎn)：提膝分腳點(diǎn)劍。教法理論與實(shí)練結(jié)合教學(xué)過(guò)程及板書(shū)設(shè)計(jì)部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教師活動(dòng)學(xué)員活動(dòng)時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度準(zhǔn)備部分２0分1.整隊(duì)，宣布課的內(nèi)容２.中華通絡(luò)操３。課后放松活動(dòng)1整隊(duì).清點(diǎn)人數(shù)。老師學(xué)員問(wèn)好．2講解通絡(luò)操規(guī)則，帶領(lǐng)學(xué)員做操３.老師引領(lǐng)做1學(xué)員整隊(duì)：×××××××××××××××2在老師帶領(lǐng)下做健身操。3.學(xué)員跟做5分10分51次2次１次低強(qiáng)度基本部分55分學(xué)習(xí)42式太極劍競(jìng)賽套路基本動(dòng)作：２1、分腳點(diǎn)劍、22、仆步穿劍、2３、蹬腳架劍、2４、提膝點(diǎn)劍。1示范基本動(dòng)作的方法及動(dòng)作要領(lǐng)；2領(lǐng)做基本動(dòng)作練習(xí)(講解并說(shuō)明動(dòng)作要領(lǐng)）;3教師喊口令，看學(xué)員集體練習(xí),糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；４組織學(xué)員分組練習(xí)，指導(dǎo)學(xué)員錯(cuò)誤動(dòng)作和解答學(xué)員的問(wèn)題；5組織學(xué)員集體練習(xí)。１認(rèn)真聽(tīng)講老師示范基本動(dòng)作;２跟隨老師做基本動(dòng)作的練習(xí);３學(xué)員聽(tīng)老師的口令，集體做基本動(dòng)作練習(xí)；４分組練習(xí)基本動(dòng)作，提出疑問(wèn)；5學(xué)員集體練習(xí).10分１0分10分15分10分3次5次5次7次５次中等強(qiáng)調(diào)結(jié)束部分15分1抽查學(xué)生做基本動(dòng)作練習(xí);２放松活動(dòng).3課堂小結(jié)。4課外作．業(yè)教學(xué)過(guò)程及板書(shū)設(shè)計(jì)具體講解:一、分解動(dòng)作:2１、提膝分腳點(diǎn)劍:⑴上步扣腳轉(zhuǎn)身，⑵退步穿劍，⑶弓步刺劍，⑷并步繞劍，⑸提腿提劍，⑹點(diǎn)劍分腳。方向：分腳正西;點(diǎn)劍東北。2２、仆步穿劍：⑴合手退步，⑵轉(zhuǎn)身分劍,⑶舉劍合手，⑷仆步穿劍,⑸弓腿刺劍。方向:背向起勢(shì).即正西。２3、蹬腳架劍：⑴領(lǐng)劍轉(zhuǎn)身，⑵提腿，⑶蹬架。方向正東。24、提膝點(diǎn)劍:回身下點(diǎn).方向西南。二、動(dòng)作要領(lǐng)和劍法:21、轉(zhuǎn)身分腳點(diǎn)劍：劍向右后點(diǎn),腳向正前方踢，分腳點(diǎn)劍,這個(gè)過(guò)程也要做清楚,從背向托劍開(kāi)始，左腳的丁步，向左前方邁步,上步、扣腳、轉(zhuǎn)身，⑴。⑵退步穿劍，⑶弓步,⑷并步，舉劍后繞,⑸提劍下穿劍指，不要離得太近,不要拉著你的手，提腿、提劍，點(diǎn)劍，分腳.點(diǎn)劍的方向,是東北,分腳向前正西,這個(gè)動(dòng)作應(yīng)該說(shuō)是個(gè)腿法，劍法同時(shí)進(jìn)行，“發(fā)"要同時(shí)完成.2２、仆步穿劍：仆步在我們這里是第一次出現(xiàn),穿劍也是第一次出現(xiàn),這個(gè)動(dòng)作并不復(fù)雜，從后點(diǎn)劍開(kāi)始，先退步,擺劍合手，然后碾腳分劍，這個(gè)動(dòng)作好象是側(cè)弓步平斬一樣,但是這是一個(gè)過(guò)程，不是一個(gè)定式，主要的是，還是兩手向兩側(cè)分開(kāi)，把劍舉起來(lái)在頭前上方,兩手相合,然后屈蹲仆步，劍成立劍下壓，停在你的檔前，然后順著腿穿刺出去，弓腿、穿、刺。什么叫穿劍?嚴(yán)格地說(shuō),穿劍也是個(gè)動(dòng)作，本身并不具有攻防的含義,劍順著你的手伸出去，叫穿劍.順著你的腿伸出去,也叫穿劍。順著你的身體伸出去,也叫穿劍。這還是一個(gè)動(dòng)作,說(shuō)明這個(gè)劍順著你身體的某一部位由屈而伸，穿劍以后常常接著一個(gè)刺,或者接著一個(gè)崩,那就是具有攻防的劍法，就說(shuō)是穿崩，穿刺,我們?cè)谶@嚴(yán)格的說(shuō)叫仆步穿刺，順著腿仆步穿出去,改成弓腿前刺,立劍,仆步的規(guī)格,一個(gè)腿全蹲，另外一條腿平伸，好象仆在地面上,伸直，兩個(gè)腳前腳掌著地，不能撥跟.23、蹬腳架劍：蹬腳架劍又是一個(gè)腿法和一個(gè)劍法的組合,撇腳轉(zhuǎn)腰，翻手領(lǐng)劍，把劍拉回到頭前，然后提膝,抬腿、架劍，前蹬腳，向前蹬腳。架劍、蹬腳，是一個(gè)腿法加一個(gè)劍法。架劍和我們前面的托劍意思是一樣的,有的時(shí)候手心向內(nèi)，我們習(xí)慣叫托，手心向外,叫架，但是并不是非常嚴(yán)格的，劍指順著你的頭前指出去，蹬腳、架,這二個(gè)動(dòng)作的方向,與仆步穿劍應(yīng)該是背向起勢(shì)的方向,弓腿刺出去,蹬腳、架劍的方向是正東。24、提膝點(diǎn)劍:然后是向西南的，提腿獨(dú)立，點(diǎn)劍。由架劍開(kāi)始,轉(zhuǎn)腰回頭“啪”，點(diǎn)出去,腿獨(dú)立,點(diǎn)劍,我們開(kāi)始的第一個(gè)動(dòng)作就是這個(gè)劍法,只是說(shuō)，要注意一下這個(gè)動(dòng)作的方向，蹬腳前指是正東,回身點(diǎn)劍是西南。教后反思課堂氣氛活躍，學(xué)員學(xué)習(xí)認(rèn)真,態(tài)度積極,勇于提問(wèn)。課題４2式太極劍競(jìng)賽套路課時(shí)2時(shí)間2013教學(xué)目標(biāo)使學(xué)員了解太極劍的發(fā)展史及其健身原理,認(rèn)識(shí)到中國(guó)傳統(tǒng)優(yōu)秀文化的精髓；了解太極劍的動(dòng)作特點(diǎn),掌握太極劍的基礎(chǔ)練習(xí)動(dòng)作。重點(diǎn)本節(jié)課的重點(diǎn)：仆步掃劍。教具擴(kuò)音器、劍.難點(diǎn)本節(jié)課的難點(diǎn)：右左下截。教法理論與實(shí)練結(jié)合教學(xué)過(guò)程及板書(shū)設(shè)計(jì)部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教師活動(dòng)學(xué)員活動(dòng)時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度準(zhǔn)備部分２０分1。整隊(duì)，宣布課的內(nèi)容2。中華通絡(luò)操3。課后放松活動(dòng)1整隊(duì)。清點(diǎn)人數(shù)。老師學(xué)員問(wèn)好.2講解通絡(luò)操規(guī)則，帶領(lǐng)學(xué)員做操3。老師引領(lǐng)做1學(xué)員整隊(duì)：×××××××××××××××２在老師帶領(lǐng)下做健身操.3。學(xué)員跟做５分10分５1次2次1次低強(qiáng)度基本部分55分學(xué)習(xí)42式太極劍競(jìng)賽套路基本動(dòng)作:25、仆步掃劍、26、右左下截、27、弓步下刺。1示范基本動(dòng)作的方法及動(dòng)作要領(lǐng);2領(lǐng)做基本動(dòng)作練習(xí)（講解并說(shuō)明動(dòng)作要領(lǐng)）；3教師喊口令，看學(xué)員集體練習(xí)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;4組織學(xué)員分組練習(xí)，指導(dǎo)學(xué)員錯(cuò)誤動(dòng)作和解答學(xué)員的問(wèn)題；5組織學(xué)員集體練習(xí)。1認(rèn)真聽(tīng)講老師示范基本動(dòng)作；2跟隨老師做基本動(dòng)作的練習(xí)；3學(xué)員聽(tīng)老師的口令,集體做基本動(dòng)作練習(xí)；4分組練習(xí)基本動(dòng)作，提出疑問(wèn)；５學(xué)員集體練習(xí)。10分10分1０分1５分１０分３次５次５次７次5次中等強(qiáng)調(diào)結(jié)束部分15分1抽查學(xué)生做基本動(dòng)作練習(xí)；2放松活動(dòng)．3課堂小結(jié).4課外作。教學(xué)過(guò)程及板書(shū)設(shè)計(jì)具體講解：一、分解動(dòng)作:25、仆步掃劍：⑴落腳,⑵仆步，⑶橫掃。(掃劍:轉(zhuǎn)腰揮臂砍一刀）方向：西南東北的斜方向。２6、右左下截：⑴收劍，⑵上步、弓腿、下截劍，⑶收腳收劍，⑷弓步下截.方向:二個(gè)弓步的方向是左斜前方、右斜前方，下截的方向均是正前方.即正西。2７、弓步下刺：⑴振腳收劍,⑵步刺劍，方向東北，向前下方刺出去.二、動(dòng)作要領(lǐng)和劍法：2５、仆步掃劍:仆步掃,落腳朝向東北,劍指順著你的肋部和體側(cè)向后反穿插下去，手心朝向身后，然后屈腿沉劍，手心向上成仆步,弓腿掃劍.什么是掃劍，轉(zhuǎn)腰揮臂砍一刀，由后向前,轉(zhuǎn)腰揮臂砍一刀，叫做掃.這個(gè)地方轉(zhuǎn)腰、揮臂是很重要的,因?yàn)槲覀兦懊嬲劦降臄?，斬劍比較輕快,你看“岔”，翻腕，手臂輕輕的擺動(dòng)，斬可以了，如果這個(gè)轉(zhuǎn)腰揮臂的力度比較大，劍從后面隨著轉(zhuǎn)腰橫砍，這個(gè)我們談到的叫做掃,力點(diǎn)是相同的,都是在劍刃的中段,這個(gè)仆步的方向應(yīng)該是西南,東北的一個(gè)斜方向,弓腿以后，弓步應(yīng)該也是朝向東北,劍尖也擺向了東北的前下方,是從西南,隨著轉(zhuǎn)腰,重心左移，平掃，砍它的腿,有時(shí)候我們有的掃腰、掃腿、掃腳。2６、左右下截：前面現(xiàn)出的下截，我們說(shuō)過(guò),截就是從中間切斷,這是一個(gè)虛步的下截，現(xiàn)在我們做兩個(gè)左右弓步的下截，弓步向前下,再做一個(gè)弓步，向前下,假如說(shuō),這里有兩個(gè)豎立的目標(biāo)，你要從中間把它切斷，向右前方,向左前方，還是從中間把它切斷。方向，我們要向正東偏北、正東偏南,向右弓步,從正東偏北、上左弓步，但是你的攻擊目標(biāo)，可是在正東，所以代表弓步的之字型,但是你看，截劍它被調(diào)到正東,收腳收劍，翻劍上步，前下截，這個(gè)動(dòng)作在傳統(tǒng)楊氏太極劍里,叫做割草尋蛇,劍尖向著前下方，在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候,注意轉(zhuǎn)腰旋臂,劍把要擺著弧度要大一點(diǎn)，劍尖要擺一個(gè)小弧，不要握劍太緊,成了左右奔波,向右下截,一、二、三收腳收劍翻腕，四弓步下截。27、弓步下刺:轉(zhuǎn)腰、收腳、振踏，把劍收回來(lái)，然后向東北方向弓步下刺,方向是東北，我們反向在做一遍,請(qǐng)你看清楚，收腳振踏，同時(shí)把劍收回來(lái)，左腳跟提起來(lái),上步轉(zhuǎn)腰，蹬腿,刺,用一個(gè)抖彈，發(fā)力的動(dòng)作,快速刺它,臂要伸直,劍要送出去，成一條直線(xiàn)，斜向前下方，劍指附在前臂的上側(cè)，這個(gè)劍來(lái)于陳式太極劍發(fā)力動(dòng)作。振腳:不是跳,不要高、不要騰空，沒(méi)有必要騰空跳，就是一個(gè)收腳蹬步，重心移到右腳，誠(chéng)實(shí)的踏地，也是一個(gè)發(fā)力的步法，抬得越高、跳得越高,反而越飄浮不定，高不過(guò)踝，刺劍的時(shí)候，由腿而腰,把力量通過(guò)手臂送達(dá)到劍尖.教后反思本次課學(xué)員基本了解太極劍的健身原理，課堂練習(xí)認(rèn)真，提問(wèn)積極，基本掌握太極劍的基本動(dòng)作。但作比較難,分解講解示范多次，學(xué)員練習(xí)認(rèn)真，已基本掌握該動(dòng)作.課題42式太極劍競(jìng)賽套路課時(shí)２時(shí)間2013教學(xué)目標(biāo)使學(xué)員了解太極劍的發(fā)展史及其健身原理,認(rèn)識(shí)到中國(guó)傳統(tǒng)優(yōu)秀文化的精髓；了解太極劍的動(dòng)作特點(diǎn),掌握太極劍的基礎(chǔ)練習(xí)動(dòng)作。重點(diǎn)本節(jié)課的重點(diǎn)：后舉腿架劍.教具擴(kuò)音器、劍.難點(diǎn)本節(jié)課的難點(diǎn):右左平抹。教法理論與實(shí)練結(jié)合教學(xué)過(guò)程及板書(shū)設(shè)計(jì)部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教師活動(dòng)學(xué)員活動(dòng)時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度準(zhǔn)備部分20分１.整隊(duì),宣布課的內(nèi)容2.中華通絡(luò)操3．課后放松活動(dòng)1整隊(duì).清點(diǎn)人數(shù)．老師學(xué)員問(wèn)好。2講解通絡(luò)操規(guī)則,帶領(lǐng)學(xué)員做操3．老師引領(lǐng)做1學(xué)員整隊(duì)：×××××××××××××××2在老師帶領(lǐng)下做健身操。３.學(xué)員跟做5分10分５1次2次1次低強(qiáng)度基本部分５5分學(xué)習(xí)４2式太極劍競(jìng)賽套路基本動(dòng)作:２8、右左云抹、２9、弓步劈劍、30、后舉腿架劍。１示范基本動(dòng)作的方法及動(dòng)作要領(lǐng);２領(lǐng)做基本動(dòng)作練習(xí)（講解并說(shuō)明動(dòng)作要領(lǐng))；3教師喊口令,看學(xué)員集體練習(xí),糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；4組織學(xué)員分組練習(xí)，指導(dǎo)學(xué)員錯(cuò)誤動(dòng)作和解答學(xué)員的問(wèn)題；5組織學(xué)員集體練習(xí)。1認(rèn)真聽(tīng)講老師示范基本動(dòng)作;2跟隨老師做基本動(dòng)作的練習(xí);3學(xué)員聽(tīng)老師的口令，集體做基本動(dòng)作練習(xí)；4分組練習(xí)基本動(dòng)作,提出疑問(wèn)；5學(xué)員集體練習(xí)。10分10分10分15分１0分３次5次5次７次5次中等強(qiáng)調(diào)結(jié)束部分1５分1抽查學(xué)生做基本動(dòng)作練習(xí);２放松活動(dòng).3課堂小結(jié).4課外作.教學(xué)過(guò)程及板書(shū)設(shè)計(jì)具體講解:一、分解動(dòng)作：28、右左平抹：⑴提腳合劍,⑵開(kāi)步擺劍，⑶云劍蓋跳步,⑷弓步平抹，⑸收腳收劍，⑹上步擺劍,⑺云步蓋跳步，⑻弓步平抹.２９、弓步劈劍：⑴收腳轉(zhuǎn)身輪劍，⑵弓步劈劍.方向東南.3０、后舉腿架劍：⑴掛劍上步,⑵架劍舉腿后指。二、動(dòng)作要領(lǐng)和劍法:2８、左右云抹：左邊的云抹,右邊的云抹，云抹是二種劍法，先云后抹，什么是云劍，劍在你的體側(cè)劃了一個(gè)平圈，或者在你的頭頂劃一個(gè)平圈，都叫云。云的攻防含義是撥開(kāi)對(duì)方,是一個(gè)防守，緊接著再加上一個(gè)進(jìn)攻,向前去斬,云完了以后，點(diǎn)。我們?cè)谶@里是云完了以后,把劍自左向右平抹,抹劍：就是劍刃自左向右，自右向左,輕輕地游動(dòng),劃動(dòng)，抹脖子，由右向左、由左向右,平抹。向左的平抹,劍尖不要送出去，送出去要成為反劍，是砍對(duì)方，現(xiàn)在是切割，我們背向來(lái)看這個(gè)動(dòng)作，⑴提腳一分一合,劍一沉,手劃一個(gè)小弧一合，⑵向右上步，分?jǐn)[，劍尖略高，⑶蓋跳步云，云劍蓋跳步,⑷平抹。再做一次，收腳收劍，上步擺劍,云步蓋跳步,弓步平抹。這個(gè)步法的移動(dòng),向右向左,但是略帶一點(diǎn)之字形,蓋步也是一個(gè)新的步法，一個(gè)腳經(jīng)過(guò)支撐腳的前邊叫做蓋,蓋，向側(cè)向移動(dòng)，如果經(jīng)過(guò)支撐腳的后面,叫做叉，叉步,我們現(xiàn)在一邊蓋步，落腳的時(shí)候是要一個(gè)輕輕的跳,蓋步，你看蓋步跳，再弓步.蓋步跳,后腳要有一點(diǎn)收小腿,在這個(gè)步法和方向也要做準(zhǔn)確,再看一個(gè)做這個(gè)動(dòng)作，向右云抹，收腳合劍，向右上步，分劍,蓋步云,弓步抹，收腳收劍,上步擺，蓋步云，弓步抹，云劍:要在頭頂，舉劍在你的頭前上方，不要舉劍在頭側(cè)的手云,我們是在體前的翻腕云,注意前腕翻掌，劍尖在你的頭前劃過(guò)去。２９、弓步輪劈：收腳輪，上步劈,方向東南。30、后舉腿架劍:再上步,轉(zhuǎn)身,掛劍，向掛一個(gè)過(guò)度性的歇步，架，后舉,這個(gè)動(dòng)作是一個(gè)平衡動(dòng)作，劍尖的方向，劍指的方向,后舉腿的方向,要一致，切不可劍尖、劍指、舉腿、眼睛互不干擾,各行其是，這樣的動(dòng)作就散亂了,第二要注意劍指大體是一個(gè)輔助的圍持平衡造型的動(dòng)作,它還是有構(gòu)成劍法的一部分,這個(gè)劍向上架上去，你看這個(gè)劍指經(jīng)過(guò)頭前還要構(gòu)成攻擊形的,不完全是一個(gè)簡(jiǎn)單的造型，常常還有一個(gè)劍法的一部分，把劍收回來(lái)，劍指向前一指，然后隨著下一個(gè)動(dòng)作。劍指的揮擺也是非常重要的。教后反思課堂氣氛活躍,學(xué)員學(xué)習(xí)認(rèn)真，態(tài)度積極，勇于提問(wèn)。課題42式太極劍競(jìng)賽套路課時(shí)2時(shí)間2013教學(xué)目標(biāo)使學(xué)員了解太極劍的發(fā)展史及其健身原理，認(rèn)識(shí)到中國(guó)傳統(tǒng)優(yōu)秀文化的精髓；了解太極劍的動(dòng)作特點(diǎn),掌握太極劍的基礎(chǔ)練習(xí)動(dòng)作。重點(diǎn)本節(jié)課的重點(diǎn)：馬步推劍。教具擴(kuò)音器、劍．難點(diǎn)本節(jié)課的難點(diǎn):獨(dú)立上托。教法理論與實(shí)練結(jié)合教學(xué)過(guò)程及板書(shū)設(shè)計(jì)部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教師活動(dòng)學(xué)員活動(dòng)時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度準(zhǔn)備部分20分1.整隊(duì)，宣布課的內(nèi)容２.中華通絡(luò)操3。課后放松活動(dòng)１整隊(duì)。清點(diǎn)人數(shù)。老師學(xué)員問(wèn)好.2講解通絡(luò)操規(guī)則，帶領(lǐng)學(xué)員做操3.老師引領(lǐng)做1學(xué)員整隊(duì):×××××××××××××××2在老師帶領(lǐng)下做健身操。3。學(xué)員跟做５分１0分51次2次1次低強(qiáng)度基本部分55分學(xué)習(xí)４２式太極劍競(jìng)賽套路基本動(dòng)作:31、丁步點(diǎn)劍、32、馬步推劍、33、獨(dú)立上托。1示范基本動(dòng)作的方法及動(dòng)作要領(lǐng)；２領(lǐng)做基本動(dòng)作練習(xí)（講解并說(shuō)明動(dòng)作要領(lǐng)）；３教師喊口令，看學(xué)員集體練習(xí)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;４組織學(xué)員分組練習(xí),指導(dǎo)學(xué)員錯(cuò)誤動(dòng)作和解答學(xué)員的問(wèn)題；5組織學(xué)員集體練習(xí)。１認(rèn)真聽(tīng)講老師示范基本動(dòng)作；２跟隨老師做基本動(dòng)作的練習(xí);３學(xué)員聽(tīng)老師的口令,集體做基本動(dòng)作練習(xí);４分組練習(xí)基本動(dòng)作，提出疑問(wèn)；５學(xué)員集體練習(xí).10分1０分1０分15分1０分3次5次５次7次5次中等強(qiáng)調(diào)結(jié)束部分15分１抽查學(xué)生做基本動(dòng)作練習(xí);2放松活動(dòng).3課堂小結(jié)．4課外作.教學(xué)過(guò)程及板書(shū)設(shè)計(jì)具體講解:一、分解動(dòng)作：３1、丁步點(diǎn)劍:丁步點(diǎn)劍.方向東南.32、馬步推劍：⑴撤步,⑵馬步推劍。方向東北跨步，眼睛看推的方向東南。33、獨(dú)立上托：⑴叉步繞劍，⑵碾腳轉(zhuǎn)身,⑶獨(dú)立上托劍。方向轉(zhuǎn)向正西。二、動(dòng)作要領(lǐng)和劍法：31、丁步點(diǎn)劍:一個(gè)是落腳，一個(gè)是丁步點(diǎn)，方向東南，跟弓步劈劍的方向一致。32、馬步推劍：向后退步，前腳滑動(dòng)地抽回來(lái),撤回半步，把劍收到體側(cè),劍柄在你的右腰間,蓄勁在胯出去，推出去,推，一收一靠、成了一個(gè)馬步,這又是一個(gè)發(fā)力的劍法，用劍刃的后半部把它隔擋,這個(gè)劍法也是來(lái)源于陳式太極劍，方向還是向著東北方向，胯步,落腳轉(zhuǎn)身成馬步，收回來(lái)，再胯步，后腳跟進(jìn)滑動(dòng)一小步，轉(zhuǎn)身推出去,后手橫撐在體側(cè),與肩同高,眼睛看著推的方向。33、獨(dú)立上托：獨(dú)立上托或者叫做獨(dú)立上架，意思是一樣的,從馬步推劍開(kāi)始，先做一個(gè)腕部的腕花，腕一個(gè)劍花，我們前面做過(guò)繞劍,都是以肩關(guān)節(jié)為軸，以臂領(lǐng)劍，畫(huà)了一個(gè)立圓，我們?cè)谶@兒可是以腕關(guān)節(jié)為軸，用手指撥一下劍柄，做了一個(gè)腕花，同時(shí)右腳向后做一個(gè)叉步，以左腳的腳跟與右腳的腳掌為軸、碾腳轉(zhuǎn)身，朝向正西,劍首先向下,平行于地面，掃了1８0度，然后再架劍、獨(dú)立。左劍指停于右臂的內(nèi)側(cè)，獨(dú)立步的方向、劍尖的指向，都是正西，頂頭立腰,架劍獨(dú)立.教后反思課堂氣氛活躍，學(xué)員學(xué)習(xí)認(rèn)真,態(tài)度積極,勇于提問(wèn).課題42式太極劍競(jìng)賽套路課時(shí)2時(shí)間２013教學(xué)目標(biāo)使學(xué)員了解太極劍的發(fā)展史及其健身原理，認(rèn)識(shí)到中國(guó)傳統(tǒng)優(yōu)秀文化的精髓;了解太極劍的動(dòng)作特點(diǎn)，掌握太極劍的基礎(chǔ)練習(xí)動(dòng)作。重點(diǎn)本節(jié)課的重點(diǎn)：進(jìn)步掛點(diǎn).教具擴(kuò)音器、劍．難點(diǎn)本節(jié)課的難點(diǎn)：歇步崩劍。教法理論與實(shí)練結(jié)合教學(xué)過(guò)程及板書(shū)設(shè)計(jì)部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教師活動(dòng)學(xué)員活動(dòng)時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度準(zhǔn)備部分20分１。整隊(duì)，宣布課的內(nèi)容２．中華通絡(luò)操3．課后放松活動(dòng)1整隊(duì)。清點(diǎn)人數(shù)．老師學(xué)員問(wèn)好。2講解通絡(luò)操規(guī)則，帶領(lǐng)學(xué)員做操3．老師引領(lǐng)做1學(xué)員整隊(duì)：×××××××××××××××2在老師帶領(lǐng)下做健身操。3.學(xué)員跟做5分10分５1次２次1次低強(qiáng)度基本部分55分學(xué)習(xí)４2式太極劍競(jìng)賽套路基本動(dòng)作：34、進(jìn)步掛點(diǎn)、35、歇步崩劍、３６、弓步反刺。１示范基本動(dòng)作的方法及動(dòng)作要領(lǐng);2領(lǐng)做基本動(dòng)作練習(xí)（講解并說(shuō)明動(dòng)作要領(lǐng)）；3教師喊口令,看學(xué)員集體練習(xí)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;4組織學(xué)員分組練習(xí)，指導(dǎo)學(xué)員錯(cuò)誤動(dòng)作和解答學(xué)員的問(wèn)題；5組織學(xué)員集體練習(xí)。1認(rèn)真聽(tīng)講老師示范基本動(dòng)作；2跟隨老師做基本動(dòng)作的練習(xí);3學(xué)員聽(tīng)老師的口令，集體做基本動(dòng)作練習(xí)；4分組練習(xí)基本動(dòng)作，提出疑問(wèn)；5學(xué)員集體練習(xí)。１０分10分10分1５分10分3次５次5次7次5次中等強(qiáng)調(diào)結(jié)束部分15分1抽查學(xué)生做基本動(dòng)作練習(xí)；2放松活動(dòng).３課堂小結(jié)．４課外作業(yè)。教學(xué)過(guò)程及板書(shū)設(shè)計(jì)具體講解：一、分解動(dòng)作:３4、進(jìn)步掛點(diǎn):⑴落腳左掛劍,⑵上步右掛劍,⑶上步舉劍,⑷虛步前點(diǎn)。方向正西偏北30度.3５、歇步崩劍:⑴轉(zhuǎn)身上步反撩，⑵退步歇步崩劍。方向正西偏南斜前方30度。３6、弓步反刺：⑴起身提腿收劍，⑵弓步探身反刺劍。方向西北。二、動(dòng)作要領(lǐng)和劍法：34、進(jìn)步掛點(diǎn)：下面掛劍,掛劍；舉劍前點(diǎn)，掛劍是我們出現(xiàn)新的劍法，什么是掛劍呢？用劍把對(duì)方勾開(kāi)，勾開(kāi)對(duì)方，我們的術(shù)語(yǔ)叫做掛,掛開(kāi)，對(duì)方從前面劈過(guò)來(lái)，我們用劍身前端的劍刃或者是劍尖勾開(kāi),對(duì)方從下邊進(jìn)攻，勾開(kāi)。向右掛劍、向左掛劍、向后掛劍、向上掛劍，總之，用劍尖或者說(shuō)劍刃的前端勾開(kāi)對(duì)方，在這里頭連續(xù)做了左掛右掛，左掛劍的時(shí)候，兩手相合,劍尖向身后，右掛劍的時(shí)候，還是帖身畫(huà)立圓,轉(zhuǎn)腰、分手，掛向身后，然后再舉劍，做成一個(gè)虛步的點(diǎn)劍，方向右前方30度。35、歇步崩劍：下面一個(gè)是上步轉(zhuǎn)身歇步崩劍，這個(gè)崩劍可不是平崩，是向上崩，向下點(diǎn)、向上崩,前腳跟向內(nèi)碾轉(zhuǎn),上步轉(zhuǎn)身反撩，再退步歇步崩劍,劍的方向正西偏南，還是斜前方30度。36、弓步反刺：再下面做一個(gè)反刺劍，刺劍多次出現(xiàn)，反手刺,特點(diǎn)是虎口向下,小指向上，刺出去，收劍刺出去，這叫做反手刺劍,可以是內(nèi)旋的反手，也可以是外旋的反手，我們?cè)谶@歇步以后，要做一個(gè)提腿收劍,向著西北的方向探身反刺，上體略向前傾,略向前探，三十二太極劍的弓步反刺，立身反刺，現(xiàn)在我們是上體稍前傾,臂和劍伸直在一條斜線(xiàn)向前上方,請(qǐng)?jiān)倏次疫@個(gè)動(dòng)作，⑴提腳收劍，⑵落腳探身弓步,⑶反手刺出去.教后反思本次課學(xué)員基本了解太極劍的健身原理,課堂練習(xí)認(rèn)真,提問(wèn)積極,基本掌握太極劍的基本動(dòng)作．但作比較難,分解講解示范多次,學(xué)員練習(xí)認(rèn)真，已基本掌握該動(dòng)作業(yè)。課題42式太極劍競(jìng)賽套路課時(shí)２時(shí)間2013教學(xué)目標(biāo)使學(xué)員了解太極劍的發(fā)展史及其健身原理，認(rèn)識(shí)到中國(guó)傳統(tǒng)優(yōu)秀文化的精髓；了解太極劍的動(dòng)作特點(diǎn),掌握太極劍的基礎(chǔ)練習(xí)動(dòng)作。重點(diǎn)本節(jié)課的重點(diǎn)：提膝提劍。教具擴(kuò)音器、劍.難點(diǎn)本節(jié)課的難點(diǎn):行步穿劍.教法理論與實(shí)練結(jié)合教學(xué)過(guò)程及板書(shū)設(shè)計(jì)部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教師活動(dòng)學(xué)員活動(dòng)時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度準(zhǔn)備部分20分1。整隊(duì)，宣布課的內(nèi)容2．中華通絡(luò)操3．課后放松活動(dòng)1整隊(duì).清點(diǎn)人數(shù).老師學(xué)員問(wèn)好.2講解通絡(luò)操規(guī)則,帶領(lǐng)學(xué)員做操3．老師引領(lǐng)做1學(xué)員整隊(duì)：×××××××××××××××2在老師帶領(lǐng)下做健身操。3。學(xué)員跟做5分10分51次２次1次低強(qiáng)度基本部分55分學(xué)習(xí)4２式太極劍競(jìng)賽套路基本動(dòng)作：37、轉(zhuǎn)身下刺、３8、提膝提劍、３9、行步穿劍.1示范基本動(dòng)作的方法及動(dòng)作要領(lǐng)；２領(lǐng)做基本動(dòng)作練習(xí)（講解并說(shuō)明動(dòng)作要領(lǐng));３教師喊口令，看學(xué)員集體練習(xí),糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；4組織學(xué)員分組練習(xí)，指導(dǎo)學(xué)員錯(cuò)誤動(dòng)作和解答學(xué)員的問(wèn)題;５組織學(xué)員集體練習(xí)。１認(rèn)真聽(tīng)講老師示范基本動(dòng)作；2跟隨老師做基本動(dòng)作的練習(xí)；3學(xué)員聽(tīng)老師的口令,集體做基本動(dòng)作練習(xí)；４分組練習(xí)基本動(dòng)作，提出疑問(wèn);5學(xué)員集體練習(xí)。10分10分10分15分1０分３次5次5次7次5次中等強(qiáng)調(diào)結(jié)束部分1５分１抽查學(xué)生做基本動(dòng)作練習(xí);2放松活動(dòng).3課堂小結(jié)。4課外作業(yè).教學(xué)過(guò)程及板書(shū)設(shè)計(jì)具體講解:一、分解動(dòng)作：37、轉(zhuǎn)身下刺:⑴扣腳收劍，⑵提腳碾腳轉(zhuǎn)身，⑶弓步前下刺.方向西南。刺劍向前下方。38、提膝提劍:⑴繞劍向左轉(zhuǎn)腰，⑵繞劍，⑶獨(dú)立提腿提劍。３9、行步穿劍:⑴落腳、向左穿劍、兩手相合，⑵擺腳上步、劍尖右擺,⑶向前行步，⑷沿弧線(xiàn)再行步,⑸扣腳行步.大概270度。二、動(dòng)作要領(lǐng)和劍法:3７、轉(zhuǎn)身下刺：坐腿扣腳,劍尖挑回來(lái)，碾腳、弓步下刺，扣腳收劍的時(shí)候,重心稍后移,腳尖內(nèi)扣，手臂外旋,虎口向上,沉腕，把劍尖收回來(lái),不