保護(hù)眼睛建議書字(八篇)愛護(hù)眼睛建議書字篇一

全國(guó)學(xué)生體質(zhì)安康調(diào)研最新數(shù)據(jù)說(shuō)明，我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22。78%，中學(xué)生為55。22%，高中生為70。34%。

近視正成為青少年安康的“頭號(hào)敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震動(dòng)的是，有份調(diào)查報(bào)告稱，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn)人。

有專家指出，近視正以上升的態(tài)勢(shì)，高居中小學(xué)生常見病之首位。這將影響我國(guó)高素養(yǎng)人才對(duì)職業(yè)的篩選，縮小不少特別職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢(shì)，令教育和醫(yī)務(wù)工倍感擔(dān)憂。

據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析，中小學(xué)生視力不良率居高不下，主要緣由是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，如書寫時(shí)坐姿不正確，執(zhí)筆不當(dāng)，長(zhǎng)時(shí)間臥床看書、看電視，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、玩計(jì)算機(jī)嬉戲等。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對(duì)四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年，要愛護(hù)眼睛，必需從以下幾個(gè)方面做起：

1、不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子嬉戲

2、不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛

3、不能躺著看書或看電視，乘車走路時(shí)不要看書

4、看書時(shí)要留意燈光的效果，既不能太亮，又不能太暗

5、家里有條件的，電腦的顯示器最好是液晶的

6、讀寫時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處

7、據(jù)不完全調(diào)查，好動(dòng)的孩子近視的較少，而喜靜的孩子近視的較多所以，喜靜的孩子要適當(dāng)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)，讓眼睛有個(gè)調(diào)整的過(guò)程

8、要保證良好的足夠的睡眠，尤其是我們小學(xué)生，肯定要養(yǎng)成定時(shí)午睡的好習(xí)慣，使眼睛得到良好的休息

愛護(hù)眼睛建議書字篇二

親愛的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶，通過(guò)近期調(diào)查發(fā)覺，有很多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離，成了近視眼。為了更好地愛惜我們的眼睛，我們建議從現(xiàn)在開頭，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，努力做到：

1、留意用眼衛(wèi)生，做到“二要”，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿態(tài)要端正，眼睛與書本的距離保持一市尺左右;連續(xù)看書0.5—1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺一會(huì)?！岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽(yáng)光下看書寫字;不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)亂的車廂里看書。

2、堅(jiān)持做眼保健操，多參與戶外的文體活動(dòng)。

3、如消失看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí)，及早檢查防治近視。

4、正確對(duì)待近視，有戰(zhàn)勝近視的信念。

5、科學(xué)配戴眼鏡，最大限度掌握近視度數(shù)不再加深。

以上建議盼望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來(lái)。只要我們每位同學(xué)都仔細(xì)去做，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來(lái)越少，我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好!

現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛惜自己的眼睛吧!

愛護(hù)眼睛建議書字篇三

親愛的教師、同學(xué)們：

眼睛，是心靈的窗口。

生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美妙，世界的漂亮;

是眼睛幫忙我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú)，讓我們觀察陽(yáng)光的明媚;

是眼睛幫忙我們辨別是非，看清黑白，讓我們做一個(gè)正直的人。

看看窗外的綠樹鮮花，看看純潔湛藍(lán)的天空，看看朋友親切的笑容，幸福便慢慢充滿在每個(gè)人的明眸里。一個(gè)正常人的生活，假如離開了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象?！肮饷餮劬τ瓓W運(yùn)”是今年我國(guó)“愛眼日”的主題，看看我們四周，真正光明的眼睛又有多少呢?為了呵護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛惜我們的眼睛吧!

一、端正讀寫姿態(tài)，看書時(shí)保持30厘米的距離，不要躺著看書或坐車時(shí)看書。留意用眼衛(wèi)生，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí)。

二、不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)看書或使用電腦，使用2小時(shí)要休息10-15分鐘。

三、合理安排作息時(shí)間，保證充分睡眠。

四、留意養(yǎng)分均衡，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新奇的蔬菜和水果，避開偏食。

五、每天堅(jiān)持做兩次眼保健操。

六、常常熬煉，最宜進(jìn)展球類運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。

七、定期檢查眼睛的安康狀況，發(fā)覺眼病及早治療。

教師、同學(xué)們，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊;與安康一起前行，讓世界更光明!

愛護(hù)眼睛建議書字篇四

親愛的同學(xué)們：

20xx年6月6日是第22個(gè)全國(guó)“愛眼日”，今年“愛眼日”活動(dòng)主題是“xx，xx”。眼之為物，居功甚偉，讀書認(rèn)字、識(shí)人辨物、游山玩水，弈棋打球，開車行路、哪件事不需要用到眼睛?

可是，據(jù)最近中國(guó)視覺白皮書公布，5歲以上人群每3人中1人近視。年齡逐增，視力日減，成長(zhǎng)的一路，用眼不當(dāng)，屈光不正，疲憊過(guò)度等都是視力衰退的主要緣由。我們的雙眼正在大聲呼叫sos，惋惜我們置若罔聞，沒有引起足夠重視。世界是多彩的，我們憧憬一個(gè)清楚的世界，我們可以制造一個(gè)光明的將來(lái)，為此我們建議：

一、學(xué)習(xí)安康用眼學(xué)問(wèn)：

通過(guò)學(xué)習(xí)愛眼護(hù)眼學(xué)問(wèn)，趨利避害，預(yù)防為主，形成安康的用眼習(xí)慣。選擇光線相宜的用眼環(huán)境，堅(jiān)持良好的讀寫坐姿，避開用眼過(guò)度。

二、信任科學(xué)護(hù)眼方法：

合理膳食，多吃富含維生素的蔬菜、水果及鈣質(zhì)食品，少吃糖果和含糖高的食品，留意飲食的選擇和搭配，如粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配等，留意微量元素的補(bǔ)充，適當(dāng)吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動(dòng)物肝臟等。

三、堅(jiān)持做好眼保健操：

聚神遠(yuǎn)眺，常曬日光;提倡戶外活動(dòng)，特殊是球類活動(dòng);仔細(xì)正確到位做好眼保健，調(diào)整放松眼睛。

四、掌握加深近視度數(shù)：

定期視力檢查，聽從專業(yè)人士的建議和指導(dǎo);眼睛不適，要及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)展檢查;患上近視或眼疾時(shí)，要科學(xué)地配鏡、戴鏡和治療，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。

同學(xué)們，讓我們攜手為雙眼建起一道結(jié)實(shí)的“防護(hù)林”!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊;與安康一起前行，讓世界更光明!

愛護(hù)眼睛建議書字篇五

親愛的同學(xué)們：

眼睛，是心靈的一扇窗子。開春的第一抹嫩綠，荷葉上滾動(dòng)的露珠，秋風(fēng)中飄落的黃葉，漫山飄舞的雪花，都需要我們用眼睛去看。還有天上的風(fēng)起云涌，日月星辰也需要我們用眼睛去看。還有祖國(guó)的大好河山，秀麗風(fēng)景，孩子們純真的笑臉，更需要我們用眼睛去看?？墒?，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再清亮光明如初。壓力、疲憊、疾病讓我們的雙眼變得模糊。

同學(xué)們的視力每況日下。依據(jù)數(shù)據(jù)顯示，小學(xué)生、初中生，近視率分別是39.05%和64.3%。也就是說(shuō)，每100個(gè)小學(xué)生中，有40個(gè)人是近視的，而100個(gè)初中生中大約就有64個(gè)人視力模糊。初中生的視力狀況更讓人擔(dān)憂。

在青少年時(shí)期，不僅僅近視的人數(shù)多，而且還有很多人都不重視自己的眼睛。經(jīng)過(guò)對(duì)同學(xué)的問(wèn)卷調(diào)查：“你多久進(jìn)展一次眼睛安康檢查”選項(xiàng)中，“從未檢查過(guò)的”占38.9%，“一年檢查一次的”占24.9%，“半年到一年之間檢查的”占14.6%，“半年檢查一次的”占11.7%，“兩年檢查一次的”占9.9%?？梢?，大家對(duì)自己的眼睛都不怎么重視。

正由于不重視，眼睛近視才有可乘之機(jī)。形成近視的主要緣由，其實(shí)大家并不生疏：

1、不定期檢查眼睛。不知道自己的眼睛已經(jīng)疲憊了，久而久之，就近視了。

2、長(zhǎng)時(shí)間用眼，劇烈的顏色刺激了我們的眼睛，使眼睛嚴(yán)峻疲憊，而產(chǎn)生假近視，不加以掌握，就會(huì)漸漸轉(zhuǎn)化為真近視。

3、看電視，看書時(shí)，姿態(tài)不對(duì)，如趴著，躺著看書，就導(dǎo)致我們雙眼受到視覺的刺激強(qiáng)度不等，使眼睛視覺發(fā)育的程度產(chǎn)生差異。

4、看電視時(shí)間長(zhǎng)，距離近：寫作業(yè)時(shí)姿態(tài)不正確;在光線太強(qiáng)，太弱的陽(yáng)光下看書。

以上四點(diǎn)，就是形成近視的主要緣由，光知道緣由是不夠的，危害也很重要。

一旦消失近視，不單給我們生活帶來(lái)諸多不便，還給我們的求學(xué)，就業(yè)帶來(lái)影響。視力低下，眼睛常常干澀和疲憊，影響學(xué)習(xí)、工作和生活。長(zhǎng)期戴眼鏡，會(huì)導(dǎo)致生活、工作的不便。中度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌?，F(xiàn)在很多的學(xué)校和工作崗位，對(duì)視力有特別的要求。比方，航海，航空，周密儀器，軍工，高科技等，對(duì)裸視力有較高的要求。由于視力達(dá)不到，而影響就讀中意的學(xué)?；驈氖卤ж?fù)的職業(yè)，這個(gè)悔就大了!

這些危害步步逼迫人心，那怎么愛惜眼睛呢?我們發(fā)出以下建議：

1、少玩電腦等電子產(chǎn)品，留意作息時(shí)間的安排，留意勞逸結(jié)合。

2、多看綠色植物，轉(zhuǎn)瞬珠是自然的.按摩法。常做眼保健操，還要留意用眼衛(wèi)生。

3、看書，寫作業(yè)時(shí)姿態(tài)端正，光線充分。讀寫做到離課桌一尺遠(yuǎn)，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。用眼半小時(shí)后，休息或遠(yuǎn)眺窗外。

4、常常熬煉身體，多做戶外運(yùn)動(dòng)。最好多打乒乓球、籃球。

5、多吃新奇的蔬菜水果，少吃糖等脂肪類食物。留意養(yǎng)分均衡。

為了我們的眼睛，為了我們的將來(lái)，請(qǐng)大家積極響應(yīng)我們的建議!

愛護(hù)眼睛建議書字篇六

親愛的同學(xué)們：

大家早上好！

今日講話的主題是“愛眼護(hù)眼，擁有一雙光明的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶，人人都盼望有一雙光明的眼睛。透過(guò)這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清楚的世界離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。我說(shuō)幾種狀況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時(shí)緊盯著書本，沒有離書本一尺遠(yuǎn)；看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕，并且時(shí)間超過(guò)1個(gè)小時(shí)；在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車的時(shí)候看書寫字。或許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有學(xué)問(wèn)的象征。但是現(xiàn)實(shí)告知我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多不便。例如在參與體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡假如仍不留意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視。接下來(lái)，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來(lái)幫忙大家愛惜眼睛：

1、認(rèn)仔細(xì)真地做好眼保健操，留意眼睛衛(wèi)生。

2、養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到“三個(gè)一”，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。

3、做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書。

4、閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不行太長(zhǎng)，以每三非常鐘休息片刻為佳。

5、保證充分的睡眠。

6、多做戶外運(yùn)動(dòng)，常常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲憊。

孩子們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和學(xué)問(wèn)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不愛護(hù)眼睛呢？常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，愛護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀看，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙光明的眼睛。

署名:xxx

xxxx年xx月xx日

愛護(hù)眼睛建議書字篇七

敬重的家長(zhǎng)朋友們：

您好！

近視的形成是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。留意愛護(hù)眼睛請(qǐng)您留意孩子能否做到以下幾點(diǎn)：

一、正確把握用眼衛(wèi)生學(xué)問(wèn)，看書、寫字姿態(tài)要正確學(xué)習(xí)45分鐘左右要休息5分鐘進(jìn)展望遠(yuǎn)和眼部穴位按摩

二、不吃過(guò)多含糖、辛辣食品，多吃玉米、小米不偏食厭食，保持養(yǎng)分均衡，不喝生水，不看或少看電視，不玩電子嬉戲機(jī)，用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止，眼睛與顯示器的距離不低于60厘米，并留意不超過(guò)一個(gè)小時(shí)，就得休息五分鐘，進(jìn)展眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次。

三、學(xué)時(shí)間線要適度，不行過(guò)強(qiáng)，不行過(guò)弱，不要躺在沙發(fā)上看書，不在行駛的車上或陽(yáng)光下看書、寫字。用眼以視力不疲憊為度，如感到視力疲憊請(qǐng)馬上休息每次用眼部超過(guò)40分鐘

四、自己配備毛巾、臉盆，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣

五、家長(zhǎng)要監(jiān)視和幫忙學(xué)生用藥，留意學(xué)生桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強(qiáng)也不要太弱盡量少用護(hù)眼燈和臺(tái)燈。使用增補(bǔ)光源大燈也要翻開。

六、強(qiáng)化期視力恢復(fù)正常后要正確用眼，定期到效勞中心承受復(fù)查指導(dǎo)，并連續(xù)用眼膏進(jìn)展穩(wěn)固，每天一次或兩次為佳，用眼量要相對(duì)削減。

七、每周至少吃一次魚，一次羊肝，每天一袋奶，一種以上水果，肯定不要挑食偏食，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習(xí)慣。每天多看視遠(yuǎn)圖或遠(yuǎn)眺。

八、在家按時(shí)按量涂抹眼膏。使用方法：家長(zhǎng)須先洗手，孩子自然閉目，取毛巾熱敷，以孩子能耐受為度，冬天稍長(zhǎng)，夏天稍短。用食指取藥1。5g左右（花生豆大小4粒）后，擰緊瓶蓋，自眉上1。5厘米至眼瞼下1。5厘米（包括眉毛上，，內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽(yáng)穴，整個(gè)區(qū)域涂抹過(guò)程是橫向勻稱涂抹，然后閉眼20分鐘即可。睜眼后做眼操。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去，用清水洗凈。

適當(dāng)喝些菊花茶、可加點(diǎn)冰糖枸杞水