第一章健康心理人生基教學(xué)內(nèi)容：第一章健康心理 人生基石學(xué)習(xí)要求：認(rèn)識心理健康以及心理健康的標(biāo)準(zhǔn)；了解青春期的身心特點；了解常見心理問題及解決方法學(xué)習(xí)重點：認(rèn)識心理健康以及心理健康的標(biāo)準(zhǔn)；了解青春期的身心特點；了解常見心理問題及解決方法。教學(xué)過程：第一節(jié)和諧人生共享成長一、認(rèn)識心理健康（一）什么是心理健康1活中的壓力，能發(fā)揮自己的能力，能夠有成效的工作，能夠與社會和諧相處。2、心理健康是一個過程（二）心理健康，幸福成長的保障1、心理健康與身體健康密切相關(guān)2、心理健康影響我們的學(xué)習(xí)和工作效率3、心理健康影響我們?nèi)粘Ｉ畹馁|(zhì)量二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（一）悅納自己越低，生活的幸福感越高。真正悅納自己的人，在積極評價自己的同時，也會寬厚的對待他人。（二）和諧的人際關(guān)系真正帶給我們快樂和支持，幫助我們健康成長的，才是和諧的人際關(guān)系。有良好的人際關(guān)系，與他人共享成長的快樂。（三）樂觀積極的情緒樂觀積極的情緒，意味著我們善于調(diào)節(jié)自己的情緒，在遇到困難和挫折時，能樂觀豁達(dá)、不灰心、不放棄。（四）積極進(jìn)取，充實生活在學(xué)習(xí)中發(fā)揮自己的能力，是學(xué)生心理健康的重要指標(biāo)。揮自己的能力，這就是我們心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。三、邁向心理健康之路（一）正確認(rèn)識自己（二）有效調(diào)節(jié)自我（三）建立和諧關(guān)系（四）學(xué)習(xí)規(guī)劃生活5星。然后在白紙上，畫出最能代表最近這段時間你心情的圖畫。第二節(jié)穿越迷霧追尋真我一、青春期的生理發(fā)育（一）男孩的變化（11-14歲之間身高、體型、性發(fā)育（二）女孩的變化（8-12歲之間身高、體型、性發(fā)育（三）腦的變化考各種抽象問題，甚至可以像科學(xué)家一樣進(jìn)行歸納演繹。二、青春期的心理發(fā)展（一）不協(xié)調(diào)的身心之旅心理的發(fā)展沒能跟上生理的腳步（二）在矛盾中尋找自我自我意識高漲與主管偏執(zhí)性；高傲與自卑；求知與厭學(xué)；開放性與封閉性。（三）成為一個社會人社會化、同伴影響分析自己的優(yōu)勢和不足，調(diào)整心態(tài)，激發(fā)信心，付諸行動，適應(yīng)和改變生活。第三節(jié)千千心結(jié)與君化解心靈探索：寫下你的困擾和對策一、認(rèn)識心理問題（一）認(rèn)識心理問題心理困擾：程度最輕，最為普遍的心理問題。持續(xù)時間較短、強(qiáng)度較輕、比較容易通過個人的自我調(diào)整或適當(dāng)?shù)男睦硎鑼?dǎo)得到化解。而改變，需要尋求專業(yè)人士的幫助。候分不清什么是現(xiàn)實，什么是自己的臆想、虛幻。（二）與大多數(shù)人是否一樣社會規(guī)范是否接納個人的生活適應(yīng)如何判斷心理問題的任何一個標(biāo)準(zhǔn)都不是絕對的，必須綜合考慮。正常與異常，健康與不健康之間也是相對的，其間無明確的分界線。二、常見的心理問題莫名其妙的擔(dān)憂——焦慮難卻的惆悵——憂郁三、心理問題的化解（一）自我調(diào)適了解相關(guān)心理學(xué)知識掌握一定的調(diào)試技巧：情緒放松技巧；在興趣愛好中改變心情；順其自然，為所欲為。找家人、朋友或老師談?wù)勑模ㄉ鐣С窒到y(tǒng)）（二）尋求幫助心理治療：問題重、方法多、時間長。健心活動：突破困境每個人在生活中都會遭遇困境，困境并不可怕，讓我們攜起手來，將他們擊破！目的：協(xié)助個人了解自己的問題，并嘗試找到解決的方法。過程：1、分組：每組5-7人。2、每人拿出一張空白大紙，依次畫四幅畫，每張畫的主題依次為：我此刻的心情；我目前最大的困擾；我的解決之道；問題解決之后的生活。3、分組討論。是人生的基石，希望同學(xué)們健康成長，快樂生活。思考題：1、什么是心理健康？2、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？3、在通往心理健康的道路上，我們必須