挫折心理調(diào)適課件第1頁，共20頁，2023年，2月20日，星期五第2頁，共20頁，2023年，2月20日，星期五誠實(shí)地問自己我的人生一定萬事如意更別提說遭遇如強(qiáng)震般挫折?第3頁，共20頁，2023年，2月20日，星期五生強(qiáng)震,你能承受幾級?人——挫折心理調(diào)適生強(qiáng)震,你能承受幾級?人人生強(qiáng)震你能承受幾級第4頁，共20頁，2023年，2月20日，星期五提高抗震指數(shù)別讓心房破碎第5頁，共20頁，2023年，2月20日，星期五心有千千結(jié)

認(rèn)真參與，用心體驗(yàn)每組十人左右，圍成一圈，牽手，記住自己左右手分別牽了誰松手、走亂、停住、左右手分別牽住

原先那個同學(xué)開始解“結(jié)”，一分鐘停，注意：不得松手第6頁，共20頁，2023年，2月20日，星期五學(xué)習(xí)就業(yè)人際交往戀愛家庭健康人生能有幾多“震”？人生能有幾多“震”？坎困難不如意挫折對挫折的不良反應(yīng)，是大多數(shù)心理問題發(fā)生的根源第7頁，共20頁，2023年，2月20日，星期五受挫后的心理反應(yīng)焦慮攻擊冷漠退化幻想固執(zhí)逃避自殺}非理性心理反應(yīng)堅(jiān)持目標(biāo)，繼續(xù)努力降低目標(biāo)，改變行為改變目標(biāo)，尋回自我尋求支持，獲取幫助}理性心理反應(yīng)學(xué)會堅(jiān)強(qiáng)勇敢活著，才有希望第8頁，共20頁，2023年，2月20日，星期五成都彭州市龍門山鎮(zhèn)團(tuán)山村村民萬興明家的大肥豬，汶川大地震后被埋廢墟下36天，2008年6月17日被成都軍區(qū)空軍某飛行學(xué)院戰(zhàn)士刨出來時(shí)，還堅(jiān)強(qiáng)地活著難道，我還不如一頭豬嗎？第9頁，共20頁，2023年，2月20日，星期五“唉，怎么就我這么倒霉呢？”挫折本是平常事自古英雄多磨難心氣平和改變認(rèn)知改變心情第10頁，共20頁，2023年，2月20日，星期五

一起大聲讀出來挫折只是我生命的墊腳石，我在各方面都會越來越好，我已經(jīng)戰(zhàn)勝過許多困難，再過十年我會擁有自己的幼兒園給精神加餐——60秒PR法第11頁，共20頁，2023年，2月20日，星期五背誦積極、肯定并富有激勵性的語句我正在進(jìn)行自信訓(xùn)練，我一定會越來越有自信的我是有能力的挫折只是我生命的墊腳石，我在各方面都會越來越好我是我生命的主人

活著，我感到充實(shí)與快樂重要的是不斷行動自信，勇敢，樂觀，實(shí)踐是我人生的宗旨給精神加餐——60秒PR法第12頁，共20頁，2023年，2月20日，星期五安靜地坐下來，背板挺直但身體放松深呼吸兩次，大聲將自己背的字句說出來然后說個過去的成功例子，及未來長短期目標(biāo)說這些句子時(shí)，一定要全神貫注，沒有一絲雜念重復(fù)它們3、4遍每天兩次練習(xí)，早起后及晚睡前各一次第13頁，共20頁，2023年，2月20日，星期五新汶川新希望第14頁，共20頁，2023年，2月20日，星期五挫折承受能力測試第15頁，共20頁，2023年，2月20日，星期五結(jié)果分析

19分以上：說明你的抗挫折能力很強(qiáng)。

9～18分：說明你雖有一定的抗挫折能力，但對某些挫折的抵抗力薄弱。

8分以下：說明你的抗挫折能力很弱。第16頁，共20頁，2023年，2月20日，星期五感悟與收獲挫折對于天才是一塊墊腳石，對于能干的人是一筆財(cái)富，對于弱者是一個萬丈深淵!第17頁，共20頁，2023年，2月20日，星期五家庭作業(yè)每日兩次60秒PR法訓(xùn)練半年內(nèi)讀100個戰(zhàn)勝挫折故事第18頁，共20頁，2023年，2月