本文格式為Word版，下載可任意編輯——大學(xué)生拖延癥的(四篇)范文為教學(xué)中作為模范的文章，也往往用來指寫作的模板。往往用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

大學(xué)生拖延癥的論文篇一

開場：同學(xué)們好，老師好。相信絕大多數(shù)同學(xué)都聽說過這樣一個(gè)新名詞——拖延癥。顧名思義，所謂拖延癥，就是指事事都會(huì)無意識(shí)的拖延?？赡鼙緛碜龊昧嗽敿?xì)的計(jì)劃，一到實(shí)行的時(shí)候，就想著，再等一會(huì)，等一小會(huì)。等著等著，這件事就那么過去了。

曾經(jīng)有一位叫做錢鶴灘的學(xué)者寫過這樣一首膾炙人口的詩：“明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。〞從某一方面來看，拖延癥無疑壓制了一個(gè)人的執(zhí)行力。本來無關(guān)緊要的事，日積月累下來就做不完了。說到這里，我想做個(gè)小調(diào)查。各位同學(xué)認(rèn)為自己有拖延癥的，請舉一下手。（——）那請問，這些舉手的同學(xué)，你們是否認(rèn)為拖延癥阻礙了你們的計(jì)劃，壓制了你們的執(zhí)行力。（——）

其實(shí)，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)。拖延癥大多來自一定的時(shí)間限制。假使一件不大不小的事，給你10天去完成，幾乎絕大多數(shù)人都會(huì)無意識(shí)選擇拖延，由于大家都認(rèn)為，這件事既然無足輕重，一定很簡單就辦到，等期限快到的時(shí)候再去做也不遲。結(jié)果到了第八天，第九天甚至第十天你才去做這件事，本來漸漸做可以十分漂亮并且輕松的完成任務(wù)，卻由于拖沓導(dǎo)致任務(wù)完成倉促，虎頭蛇尾。甚至需要外力的幫助去草草解決。

我自己本身是一個(gè)拖延癥十分嚴(yán)重的人。我相信班里有好多同學(xué)都和我有著一致的困擾。一到放假的時(shí)候，之前明明做好了大量的計(jì)劃，計(jì)劃今天做什么，明天做什么，在這個(gè)時(shí)間段做什么，我要幾點(diǎn)起床之類的雜事?？梢坏綄?shí)行的時(shí)候，就變成了：現(xiàn)在才幾點(diǎn)幾點(diǎn)，我還可以再多睡一會(huì)。今天是放假第一天，要不就給自己放松一天吧。這個(gè)時(shí)間段應(yīng)當(dāng)用來休息啊，還是待會(huì)再做吧。這樣的狀況下，結(jié)果往往是，哪怕坐在地上發(fā)呆一整日，也不愿意去執(zhí)行原本的計(jì)劃。更多的狀況是，假使今晚數(shù)理化政史地六科作業(yè)，確定有一部分同學(xué)這么想：政史地可以直接抄答案，我先寫這些吧，數(shù)理化我要留著好好做?？蓪?shí)際的情景是，我抄完了政史地作業(yè)，看向鐘的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，啊，都這么晚了，算了，數(shù)理化明天再做吧。到了其次天早上，原本計(jì)劃好哪怕作業(yè)不交也要認(rèn)真寫完，可實(shí)際上，在倉促的交作業(yè)熱潮中，不聽話的手還是伸向了答案，抄完之后，陷入了深深地自我譴責(zé)中。

所以，綜上所述，拖延癥帶來的負(fù)面作用更多的表現(xiàn)在給自己帶來壓力，負(fù)罪感，效率低下，還有人們對你不能完成任務(wù)的不良評價(jià)。而且，在這樣的負(fù)面作用下，往往會(huì)產(chǎn)生惡性循環(huán)，導(dǎo)致進(jìn)一步的拖延行為。

尋常狀況下，人做選擇依循兩個(gè)原則：或者是追求開心，或者是逃避痛楚。你覺得上學(xué)無趣，所以會(huì)遲到，但是你跟喜歡的人約會(huì)就不遲到；老師來檢查，你就不會(huì)遲到，老師一不來，你就昨天晚上忘了訂鬧鈴，或者鬧鐘沒有響。對于你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它；對于你事關(guān)重大的事情，沒有困難創(chuàng)造困難你也在所不辭。

當(dāng)然，有時(shí)拖延癥也有積極地一面。一件事情拖著拖著，我們干脆就不做了。這也是拖延癥的價(jià)值：通過它，來區(qū)別事情的重要性。我往往覺得，有的時(shí)候我們是自動(dòng)選擇了“拖延〞這樣一個(gè)方式，以來激活自己的創(chuàng)造力。我現(xiàn)在就制定好復(fù)習(xí)計(jì)劃，可實(shí)際上，我到了考試前一天才開始背書。但往往這種抱佛腳的行為卻稀奇的有效，所以我認(rèn)為，我不怎么努力不怎么冒死也可以做的和那些努力的人差不多。雖然知道這種想法不正確，我的知識(shí)也沒有努力的人穩(wěn)定，可我還是忠于這種想法，這就是拖延癥。

對于拖延癥來說，最糟糕的，是在拖延的時(shí)候，憧憬繁忙的狀態(tài)，在繁忙的時(shí)候，去懊悔當(dāng)時(shí)自己的拖延。

加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個(gè)著名的“拖延公式“

u=ev/id戰(zhàn)拖=信心*價(jià)值/沖動(dòng)*回報(bào)延遲

是否拖延，其實(shí)本質(zhì)上來講，就是你愿意付出的代價(jià)，和你的獲得之間，你做一個(gè)選擇。

我的演講終止了，感謝大家！

大學(xué)生拖延癥的論文篇二

拖延癥是指在能夠預(yù)料后果有害的狀況下，依舊把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為。拖延時(shí)間是世界上最省力的事情，但后果不堪設(shè)想。一起來看看ted拖延癥演講稿5篇，歡迎查閱!

ted拖延癥演講稿1

昨天，破天荒的拿出自己上次踏過泥洼坑的鞋子洗了起來。是那么的可憐，又是那么的罪有應(yīng)得。

明明已經(jīng)不是七八歲的孩子，卻還是免不了不防備的時(shí)候?，F(xiàn)在想想也覺得很氣，所以當(dāng)時(shí)回家，根本就沒有想要洗。出門遇上臺(tái)風(fēng)，買了雨傘也沒有什么用，回到家一身濕透就算了，還在離家不遠(yuǎn)的地方，由于天色有些黑，根本沒注意，就不幸地踏入泥坑，論誰都會(huì)覺得倒霉吧。那天回家后，就脫了身上的衣服，洗了熱水澡，還把白運(yùn)動(dòng)鞋，給收了起來。當(dāng)然，當(dāng)時(shí)已經(jīng)不是白色運(yùn)動(dòng)鞋了，而是泥色運(yùn)動(dòng)鞋。

所以，一直都沒有拿出來洗。今天，整理床底的時(shí)候，突然想起來。才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)忘了那么久。于是，終究把鞋子放入水里，拿起自己的小鞋刷，開始洗涮涮了。過程和往日一樣，吃力不討好，消耗了不少的時(shí)間。不過，由于每次洗鞋都是這樣厭惡，所以我也算有些習(xí)慣了。自然，也是沒有什么埋怨的洗完了。

然而，沒有放過我的是。在我整理鞋盒子的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)我的另一雙白色球鞋，還沒有洗。是前幾天我出門弄臟的，由于剛下過雨，所以地面潮濕，在外表和朋友說說笑笑，所以回家就覺得明天再洗。結(jié)果，自然是說一時(shí)，忘掉一陣子。于是，我又只好拿著這雙鞋子去洗涮涮。由于已經(jīng)洗過一雙，所以洗其次雙讓我覺得更加不悅了。好在是球鞋，好洗。但是，喜歡白色的我，鞋子也往往買白色，對于污漬總是過度計(jì)較。于是，就把自己吃力的勁給用上了，才整理完畢。好在洗完之后就可以休息吃飯，不然，我又不知道要埋怨多久了。

可是現(xiàn)在想想，不都是自己太懶惰了，才會(huì)有這樣的后果嘛。明明最開始的自己，就是把不喜歡的事情先做掉，然后再去做別的事情，結(jié)果現(xiàn)在，越來越會(huì)拖延了。不是玩手機(jī)，就是做些有的沒的，根本就沒有做什么正經(jīng)事過。的確，好多不想做的事情，越放只會(huì)變成，遺忘的事情。最終在一個(gè)不湊巧的時(shí)間，才會(huì)終究感到有些不好意思，不情不愿的去做。既然這樣，何不像從前一樣，防備一點(diǎn)，注意一點(diǎn)，盡量不要被其他的事情耽擱，好好盤算天氣和穿著，也不要拖延放置厭惡的事情，盡快去做。

有些事情，拖延還可以解決，可是有些時(shí)候，你一但有了這樣的心思，就會(huì)變得麻煩了。從前看過一句話，“把今天的事情拖到明天去做，你的余生都不夠用〞。古話不是也說嘛“明日復(fù)明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎。〞所以，不要給自己理由浪費(fèi)時(shí)間。

ted拖延癥演講稿2

今天，我想和大家來說一說在現(xiàn)代社會(huì)中，十分普遍的一種“絕癥〞——拖延癥。

拖延癥是指自我調(diào)理失敗，在能夠預(yù)料后果有害的狀況下，依舊把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為。

相信大家在平日生活中都有這樣的體驗(yàn)：下周要月考，英語單詞還沒有背熟，但還是不能翻開英語書好好地背單詞，總想著“還有一個(gè)禮拜〞、早著呢;或者語文要看的古文字詞義還沒記牢，明明手上沒有什么事，寧可翻開小說看幾眼，或者拿起手機(jī)玩一會(huì)兒游戲，都不愿意翻開課本。總要拖到最終幾天、甚至最終一天才翻開書，嘴里叨叨著“來不及了來不及了〞、一邊悔恨為什么沒有提前復(fù)習(xí)。這樣臨時(shí)抱佛腳、很有可能被佛一腳踢開?？荚嚱K止之后，痛定思痛、下定決心，下次考試一定要好好復(fù)習(xí);然后呢?然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿。如此循環(huán)、周而復(fù)始。

對于這樣的事我深有體會(huì)。就譬如這次演講，在半個(gè)月前我就開始想講什么，但是總想著這周是男生講，有一個(gè)周末的時(shí)間來準(zhǔn)備，沒有關(guān)系;或者就算這周是女生講，但是輪不到我，還有時(shí)間。就這樣一直拖拖拖，直到昨天我才決定，用自己血淋淋的教訓(xùn)，作為今天演講的話題。

我們都知道拖延癥有多么嚴(yán)重的后果，那有什么解決的方法呢?一位心理學(xué)家尼爾·菲奧里有一本書叫《戰(zhàn)勝拖拉》，書中提到這樣一個(gè)方法，叫“逆向日程表〞法。簡單來說，就是從最終完成任務(wù)的那個(gè)日期算起，往前推，到哪一天該完成哪一階段，一直逆推到當(dāng)下。這樣就不會(huì)沒有緊迫感;同樣，一個(gè)巨大的任務(wù)被分割成小部分，看起來也會(huì)輕松一些、人的畏難心理也會(huì)減輕。

還有一種方法被叫做“番茄工作法〞，這個(gè)方法來源于一個(gè)番茄計(jì)時(shí)器，這個(gè)計(jì)時(shí)器每30分鐘會(huì)報(bào)一次時(shí)。試驗(yàn)者在這30分鐘內(nèi)分派休息和工作的時(shí)間，每30分鐘被稱為一個(gè)“番茄時(shí)間〞。經(jīng)過好屢屢試驗(yàn)后，人們發(fā)現(xiàn)，25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理、簡單被人接受的;也可以讓人一心工作、不被誘惑分散注意力。

那到現(xiàn)在，我的演講也基本終止了。希望可以給大家、同樣也是給自己一些戰(zhàn)勝拖延癥的好的建議;也希望下次輪到我演講時(shí)，別再準(zhǔn)備得如此倉促。感謝。

ted拖延癥演講稿3

我想先問大家一個(gè)問題，那就是世界上最苦的'水果是什么?答案是“當(dāng)時(shí)假使〞。雖然這只是一個(gè)腦筋急轉(zhuǎn)彎，但這是一個(gè)大家都感同身受的問題，由于幾乎每個(gè)人都不同程度患有一種病，叫做拖延癥。拖延癥的定義自然不用多說，大家患病那么久，應(yīng)當(dāng)接觸過各種不同的病發(fā)病癥。

但是也不要由于拖延癥而對生活失去信心，由于每個(gè)人都是在有選擇地拖延。譬如你會(huì)在一個(gè)無聊的會(huì)議上遲到，卻不會(huì)在跟男神女神的約會(huì)上遲到;對于你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它，事關(guān)重要的事情，刻意創(chuàng)造困難你也在所不辭。還有的時(shí)候一件事情拖著拖著，我們就干脆不做了。其實(shí)這也不錯(cuò)，你能夠通過它，來區(qū)別事情的重要性和必要性。

我自己本身是一個(gè)拖延癥十分嚴(yán)重的人。我相信班里有好多同學(xué)都和我有著一致的困擾。一到放假的時(shí)候，之前明明做好了大量的計(jì)劃，計(jì)劃今天做什么，明天做什么，在這個(gè)時(shí)間段做什么，我要幾點(diǎn)起床之類的雜事?？梢坏綄?shí)行的時(shí)候，就變成了：現(xiàn)在才幾點(diǎn)幾點(diǎn)，我還可以再多睡一會(huì)。今天是放假第一天，要不就給自己放松一天吧。這個(gè)時(shí)間段應(yīng)當(dāng)用來休息啊，還是待會(huì)再做吧。這樣的狀況下，結(jié)果往往是，哪怕坐在地上發(fā)呆一整日，也不愿意去執(zhí)行原本的計(jì)劃。

在表面上看來，拖延的時(shí)候我們完全沒有做和任務(wù)相關(guān)的事情，我們刷朋友圈吃零食閑聊，忙里偷閑中，潛意識(shí)里必定會(huì)不時(shí)地想起還沒完成的事情，這種焦慮感會(huì)讓我們漸漸開始計(jì)劃起來，哪怕只是不靠譜的一些設(shè)想，也是行動(dòng)前的蓄力過程，至少在你開始做的時(shí)候不會(huì)毫無頭緒。

更令人開心的是，拖延有時(shí)候會(huì)帶來價(jià)值。

而且，拖延還能帶來創(chuàng)造力!好多作家會(huì)往往拖了一周沒有寫稿，卻在最終期限突然引發(fā)頭腦風(fēng)暴或是靈感爆棚。廣告圈里面也有句話說，牛逼的創(chuàng)意，都在最終一秒出現(xiàn)的。

聽到這里，大家大約已經(jīng)開始原諒自己的拖延癥了，那么，我只能說你們真的是資深拖延癥愛好者。假使沒有強(qiáng)大的頭腦風(fēng)暴和整理信息的能力，那還是著手開始治療吧。

終究好多人都愛說，當(dāng)時(shí)假使早點(diǎn)準(zhǔn)備，我一定能做的更好。其實(shí)你已經(jīng)盡了你所有的努力，你花費(fèi)了大量精力在逃避和焦慮上面，也花費(fèi)了大量精力在截止前不久的行動(dòng)力爆棚。無論怎樣，是你自己選擇，要現(xiàn)在的結(jié)果。

有些人覺得，我沒有拖延癥啊，我一直都在做和工作相關(guān)的事情，這類人有一種狀況也很可怕。他會(huì)先花十分鐘挑一支最想用的筆，然后思考寫在哪個(gè)位置比較好看，最終漸漸地把一天的計(jì)劃列出清單，結(jié)果根本沒有按清單去做，這種看似強(qiáng)迫癥的行為就是標(biāo)準(zhǔn)的花式拖延時(shí)間。

拖延癥是畏懼完成一件事，是不知道什么時(shí)候該終止一件事，是不知道如何完成這件事。其實(shí)根本不需要考慮太多，我們熟知的電影《阿甘正傳》中，阿甘看到一個(gè)目標(biāo)就走過去了，別人卻是看見目標(biāo)先訂一個(gè)作戰(zhàn)計(jì)劃，然后匍匐前進(jìn)，往左閃，往右躲，再弄個(gè)掩體折騰了半天最終哪兒也沒到達(dá)。對于拖延癥來說，最糟糕的，是在拖延的時(shí)候，憧憬繁忙的狀態(tài)，在繁忙的時(shí)候，去懊悔當(dāng)時(shí)自己的拖延。

加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個(gè)著名的“拖延公式〞是否拖延，其實(shí)本質(zhì)上來講，就是你愿意付出的代價(jià)，和你的獲得之間，你做一個(gè)選擇。

我的演講終止了，感謝大家!

ted拖延癥演講稿4

馬爾頓說，拖延的最能損壞和降低人們做事的努力。我覺得這句話說得很對，拖延幾乎成了我們每一個(gè)人的惡習(xí)，心理學(xué)家說，到了50還能改掉一樁壞習(xí)慣就是奇跡。

今天我讀了一篇文章叫《拖延惡習(xí)》，文章主要講了：從小就有拖延的惡習(xí)，而且，為了拖延還差點(diǎn)失業(yè)?？墒蔷驮谒?0歲的時(shí)候，卻改掉了這種要命的惡習(xí)。

以前，爸爸媽媽叫我做一些事情，我都會(huì)說，等一下在去做，每次聽到這句話，爸爸就會(huì)嚴(yán)肅的批評我，說，假使你以后在工作上，也對領(lǐng)導(dǎo)說一句，等一下再去做的話，那么你就會(huì)失業(yè)。于是，我只好不耐煩的去做事了。

可讀了這篇文章以后，我才覺得爸爸說的是對的，不管做什么事情說就要馬上去做，不能拖延。

記得有一年放寒假。老師布置的作業(yè)特別少。我心里想：作業(yè)這么少不如明天在做?？傻搅似浯翁欤矣窒朐谕系矫魈煸僮?。快要上課了，我才想起我的作業(yè)，于是我趕快補(bǔ)?，F(xiàn)在放假我都記住那次教訓(xùn)，早早的就把作業(yè)寫完。

“明日復(fù)明日，明日何其多。〞我一定要改掉這惡習(xí)，不能讓他成為人人的笑柄。

ted拖延癥演講稿5

學(xué)校最具有特色的沖鋒號在凌晨6點(diǎn)10分準(zhǔn)時(shí)響起，也不知學(xué)校怎么想的，會(huì)把沖鋒號當(dāng)做起床鈴聲。

我翻了身，把被子裹得更嚴(yán)實(shí)了，我在起床和不起床之間糾結(jié)，然后再告訴自己再睡一下下，等下一定要起床，整個(gè)宿舍樓在鈴響的那刻顯得特別嘈雜，我最終還是沒能起床就在被窩里，然后暗自希望主任今天沒來，雖然這機(jī)率與在游戲中打極品裝備一樣全靠人品，機(jī)率幾乎為零。

有人說賴床是“拖延癥〞的初始癥，“拖延癥〞，簡單點(diǎn)說就是懶，懶到了一定的境界，而且心里有一個(gè)無比頑強(qiáng)的信念，不死的心，誰也不能阻止我拖稿，拖工資，拖后腿，至于拖后腿嘛，說得難聽點(diǎn)，引用別人的一句話，班級又不是狗，分什么前腿后腿的。

最不爽的就是所到別人說我拖后腿了，雖然這是事實(shí)，“拖延癥〞的主要特征就是習(xí)慣把今年的事拖到明年，今天的事拖到明天這一刻的事拖到下一刻，這輩子的事拖到下輩子，有沒有下輩子，這事兒就無從可知了，我同桌就是一位深受此癥毒害的患者，他會(huì)花上一節(jié)晚自修的時(shí)間，給自己訂下冠冕堂皇的大綱計(jì)劃，下定了決心明天開始一定完成，哪怕教室倒了，哪怕校長辦公室倒了，哪怕學(xué)校被墮天使，黑月鐵騎給推了，也不能阻止，當(dāng)天晚上同桌計(jì)劃得心血來潮，滿面紅光，我在旁邊打擊他，讓他別寫什么計(jì)劃大綱了，浪費(fèi)時(shí)間又不實(shí)用，計(jì)劃永遠(yuǎn)趕不上變化，他本著一個(gè)無比頑強(qiáng)的信念，不理我，其次天，他是堅(jiān)持了一個(gè)上午，安分地得很，下午就開始病癥出現(xiàn)了，然后他的“拖延癥〞又顯露出來了，就這樣，日復(fù)一日，估計(jì)現(xiàn)在那張被用來寫大綱的紙?jiān)谀膫€(gè)角落也不知道了。

也就是這樣，我們錯(cuò)過了好多，錯(cuò)過了讀書的最好光陰，錯(cuò)過了自己喜歡的女孩兒。

問女生借書看，無一不是驚異地告訴我這是言情，我當(dāng)時(shí)就特郁了，怎么，男生就不可以看言情么。

正是從言情中，我了解到不少苦逼的情感故事，一對悲催的男女，互有好感，但是一直拖延下去，最終年華逝去，終成陌路，這一直是悲劇言情的主打劇情，如此劇情在電影界里也久經(jīng)不衰，如《情書》再到最近的《那些年，我們一起追的女孩》，其中都是男女之間有種種莫名的情愫，最終由于種種原因而一拖再拖，錯(cuò)過，我也一直相信在沈佳宜心中，對柯景騰是有好感的，只是時(shí)間沒有允許她說出來。

說終究就是“拖延癥〞害人害已，正是由于拖，男的女的把時(shí)間拖沒了，然后我就會(huì)一個(gè)人在臆想，假使我不拖的話，我是不是就不會(huì)錯(cuò)過，是不是就不會(huì)錯(cuò)過讀書的光陰，不會(huì)錯(cuò)過自己喜歡的女孩兒，是不是現(xiàn)在就會(huì)魚和熊掌兼得，當(dāng)然了，一切都是在臆想之中，也只是臆想而已。

我前桌的同桌，常侃調(diào)“曾經(jīng)有一份感情放在我的面前，我沒有去珍惜〞。覺得和我很像哎，唯一不同的就是曾經(jīng)從來就沒有一份感情放在我的面前，雖然我一直信奉某人說的一句話，“高中，大學(xué)不談，還指望大學(xué)畢業(yè)后憑空蹦出一個(gè)要才有才，要貌有貌的女孩。〞我歸根結(jié)底，還是由于“拖延癥〞害的。

每次放學(xué)，羨慕嫉妒恨地看著別人摟著女孩從自己身邊走過，同樣是人，差距咋這樣大呢，他們一點(diǎn)也不體諒我這個(gè)單身的雄性生物，回頭想想自己，學(xué)習(xí)差得只能拖后腿。

唉，明天一定痛改前非，佛曰：大徹大悟，至于今天，還是先洗洗臉?biāo)税伞?/p>

ted拖延癥演講稿5篇

大學(xué)生拖延癥的論文篇三

拖延癥演講稿范文（精選4篇）

演講稿可以幫助發(fā)言者更好的表達(dá)。在日常生活和工作中，我們使用上演講稿的狀況與日俱增，那么一般演講稿是怎么寫的呢？以下是我精心整理的拖延癥演講稿范文（精選4篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。

拖延癥演講稿1mynameisfanxiaonan,comefromtourismstinationisanuncommonwordtoiwanttostartmyspeakingwithsomeyoualwaysbeenreluctanttogotobedintheevening,whilereluctanttowakeupinthemorninghaveyoueverstayeduplatetofinishyourhomeworkdoyouoftenputoffyourimportantworklateranditstimetoshowyouwhatislly,procrastinationistheactofputtingessentialtaskuntilalatertime,whichisalsoasourceofgreatstressandanxietyformanystinationreferstoanon-necessarytopostponetheconsequencesofharmfulbehavior,whichisintendedtotake“putthethingsofftilltomorrow.〞

doyouadmityouareprocrastinatorifyouaskedme,theanswerwouldbe“absolutelynot!〞whynobodyrealizeandrecognizethisserioustodayiwanttoshareastoryabouthowifindi’mreallya’stombsweepingfestival,soigraspedthishard-wonopportunitytoenjoyahard-wonholidayinsanyawithmythefirstday,weallhave…itistacitthatnoonesetthealarmclockonthesecondmorning.(hereiwilldrawaclockonthe’sconvenientforyoutounderstandwhati’mtalkingabout)at9:00wedraggedorbodiesfromthesoftbig10:00wefinallypackedupandleft11:00,werushedatmotorstationandfoundtherewasonlyoneshuttlesbustobusdepartat1:30andarriveat3:unfortunately,alas,yanuodascenicspotcloseat5:00!that’tosay,weneedchangetheasweallknow,thereisnoscenicspotincenteroflast,wehadlunchandkaraokeat8:00pmwegotonthetrainwithreturnticketstoendthishorriblemystoryforexample,negativeeffectscomewithdelayingsuchasbadmood,healthproblemtogetherwithimpedingyourabilitytoachieveyour’whyweneedpayattentiontothisally,academicprocrastinationislikelytohappenonallclassmatespresenttsseriouslysufferfromacademicresultsofanoutlinesurveyofpsychologicalmadebychinayouthdaily,showthat2250respondents,72.8%ofpeopleadmittedthattheyaresufferingfromwhich14.0%feelthattheiramountprocrastination“veryclear〞,41.5%ofpeoplethink“obvious〞,only7.3%peoplefeelthattheydonothavedelaycanadastatisticsshow70%ofcollegeacademicprocrastinationconditionexists,also20%ordinarypeoplehavedailydelaymakesyouhappyistobeabletodowhatyouwantedtoinfranklinoncesaid,“neverleavethattilltomorrowwhichyoucandotoday.〞sohereiwillgiveyousometipstoendprocrastination,guaranteethefunpartsofyourlifefirst,andthenscheduleyourworkaround,decideadvancewhattimesyouwillallocateeachweektofamilytime,entertainment,exercise,socialactivities,andpersonal,istronglyrecommendthatwritedownyourtasksinavisibleplacewiththeirduedates,breakthetaskintocomponents,modifyyourenvironmenttoencourageaccomplishingtheyourfamilyorfriendsaboutyourgoal;theywillmotivateyoualongtheway.

拖延癥演講稿2開場：同學(xué)們好，老師好。相信絕大多數(shù)同學(xué)都聽說過這樣一個(gè)新名詞——拖延癥。顧名思義，所謂拖延癥，就是指事事都會(huì)無意識(shí)的拖延?？赡鼙緛碜龊昧嗽敿?xì)的計(jì)劃，一到實(shí)行的時(shí)候，就想著，再等一會(huì)，等一小會(huì)。等著等著，這件事就那么過去了。

曾經(jīng)有一位叫做錢鶴灘的學(xué)者寫過這樣一首膾炙人口的詩：“明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。〞從某一方面來看，拖延癥無疑壓制了一個(gè)人的執(zhí)行力。本來無關(guān)緊要的事，日積月累下來就做不完了。說到這里，我想做個(gè)小調(diào)查。各位同學(xué)認(rèn)為自己有拖延癥的，請舉一下手。那請問，這些舉手的同學(xué)，你們是否認(rèn)為拖延癥阻礙了你們的計(jì)劃，壓制了你們的執(zhí)行力。

其實(shí)，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)。拖延癥大多來自一定的時(shí)間限制。假使一件不大不小的事，給你10天去完成，幾乎絕大多數(shù)人都會(huì)無意識(shí)選擇拖延，由于大家都認(rèn)為，這件事既然無足輕重，一定很簡單就辦到，等期限快到的時(shí)候再去做也不遲。結(jié)果到了第八天，第九天甚至第十天你才去做這件事，本來漸漸做可以十分漂亮并且輕松的完成任務(wù)，卻由于拖沓導(dǎo)致任務(wù)完成倉促，虎頭蛇尾。甚至需要外力的幫助去草草解決。

我自己本身是一個(gè)拖延癥十分嚴(yán)重的人。我相信班里有好多同學(xué)都和我有著一致的困擾。一到放假的時(shí)候，之前明明做好了大量的計(jì)劃，計(jì)劃今天做什么，明天做什么，在這個(gè)時(shí)間段做什么，我要幾點(diǎn)起床之類的雜事?？梢坏綄?shí)行的時(shí)候，就變成了：現(xiàn)在才幾點(diǎn)幾點(diǎn)，我還可以再多睡一會(huì)。今天是放假第一天，要不就給自己放松一天吧。這個(gè)時(shí)間段應(yīng)當(dāng)用來休息啊，還是待會(huì)再做吧。這樣的狀況下，結(jié)果往往是，哪怕坐在地上發(fā)呆一整日，也不愿意去執(zhí)行原本的計(jì)劃。更多的狀況是，假使今晚數(shù)理化政史地六科作業(yè)，確定有一部分同學(xué)這么想：政史地可以直接抄答案，我先寫這些吧，數(shù)理化我要留著好好做?？蓪?shí)際的情景是，我抄完了政史地作業(yè)，看向鐘的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，啊，都這么晚了，算了，數(shù)理化明天再做吧。到了其次天早上，原本計(jì)劃好哪怕作業(yè)不交也要認(rèn)真寫完，可實(shí)際上，在倉促的交作業(yè)熱潮中，不聽話的手還是伸向了答案，抄完之后，陷入了深深地自我譴責(zé)中。

所以，綜上所述，拖延癥帶來的負(fù)面作用更多的表現(xiàn)在給自己帶來壓力，負(fù)罪感，效率低下，還有人們對你不能完成任務(wù)的不良評價(jià)。而且，在這樣的負(fù)面作用下，往往會(huì)產(chǎn)生惡性循環(huán)，導(dǎo)致進(jìn)一步的拖延行為。

尋常狀況下，人做選擇依循兩個(gè)原則：或者是追求開心，或者是逃避痛楚。你覺得上學(xué)無趣，所以會(huì)遲到，但是你跟喜歡的人約會(huì)就不遲到；老師來檢查，你就不會(huì)遲到，老師一不來，你就昨天晚上忘了訂鬧鈴，或者鬧鐘沒有響。對于你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它；對于你事關(guān)重大的事情，沒有困難創(chuàng)造困難你也在所不辭。

當(dāng)然，有時(shí)拖延癥也有積極地一面。一件事情拖著拖著，我們干脆就不做了。這也是拖延癥的價(jià)值：通過它，來區(qū)別事情的重要性。我往往覺得，有的時(shí)候我們是自動(dòng)選擇了“拖延〞這樣一個(gè)方式，以來激活自己的創(chuàng)造力。我現(xiàn)在就制定好復(fù)習(xí)計(jì)劃，可實(shí)際上，我到了考試前一天才開始背書。但往往這種抱佛腳的行為卻稀奇的有效，所以我認(rèn)為，我不怎么努力不怎么冒死也可以做的和那些努力的人差不多。雖然知道這種想法不正確，我的知識(shí)也沒有努力的'人穩(wěn)定，可我還是忠于這種想法，這就是拖延癥。

對于拖延癥來說，最糟糕的，是在拖延的時(shí)候，憧憬繁忙的狀態(tài)，在繁忙的時(shí)候，去懊悔當(dāng)時(shí)自己的拖延。加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個(gè)著名的“拖延公式“u=ev/id，戰(zhàn)拖=信心*價(jià)值/沖動(dòng)*回報(bào)延遲。

是否拖延，其實(shí)本質(zhì)上來講，就是你愿意付出的代價(jià)，和你的獲得之間，你做一個(gè)選擇。我的演講終止了，感謝大家！

拖延癥演講稿3今天，我想和大家來說一說在現(xiàn)代社會(huì)中，十分普遍的一種“絕癥〞——拖延癥。

拖延癥是指自我調(diào)理失敗，在能夠預(yù)料后果有害的狀況下，依舊把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為。

相信大家在平日生活中都有這樣的體驗(yàn)：下周要月考，英語單詞還沒有背熟，但還是不能翻開英語書好好地背單詞，總想著“還有一個(gè)禮拜〞、早著呢；或者語文要看的古文字詞義還沒記牢，明明手上沒有什么事，寧可翻開小說看幾眼，或者拿起手機(jī)玩一會(huì)兒游戲，都不愿意翻開課本?？傄系阶罱K幾天、甚至最終一天才翻開書，嘴里叨叨著“來不及了來不及了〞、一邊悔恨為什么沒有提前復(fù)習(xí)。這樣臨時(shí)抱佛腳、很有可能被佛一腳踢開?？荚嚱K止之后，痛定思痛、下定決心，下次考試一定要好好復(fù)習(xí)；然后呢？然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿。如此循環(huán)、周而復(fù)始。

對于這樣的事我深有體會(huì)。就譬如這次演講，在半個(gè)月前我就開始想講什么，但是總想著這周是男生講，有一個(gè)周末的時(shí)間來準(zhǔn)備，沒有關(guān)系；或者就算這周是女生講，但是輪不到我，還有時(shí)間。就這樣一直拖拖拖，直到昨天我才決定，用自己血淋淋的教訓(xùn)，作為今天演講的話題。

我們都知道拖延癥有多么嚴(yán)重的后果，那有什么解決的方法呢？一位心理學(xué)家尼爾·菲奧里有一本書叫《戰(zhàn)勝拖拉》，書中提到這樣一個(gè)方法，叫“逆向日程表〞法。簡單來說，就是從最終完成任務(wù)的那個(gè)日期算起，往前推，到哪一天該完成哪一階段，一直逆推到當(dāng)下。這樣就不會(huì)沒有緊迫感；同樣，一個(gè)巨大的任務(wù)被分割成小部分，看起來也會(huì)輕松一些、人的畏難心理也會(huì)減輕。

還有一種方法被叫做“番茄工作法〞，這個(gè)方法來源于一個(gè)番茄計(jì)時(shí)器，這個(gè)計(jì)時(shí)器每30分鐘會(huì)報(bào)一次時(shí)。試驗(yàn)者在這30分鐘內(nèi)分派休息和工作的時(shí)間，每30分鐘被稱為一個(gè)“番茄時(shí)間〞。經(jīng)過好屢屢試驗(yàn)后，人們發(fā)現(xiàn)，25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理、簡單被人接受的；也可以讓人一心工作、不被誘惑分散注意力。

那到現(xiàn)在，我的演講也基本終止了。希望可以給大家、同樣也是給自己一些戰(zhàn)勝拖延癥的好的建議；也希望下次輪到我演講時(shí)，別再準(zhǔn)備得如此倉促。感謝。

拖延癥演講稿4拖延癥是種惡習(xí)，幾乎曾經(jīng)發(fā)生在每個(gè)人的身上。因此想要提升執(zhí)行力，首先我們得學(xué)會(huì)如何治療拖延癥，不要等到火燒眉毛了，才知道如何去處理一件事情。那么如何提高個(gè)人執(zhí)行力?最好的方法就是拒絕拖延癥。

拖延病癥歸納為五點(diǎn)：1、面對事情無從下手時(shí)，有目標(biāo)、有方法、缺乏步驟!(躊躇型)2、在做事的過程中缺乏思考，缺乏技巧，總是結(jié)果不好，悔恨。(沖動(dòng)型)3、定下目標(biāo)，就是做不到，缺乏執(zhí)行力或者堅(jiān)持，光說不練。(懶惰型)4、沒有目標(biāo)，沒有激情，不知道該往哪去，混一天是一天。(迷茫型)5、有了目標(biāo)，有計(jì)劃，但總是被他人影響，最終總是偏離自己的目的，甚至做了完全相反的結(jié)果。(盲從型)

戰(zhàn)勝拖延，提升執(zhí)行力：

一、把握方法，做正確的事。好多人之所以行動(dòng)力不足，部分原因是在已有目標(biāo)和方向的前提下，沒有把握正確的方法，因此導(dǎo)致辦事效率低下，手頭事物的序列混亂、繁雜、思路不明了，因此對于事務(wù)的進(jìn)行十分不順利，久而久之變成了拖延，這屬于執(zhí)行過程中缺乏有效的方法，導(dǎo)致進(jìn)度緩慢低下。

二、學(xué)會(huì)排列事務(wù)序列以及進(jìn)行時(shí)間管理。專門針對注意力分散，思維騰躍的人。對于這類人需要學(xué)會(huì)“番茄工作法〞，就是將時(shí)間分成一個(gè)又一個(gè)的番茄塊，盡可能讓時(shí)間形成塊狀而非碎片化的方法，以達(dá)到高效的目的。在排列事件方面，需要依照嚴(yán)密的規(guī)律順序一步步的來，譬如我要解決某個(gè)問題，第一步并不是去馬上提出解決方案，而是盡可能的先收集各類信息，進(jìn)行綜合的分析處理，才能找到解決方法。

三、學(xué)會(huì)拒絕。在工作中不必馬上回復(fù)的信息和被人要求幫助往往都會(huì)影響效率，引起拖延，而拒絕別人是一個(gè)高效能人士應(yīng)當(dāng)具備的基本能力，而這個(gè)能力卻是大多數(shù)人都不具備的，在某些事情會(huì)影響到自身狀況下，一定要學(xué)會(huì)用或硬或軟的方法拒絕。

四、目標(biāo)合理。想要在工作中更加順利的完成任務(wù)，首先目標(biāo)要合理。贏家往往都是盡可能的完成每個(gè)小目標(biāo)，從而促使全局發(fā)生質(zhì)的改變。目標(biāo)不合理的狀況下，即使將大目標(biāo)分解成小目標(biāo)，在完成小目標(biāo)時(shí)也會(huì)備受壓力。如此簡單導(dǎo)致對長遠(yuǎn)目標(biāo)喪失信心。最正確狀態(tài)應(yīng)當(dāng)是每完成一個(gè)小目標(biāo)還有余力，這樣可以產(chǎn)生一種得勝者的快感。

大學(xué)生拖延癥的論文篇四

在不斷被分心的社會(huì)大劇場里，辛辣奇突如電影般刷刷擦過，人們抓不住時(shí)間的尾巴，卻總想讓時(shí)間慢下來。于是大堆的拖延癥患者隨著變化的浪潮探露出頭，意在享受生活的本真和美好。一起來看看大學(xué)生拖延癥演講稿最新，歡迎查閱!

大學(xué)生拖延癥演講稿1

拖延是大多數(shù)人的通病，那么假使產(chǎn)生了拖延風(fēng)氣，會(huì)產(chǎn)生什么后果呢?

首先第一個(gè)就是會(huì)做事躊躇不決，不果斷。韓信是漢朝的奠基者之一，在韓信人生達(dá)到了巔峰，也就是當(dāng)上了齊王的時(shí)候。韓信手下的謀士蒯通就已看出劉邦起了殺死韓信的心思，盡全力勸韓信起兵謀反。但是韓信重義氣，他覺得劉邦在他落魄的時(shí)候授其上將軍印，予其數(shù)萬眾，解衣衣其，推食食其，言聽計(jì)從，便不愿起兵。而到了只是個(gè)淮陰侯的時(shí)候，韓信想起了蒯通說的話，便與陳豨意起兵謀反。但心里依舊惦念這劉邦的舊情，于是謀反之事一拖再拖，直至高帝十年，陳豨獨(dú)立代王，起兵謀反。韓信雖也在京城部署了兵力，但被人舉報(bào)，呂后采用蕭何之計(jì)，把韓信誘到宮中，殺死于長樂宮鐘室。

其次就是在做事的時(shí)候分心，拖延之前，確定給自己下達(dá)了很高的目標(biāo)，并且自信滿滿，相信自己能夠做完。

然而，自己卻在各種事情面前失去自控力，一會(huì)去看看雜志小說，一會(huì)刷刷微博。結(jié)果到最終猛然發(fā)現(xiàn)自己當(dāng)時(shí)的目標(biāo)一個(gè)也沒實(shí)現(xiàn)。我弟就是這樣的一個(gè)典型例如。他現(xiàn)在在上一年級。但志向很大，像什么早上說要把一本數(shù)學(xué)作業(yè)做完，結(jié)果首先去飲水機(jī)接一杯水，再去看看課外書，跟大人閑聊幾句?？戳艘幌聲r(shí)間，嗯，該吃飯了。最終結(jié)果就是一天過去了，弟弟什么作業(yè)也沒寫。大人看到這樣的情景是看在眼里，急在心里。但是弟弟卻一點(diǎn)也不急。

拖延的本質(zhì)其實(shí)就是在一開始的時(shí)候?qū)ψ约憾ㄏ铝艘粋€(gè)很高的，很難完成的目標(biāo)。但內(nèi)心卻逼著自己去做，所以才會(huì)拖延，并且拖延之后，心理上會(huì)有很強(qiáng)的負(fù)罪感。因此，只要將內(nèi)心的目標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)降低至自己平常水平，便不易拖延了。

大學(xué)生拖延癥演講稿2

我們好多人都有“拖延癥〞：吃飯慢、上學(xué)慢、寫作業(yè)慢，做什么都慢……喜歡把一件事拖到最終一刻，那么就讓我來說說我的“拖延癥〞吧!

記得那是在上二年級的時(shí)候，一天下午放學(xué)后，我正津津有味地看著動(dòng)畫片，媽媽突然走過來關(guān)掉了電視，說：“別看了，快去寫作業(yè)吧。〞我心不甘、情不愿地從沙發(fā)上站起來，邊起身邊小聲嘀咕：“我正看得起勁呢，時(shí)間還早呢……〞

我不緊不慢地走向自己的書桌，無可奈何地開啟書包，掏出書、作業(yè)本和文具盒開始寫作業(yè)。剛拿起筆，突然，書桌旁媽媽正在充電的手機(jī)來了一條信息提醒，我東張西望不見媽媽，心想：媽媽不在，就看一眼，不會(huì)耽擱時(shí)間的。于是，我以迅雷不及掩耳之勢拿起了手機(jī)，“真巧，是我的好朋友發(fā)來的，給她回一個(gè)吧，不會(huì)耽擱時(shí)間的。〞就這樣，一來一回，不大一會(huì)兒，我們就天南海北地聊得熱火朝天?！澳阍诟墒裁?〞媽媽一把奪過手機(jī)，嚴(yán)肅地批評了我，我只好乖乖地寫作業(yè)。

寫著寫著，突然感覺腳底下有個(gè)東西，拿起來一看，原來是我可愛的小魔方，它在召喚我：“小主人，歇會(huì)兒吧，時(shí)間還早呢玩一會(huì)兒吧!〞我想也是的。不知過了多大一會(huì)兒，媽媽猝不及防地進(jìn)了房間，我立刻收起魔方，裝模作樣地寫起作業(yè)?！翱禳c(diǎn)寫!〞望著媽媽的笑容，我深深地吁了一口氣，閃電般地將作業(yè)收尾，開始讀起書來。

現(xiàn)在想想真可怕，一寸光陰，一寸金,人最寶貴的就是時(shí)間，抓緊時(shí)間寫完作業(yè)還可以看看書，增長自己的見識(shí)，才會(huì)有更大的進(jìn)步。在學(xué)習(xí)生活中，我們要遠(yuǎn)離拖延，讓自己變得更加積極，爭取做最好的自己!

大學(xué)生拖延癥演講稿3

一直以來，我都是同學(xué)、家長眼中“別人家的孩子〞，但大家有所不知的是，我一直在與一個(gè)“病魔〞作斗爭，它就是拖延癥。

請不要驚奇，這個(gè)“病〞已經(jīng)伴隨我很長時(shí)間了，可謂是根深蒂固。它有時(shí)輕，有時(shí)重，間歇發(fā)作。媽媽往往半開玩笑地說：“你這是病，得治!〞

就拿上學(xué)期來說，美術(shù)老師要求我在6月30日前創(chuàng)作一幅《綠色承諾》手抄報(bào)。我心想，這還不簡單，分分鐘搞定!于是，這件事就被一拖再拖，結(jié)果直到交稿截止前一天，我才開始沒日沒夜、加班加點(diǎn)地趕“工程〞。就這樣，原來有一兩個(gè)月的充裕時(shí)間，被我拖到了最終一天。這場角逐，拖延癥“完勝〞。

再拿一次寫作文來說吧。原來我給自己定下了兩個(gè)小時(shí)完成的目標(biāo)，這時(shí)，拖延癥跳出來了：“反正有兩個(gè)小時(shí)嘛，不妨先看會(huì)書，找找靈感?〞我欣然應(yīng)允了它的請求，開始肆無忌憚地看起雜書來。不知不覺，一個(gè)小時(shí)過去了，我開始有些慌張，把書扔到一旁，心想：作文該如何開頭呢?冥思苦想之際，我又瞥見了書架上的雜志……

就這樣，我的時(shí)間被這個(gè)大惡魔一點(diǎn)點(diǎn)蠶食了，原本綽綽有余的作文時(shí)間打水漂了。這一次，我又惜敗了。

當(dāng)然，更多時(shí)間，我會(huì)提前作好計(jì)劃安排并嚴(yán)格執(zhí)行，這時(shí)，拖延癥的囂張氣焰也隨之煙消云散。在這樣的角逐中，我當(dāng)然能夠戰(zhàn)勝“病魔〞。

俗話說“病來如山倒，病去如抽絲〞，改掉一個(gè)壞習(xí)慣，絕非一朝一夕之功。在這場曠日持久的角逐中，我相信，我一定會(huì)把它完全消滅掉，等著我的捷報(bào)吧!

大學(xué)生拖延癥演講稿4

我的心中住著一個(gè)小惡魔——拖延癥。

媽媽曾語重心長地告訴我：“你呀，什么都好，就是拖延這個(gè)毛病改不了!〞而我卻聽之任之，認(rèn)為不就是慢一點(diǎn)嘛，沒什么大不了。

雖然，我是個(gè)五年級學(xué)生了，但每次叫醒我的并非鬧鐘，而是媽媽的河?xùn)|獅吼?！捌鸫擦?，快點(diǎn)!〞一大清早，媽媽推開門就沖我喊道，而我伸頭看了看表：“早著呢!〞身子又蜷進(jìn)被