養(yǎng)生知識(shí)專(zhuān)題知識(shí)講座養(yǎng)生知識(shí)專(zhuān)題知識(shí)講座第1頁(yè)每日健身法：梳頭36下每日兩次；每次洗臉按摩耳朵20次以上;多多搓手有利心臟;多多按摩腹部防治全部慢性病;堅(jiān)持小便時(shí)咬緊牙齒一輩子不生牙病;睡前和早起搓左右腳心各80下;練做金雞獨(dú)立(閉眼單腳獨(dú)立)各１分鐘以上。養(yǎng)生知識(shí)專(zhuān)題知識(shí)講座第2頁(yè)養(yǎng)生知識(shí)專(zhuān)題知識(shí)講座第3頁(yè)養(yǎng)生知識(shí)專(zhuān)題知識(shí)講座第4頁(yè)養(yǎng)生知識(shí)專(zhuān)題知識(shí)講座第5頁(yè)十指連心養(yǎng)生知識(shí)專(zhuān)題知識(shí)講座第6頁(yè)養(yǎng)生知識(shí)專(zhuān)題知識(shí)講座第7頁(yè)養(yǎng)生知識(shí)專(zhuān)題知識(shí)講座第8頁(yè)病從口入、寒從腳起！養(yǎng)生知識(shí)專(zhuān)題知識(shí)講座第9頁(yè)養(yǎng)生知識(shí)專(zhuān)題知識(shí)講座第10頁(yè)養(yǎng)生知識(shí)專(zhuān)題知識(shí)講座第11頁(yè)經(jīng)穴歌決：腰背委中求，肚腹三里留；頭頂尋列缺，面口合谷收；酸痛取阿氏，（酸痛處）胸肋內(nèi)關(guān)謀。養(yǎng)生知識(shí)專(zhuān)題知識(shí)講座第12頁(yè)一、穴位：脾經(jīng)（脾土）-位置：拇指橈側(cè)面。

操作：①補(bǔ)脾經(jīng)：使患兒拇指微屈，操作者以拇指面沿患兒拇指橈側(cè)緣向掌根

直推。約推100～300次。

②清脾經(jīng)：在小兒拇指面上直推，見(jiàn)右圖。約推100～300次。主治：消化不良，腹瀉，嘔吐，疳積，四肢無(wú)力等。手部常見(jiàn)穴位按摩方法(附圖解)----五臟相對(duì)五行養(yǎng)生知識(shí)專(zhuān)題知識(shí)講座第13頁(yè)二、穴位：肺經(jīng)（肺金）-位置：無(wú)名指掌面。

操作：

①補(bǔ)肺經(jīng)：在無(wú)名指面上旋推,見(jiàn)中圖，約補(bǔ)200～400次。

②清肺經(jīng)：面向指根方向直推，見(jiàn)右圖，清200～400次。主治：發(fā)燒,咳嗽,氣喘,胸悶,咽喉腫痛等.養(yǎng)生知識(shí)專(zhuān)題知識(shí)講座第14頁(yè)三、穴位：腎經(jīng)（腎水）-位置：小指掌面。

操作：

①補(bǔ)腎經(jīng)：在小指面上旋推,見(jiàn)中圖，約補(bǔ)200～400次。

②清腎經(jīng)：自小指尖向指根方向直推，見(jiàn)右圖，清100～200次。主治：小便赤澀不利，遺尿，尿頻等。養(yǎng)生知識(shí)專(zhuān)題知識(shí)講座第15頁(yè)四、穴位：肝經(jīng)（肝木）-

位置：食指掌面。

操作：

①補(bǔ)肝經(jīng)：在小兒食指面上旋推，見(jiàn)中圖，約補(bǔ)100～200次。

②清肝經(jīng)：由指尖向指根直推，見(jiàn)右圖，清100～300次。主治：驚風(fēng)抽搐、目赤，傷風(fēng)感冒，脾虛泄瀉，肝炎等養(yǎng)生知識(shí)專(zhuān)題知識(shí)講座第16頁(yè)五、穴位：心經(jīng)（心火）-位置：中指掌面。

操作：

①補(bǔ)心經(jīng)：在小兒中指面作旋推,見(jiàn)中圖，約補(bǔ)100～200次。

②清心經(jīng)：指尖向指根直推，見(jiàn)右圖，清100～300次。

主治：高熱神昏，煩躁，夜啼，口舌生瘡，小便短赤等。養(yǎng)生知識(shí)專(zhuān)題知識(shí)講座第17頁(yè)以上是五臟相對(duì)于五行,不只是上面說(shuō)患兒，我問(wèn)詢(xún)過(guò)中醫(yī)，對(duì)應(yīng)大人穴位是一樣。隨時(shí)都能夠按摩！養(yǎng)生知識(shí)專(zhuān)題知識(shí)講座第18頁(yè)食療與食補(bǔ)：冬吃蘿卜夏吃姜不用醫(yī)生開(kāi)藥方;天天幾粒棗終生不覺(jué)老;營(yíng)養(yǎng)粥－山藥意米茨實(shí)粥;四只腳(豬牛羊)不如兩只腳(雞鴨鵝)-兩只腳不如沒(méi)有腳(魚(yú))-魚(yú)不如蝦;中老年每日十粒寧夏茍芪煮服補(bǔ)腎防治腰疼;天天一小勺黑芝麻補(bǔ)腎烏發(fā)消除老年斑;養(yǎng)生知識(shí)專(zhuān)題知識(shí)講座第19頁(yè)飲食：一、二、三、四、五、紅、黃、綠、白、黑

一是、天天喝一袋牛奶；二是、二百五十克至三百克碳水化合物；三是、三分高蛋白（多吃魚(yú)）；四是、有粗有細(xì)、平甜平咸、三四五頓，七八分飽；五是、500克蔬菜喝水果。紅食：一天一個(gè)西紅柿；黃食：維生素A、胡蘿卜、西瓜、紅薯、老玉米、香瓜、紅辣椒、紅黃色蔬菜；綠食：綠茶；白食：蕎麥粉、燕麥片；黑食：黑木耳。養(yǎng)生知識(shí)專(zhuān)題知識(shí)講座第20頁(yè)運(yùn)動(dòng)：步行三個(gè)字，三、五、七三是:一次三公里30分鐘以上；五是：每七天最少運(yùn)動(dòng)五次；七是：適量運(yùn)動(dòng)，年紀(jì)加心跳等于170。養(yǎng)生知識(shí)專(zhuān)題知識(shí)講座第21頁(yè)心態(tài)：養(yǎng)心八珍湯慈愛(ài)心一片、好心腸二寸、正氣三分、寬容四錢(qián)、孝順常在、老實(shí)適量、貢獻(xiàn)不拘、回報(bào)不求。

養(yǎng)心八珍湯有六大功效第一、老實(shí)做人；第二、認(rèn)真做事；第三、貢獻(xiàn)社會(huì)；第四、享受生活；第五、延年益壽；第六、消災(zāi)去禍。養(yǎng)生知識(shí)專(zhuān)題知