選擇健康的生活方式第1頁/共42頁想一想，我們身邊有沒有小胖墩？為什么？對他的成長有利嗎？你能舉例一些不良的生活習(xí)慣嗎？（如：不吃早餐、過早吸煙、經(jīng)常喝可樂）第2頁/共42頁1.認真閱讀課本103—107頁的課文，注意劃出重點，和不理解的地方；2、完成練習(xí)冊中的快樂預(yù)習(xí)部分。3、提前完成1、2兩項任務(wù)的同學(xué)，再看一看課后練習(xí)。自主學(xué)習(xí)第3頁/共42頁二選擇健康的生活方式1.生活方式:指人們在日常生活中所遵循的各種_________,如飲食習(xí)慣、_________、娛樂活動和參與社會活動的習(xí)慣等。2.影響人類健康的疾病:(1)主要疾病:_________、_____________、_______等一些慢性、非傳染性疾病,也常被稱為“___________”或“____________”。(2)影響因素:_________、環(huán)境和個人的_________。3.健康生活方式的意義:(1)健康的生活方式能_________,特別是一些慢性、非傳染性疾病;(2)健康的生活方式有利于提高人們的_________,提高__________。第4頁/共42頁4.健康的生活方式:具體為:(1)合理營養(yǎng),_________;(2)堅持_________;(3)_________;4)_______、不喝酒,拒絕_____;(5)合理安排_____________時間;(6)積極參加_________。5.不健康生活方式的危害:(1)吸煙:煙草燃燒時會產(chǎn)生多種對人體有害的物質(zhì),如_______、焦油等。這些物質(zhì)進入人體,不僅能誘發(fā)多種_________疾病,還有可能誘發(fā)肺癌。(2)酗酒:酒中含有_____,酗酒會導(dǎo)致_________疾病和_____疾病,增加患癌癥的危險,還會導(dǎo)致骨骼異常,增加___________、骨折的發(fā)生率,酒后還可能導(dǎo)致違法犯罪等一系列嚴重的社會問題。(3)吸毒:吸毒會損害人的_________,降低人體的_____功能,并使心肺受損,呼吸麻痹,嚴重的會導(dǎo)致死亡;吸毒者為支付吸毒巨資而不惜詐騙、偷盜等,嚴重危害社會。(4)染上網(wǎng)癮:染上網(wǎng)癮的人會毫無節(jié)制地花費大量時間和精力上網(wǎng),導(dǎo)致身體_______低下,還會出現(xiàn)_________,產(chǎn)生錯誤的思想道德觀念。6.選擇健康的生活方式,從我做起,從現(xiàn)在做起,從生活中的_________做起。第5頁/共42頁什么是生活方式？（學(xué)生討論）生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種行為習(xí)慣。包括飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、日常生活安排、娛樂方式和參與社會活動等。一、生活方式對健康的影響（提問法）第6頁/共42頁合作探究探究酒精對水蚤心率的影響1．提出問題2．作出假設(shè)3．制定計劃討論：⑴如何用體積分數(shù)為95%的酒精配制供實驗用的不同濃度的酒精溶液？⑵供實驗用的水蚤共需幾只？該分成幾組？每組多少？為什么？⑶實驗具體步驟怎樣？第7頁/共42頁4．實施計劃、得出結(jié)論討論：⑴酒精對水蚤心率有什么影響？⑵酗酒對人體健康可能有哪些危害？分析：①低濃度，心率變快，高濃度，心率變慢。②傷胃，損害心臟、血管，引起神經(jīng)衰弱或智力減退等，長期飲酒，可導(dǎo)致酒精中毒而死亡第8頁/共42頁下面是一位同學(xué)制訂的暑期計劃，在他的計劃中，哪些哪些是不符合健康要求的？8：00起床8:00-8:30鍛煉身體8:30-11:30看電視11:30-12:00午飯12:00-14:00寫作業(yè)14:00-17:30閱讀17:30-18:00晚飯18:00-24:00上網(wǎng)想一想議一議第9頁/共42頁

生活方式對健康真的有影響嗎？

數(shù)據(jù)、資料分析討論:請同學(xué)們仔細分析下面這份資料，探討生活方式對健康的影響p103第10頁/共42頁（一）資料分析（學(xué)生看圖表分組討論）順位1957年2003年死亡原因死亡專率占死亡總?cè)藬?shù)的％死亡原因死亡率1／10萬占死亡總?cè)藬?shù)的％1．呼吸系病120.316.86惡性腫瘤134.5425.472．急性傳染病56.67.93腦血管病105.4019.953．肺結(jié)核54.67.51呼吸系病77.2914.634．消化系病53.17.31心臟病76.2314.435．心臟病47.26.61損傷及中毒32.556.166．腦血管病39.05.46消化系病19.313.667．惡性腫瘤36.95.17內(nèi)分泌、營養(yǎng)和

代謝疾病14.052.661957年和2003年中國城市主要疾病死亡專率討論：1、50多年來，導(dǎo)致我國城市居民死亡的主要疾病種類發(fā)生了哪些變化？2、那些疾病的死亡率下降得益于醫(yī)療技術(shù)和生活水平的提高？3、為什么有些疾病的死亡率反而上升了？第11頁/共42頁

目前，影響人類健康的主要疾病已不再是傳染病，而是（）（）（）等慢性、非傳染性疾病，這些疾病也常被稱為“

”或“

”。

不健康的生活方式加速慢性、非傳染性疾病的發(fā)生和發(fā)展。

惡性腫瘤

心腦血管疾病

糖尿病

生活方式病

現(xiàn)代文明病

P104生活方式對健康的影響（學(xué)生看書總結(jié)再填空，教師點評）第12頁/共42頁酗酒酗酒危害健康第13頁/共42頁智能手機、平板電腦、筆記本是現(xiàn)在許多人每天都離不開的東西，無論是工作還是業(yè)余生活。久而久之，各種病癥就積攢下來了。教師介紹“九大現(xiàn)代病”，學(xué)生自查。第14頁/共42頁第15頁/共42頁第16頁/共42頁第17頁/共42頁第18頁/共42頁第19頁/共42頁第20頁/共42頁第21頁/共42頁第22頁/共42頁第23頁/共42頁吸鴉片玩手機pk？第24頁/共42頁熬夜上網(wǎng)第25頁/共42頁

網(wǎng)癮荒廢人生

染上網(wǎng)癮的人會毫無節(jié)制地花費大量時間和精力上網(wǎng)，導(dǎo)致身體免疫力低下，還會出現(xiàn)心理疾病，產(chǎn)生錯誤的思想道德觀念。青少年常常接觸網(wǎng)絡(luò)，應(yīng)該從現(xiàn)在起養(yǎng)成正確的上網(wǎng)習(xí)慣，合理利用網(wǎng)絡(luò)獲取知識、了解世界，避免沉湎于網(wǎng)絡(luò)。

網(wǎng)癮荒廢人生第26頁/共42頁不良的行為方式（學(xué)生討論總結(jié)）1234

吸煙酗酒喜麻辣冷飲開夜車，睡懶覺臥看書籍，影視6587吃零食獨來獨往，多疑隨手丟垃圾賭博迷信第27頁/共42頁

什么樣的生活方式才是健康的呢？想一想：第28頁/共42頁1.合理營養(yǎng)，平衡膳食第29頁/共42頁合理膳食我們提倡：“早吃好、午吃飽、晚吃少”膳食的８條指南：食物多樣，谷類為主。鮮菜果薯，三餐相輔。多吃豆奶，勝過藥補。魚禽蛋肉、常吃適度。運動進食，出入相符。清淡少油，低脂食物。限量飲酒，學(xué)會說不。飲食清潔，把好門戶。健康生活的8要素:營養(yǎng),鍛煉,飲水,陽光,節(jié)制,空氣,休息,信念推薦給你第30頁/共42頁2.堅持體育鍛煉第31頁/共42頁3.按時作息（不熬夜）第32頁/共42頁4.不抽煙、不喝酒，拒絕毒品。第33頁/共42頁5.合理安排上網(wǎng)（玩手機），看電視時間第34頁/共42頁6.積極參加集體活動第35頁/共42頁健康的生活方式：

（學(xué)生討論總結(jié)，老師點評）不沾煙酒拒絕毒品科學(xué)作息合理膳食天天好心情遵守道德多運動，參加活動第36頁/共42頁1、請列舉：你和你周圍的人(包括你的同學(xué)、朋友、親人等）平時存在著哪些不健康的生活方式？

2、針對這些存在的不健康的生活方式，你打算怎么辦？（以學(xué)生小論文的形式展示調(diào)查結(jié)果）你的生活方式健康嗎？課后延伸第37頁/共42頁板書：選擇健康的生活方式一、生活方式（定義)二、生活方式對健康的影響（現(xiàn)代文明?。┤⒔】瞪罘绞降膬?nèi)容四、課后延伸：我要做一個健康生活的人第38頁/共42頁世界衛(wèi)生組織根據(jù)健康的含義，制定了健康的10條標準：1.充沛的精力，能從容不迫地擔(dān)負日常生活和繁重工作而不感到過分緊張與疲勞。2.處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。3.善于休息，睡眠好。4.應(yīng)變能力強，能適應(yīng)外界環(huán)境中的