很多糖友不知道怎么吃?這篇會有所幫助，當(dāng)然人體很復(fù)雜，個體情況也有差異，有些糖友吃了香蕉升糖很快，有些糖友不怎么升，具體飲食的情況還是需要根據(jù)自己的血糖，血壓，血脂等具體情況而食用。選擇含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的生果。每百克含糖量在10克以下的青梅、西瓜、橙子、檸檬、葡萄、獼猴桃、草莓等，糖友人可以選用。含糖量在10～20克的香蕉、石榴、柚子、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等，要留神選用;含糖量逾越20克的棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等，則忌諱食用。其間橘子含鉀較多，較適合于注射胰島素的糖友。微信平臺:糖尿病人食譜大全微信號：tnbrsp吃什么水果好杏：有改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)血管;櫻桃：有增加人體內(nèi)部胰島素的含量;草莓：有輔助降血糖;李子：適于虛勞有熱型糖尿病;山楂：有預(yù)防糖尿病血管并發(fā)癥;荔枝：含有降血糖的物質(zhì);橄欖：預(yù)防冠心病、動脈粥樣硬化的發(fā)生;無花果：低糖高纖維果晶;西瓜：適于糖尿病合并腎病的患者;甜瓜：對糖尿病合并腎病的患者有益;木瓜：降低血糖;桃子：降低餐后血糖;楊桃：迅速補(bǔ)充水分，生津止渴，降血糖;獼猴桃：調(diào)節(jié)糖代謝;橘子：預(yù)防糖尿病患者發(fā)生視網(wǎng)膜出血;柚子：調(diào)節(jié)血糖水平;橙子：預(yù)防糖尿病;檸檬：預(yù)防臟器功能障礙等糖尿病并發(fā)癥;蘆梨：有助于胰島B細(xì)胞的修復(fù);酪梨：對2型糖尿病患者控制血糖有效;蘋果：減少血糖含量，預(yù)防糖尿病;菠蘿：減少對胰島素和藥物的依賴性;椰子：適于糖尿病煩渴多飲者;石榴：降低因糖尿病造成的心血管病風(fēng)險;番石榴：提高機(jī)體對胰島素的敏感性;火龍果：更適合老年糖尿病患者食用。微信平臺:糖尿病人食譜大全微信號：tnbrsp糖尿病人吃什么蔬菜好苦瓜：被譽(yù)為“植物胰島素”;黃瓜：糖尿病患者最好的亦蔬亦果的食物;南瓜：提高糖尿病患者分泌胰島素的水平;冬瓜：抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪;蘆筍：調(diào)解血液中脂肪與糖分的濃度;蘆薈：能持續(xù)降低血糖濃度;仙人掌：有利于控制糖尿病病情。微信平臺:糖尿病人食譜大全微信號：tnbrsp糖尿病人吃什么主食好蕎麥：對糖尿病并發(fā)高脂血癥等很有益處;燕麥：預(yù)防糖尿病合并高脂血癥及冠心病的發(fā)生;麥麩：補(bǔ)充B族維生素;青稞：控制血糖水平;黑米：適合糖尿病患者作為主食;玉米：輔助控制血糖;薏米：降壓、利尿;豇豆：促進(jìn)胰島素的分泌;綠豆：輔助治療糖尿病和肥胖癥;黑豆：調(diào)整血糖代謝;黃豆：對糖尿病有一定療效;紅小豆：潤腸通便、輔助降血糖;微信平臺:糖尿病人食譜大全微信號：tnbrsp糖尿病人吃什么干果好

榛子：適合癌癥、糖尿病患者食用;板栗：防治餐后血糖上升;胡桃：預(yù)防心血管系統(tǒng)并發(fā)癥;蓮子：對糖尿病的多尿癥狀有一定療效;花生：有益于糖尿病患者預(yù)防心血管并發(fā)癥;杏仁：預(yù)防心臟病和糖尿病、減肥;芝麻：防治糖尿病、心臟病、高血壓;腰果：對糖尿病的防治有幫助;西瓜子：預(yù)防糖尿病患者發(fā)生周圍神經(jīng)功能障礙;白瓜子：減輕或延緩糖尿病并發(fā)癥。上面一些食物介紹了一些功效，有些功效