體育與健康課教案學(xué)年度初三年級(jí)第一學(xué)期學(xué)校：八一中學(xué)年 級(jí)：初三年級(jí)任課教師:-2-學(xué)年教學(xué)目標(biāo)與任務(wù)要求學(xué)年度初三年級(jí)教學(xué)計(jì)劃教學(xué)內(nèi)容全年時(shí)數(shù)第一學(xué)期第二學(xué)期百分比（%）時(shí)數(shù)課次時(shí)數(shù)課次必修體育基礎(chǔ)知識(shí)633338.8255.88田徑快速跑123617.65跳高36耐久跑36投擲實(shí)心球36體操1217.65單杠612技巧612武術(shù)811.76長(zhǎng)拳組合套路4848選修限選籃球2451051035.244.12足球3636韻律操4848任選跳的能力練習(xí)6128.83投的能力練習(xí)12跑的能力練習(xí)24游戲24總計(jì)683434100考核項(xiàng)目第一學(xué)期耐久跑單杠武術(shù)跳高第二學(xué)期快速跑技巧武術(shù)投擲實(shí)心球

第二學(xué)期教學(xué)進(jìn)度表課時(shí)教學(xué)內(nèi)容'\123456789012345678922222必修體育基礎(chǔ)知識(shí)12耐久跑跳高1234單杠12345678101112武術(shù)1234選修限選籃球12345678910韻律操12345678足球任選跑能練習(xí)1234跳能練習(xí)12說(shuō)明普通：新授 加粗:復(fù)習(xí) 加單下劃線:考核耐久跑單元計(jì)劃目標(biāo)：1、學(xué)習(xí)站立式起跑、彎道跑和途中跑技術(shù)，發(fā)展學(xué)生持續(xù)奔跑的能力。2、基本掌握站立式起跑、彎道跑和途中跑技術(shù)。3、培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志、頑強(qiáng)的毅力和堅(jiān)忍不拔、堅(jiān)持到底、勇于克服困難的拼搏精神。要求：基本掌握站立式起跑、彎道跑和途中跑技術(shù)，克服困難。課次目標(biāo)和要求組織教法和措施第 .課目標(biāo)：學(xué)習(xí)站立式起跑動(dòng)作，達(dá)到基本掌握要求:跑姿正確1、原地或行進(jìn)間高抬腿跑15〃*（2-3）或15米*32、原地?cái)[臂練習(xí)。3、弓箭步走（20-30米）*24、加速跑（60-80米）*25、學(xué)習(xí)站立式起跑動(dòng)作第課目標(biāo)：變速跑。改進(jìn)途中跑技術(shù)、發(fā)展速度耐力。要求：要求跑時(shí)步幅開(kāi)闊、輕松自然、擺臂協(xié)調(diào)1、原地或行進(jìn)間高抬腿跑15〃*（2-3）或15米*3左2、連續(xù)單腳跳（15-20米） *3右3、變速跑男：1600-2000米 女：1200-1500米第課目標(biāo)：重復(fù)跑。改進(jìn)彎道跑技術(shù)、發(fā)展速度耐力。要求：用較快速度跑完全程。1、原地或行進(jìn)間高抬腿跑15〃*（2-3）或15米*32、后蹬跑（40-50米）*23、加速跑（60-80米）*24、重復(fù)跑男（400-600米）* 2女（300-500米）* 2第四課目標(biāo)：定時(shí)跑。改進(jìn)耐久跑技術(shù)、發(fā)展耐久跑能力要求:用中等速度、注意上體擺臂及落地動(dòng)作協(xié)調(diào)自然。1、原地或行進(jìn)間高抬腿跑15〃*（2-3）或15米*32、原地?cái)[臂練習(xí)。3、弓箭步走（20-30米）*24、加速跑（60-80米）*25、定時(shí)跑 男：6分鐘女：4分鐘第五課目標(biāo)：全程跑。1000、800米要求:合理掌握起跑、途中跑、彎道跑、終點(diǎn)沖刺跑呼吸方法、體力分配等。1、行進(jìn)間高抬腿跑15米*32、弓箭步走（20-30米）*23、加速跑（60-80米）*24、全程跑計(jì)時(shí) 男1000米女 800米第六課目標(biāo)：考核男1000米女800米檢驗(yàn)教學(xué)效果和學(xué)習(xí)成績(jī)。要求：準(zhǔn)備活動(dòng)充分，避免受傷，爭(zhēng)取好成績(jī)。1、宣布考核標(biāo)準(zhǔn)和注意事項(xiàng)2、同上次課1-33、考核4、宣布考核情況

單杠單元計(jì)劃目標(biāo)：1、學(xué)習(xí)跳上成支撐-一腿向前擺越成騎撐一單掛膝擺上一后擺下。2、達(dá)到基本掌握技術(shù)動(dòng)作。3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)互助的精神。要求：注意安全措施，動(dòng)作協(xié)調(diào)優(yōu)美，能以一定動(dòng)作質(zhì)量完成整套動(dòng)作。課次目標(biāo)和要求組織教法和措施第 .課目標(biāo)：學(xué)習(xí)跳上成支撐要求：跳起與壓臂的協(xié)調(diào)配合，支撐時(shí)直臂、頂肩、挺身。1、教師示范講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)2、學(xué)生利用跳箱成挺身支撐體會(huì)身體各部位感覺(jué)3、做跳起、壓臂的配合練習(xí)4、利用單杠在教師保護(hù)幫助下，進(jìn)行練習(xí)每人3次第課目標(biāo)：復(fù)習(xí)跳上成支撐和學(xué)習(xí)后擺下要求：跳起與壓臂的協(xié)調(diào)配合，支撐時(shí)直臂、頂肩、挺身。后擺直臂頂肩，推手挺身跳下1、復(fù)習(xí)跳上成支撐利用單杠在教師保護(hù)幫助下，進(jìn)行練習(xí)每人2次2、教師示范講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)3、墊上俯撐幫助者持其雙足使其身體水平或高于肩，體會(huì)直臂頂肩和空中姿勢(shì)。4、學(xué)生利用跳箱進(jìn)行擺下練習(xí)。5、利用單杠在教師保護(hù)幫助下，進(jìn)行練習(xí)每人3次第課目標(biāo)：復(fù)習(xí)跳上成支撐和后擺下要求：跳起與壓臂的協(xié)調(diào)配合，支撐時(shí)直臂、頂肩、挺身。后擺直臂頂肩，推手挺身跳下1、利用單杠在教師保護(hù)幫助下，進(jìn)行跳上和后擺下練習(xí)每人2次。2、在教師保護(hù)下，進(jìn)行跳上和后擺下練習(xí)每人3次。3、學(xué)生間互相保護(hù)下，進(jìn)行跳上和后擺下練習(xí)每人3次4、教師請(qǐng)優(yōu)秀生進(jìn)行表演，大家評(píng)議5、學(xué)生再練習(xí)一教師保護(hù)輔導(dǎo)第四課同上同上第五課目標(biāo)：學(xué)習(xí)一腿向前擺越成騎撐，要求：頂肩、推手移重心與擺腿的協(xié)調(diào)配合。1、教師示范講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)2、模仿練習(xí)3、學(xué)生利用跳箱進(jìn)行一腿向前擺越成騎撐練習(xí)。4、在教師保護(hù)幫助下，進(jìn)行練習(xí)每人3次。第六課目標(biāo)：復(fù)習(xí)一腿向前擺越成騎撐，學(xué)習(xí)單掛膝擺上一后擺下。要求：擺動(dòng)中直臂肩部遠(yuǎn)離握點(diǎn)，回?cái)[時(shí)兩臂快速壓杠與擺腿協(xié)調(diào)配合。1、復(fù)習(xí)一腿向前擺越成騎撐2、教師示范講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)3、在低單杠上，練習(xí)單掛膝懸垂并進(jìn)行小幅度擺動(dòng)。4、利用標(biāo)志物法加大擺動(dòng)幅度5、在教師保護(hù)幫助下，做騎撐后倒練習(xí)6、在教師保護(hù)幫助下，完成動(dòng)作

課次目標(biāo)和要求組織教法和措施第七課目標(biāo)：復(fù)習(xí)一腿向前擺越成騎撐單掛膝擺上一后擺下。要求：頂肩、推手移重心與擺腿的協(xié)調(diào)配合擺動(dòng)中直臂肩部遠(yuǎn)離握點(diǎn)，回?cái)[時(shí)兩臂快速壓杠與擺腿協(xié)調(diào)配合1、在教師保護(hù)幫助下，進(jìn)行一腿向前擺越成騎撐單掛膝擺上一后擺下每人3次。2、教師提出新要求一學(xué)生練習(xí)。3、教師請(qǐng)優(yōu)秀生進(jìn)行表演，大家評(píng)議。4、學(xué)生再練習(xí)一教師保護(hù)輔導(dǎo)第八課同上同上第九課目標(biāo)：進(jìn)行組合動(dòng)作練習(xí)要求：各個(gè)技術(shù)動(dòng)作協(xié)調(diào)，全套動(dòng)作連貫、流暢1、教師進(jìn)行組合動(dòng)作示范、講解。2、在教師保護(hù)、幫助下，進(jìn)行組合動(dòng)作練習(xí)。3、教師請(qǐng)優(yōu)秀生進(jìn)行表演，大家評(píng)議。4、學(xué)生再練習(xí)一教師保護(hù)輔導(dǎo)第十課同上1、教師本次課要求。2、教師保護(hù)一學(xué)生獨(dú)立練習(xí)。第十 .課同上1、教師保護(hù)一學(xué)生獨(dú)立練習(xí)。2、教師看護(hù)一學(xué)生獨(dú)立練習(xí)。第十課目標(biāo)：考核技評(píng)。檢驗(yàn)教學(xué)效果和學(xué)習(xí)成績(jī)。要求：準(zhǔn)備活動(dòng)充分，避免受傷，爭(zhēng)取好成績(jī)。1、專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)2、教師看護(hù)一學(xué)生獨(dú)立練習(xí)。3、宣布考核標(biāo)準(zhǔn)和注意事項(xiàng)4、考核5、宣布考核情況注：在教學(xué)過(guò)程中，注意加強(qiáng)安全教育，教師做好保護(hù)、幫助及教會(huì)學(xué)生自我保護(hù)和互相幫助。

跳高單元計(jì)劃目標(biāo)：1、建立跨越式跳高的技術(shù)概念。學(xué)習(xí)并改進(jìn)起跳技術(shù)。2、初步學(xué)會(huì)跨越式跳高技術(shù)。發(fā)展學(xué)生彈跳力3、培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的毅力和堅(jiān)忍不拔、堅(jiān)持到底、勇于克服困難的拼搏精神。要求：助跑不要太快，能與起跳銜接，向上跳起。課次目標(biāo)和要求組織教法和措施第 .課目標(biāo)：1、確定起跳退2、學(xué)習(xí)跨越式跳高技術(shù)要求：1、明確起跳退和擺動(dòng)退2、助跑不要太快，起跳快速有力，兩腿依次過(guò)桿1、助跑8—10米跳過(guò)30—50厘米高的橫桿或皮筋3-5次。確定起跳腿2、教師示范講解跨越式跳高。使學(xué)生明確：⑴擺動(dòng)腿靠近橫桿一側(cè)為助跑方向，助跑路線與橫桿約成25-35°。⑵起跳騰空后，擺動(dòng)腿先越過(guò)橫桿，然后起跳腿上舉過(guò)橫桿，以擺動(dòng)腿先落地。學(xué)生用4-6步（3-5）助跑練習(xí)跨越式跳高8-10次第課目標(biāo)：1、學(xué)習(xí)起跳技術(shù)2、學(xué)習(xí)跨越式跳高技術(shù)要求：1、起跳動(dòng)作結(jié)束前，起跳腿和上體充分伸展，騰起后仍以起跳腿落地2、兩腿依次過(guò)桿1、教師示范講解起跳動(dòng)作。明確起跳是跳高技術(shù)中的主要環(huán)節(jié)。⑴示范三步助跑的起跳動(dòng)作。⑵學(xué)生學(xué)習(xí)起跳動(dòng)作。2、在完成上述要求基礎(chǔ)上，進(jìn)行（3-5）步助跑的跨越式過(guò)桿練習(xí)。8-10次第課目標(biāo)：1、學(xué)習(xí)起跳技術(shù)2、學(xué)習(xí)跨越式跳高技術(shù)要求：1、同第二課，并注意擺腿、擺臂與起跳腿蹬伸的協(xié)調(diào)配合。2、同第二課，并注意過(guò)桿時(shí)上體稍前傾。1、原地和助跑起跳的練習(xí)：⑴原地?cái)[腿起跳⑵復(fù)習(xí)第二課教法（練習(xí)2）⑶上一步起跳：學(xué)生成橫隊(duì)⑷三步助跑起跳。2、過(guò)桿輔助練習(xí)第四課目標(biāo)：1、學(xué)習(xí)起跳技術(shù)2、學(xué)習(xí)跨越式跳高技術(shù)要求：1、同第三課，并注意擺腿、擺臂與起跳腿蹬伸的協(xié)調(diào)配合。2、同第二課，并注意過(guò)桿時(shí)上體稍前傾。1、起跳輔助練習(xí)：略2、復(fù)習(xí)上次課教法練習(xí)二的內(nèi)容。完成本課提出的新要求

第五課目標(biāo)：1、改進(jìn)助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)2、改進(jìn)過(guò)桿技術(shù)。要求：1、初步學(xué)會(huì)起跳動(dòng)作增加步數(shù)，提高助跑速度，踏準(zhǔn)起跳點(diǎn)2、同上次課1、復(fù)習(xí)第四課起跳動(dòng)作的輔助練習(xí)。2、全程助跑過(guò)桿練習(xí)（跨越式跳高）目標(biāo)：考核。檢驗(yàn)教學(xué)效5、宣布考核標(biāo)準(zhǔn)和注意事項(xiàng)第果和學(xué)習(xí)成績(jī)。6、同上次課1-3六要求：準(zhǔn)備活動(dòng)充分，避7、考核課免受傷，爭(zhēng)取好成績(jī)。8、宣布考核情況-10-武術(shù)單元計(jì)劃目標(biāo)：1、學(xué)習(xí)拳術(shù)套路健身拳。攻防的基本技法。2、基本掌握拳術(shù)套路健身拳，了解攻防的基本技法。3、激勵(lì)學(xué)生建立強(qiáng)身健體、保衛(wèi)祖國(guó)和祖國(guó)安全建立強(qiáng)身健體、保衛(wèi)祖國(guó)和祖國(guó)安全而學(xué)武的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)不畏強(qiáng)暴、見(jiàn)義勇為的高尚品德勤勞刻苦、謙虛嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)風(fēng)，培養(yǎng)熱愛(ài)祖國(guó)優(yōu)秀體育文化遺產(chǎn)的情感和民族自尊心、自信心、和自豪感。要求：能熟練掌握整套動(dòng)作。動(dòng)作路線清楚、部位準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)自然。節(jié)奏正確、勁力好，精神充沛課次目標(biāo)和要求組織教法和措施第上課目標(biāo)：學(xué)習(xí)預(yù)備勢(shì)、（一）起勢(shì)（二）戳掌沖拳要求：預(yù)備勢(shì)挺胸收復(fù)兩腿夾緊（一）起勢(shì)拳變掌要準(zhǔn)確（二）戳掌沖拳戳掌要伸展有力，跪步要平穩(wěn)，能體現(xiàn)出武術(shù)中的精、氣、神。1、武術(shù)基本功練習(xí)（1）步法和手法練習(xí)10次（2）左右沖拳 10次（3）蹬腿沖拳 10次2、教法：（1）教師作出完整示范，并講解動(dòng)作要領(lǐng)。（2）學(xué)生跟隨教師進(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí)3次（3）學(xué)生踉隨教師進(jìn)行較慢連續(xù)動(dòng)作練習(xí)3次（4）學(xué)生踉隨教師進(jìn)行較快連續(xù)動(dòng)作練習(xí)3次（5）學(xué)生兩人一組獨(dú)立練習(xí)，同時(shí)教師進(jìn)行巡回輔導(dǎo)（6）教師對(duì)普遍存在問(wèn)題進(jìn)行糾正，同時(shí)進(jìn)行攻防講解（演示）學(xué)生體會(huì)（7）學(xué)生在練習(xí)一學(xué)生進(jìn)行表演一集體評(píng)議

-11第課目標(biāo)：1、復(fù)習(xí)鞏固預(yù)備勢(shì)（一）（二）三個(gè)動(dòng)作。2、學(xué)習(xí)（三）抽拳彈踢（四）進(jìn)步蝶掌要求：1、動(dòng)作路線清楚、部位準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)自然。節(jié)奏正確、勁力好，能體現(xiàn)出武術(shù)中的精、氣、神。2、（三）抽拳彈踢要同時(shí)，動(dòng)作要有力（四）進(jìn)步蝶掌連續(xù)上步要連慣，蝶掌推出要有力，兩掌根上下相對(duì)1、武術(shù)基本功練習(xí)（1）蹬腿沖拳 10次（2）馬步?jīng)_拳 10次（3）彈腿推掌 10次2、教法：（1）復(fù)習(xí)第一課所學(xué)內(nèi)容（2）教師示范，并講解（三）抽拳彈踢（四）進(jìn)步蝶掌動(dòng)作要領(lǐng)。（3）學(xué)生跟隨教師進(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí)3次（4）學(xué)生踉隨教師進(jìn)行較慢連續(xù)動(dòng)作練習(xí)3次（5）學(xué)生踉隨教師進(jìn)行較快連續(xù)動(dòng)作練習(xí)3次（6）學(xué)生跟隨教師進(jìn)行（一）一（四）較快連續(xù)動(dòng)作練3次（7）學(xué)生兩人一組獨(dú)立練習(xí)，同時(shí)教師進(jìn)行巡回輔導(dǎo)（8）教師對(duì)普遍存在問(wèn)題進(jìn)行糾正，同時(shí)進(jìn)行攻防講解（演示）學(xué)生體會(huì)（9）學(xué)生在練習(xí)一學(xué)生進(jìn)行表演一集體評(píng)議課次目標(biāo)和要求組織教法和措施

-12-第課目標(biāo)：1、復(fù)習(xí)鞏固預(yù)備勢(shì)（一）一（四）動(dòng)作。2、學(xué)習(xí)（五）轉(zhuǎn)身按摔（六）提膝架推要求：1、動(dòng)作路線清楚、部位準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)自然。節(jié)奏正確、勁力好，能體現(xiàn)出武術(shù)中的精、氣、神。2、（五）轉(zhuǎn)身按摔上步勾手要迅速，轉(zhuǎn)身下按要用腰，動(dòng)作快速、正確（六）提膝架推架推雙爪，兩肘均要微屈1、武術(shù)基本功練習(xí)（1）步法和手法練習(xí)10（2）烏龍盤(pán)打 10次（3）蹬腿沖拳 10次2、教法：（1）復(fù)習(xí)第二課所學(xué)內(nèi)容。（2）教師示范，并講解（五）轉(zhuǎn)身按摔（六）提膝架推動(dòng)作要領(lǐng)。（3）學(xué)生跟隨教師進(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí)3次（4）學(xué)生踉隨教師進(jìn)行較慢連續(xù)動(dòng)作練習(xí)3次（5）學(xué)生踉隨教師進(jìn)行較快連續(xù)動(dòng)作練習(xí)3次（6）學(xué)生跟隨教師進(jìn)行（一）一（六）較快連續(xù)動(dòng)作練3次（7）學(xué)生兩人一組獨(dú)立練習(xí)，同時(shí)教師進(jìn)行巡回輔導(dǎo)（8）教師對(duì)普遍存在問(wèn)題進(jìn)行糾正，同時(shí)進(jìn)行攻防講解（演示）學(xué)生體會(huì)（9）學(xué)生在練習(xí)一學(xué)生進(jìn)行表演一集體評(píng)議

-13-第四課目標(biāo)：1、復(fù)習(xí)鞏固預(yù)備勢(shì)（一）一（六）動(dòng)作。2、學(xué)習(xí)（七）分拳前撞（八）托撞雙肘要求：1、動(dòng)作路線清楚、部位準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)自然。節(jié)奏正確、勁力好，能體現(xiàn)出武術(shù)中的精、氣、神。2、（七）分拳前撞雙拳后擺要有力（八）托撞雙肘雙拳握緊，兩臂夾緊。1、武術(shù)基本功練習(xí)（1）正踢腿 3次（2）側(cè)踢腿 3次（3）馬步?jīng)_拳 10次2、教法：（1）復(fù)習(xí)第三課所學(xué)內(nèi)容。（2）教師示范，并講解（七）分拳前撞（八）托撞雙肘動(dòng)作要領(lǐng)。（3）學(xué)生跟隨教師進(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí)3次（4）學(xué)生踉隨教師進(jìn)行較慢連續(xù)動(dòng)作練習(xí)3次（5）學(xué)生踉隨教師進(jìn)行較快連續(xù)動(dòng)作練習(xí)3次（6）學(xué)生跟隨教師進(jìn)行（一）一（八）較快連續(xù)動(dòng)作練3次（7）學(xué)生兩人一組獨(dú)立練習(xí)，同時(shí)教師進(jìn)行巡回輔導(dǎo)（8）教師對(duì)普遍存在問(wèn)題進(jìn)行糾正，同時(shí)進(jìn)行攻防講解（演示）學(xué)生體會(huì)（9）學(xué)生在練習(xí)一學(xué)生進(jìn)行表演一集體評(píng)議第目標(biāo)：1、復(fù)習(xí)鞏固預(yù)備勢(shì)（一）一（八）動(dòng)作。1、武術(shù)基本功練習(xí)（1）彈腿推掌 3次（1）正踢腿 3次（2）側(cè)踢腿 3次課次目標(biāo)和要求組織教法和措施

-14-五課2、學(xué)習(xí)（九）跳步頂膝（十）轉(zhuǎn)身橫打要求：1、動(dòng)作路線清楚、部位準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)自然。節(jié)奏正確、勁力好，能體現(xiàn)出武術(shù)中的精、氣、神。2、（九）跳步頂膝跳起要輕，下拍前頂要有力（十）轉(zhuǎn)身橫打轉(zhuǎn)身與橫打要同時(shí)完成。2、教法：（1）復(fù)習(xí)第四課所學(xué)內(nèi)容。（2）教師示范，并講解（九）跳步頂膝（十）轉(zhuǎn)身橫打動(dòng)作要領(lǐng)。（3）學(xué)生跟隨教師進(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí)3次（4）學(xué)生踉隨教師進(jìn)行較慢連續(xù)動(dòng)作練習(xí)3次（5）學(xué)生踉隨教師進(jìn)行較快連續(xù)動(dòng)作練習(xí)3次（6）學(xué)生跟隨教師進(jìn)行（一）一（十）較快連續(xù)動(dòng)作練3次（7）學(xué)生兩人一組獨(dú)立練習(xí)同時(shí)教師進(jìn)行巡回輔導(dǎo)（8）教師對(duì)普遍存在問(wèn)題進(jìn)行糾正，同時(shí)進(jìn)行攻防講解（演示）學(xué)生體會(huì)（9）學(xué)生在練習(xí)一學(xué)生進(jìn)行表演一集體評(píng)議

-15-第六課目標(biāo)：1、復(fù)習(xí)鞏固預(yù)備勢(shì)（一）一（十）動(dòng)作。2、學(xué)習(xí)（十一）轉(zhuǎn)身插掌（十二）收勢(shì)要求：1、動(dòng)作路線清楚、部位準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)自然。節(jié)奏正確、勁力好，能體現(xiàn)出武術(shù)中的精、氣、神。2、（十一）轉(zhuǎn)身插掌轉(zhuǎn)身與插掌要同時(shí)（十二）收勢(shì)分掌要舒展收拳、轉(zhuǎn)頭搖迅速。1、武術(shù)基本功練習(xí)（1）彈腿推掌 3次（2）烏龍盤(pán)打 10次（3）蹬腿沖拳 10次2、教法：（1）復(fù)習(xí)第五課所學(xué)內(nèi)容。（2）教師示范，并講解（十一）轉(zhuǎn)身插掌（十二）收勢(shì)動(dòng)作要領(lǐng)。（3）學(xué)生跟隨教師進(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí)3次（4）學(xué)生踉隨教師進(jìn)行較慢連續(xù)動(dòng)作練習(xí)3次（5）學(xué)生踉隨教師進(jìn)行較快連續(xù)動(dòng)作練習(xí)3次（6）學(xué)生跟隨教師進(jìn)行整套動(dòng)作較快連續(xù)動(dòng)作練3次（7）學(xué)生兩人一組獨(dú)立練習(xí)，同時(shí)教師進(jìn)行巡回輔導(dǎo)（8）教師對(duì)普遍存在問(wèn)題進(jìn)行糾正，同時(shí)進(jìn)行攻防講解（演示）學(xué)生體會(huì)（9）學(xué)生在練習(xí)一學(xué)生進(jìn)行表演一集體評(píng)議第七課復(fù)習(xí)整套動(dòng)作教法：1、教師提出新要求2、練習(xí)法-16-目標(biāo)：考查技評(píng)1-16-目標(biāo)：考查技評(píng)1、武術(shù)基本功練習(xí)要求：1、動(dòng)作路線清楚、部位準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)自然。節(jié)奏正確、勁力好，能體現(xiàn)出武術(shù)中的精、氣、神。（1）彈腿推掌（2）烏龍盤(pán)打10次蹬腿沖拳10清楚、部位準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)自然。節(jié)奏正確、勁力好，能體現(xiàn)出武術(shù)中的精、氣、神。（1）彈腿推掌（2）烏龍盤(pán)打10次蹬腿沖拳10次正踢腿側(cè)踢腿2、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)避免受傷，爭(zhēng)取好成績(jī)2、教法:學(xué)生練習(xí)教師宣布考查技評(píng)標(biāo)準(zhǔn)及注意事項(xiàng)開(kāi)始考查技評(píng)教師宣布考查技評(píng)結(jié)果免受傷，爭(zhēng)取好成績(jī)2、教法:學(xué)生練習(xí)教師宣布考查技評(píng)標(biāo)準(zhǔn)及注意事項(xiàng)開(kāi)始考查技評(píng)教師宣布考查技評(píng)結(jié)果室內(nèi)課教案第1次課上課時(shí)間：年月日室內(nèi)課教案第1次課上課時(shí)間：年月日教學(xué)內(nèi)容：努力鍛煉促發(fā)育一一青春期與體育教學(xué)目標(biāo)：1、認(rèn)知目標(biāo)：懂得青春期是生命必經(jīng)階段，知道第二個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育高峰期的身心特點(diǎn)。2、能力目標(biāo)：能依據(jù)青春期的特點(diǎn)，在參加體育活動(dòng)時(shí)能正確運(yùn)用揚(yáng)長(zhǎng)避短的具體方法與要求。3、情感目標(biāo)：正確認(rèn)識(shí)調(diào)節(jié)好自己心理、情緒的重要性。 教學(xué)手段：多媒體教學(xué)教學(xué)重點(diǎn)：青春期體育鍛煉應(yīng)注意的問(wèn)題 ~~教學(xué)步驟:一、青春期的概念及其分段青春期是指人體生長(zhǎng)發(fā)育成熟前一個(gè)迅速發(fā)育的階段，大致可分為以下三個(gè)時(shí)期。1、青春發(fā)育前期：女生從11?12歲開(kāi)始，男生從13-14歲開(kāi)始，一般持續(xù)2?3年。2、青春發(fā)育中期：女生從12?15歲開(kāi)始，男生從14?16歲開(kāi)始，主要以性器官及第二性征發(fā)育為主，女生出現(xiàn)月經(jīng)，男生出現(xiàn)遺精，一般持續(xù)2-4年。3、青春發(fā)育后期：女生從16?17歲開(kāi)始，男生從17?18歲開(kāi)始，主要表現(xiàn)為身體各系統(tǒng)繼續(xù)緩慢發(fā)育，逐漸成熟。青春期發(fā)育的開(kāi)始年齡、持續(xù)時(shí)間、發(fā)育狀況既有種族、環(huán)境、社會(huì)條件的差異，也有明顯的個(gè)體差異。青春期是人體各系統(tǒng)、各組織器官迅速變化，趨于完善定型的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)我們的心理、情緒、行為都有很大的影響。如何平穩(wěn)度過(guò)青春期也就顯得尤為重要。二、青春期體育鍛煉應(yīng)注意的問(wèn)題體育鍛煉可以使青少年在青春期發(fā)育得更好。但是青春期身體的發(fā)育、身體素質(zhì)和機(jī)能的發(fā)展，在不同時(shí)期、不同性別和不同個(gè)體之間均存在著明顯的差異。因此，體育鍛煉必須從實(shí)際出發(fā)，承認(rèn)差別，因人而宜。-17-初中學(xué)生正處在青春期的前兩個(gè)階段，這一時(shí)期骨骼的發(fā)育、身高的增長(zhǎng)都較快，骨組織中軟骨成分較多，富于彈性，不易骨折，但是抗壓、抗扭曲能力差。所以在進(jìn)行力量練習(xí)時(shí)，負(fù)荷重量不能太大，尤其要注意保護(hù)脊柱。青春期肌肉生長(zhǎng)速度落后于骨骼，肌纖維細(xì)而長(zhǎng)，肌肉力量較差。所以要選用適當(dāng)?shù)拇碳ぜ∪獍l(fā)展的力量練習(xí)，促進(jìn)身體各部位均衡發(fā)展，避免長(zhǎng)成“豆芽菜”的體形。青春期的體育鍛煉尤其要重視對(duì)加強(qiáng)心血管和呼吸系統(tǒng)功能有良好作用的有氧耐力訓(xùn)練，如經(jīng)常進(jìn)行較慢的或中等速度的跑步等。處在青春期的初中學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的可塑性、靈活性都比較好，所以要抓緊這個(gè)有利的時(shí)機(jī)，多學(xué)一些體育運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)和生活中必需的活動(dòng)技能，為以后學(xué)習(xí)各種體育、生產(chǎn)勞動(dòng)技能和軍事技能打好基礎(chǔ)。初中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難，積極參加體育活動(dòng)。月經(jīng)期間可參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，但應(yīng)避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)和引起腹內(nèi)壓升高的運(yùn)動(dòng)X如仰臥起坐等），同時(shí)應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生。在青春期階段要經(jīng)常進(jìn)行有氧耐力跑步，可以消除體內(nèi)多余脂肪。經(jīng)常進(jìn)行韻律體操、舞蹈練習(xí)和加強(qiáng)腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的鍛煉，可以使身體更加健美，動(dòng)作更為協(xié)調(diào)，姿態(tài)更加優(yōu)美，還有助于陶冶情操，提高文化素養(yǎng)。另外，要安全、平穩(wěn)地度過(guò)青春期，除堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和注意營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生外，還要注意保持心情愉快、精神舒暢；要熱愛(ài)生活，與他人友好相處，養(yǎng)成寬廣的胸懷和樂(lè)觀的性格；要培養(yǎng)多種愛(ài)好，努力充實(shí)自己的精神生活。心理健康與身體健康是相輔相成的，有了“雙健”，才能把自己培養(yǎng)成為有社會(huì)主義覺(jué)悟的德智體莢全面發(fā)展的人材?！緩?fù)習(xí)與思考】1、什么是青春期？2、青春期體育鍛煉要注意什么問(wèn)題？室內(nèi)課教案第20次課 上課時(shí)間：年月日教學(xué)內(nèi)容：鍛煉意志、激勵(lì)進(jìn)取教學(xué)目標(biāo)：1、認(rèn)知目標(biāo)：明確堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)對(duì)個(gè)人的重要意義。2、能力目標(biāo)：知道在體育運(yùn)動(dòng)中采取適當(dāng)?shù)氖侄五憻捵约撼蔀橐粋€(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人。3、情感目標(biāo)：樹(shù)立自覺(jué)運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)鍛煉自己意志品質(zhì)的態(tài)度。教學(xué)手段：課堂講解教學(xué)重點(diǎn)：體育運(yùn)動(dòng)對(duì)鍛煉人的意志品質(zhì)的積極作用~~教學(xué)步驟:一、意志與意志品質(zhì)1、什么是意志：是指人們自覺(jué)意志是指人們自覺(jué)地確立目的，并主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)，努力克服困難以實(shí)現(xiàn)目的的心理過(guò)程。2、意志具有以下三個(gè)特征：（1）目的性一一自覺(jué)地確立行動(dòng)目的；（2）調(diào)節(jié)性一一能夠按照預(yù)期目的主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的心理活動(dòng)和行為，以實(shí)現(xiàn)目的；（3）排難性一一始終與克服困難相聯(lián)系。-18-3、意志品質(zhì)是指人在意志行動(dòng)中形成的比較穩(wěn)定的意志特點(diǎn)或特征。意志品質(zhì)反映了一個(gè)人意志的優(yōu)劣、強(qiáng)弱和發(fā)展水平。優(yōu)良的意志品質(zhì)包括自覺(jué)性、堅(jiān)韌性、果斷性、自制性、勇敢性等；不良的意志品質(zhì)包括依賴(lài)性、動(dòng)搖性、寡斷性、沖動(dòng)性，懦弱性等。具有優(yōu)良意志品質(zhì)的人，通常也稱(chēng)為意志堅(jiān)強(qiáng)的人；具有不良意志品質(zhì)的人，通常也稱(chēng)為意志薄弱的人。優(yōu)良的意志品質(zhì)是在與困難作斗爭(zhēng)中不斷得到鍛煉和增強(qiáng)的，是通過(guò)持久地自覺(jué)克服困難而表現(xiàn)出來(lái)的。優(yōu)良的意志品質(zhì)具有以下四個(gè)特征：（1）自覺(jué)性一一自覺(jué)性是指一個(gè)人清楚地意識(shí)到自己行動(dòng)的目的和意義.并為此主動(dòng)調(diào)節(jié)、支配自己的行動(dòng)。（2）堅(jiān)韌性一一堅(jiān)韌性是指一個(gè)人在實(shí)現(xiàn)預(yù)期目的的行動(dòng)過(guò)程中，堅(jiān)持不懈，百折不撓，不達(dá)目的誓不罷休。（3）果斷性 果斷性是指一個(gè)人能夠及時(shí)作出有根據(jù)的決定，并付諸行動(dòng)。自制性一一自制性是指一個(gè)人善于根據(jù)預(yù)期目的或既定要求，控制自己妁心理活動(dòng)和行為。二、體育與意志品質(zhì)的培養(yǎng)。體育運(yùn)動(dòng)是融知識(shí)、技能、素質(zhì)、能力、道德、意志品質(zhì)與情感為一體的過(guò)程，它不僅需要良好的意志品質(zhì)，同時(shí)也能使之得到有效的培養(yǎng)。學(xué)生的意志品質(zhì)伴隨著整個(gè)體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，它的狀況如何，影響著體育運(yùn)動(dòng)的效果，體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程反過(guò)來(lái)也影響著意志品質(zhì)培養(yǎng)的效果。體育運(yùn)動(dòng)本身，就是人為地設(shè)置一些困難和障礙，使參與者在克服和戰(zhàn)勝各種內(nèi)部（生理、心理）困難和外部（環(huán)境）困難的過(guò)程中，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志，鍛煉自我，戰(zhàn)勝自我，完善自我。如耐久跑、跨欄及在惡劣氣候條件下進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)，更能鍛煉和培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。另外，體育競(jìng)賽具有激烈對(duì)抗和勝負(fù)不確定性的特點(diǎn)，既要能充分挖掘人體潛力、斗智斗勇、協(xié)同作戰(zhàn)、敢于拼搏、敢于勝利，又要能正確接受失敗的磨煉，樹(shù)立鍥而不舍的頑強(qiáng)進(jìn)取精神。在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，必然會(huì)遇到各種各樣的困難，能否勇敢地同困難作斗爭(zhēng)，能否有效地排除內(nèi)外障礙，是衡量你意志品質(zhì)堅(jiān)強(qiáng)與否的重要標(biāo)準(zhǔn)?！咀晕议喿x】某學(xué)校初二（1）班.有位學(xué)生叫李大山，平時(shí)以“勇敢大”而聞名全校。在一次觀看冬泳比賽時(shí)，經(jīng)不起同學(xué)的激將，為維護(hù)自己“勇敢”的形象，真的學(xué)著運(yùn)動(dòng)員的樣子跳下了水，結(jié)果被凍得差沒(méi)-19-爬上岸，從此以后他再?zèng)]有參加過(guò)冬泳。有人說(shuō)他是好漢，有人說(shuō)他的盲目“勇敢”不是真正的勇敢。你說(shuō)呢？【自我測(cè)評(píng)】下列各題中.每題都有5個(gè)層次的答案，根據(jù)你的實(shí)際情況.填一個(gè)最適合你的答案。A、很符合自己的情況；B、比較符的符合自己的情況；C、難以回答；D、不太符合自己的情況；E、很不符合自己的情況;。TOC\o"1-5"\h\z1、當(dāng)我決定做一件事情時(shí)，就立即動(dòng)手，決不拖延。 （ ）2、我給自自己訂的計(jì)劃常常不能如期完成。 （ ）3、我能長(zhǎng)時(shí)間做一件枯燥但卻重要的事。 （ ）4、在練長(zhǎng)跑時(shí)，我常常不能堅(jiān)持跑到終點(diǎn)。 （ ）5、我沒(méi)有睡懶覺(jué)的習(xí)慣，即使冬天也按時(shí)起床。 （ ）6、如果我對(duì)某事不感興趣。就不會(huì)努力去做。 （ ）7、我喜歡長(zhǎng)跑等可考驗(yàn)毅力的運(yùn)動(dòng)。 （ ）8、在遇到困難時(shí)，只要有可能我就立即請(qǐng)求別人幫助。 （ ）9、學(xué)習(xí)期間，沒(méi)做完功課.我就不會(huì)去玩。 （ ）10、面對(duì)復(fù)雜的情況，我常常舉棋不定。 （ ）11、為完成重要的工作或?qū)W習(xí)任務(wù)，我可以放棄觀看喜愛(ài)的電視節(jié)目。（ ）12、我有時(shí)下決心從第二天開(kāi)始做某事。但到了第二天，我的勁頭就沒(méi)有了。（ ）13、我答應(yīng)了別人的事，就絕不會(huì)食言。 （ ）14、如果借到一本引人入勝的小說(shuō)。上課時(shí)也忍不住會(huì)偷偷地拿出來(lái)看（ ）

-20-TOC\o"1-5"\h\z15、即使在冬天，我也能用冷水洗臉。 （ ）16、當(dāng)我猶猶豫不決時(shí)，很希望別人幫我作決定。 （ ）17、我覺(jué)得訂計(jì)劃應(yīng)有一定的余地，免得完不成時(shí)太被動(dòng)。 （ ）18、在與人爭(zhēng)吵時(shí)，明知自己不對(duì)，也會(huì)說(shuō)一些使對(duì)方聽(tīng)了難受的話。（ ）19、我決不拖延應(yīng)交的作業(yè).即使開(kāi)夜豐也得完成。 （ ）20、我比一般人更怕痛。 （ ）單數(shù)題號(hào)：A記5分，B記4分，C記3分，D記2分。E記1分；過(guò)數(shù)題號(hào)：A記1分，B記2分，C記3分，D記4分.E記5分。各題得分相加，得出總分。你的總分：20~35分：意志力很薄弱，36~51分：意志力較薄弱，52~68分：意志力一般，69~84分：意志力較堅(jiān)強(qiáng)，85~100分：意志力很堅(jiān)強(qiáng)。復(fù)習(xí)與思考1、舉體育中的實(shí)例說(shuō)明意志的三個(gè)特征。2、依據(jù)意志品質(zhì)的四個(gè)特征，分析自己的意志品質(zhì)。室內(nèi)課教案第34次課上課時(shí)間：2010年月日室內(nèi)課教案第34次課上課時(shí)間：2010年月日教學(xué)內(nèi)容：請(qǐng)保護(hù)好你的心靈之窗教學(xué)目標(biāo)：1、認(rèn)知目標(biāo)：懂得近視形成的病因及預(yù)防近視的主要措施。2、情感目標(biāo)：認(rèn)識(shí)到我國(guó)青少年近視率居高不下的嚴(yán)重性，增強(qiáng)保護(hù)視力的責(zé)任感和緊迫感。教學(xué)重點(diǎn)：如何預(yù)防近視教學(xué)步驟:教學(xué)步驟：一、近視眼的病因：（一）、先天因素：遺傳，父母雙方都近視的，子女近視率為60%。一方近視的，子女近視率為40%。（二）、后天因素：1、不良的用眼習(xí)慣：持續(xù)用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)；讀書(shū)姿勢(shì)不正確，配戴不合適的眼鏡等。2、外界客觀因素：長(zhǎng)期使用日光燈；閱讀或書(shū)寫(xiě)的字過(guò)小；視覺(jué)空間過(guò)小，千篇一-21-律使用白紙等；3、營(yíng)養(yǎng)與疾?。籂I(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理，過(guò)分偏愛(ài)甜食等。二、如何預(yù)防近視：1、讀寫(xiě)時(shí)身體姿勢(shì)要端正，眼睛與書(shū)的距離應(yīng)保持在30厘米左右。2、每次讀寫(xiě)時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng)，中間要注意休息，課間要走出教室，視綠望遠(yuǎn)，緩解眼睛疲勞。3、讀寫(xiě)時(shí)的光線要既充足又不耀眼。4、不要在走路、乘車(chē)、臥床時(shí)看書(shū)。5、堅(jiān)持做眼保健操，既能減輕疲勞，又有利于促進(jìn)面部血液循環(huán)。6、經(jīng)常檢查視力，一旦發(fā)現(xiàn)視力下降，及時(shí)采取措施補(bǔ)救。7、增加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，有利于預(yù)防近視。8、看電視、用電腦應(yīng)控制時(shí)間。三、問(wèn)題與思考：1、造成近視的因素有哪些？2、怎樣預(yù)防近視眼，中學(xué)生應(yīng)該怎樣做？教學(xué)內(nèi)容： 單杠 跑的能力練習(xí)教學(xué)目標(biāo)：1、學(xué)習(xí)跳上成支撐，達(dá)到基本掌握。2、進(jìn)行跑的能力練習(xí)，提高奔跑能力。3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷的精神品質(zhì)。部分時(shí)間教課的內(nèi)容組織教法與要求育內(nèi)容5一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；成四列橫隊(duì)：分??????培鐘二、師生問(wèn)好??????養(yǎng)??????學(xué)二、宣布課的內(nèi)容和要求；??????生開(kāi)四、檢查服裝t嚴(yán)格始L的部分五、安排見(jiàn)習(xí)生組一、教學(xué)過(guò)程織六、隊(duì)形隊(duì)列練習(xí)教師巡視分組進(jìn)行性二、教學(xué)要求紀(jì)1、原地二面轉(zhuǎn)法1、教師提前到操場(chǎng)，并主動(dòng)律2、齊步一立定向?qū)W生問(wèn)好，學(xué)生集合快、靜、齊，體育委員如實(shí)匯報(bào)性中學(xué)體育實(shí)踐課教案上課時(shí)間:年月日第2次課

-22-出勤情況。2、動(dòng)作整齊、劃一，隊(duì)伍整齊，步調(diào)一致5分鐘一、慢跑熱身二、素質(zhì)操第一節(jié)、正壓腿1大人人人繞操場(chǎng)慢跑熱身四列橫隊(duì)體操隊(duì)型????????????????????????t準(zhǔn)備第一節(jié)「、側(cè)壓腿（4*8拍）? 0 0I1、人1.2.3.4.5.6.7.8 1.2.3.4.5.6.7.8第二節(jié)、踢腿（4*8拍）[/!僧預(yù)4.81.52.63.7第四節(jié)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4*8拍）一、教師領(lǐng)做學(xué)生練習(xí)二、教學(xué)要求1、動(dòng)作幅度、力度逐漸增大，用力下壓。2、、動(dòng)作幅度、力度逐漸增大，用力下壓。3、腿要高踢，臂要伸4、上下肢配合協(xié)調(diào)，臂用力后振。對(duì)學(xué)生進(jìn)行集體主義教育部分預(yù)1.32 4 1.325、轉(zhuǎn)體到位。第五節(jié)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4*8拍）

-23-o0/}MP1/L■ LX 預(yù)1.3.52.6 81.3.52.6第六節(jié)、跳躍運(yùn)動(dòng)（4*8拍）\肝甘j預(yù)12 3 4 5.6.7QQQ_2_Q預(yù)1.5 2.63.7 86、跳躍歡快動(dòng)作到位。基本15分鐘一、跑的能力練習(xí)1、高抬腿跑（如圖）動(dòng)作要領(lǐng)：上體正直或稍前傾，身體重心提高，大腿高抬與軀干約成90度角，然后積極下壓，膝關(guān)節(jié)放松小腿自然伸開(kāi)用前腳掌著地,支撐腿三關(guān)節(jié)充分伸展,骨盆前送，練臂前后擺動(dòng)配合兩動(dòng)作腿。2、小步跑（如圖）IIOili動(dòng)作要領(lǐng)：身體稍前傾，大腿抬起與水平線約成35-45度角，膝關(guān)節(jié)放松，然后大腿下壓小腿順下壓的慣性前伸，并很快以前教學(xué)組織：教學(xué)要求：1、擺動(dòng)腿大腿抬至水平，支撐腿蹬伸充分。上下肢配合協(xié)調(diào)。2、大腿帶動(dòng)小腿腳用力向后拔地。上下肢配合協(xié)調(diào)。教學(xué)方法：1、教師示范講解-24-分結(jié)束部分腳掌積極著地，腳趾完成最后“扒地”動(dòng)作;兩臂前后擺動(dòng)配合兩腿動(dòng)作，小步跑要求步幅小，頻率快而放松。放松，小腿自然伸開(kāi)用前腳掌著地，支撐腿三關(guān)節(jié)充分伸展，骨盆前送，兩臂前后擺動(dòng)配合兩腿動(dòng)作。2、學(xué)生練習(xí)3、教師輔導(dǎo)對(duì)在練習(xí)出現(xiàn)

的問(wèn)題進(jìn)行糾正。4、學(xué)生再練習(xí)15分

鐘二、單杠學(xué)習(xí)跳上成支撐圖1動(dòng)作要領(lǐng)：兩手正握與肩寬，兩腿經(jīng)屈膝跳起，同時(shí)兩臂用力壓杠，使大腿上部貼杠，兩臂伸直頂肩，挺身稍前傾，兩腿并攏后伸，腳面繃直（如圖1）重點(diǎn)：支撐難點(diǎn)：保持良好的姿態(tài)四、放松總結(jié)上課情況師生再見(jiàn)值日小組整理歸還器材教學(xué)要求：跳起與壓臂的協(xié)調(diào)配合，支撐時(shí)直臂、頂肩、挺身。教學(xué)方法：1、教師示范講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)2、學(xué)生利用跳箱成挺身支撐體會(huì)身體各部位感覺(jué)3、做跳起、壓臂的配合練習(xí)利用單杠在教師保護(hù)幫助下，進(jìn)行練習(xí)每人3次,,,,,,,,,,,,????????,

,

,

,教學(xué)要求：學(xué)生在值日小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行放松認(rèn)真放松，積極配合-25-教學(xué)內(nèi)容： 單杠 跑的能力練習(xí)教學(xué)目標(biāo)：1、復(fù)習(xí)跳上成支撐和學(xué)習(xí)后擺下2、進(jìn)行跑的能力練習(xí)，提高奔跑能力。3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷的精神品質(zhì)。部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法與要求教育內(nèi)容中學(xué)體育實(shí)踐課教案上課時(shí)間:年月日第3次課

-26-5分鐘一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；二、師生問(wèn)好成四列橫隊(duì)：??????????????????培開(kāi)始三、宣布課的內(nèi)容和要求；四、檢查服裝五、安排見(jiàn)習(xí)生??????t卜H加學(xué)生嚴(yán)格的犯部一、教學(xué)過(guò)程分六、隊(duì)形隊(duì)列練習(xí)教師巡視分組進(jìn)行二、教學(xué)要求人織性紀(jì)律1、原地二面轉(zhuǎn)法1、教師提前到操場(chǎng)，并主動(dòng)2、齊步一立定向?qū)W生問(wèn)好，學(xué)生集合快、靜、齊，體育委員如實(shí)匯報(bào)出勤情況。2、動(dòng)作整齊、劃一，隊(duì)伍整齊，步調(diào)一致性5三、慢跑熱身繞操場(chǎng)慢跑熱身分鐘四、素質(zhì)操第一節(jié)、正壓腿〔入入人人四列橫隊(duì)體操隊(duì)型????????????????????????t第一節(jié)「、側(cè)壓腿（4*8拍）一、教師領(lǐng)做學(xué)生練習(xí)對(duì)學(xué)生準(zhǔn)備0 0 0二、教學(xué)要求1、動(dòng)作幅度、力度逐漸增進(jìn)大，用力下壓。行1.2.3.4.5.6.7.8 1.2.3.4.5.6.7.82、、動(dòng)作幅度、力度逐漸集體主第二節(jié)、踢腿（4*8拍）增大，用力下壓。0()0()/7/義教育部分|_/LLdL4、腿要高踢，臂要伸4、上下肢配合協(xié)調(diào)，臂用力預(yù)4.81.52.63.7第四節(jié)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4*8拍）后振。

-27-0J|?葉1>\>. 1 - 卜 L預(yù)1.32 4 1.3 2第五節(jié)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4*8拍）預(yù)1.3.52.6 81.3.52.6第六節(jié)、跳躍運(yùn)動(dòng)（4*8拍）fjiH+j預(yù)12 3 4 5.6.7QQQ_2_Q1；UJ預(yù)1.5 2.63.7 85、轉(zhuǎn)體到位。6、跳躍歡快動(dòng)作到位?；?5分鐘一、跑的能力練習(xí)1、后蹬跑（如圖）■J.._1.-1 動(dòng)作要領(lǐng)：上體稍前傾，支撐腿后蹬充分蹬直，而擺動(dòng)腿屈關(guān)節(jié)領(lǐng)先向前擺出，然后大腿積極下壓，用前腳掌著地，兩臂前后擺動(dòng)配合兩腿動(dòng)作。2、車(chē)輪跑（如圖）教學(xué)組織：教學(xué)要求：1、擺動(dòng)腿大腿抬至水平，支撐腿蹬伸充分。上下肢配合協(xié)調(diào)。2、大腿帶動(dòng)小腿腳用力向后-28-15分

鐘拔地。上下肢配合協(xié)調(diào)。動(dòng)作要領(lǐng)：上體正直，大小腿折疊前抬，腳跟接近臀部，大腿前抬與軀干約成90度角，然后大腿下壓，膝關(guān)節(jié)放松，小腿順勢(shì)擺出后腳積極著地，兩臂配合兩腿的動(dòng)作。教學(xué)方法：5、教師示范講解6、學(xué)生練習(xí)7、教師輔導(dǎo)對(duì)在練習(xí)出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行糾正。8、學(xué)生再練習(xí)教學(xué)組織：如圖二、單杠復(fù)習(xí)跳上成支撐和學(xué)習(xí)后擺下動(dòng)作要領(lǐng)：由支撐開(kāi)始，肩前傾，兩腿前擺稍屈髖；兩腿用力向后上方擺起，頂肩直臂撐杠；當(dāng)擺至接近最高點(diǎn)時(shí)，稍含胸并制動(dòng)腿，同時(shí)兩臂伸直迅速用力頂肩推杠抬上體，挺身展體，兩臂側(cè)上舉，屈膝落地緩沖。（如圖）分結(jié)束部分重點(diǎn)：后擺下難點(diǎn)：保持良好的姿態(tài)放松一、總結(jié)上課情況教學(xué)要求：跳起與壓臂的協(xié)調(diào)配合，支撐時(shí)直臂、頂肩、挺身。后擺直臂頂肩，推手挺身跳下教學(xué)方法：1、復(fù)習(xí)跳上成支撐利用單杠在教師保護(hù)幫助下，進(jìn)行練習(xí)每人2次2、教師示范講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)3、墊上俯撐幫助者持其雙足使其身體水平或高于肩，體會(huì)直臂頂肩和空中姿勢(shì)。4、學(xué)生利用跳箱進(jìn)行擺下練習(xí)。5利用單杠在教師保護(hù)幫助下，進(jìn)行練習(xí)每人3次????????????????????師生再見(jiàn)-29-值日小組整理歸還器材教學(xué)要求：學(xué)生在值日小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行放松認(rèn)真放松，積極配合場(chǎng)地器材:單杠跑能單杠*2大墊子*2練習(xí)密度：32-35%小結(jié)：完成教學(xué)任務(wù)情況較好第4次課中學(xué)體育實(shí)踐課教案上課時(shí)間:年月日第4次課中學(xué)體育實(shí)踐課教案上課時(shí)間:年月日教學(xué)內(nèi)容： 單杠韻律操教學(xué)目標(biāo)：1、復(fù)習(xí)跳上成支撐和后擺下。2、學(xué)習(xí)韻律操第一段第一，二八拍動(dòng)作。3、培養(yǎng)學(xué)生正確姿態(tài)、塑造健美體形、陶冶情操、勇敢果斷的精神品質(zhì)。

-30-部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法與要求教育內(nèi)容5分一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；成四列橫隊(duì)：??????鐘二、師生問(wèn)好????????????培開(kāi)始三、宣布課的內(nèi)容和要求；四、檢查服裝五、安排見(jiàn)習(xí)生??????t卜H加學(xué)生嚴(yán)格的犯部一、教學(xué)過(guò)程分六、隊(duì)形隊(duì)列練習(xí)教師巡視分組進(jìn)行二、教學(xué)要求人織性紀(jì)律1、原地二面轉(zhuǎn)法1、教師提前到操場(chǎng)，并主動(dòng)2、齊步一立定向?qū)W生問(wèn)好，學(xué)生集合快、靜、齊，體育委員如實(shí)匯報(bào)出勤情況。2、動(dòng)作整齊、劃一，隊(duì)伍整齊，步調(diào)一致性5五、慢跑熱身繞操場(chǎng)慢跑熱身分六、素質(zhì)操教學(xué)組織：四列橫隊(duì)體操隊(duì)鐘第一節(jié)、正壓腿型??????準(zhǔn)備〕人人人人第一節(jié)「、側(cè)壓腿（4*8拍）??????????????????t對(duì)學(xué)生進(jìn)行集體士。0 0一、教師領(lǐng)做學(xué)生練習(xí), X二、教學(xué)要求1、動(dòng)作幅度、力度逐漸增大，用力下壓。1.2.3.4.5.6.7.8 1.2.3.4.5.6.7.82、、動(dòng)作幅度、力度逐漸義教第二節(jié)、踢腿（4*8拍）增大，用力下壓。0 0 0(*育///一部分1兒1/L5、腿要高踢，臂要伸4、上下肢配合協(xié)調(diào)，臂用力預(yù)4.81.52.63.7后振。-31-第四節(jié)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4*8拍）_ L - kJ預(yù)1.32 4 1.32第五節(jié)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4*8拍）預(yù)1.3.52.6 81.3.52.6第六節(jié)、跳躍運(yùn)動(dòng)（4*8拍）f ]L工人L人預(yù)12 3 4 5.6.7Q QQ_9_ QL《門(mén)1 I預(yù)1.5 2.63.7 8基本15分鐘一、復(fù)習(xí)跳上成支撐和后擺下一八動(dòng)作要領(lǐng)：由支撐開(kāi)始，肩前傾，兩腿前擺稍屈髖；兩腿用力向后上方擺起，頂肩直臂撐杠；當(dāng)擺至接近最高點(diǎn)時(shí)，稍含胸并制動(dòng)腿，同時(shí)兩臂伸直迅速用力頂肩推杠抬上體，挺身展體，兩臂側(cè)上舉，屈膝落地緩沖。（如圖）5、轉(zhuǎn)體到位。6、跳躍歡快動(dòng)作到位。教學(xué)組織:教學(xué)要求：跳起與壓臂的協(xié)調(diào)配合，支撐時(shí)直臂、頂肩、挺身。后擺直臂頂肩，推手挺身跳下教學(xué)方法：1、復(fù)習(xí)跳上成支撐利用單杠在教師保護(hù)幫助下，進(jìn)行練-32-部分15分鐘重點(diǎn)：后擺下難點(diǎn)：保持良好的姿態(tài)二、韻律操學(xué)習(xí)韻律操第一段第一、二八拍動(dòng)作第一八拍動(dòng)作解ttti項(xiàng)備() ①一的 ⑤麻第一個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，頭向右看。習(xí)每人2次2、教師示范講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)3、墊上俯撐幫助者持其雙足使其身體水平或高于肩，體會(huì)直臂頂肩和空中姿勢(shì)。4、學(xué)生利用跳箱進(jìn)行擺下練習(xí)。5、利用單杠在教師保護(hù)幫助下，進(jìn)行練習(xí)每人3次。教學(xué)組織：四列橫隊(duì)體操隊(duì)型????????????????????t教學(xué)要求：1、動(dòng)作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、具有一定的感染力2、學(xué)生認(rèn)真觀察、模仿教師動(dòng)作教學(xué)方法：1、教師示范、講解2、分解教學(xué)3、教師領(lǐng)做4、學(xué)生聽(tīng)口令練習(xí)一教師輔導(dǎo)結(jié)5分鐘再見(jiàn)一、放松二、總結(jié)上課情況三、師生再見(jiàn)四、值日小組整理歸還器材????????????????????t教學(xué)要求：學(xué)生在值日小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行放松認(rèn)真放松，積極配合

-33-場(chǎng)地器材：?jiǎn)胃?2-33-場(chǎng)地器材：?jiǎn)胃?2大墊子*2單杠韻律練習(xí)密度：32-35%課后小結(jié)：大部分學(xué)生能完成教學(xué)任務(wù)，一部分有畏難情緒

-34-第5次課 中學(xué)體育實(shí)踐課教案 上課時(shí)間:年月日教學(xué)內(nèi)容： 韻律操 跑的能力練習(xí)教學(xué)目標(biāo)：1、學(xué)習(xí)韻律操第三、四八拍動(dòng)作。2、進(jìn)行跑的能力練習(xí)，提高奔跑能力。3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷的精神品質(zhì)。部時(shí)教分間課的內(nèi)容組織教法與要求育內(nèi)容開(kāi)始部分5分鐘一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；二、師生問(wèn)好三、宣布課的內(nèi)容和要求；四、檢查服裝五、安排見(jiàn)習(xí)生六、隊(duì)形隊(duì)列練習(xí)1、原地二面轉(zhuǎn)法2、齊步一立定成四列橫隊(duì)：????????????????????t卜.一、教學(xué)過(guò)程教師巡視分組進(jìn)行二、教學(xué)要求1、教師提前到操場(chǎng)，并主動(dòng)向?qū)W生問(wèn)好，學(xué)生集合快、靜、齊，體育委員如實(shí)匯報(bào)出勤情況。2、動(dòng)作整齊、劃一，隊(duì)伍整齊，步調(diào)一致培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)格的組織性紀(jì)律性5分鐘一、慢跑熱身二、素質(zhì)操第一節(jié)、正壓腿D人入人人繞操場(chǎng)慢跑熱身四列橫隊(duì)體操隊(duì)型????????????????????t一、教師領(lǐng)做學(xué)生練習(xí)二、教學(xué)要求1、動(dòng)作幅度、力度逐漸增大，用力下壓。2、、動(dòng)作幅度、力度逐漸增大，用力下壓。對(duì)學(xué)生進(jìn)準(zhǔn)備第一節(jié)「、側(cè)壓腿（4*8拍）? 0 0「人1.2.3.4.5.6.7.8 1.2.3.4.5.6.7.8第二節(jié)、踢腿（4*8拍）“行集體主義教育-35-6、腿要高踢，臂要伸4、上下肢配合協(xié)調(diào)，臂用力后振。預(yù)4.81.52.63.7第四節(jié)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4*8拍）5、轉(zhuǎn)體到位。預(yù)1.32 4 1.32第五節(jié)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4*8拍）6、跳躍歡快動(dòng)作到位。預(yù)1.3.52.6 81.3.52.6第六節(jié)、跳躍運(yùn)動(dòng)（4*8拍）教學(xué)組織:-36-動(dòng)作要領(lǐng)：上體正直或稍前傾，身體重心提高，大腿高抬與軀干約成90度角，然后積極下壓，膝關(guān)節(jié)放松小腿自然伸開(kāi)用前腳掌著地,支撐腿三關(guān)節(jié)充分伸展,骨盆前送，練臂前后擺動(dòng)配合兩動(dòng)作腿。教學(xué)要求：1、擺動(dòng)腿大腿抬至水平，支撐腿蹬伸充分。上下肢配合協(xié)調(diào)。15分

鐘2、小步跑（如圖）2、大腿帶動(dòng)小腿腳用力向后拔地。上下肢配合協(xié)調(diào)。教學(xué)方法:動(dòng)作要領(lǐng)：身體稍前傾，大腿抬起與水平線約成35-45度角，膝關(guān)節(jié)放松，然后大腿下壓小腿順下壓的慣性前伸，并很快以前腳掌積極著地，腳趾完成最后“扒地”動(dòng)作；兩臂前后擺動(dòng)配合兩腿動(dòng)作，小步跑要求步幅小，頻率快而放松。放松，小腿自然伸開(kāi)用前腳掌著地，支撐腿三關(guān)節(jié)充分伸展，骨盆前送，兩臂前后擺動(dòng)配合兩腿動(dòng)作。二、韻律操學(xué)習(xí)韻律操第三、四八拍動(dòng)作第三八拍動(dòng)作第四個(gè)八拍重復(fù)第三個(gè)八拍動(dòng)作1、教師示范講解2、學(xué)生練習(xí)3、教師輔導(dǎo)對(duì)在練習(xí)出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行糾正。4、學(xué)生再練習(xí)教學(xué)組織：四列橫隊(duì)體操隊(duì)型????????????????????t教學(xué)要求：1、動(dòng)作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、具有一定的感染力2、學(xué)生認(rèn)真觀察、模仿教師動(dòng)作教學(xué)方法：1、教師示范、講解2、分解教學(xué)3、教師領(lǐng)做4、學(xué)生聽(tīng)口令練習(xí)一教師輔導(dǎo)-37--38-第6次課第6次課教學(xué)內(nèi)容:―中學(xué)體育實(shí)踐課教案單杠 跑的能力練習(xí)上課時(shí)間:年月日教學(xué)目標(biāo)：1、復(fù)習(xí)跳上成支撐和后擺下2、進(jìn)行跑的能力練習(xí)，提高奔跑能力。3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷的精神品質(zhì)。部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法與要求教育內(nèi)容開(kāi)始部分5分鐘一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；二、師生問(wèn)好三、宣布課的內(nèi)容和要求；四、檢查服裝五、安排見(jiàn)習(xí)生六、隊(duì)形隊(duì)列練習(xí)1、原地二面轉(zhuǎn)法2、齊步一立定成四列橫隊(duì)：????????????????????t上」一、教學(xué)過(guò)程教師巡視分組進(jìn)行二、教學(xué)要求1、教師提前到操場(chǎng)，并主動(dòng)向?qū)W生問(wèn)好，學(xué)生集合快、靜、齊，體育委員如實(shí)匯報(bào)出勤情況。2、動(dòng)作整齊、劃一，隊(duì)伍整齊，步調(diào)一致培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)格的組織性紀(jì)律性準(zhǔn)備5分鐘 -二、慢跑熱身素質(zhì)操第一節(jié)、正壓腿1人人人.人第一節(jié)「、側(cè)壓腿（4*8拍）? 0 01A一人繞操場(chǎng)慢跑熱身四列橫隊(duì)體操隊(duì)型????????????????????t一、教師領(lǐng)做學(xué)生練習(xí)二、教學(xué)要求1、動(dòng)作幅度、力度逐漸增大，用力下壓。對(duì)學(xué)生進(jìn)行集體主義教1.2.3.4.5.6.7.8 1.2.3.4.5.6.7.8第二節(jié)、踢腿（4*8拍）2、、動(dòng)作幅度、力度逐漸增大，用力下壓。育

-39-部分ft0 0預(yù)4.81.52.63.7第四節(jié)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4*8拍）預(yù)1.32 4 1.32第五節(jié)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4*8拍）預(yù)1.3.52.6 81.3.52.6第六節(jié)、跳躍運(yùn)動(dòng)（4*8拍）\（L -預(yù)12 3 4 5.6.7Hill預(yù)1.5 2.63.7 87、腿要高踢，臂要伸4、上下肢配合協(xié)調(diào)，臂用力后振。5、轉(zhuǎn)體到位。6、跳躍歡快動(dòng)作到位。基15分鐘一、跑的能力練習(xí)1、高抬腿跑（如圖）教學(xué)組織：-40-動(dòng)作要領(lǐng)：上體正直或稍前傾，身體重心提高，大腿高抬與軀干約成90度角，然后積極下壓，膝關(guān)節(jié)放松小腿自然伸開(kāi)用前腳掌著地,支撐腿三關(guān)節(jié)充分伸展,骨盆前送，練臂前后擺動(dòng)配合兩動(dòng)作腿。教學(xué)要求：1、擺動(dòng)腿大腿抬至水平，支撐腿蹬伸充分。上下肢配合協(xié)調(diào)。15分

鐘2、小步跑（如圖）動(dòng)作要領(lǐng)：身體稍前傾，大腿抬起與水平線約成35-45度角，膝關(guān)節(jié)放松，然后大腿下壓小腿順下壓的慣性前伸，并很快以前腳掌積極著地，腳趾完成最后“扒地”動(dòng)作;兩臂前后擺動(dòng)配合兩腿動(dòng)作，小步跑要求步幅小，頻率快而放松。放松，小腿自然伸開(kāi)用前腳掌著地，支撐腿三關(guān)節(jié)充分伸展，骨盆前送，兩臂前后擺動(dòng)配合兩腿動(dòng)作。、二、單杠復(fù)習(xí)跳上成支撐和后擺下一、復(fù)習(xí)跳上成支撐和后擺下2、大腿帶動(dòng)小腿腳用力向后拔地。上下肢配合協(xié)調(diào)。教學(xué)方法：1、教師示范講解2、學(xué)生練習(xí)3、教師輔導(dǎo)對(duì)在練習(xí)出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行糾正。4、學(xué)生再練習(xí)教學(xué)組織：動(dòng)作要領(lǐng)：由支撐開(kāi)始，肩前傾，兩腿前擺稍屈髖；兩腿用力向后上方擺起，頂肩直臂撐杠；當(dāng)擺至接近最高點(diǎn)時(shí)，稍含胸并制動(dòng)腿，同時(shí)兩臂伸直迅速用力頂肩推杠抬上體，挺身展體，兩臂側(cè)上舉，屈膝落地緩沖。（如圖）重點(diǎn)：后擺下教學(xué)要求：跳起與壓臂的協(xié)調(diào)配合，支撐時(shí)直臂、頂肩、挺身。后擺直臂頂肩，推手挺身跳下教學(xué)方法：1、復(fù)習(xí)跳上成支撐利用單杠在教師保護(hù)幫助下，進(jìn)行練習(xí)每人2次2、教師示范講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)3、墊上俯撐幫助者持其雙足使其身體水平或高于肩，體會(huì)直臂頂肩和空中姿勢(shì)。4、學(xué)生利用跳箱進(jìn)行擺下練-41-難點(diǎn)：保持良好的姿態(tài)習(xí)。5、利用單杠在教師保護(hù)幫助下，進(jìn)行練習(xí)每人3次。結(jié)束部分5分鐘再見(jiàn)一、放松二、總結(jié)上課情況三、師生再見(jiàn)四、值日小組整理歸還器材????????????????????中教學(xué)要求：學(xué)生在值日小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行放松認(rèn)真放松，積極配合場(chǎng)地器材：?jiǎn)胃?2大墊子*2運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)*m一?-m-牖-吁’ . NH1單杠跑能111111111111111111…練習(xí)密度：32-35%b1Q15 20葡30距期甄 男生 女生課后小結(jié)：完成家學(xué)任務(wù)情況較好

-42-第7次課 中學(xué)體育實(shí)踐課教案 上課時(shí)間:年月日教學(xué)內(nèi)容： 單杠 跑的能力練習(xí)教學(xué)目標(biāo)：1、學(xué)習(xí)一腿向前擺越成騎撐，達(dá)到基本掌握。2、學(xué)習(xí)韻律操第三、四八拍動(dòng)作3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷的精神品質(zhì)。部時(shí)教分間課的內(nèi)容組織教法與要求育內(nèi)容開(kāi)始部分5分鐘一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；二、師生問(wèn)好三、宣布課的內(nèi)容和要求；四、檢查服裝五、安排見(jiàn)習(xí)生六、隊(duì)形隊(duì)列練習(xí)1、原地二面轉(zhuǎn)法2、齊步一立定成四列橫隊(duì)：????????????????????t卜H一、教學(xué)過(guò)程教師巡視分組進(jìn)行二、教學(xué)要求1、教師提前到操場(chǎng)，并主動(dòng)向?qū)W生問(wèn)好，學(xué)生集合快、靜、齊，體育委員如實(shí)匯報(bào)出勤情況。2、動(dòng)作整齊、劃一，隊(duì)伍整齊，步調(diào)一致培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)格的組織性紀(jì)律性準(zhǔn)備5分鐘一、慢跑熱身二、素質(zhì)操第一節(jié)、正壓腿1人入I.人第一節(jié)「、側(cè)壓腿（4*8拍）? 0 0人入1.2.3.4.5.6.7.8 1.2.3.4.5.6.7.8第二節(jié)、踢腿（4*8拍）繞操場(chǎng)慢跑熱身四列橫隊(duì)體操隊(duì)型????????????????????t一、教師領(lǐng)做學(xué)生練習(xí)二、教學(xué)要求1、動(dòng)作幅度、力度逐漸增大，用力下壓。2、、動(dòng)作幅度、力度逐漸增大，用力下壓。對(duì)學(xué)生進(jìn)行集體主義教育

-43-部分oi0°預(yù)4.81.52.63.7第四節(jié)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4*8拍）預(yù)1.32 4 1.32第五節(jié)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4*8拍）預(yù)1.3.52.6 81.3.52.6第六節(jié)、跳躍運(yùn)動(dòng)（4*8拍）1.廿j預(yù)12 3 4 5.6.7ItltL預(yù)1.5 2.63.7 88、腿要高踢，臂要伸4、上下肢配合協(xié)調(diào)，臂用力后振。5、轉(zhuǎn)體到位。6、跳躍歡快動(dòng)作到位。基15分鐘一、學(xué)習(xí)韻律操第五、六八拍動(dòng)作）第五八拍動(dòng)作教學(xué)組織：四列橫隊(duì)體操隊(duì)型????????????????????t-44-第六個(gè)八拍動(dòng)作同第五個(gè)八拍15分

鐘二、單杠學(xué)習(xí)一腿向前擺越成騎撐第六個(gè)八拍動(dòng)作同第五個(gè)八拍15分

鐘二、單杠學(xué)習(xí)一腿向前擺越成騎撐教學(xué)要求：1、動(dòng)作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、具有一定的感染力2、學(xué)生認(rèn)真觀察、模仿教師動(dòng)作教學(xué)方法：1、教師示范、講解2、分解教學(xué)3、教師領(lǐng)做4、學(xué)生聽(tīng)口令練習(xí)一教師輔導(dǎo)教學(xué)要求：頂肩、推手移重心與擺腿的協(xié)調(diào)配合。教學(xué)方法：1、教師示范講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)2、模仿練習(xí)3、學(xué)生利用跳箱進(jìn)行一腿向前擺越成騎撐練習(xí)。4、在教師保護(hù)幫助下，進(jìn)行練習(xí)每人3次。教學(xué)重點(diǎn)：一腿向前擺越成騎撐教學(xué)難點(diǎn)：頂肩、推手移重心與擺腿的協(xié)調(diào)配合四、值日小組整理歸還器材四、值日小組整理歸還器材5一、放松分鐘二、總結(jié)上課情況再見(jiàn)三、師生再見(jiàn)rTTTTl??????llllllllllll中教學(xué)要求：學(xué)生在值日小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行放松認(rèn)真放松，積極配合-45--46-第8次課 中學(xué)體育實(shí)踐課教案 上課時(shí)間:年月日教學(xué)內(nèi)容： 手球韻律操教學(xué)目標(biāo)：1、學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)，達(dá)到基本掌握。2、學(xué)習(xí)第八、九八拍動(dòng)作，達(dá)到基本掌握。3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷的精神品質(zhì)。部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法與要求教育內(nèi)容開(kāi)始部分5分鐘一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；二、師生問(wèn)好三、宣布課的內(nèi)容和要求；四、檢查服裝五、安排見(jiàn)習(xí)生六、隊(duì)形隊(duì)列練習(xí)1、原地二面轉(zhuǎn)法2、齊步一立定成四列橫隊(duì)：????????????????????t卜H一、教學(xué)過(guò)程教師巡視分組進(jìn)行二、教學(xué)要求1、教師提前到操場(chǎng)，并主動(dòng)向?qū)W生問(wèn)好，學(xué)生集合快、靜、齊，體育委員如實(shí)匯報(bào)出勤情況。2、動(dòng)作整齊、劃一，隊(duì)伍整齊，步調(diào)一致培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)格的組織性紀(jì)律性準(zhǔn)備5分鐘一、慢跑熱身二、素質(zhì)操第一節(jié)、正壓腿〕人人人人第一節(jié)「、側(cè)壓腿（4*8拍）? 0 01、人繞操場(chǎng)慢跑熱身四列橫隊(duì)體操隊(duì)型????????????????????t一、教師領(lǐng)做學(xué)生練習(xí)二、教學(xué)要求1、動(dòng)作幅度、力度逐漸增大，用力下壓。對(duì)學(xué)生進(jìn)行集體主義教育

-47--48-15分基鐘一、手球?qū)W習(xí)傳接球技術(shù)1、單手肩上傳球教學(xué)組織:15分

鐘2、單手胸前傳球動(dòng)作要領(lǐng)：傳球時(shí)，用前臂揮甩，手腕、手指翻轉(zhuǎn)前屈撥球?qū)⑶騻鞒?。（如圖）教學(xué)重點(diǎn)：傳接球技術(shù)教學(xué)難點(diǎn)：正確的、快速的將球傳出二、韻律操學(xué)習(xí)第八、九八拍動(dòng)作第八個(gè)八拍（下圖）第九個(gè)八拍（下圖）教學(xué)要求：1、學(xué)生細(xì)心觀察教師示范動(dòng)作仔細(xì)聽(tīng)教師講解2、傳球時(shí)，蹬地、轉(zhuǎn)體帶動(dòng)揮臂、屈腕、撥指將球傳出傳球時(shí)，用前臂揮甩，手腕、手指翻轉(zhuǎn)前屈撥球?qū)⑶騻鞒?。教學(xué)方法：1、教師示范講解2、學(xué)生跟隨教師模仿練習(xí)。3、學(xué)生持球練習(xí)4、教師進(jìn)行輔導(dǎo)5、分組練習(xí)教學(xué)組織：四列橫隊(duì)體操隊(duì)型????????????????????t教學(xué)要求：1、動(dòng)作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、具有一定的感染力2、學(xué)生認(rèn)真觀察、模仿教師動(dòng)作教學(xué)方法：1、教師示范、講解2、分解教學(xué)3、教師領(lǐng)做-49-結(jié)束部分55分鐘再見(jiàn)小 騏* tri⑸ 油 ⑦ ⑧一、放松二、總結(jié)上課情況三、師生再見(jiàn)四、值日小組整理歸還器材4、學(xué)生聽(tīng)口令練習(xí)一教師輔導(dǎo)教學(xué)組織：如圖成四列橫隊(duì)????????????????????中教學(xué)要求：學(xué)生在值日小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行放松認(rèn)真放松，積極配合場(chǎng)地器材：手球14個(gè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷曲線預(yù)計(jì)心*HI—?-UI-H?-肺-韻律手球—111111111111111111時(shí)間練習(xí)密度：32-35%6IQ15即然加奔就甄 男生 女生課后小結(jié)：完成家學(xué)任務(wù)情況較好-50-第9次課 中學(xué)體育實(shí)踐課教案 上課時(shí)間:年月日教學(xué)內(nèi)容： 手球韻律操教學(xué)目標(biāo)：1、學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)，達(dá)到基本掌握。2、學(xué)習(xí)第十、十一八拍動(dòng)作，達(dá)到基本掌握。3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷的精神品質(zhì)。部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法與要求教育內(nèi)容開(kāi)始部分5分鐘一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；二、師生問(wèn)好三、宣布課的內(nèi)容和要求；四、檢查服裝五、安排見(jiàn)習(xí)生六、隊(duì)形隊(duì)列練習(xí)1、原地二面轉(zhuǎn)法2、齊步一立定成四列橫隊(duì)：????????????????????t一、教學(xué)過(guò)程教師巡視分組進(jìn)行二、教學(xué)要求1、教師提前到操場(chǎng)，并主動(dòng)向?qū)W生問(wèn)好，學(xué)生集合快、靜、齊，體育委員如實(shí)匯報(bào)出勤情況。2、動(dòng)作整齊、劃一，隊(duì)伍整齊，步調(diào)一致培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)格的組織性紀(jì)律性

-51-準(zhǔn)備部分5分鐘一、慢跑熱身二、素質(zhì)操第一節(jié)、正壓腿I人人人人第一節(jié)「、側(cè)壓腿（4*8拍）? 0 01人1.2.3.4.5.6.7.8 1.2.3.4.5.6.7.8第二節(jié)、踢腿（4*8拍）9o0]1上預(yù)4.81.52.63.7第四節(jié)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4*8拍））、）】- 1 - kJ預(yù)1.32 4 1.32第五節(jié)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4*8拍）預(yù)1.3.52.6 81.3.52.6第六節(jié)、跳躍運(yùn)動(dòng)（4*8拍）\j繞操場(chǎng)慢跑熱身四列橫隊(duì)體操隊(duì)型????????????????????t一、教師領(lǐng)做學(xué)生練習(xí)二、教學(xué)要求1、動(dòng)作幅度、力度逐漸增大，用力下壓。2、、動(dòng)作幅度、力度逐漸增大，用力下壓。10、 腿要高踢，臂要伸4、上下肢配合協(xié)調(diào)，臂用力后振。5、轉(zhuǎn)體到位。6、跳躍歡快動(dòng)作到位。對(duì)學(xué)生進(jìn)行集體主義教育

-52-預(yù)1.5 2.63.7 815分

鐘一、手球?qū)W習(xí)傳接球技術(shù)1、接胸部高度球教學(xué)組織:4、接反彈球-52-預(yù)1.5 2.63.7 815分

鐘一、手球?qū)W習(xí)傳接球技術(shù)1、接胸部高度球教學(xué)組織:4、接反彈球2、傳球時(shí)，蹬地、轉(zhuǎn)體帶動(dòng)揮臂、屈腕、撥指將球傳出傳球時(shí)，用前臂揮甩，手腕、手指翻轉(zhuǎn)前屈撥球?qū)⑶騻鞒觥＝虒W(xué)方法：1、教師示范講解2、學(xué)生跟隨教師模仿練習(xí)。3、學(xué)生持球練習(xí)4、教師進(jìn)行輔導(dǎo)5、分組練習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)：接球前判斷球的反彈方向距離，雙手對(duì)準(zhǔn)來(lái)球方向。當(dāng)球反彈上升時(shí)，主動(dòng)迎球，球觸手后手指緊張迎球，雙手迅速引致腹前。（另一種兩手上相對(duì)）教學(xué)重點(diǎn)：傳接球技術(shù)教學(xué)難點(diǎn)：準(zhǔn)確的、快速的將球傳出、接住。教學(xué)組織：四列橫隊(duì)體操隊(duì)型二、韻律操??????學(xué)習(xí)第八、九八拍動(dòng)作????????????15第十個(gè)八拍（下圖）??????

-53-分分鐘tillcm 俘 年 4第一個(gè)八拍（下圖）帽將i*專(zhuān)第十二個(gè)八拍同第十個(gè)八拍t教學(xué)要求：1、動(dòng)作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、具有一定的感染力2、學(xué)生認(rèn)真觀察、模仿教師動(dòng)作教學(xué)方法：1、教師示范、講解2、分解教學(xué)3、教師領(lǐng)做4、學(xué)生聽(tīng)口令練習(xí)一教師輔導(dǎo)結(jié)束部分5分鐘見(jiàn)一、放松二、總結(jié)上課情況三、師生再見(jiàn)四、值日小組整理歸還器材教學(xué)組織：如圖成四列橫隊(duì)????????????????????t教學(xué)要求：學(xué)生在值日小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行放松認(rèn)真放松，積極配合場(chǎng)地器材：手球14個(gè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)*睢一修-?-w-肺—手球韻律1 11 11 11111 11 111 111**1S10 15 20 25 30 35 40 45練習(xí)密度：32-35%男生 女生課后小結(jié)：完成家學(xué)任務(wù)情況較好

-54-第10次課 中學(xué)體育實(shí)踐課教案 上課室間：年月曰教學(xué)內(nèi)容： 手球單杠教學(xué)目標(biāo)：1、復(fù)習(xí)一腿向前擺越成騎撐，學(xué)習(xí)單掛膝擺上一后擺下。2、復(fù)習(xí)傳接球技術(shù)，學(xué)習(xí)支撐射門(mén)。3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷的精神品質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)。部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法與要求教育內(nèi)容開(kāi)始部分5分鐘一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；二、師生問(wèn)好三、宣布課的內(nèi)容和要求；四、檢查服裝五、安排見(jiàn)習(xí)生六、隊(duì)形隊(duì)列練習(xí)1、原地二面轉(zhuǎn)法2、齊步一立定成四列橫隊(duì)：????????????????????t卜H一、教學(xué)過(guò)程教師巡視分組進(jìn)行二、教學(xué)要求1、教師提前到操場(chǎng)，并主動(dòng)向?qū)W生問(wèn)好，學(xué)生集合快、靜、齊，體育委員如實(shí)匯報(bào)出勤情況。2、動(dòng)作整齊、劃一，隊(duì)伍整齊，步調(diào)一致培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)格的組織性紀(jì)律性

-55-準(zhǔn)備部分5分鐘一、慢跑熱身二、素質(zhì)操第一節(jié)、正壓腿1人人人人第一節(jié)「、側(cè)壓腿（4*8拍）? 0 01.2.3.4.5.6.7.8 1.2.3.4.5.6.7.8第二節(jié)、踢腿（4*8拍）0 0 0（）1/[+/預(yù)4.81.52.63.7第四節(jié)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4*8拍）_ - kJ預(yù)1.32 4 1.32第五節(jié)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4*8拍）口It預(yù)1.3.52.6 81.3.52.6第六節(jié)、跳躍運(yùn)動(dòng)（4*8拍）f ]L山J-L■■ ,繞操場(chǎng)慢跑熱身四列橫隊(duì)體操隊(duì)型????????????????????t一、教師領(lǐng)做學(xué)生練習(xí)二、教學(xué)要求1、動(dòng)作幅度、力度逐漸增大，用力下壓。2、、動(dòng)作幅度、力度逐漸增大，用力下壓。11、 腿要高踢，臂要伸4、上下肢配合協(xié)調(diào)，臂用力后振。5、轉(zhuǎn)體到位。6、跳躍歡快動(dòng)作到位。對(duì)學(xué)生進(jìn)行集體主義教育-56-預(yù)12 3 4 5.6.7Q QII 二預(yù)1.5 2.63.7 815分鐘單杠復(fù)習(xí)一腿向前擺越成騎撐，學(xué)習(xí)單掛膝擺上一后擺下教學(xué)組織:動(dòng)作要領(lǐng)：只是由騎撐開(kāi)始，后腿稍向前擺

同時(shí)肩稍前送。后腿用力向后擺，弓身撤臀前腿屈膝掛杠（見(jiàn)圖），上體后倒，接掛膝擺動(dòng)上。教學(xué)重點(diǎn):后倒掛膝上教學(xué)要求：1、練習(xí)中，注意保護(hù)及自我保護(hù)2、擺動(dòng)中直臂，肩部遠(yuǎn)離握點(diǎn)；回?cái)[時(shí)，兩臂快速壓杠與擺腿配合協(xié)調(diào)教學(xué)方法：1、復(fù)習(xí)一腿向前擺越成騎撐2、教師示范講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)3、在低單杠上，練習(xí)單掛膝懸垂并進(jìn)行小幅度擺動(dòng)。4、利用標(biāo)志物法加大擺動(dòng)幅度5、在教師保護(hù)幫助下，做騎撐后倒練習(xí)6、在教師保護(hù)幫助下，完成動(dòng)作教學(xué)組織：15分鐘,,,,,

,

,

,復(fù)習(xí)傳接球技術(shù)學(xué)習(xí)支撐射門(mén)。，5米00教學(xué)要求：1、傳接配合教學(xué)難點(diǎn)：掛膝上二、手球-57-2、動(dòng)作連貫、協(xié)調(diào)、快速、突然。2、動(dòng)作連貫、協(xié)調(diào)、快速、突然。結(jié)束部分再見(jiàn)三、師生再見(jiàn)教學(xué)方法：結(jié)束部分再見(jiàn)三、師生再見(jiàn)教學(xué)方法：1、兩個(gè)人一組進(jìn)行分組傳接球練習(xí)2、教師示范講解支撐射門(mén)。3、學(xué)生跟隨教師徒手模仿練習(xí)4、持球練習(xí)5、教師進(jìn)行輔導(dǎo)教學(xué)組織：如圖成四列橫隊(duì)????????????????????中教學(xué)要求：學(xué)生在值日小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行放松認(rèn)真放松，積極配合1、原地肩上射門(mén)動(dòng)作要領(lǐng)：身體側(cè)對(duì)球門(mén)，兩腳前后開(kāi)立稍寬于肩。兩膝微屈，兩眼注視球門(mén)，右手持球，左手扶送至右肩，右肘高于肩，前臂與上臂夾角90度。射門(mén)時(shí)左腳支撐，右腳蹬地、前移重心、轉(zhuǎn)髖、轉(zhuǎn)體帶動(dòng)右臂向前下方快速揮甩，最后以屈腕和食指、中指、無(wú)名指扣壓將球擲出。3、跑動(dòng)射門(mén)動(dòng)作要領(lǐng)：跑動(dòng)中先右腳后左腳一次落地，在右腳落地是右手引球至肩上，左腳落地支5撐時(shí)發(fā)力出手分鐘一、放松二、總結(jié)上課情況四、值日小組整理歸還器材場(chǎng)地器材：手球14個(gè)單杠2個(gè)大墊子運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)練習(xí)密度：32-35%課后小結(jié)：基本完成教學(xué)任務(wù)-58-第12次課 中學(xué)體育實(shí)踐課教案 上課室間：年月曰教學(xué)內(nèi)容： 單杠韻律操教學(xué)目標(biāo)：1、復(fù)習(xí)一腿向前擺越成騎撐單掛膝擺上一后擺下。2、復(fù)習(xí)所學(xué)動(dòng)作，達(dá)到熟練掌握，并以一定的質(zhì)量完成。3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷的精神品質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)。部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法與要求教育內(nèi)容開(kāi)始部分5分鐘一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；二、師生問(wèn)好三、宣布課的內(nèi)容和要求；四、檢查服裝五、安排見(jiàn)習(xí)生六、隊(duì)形隊(duì)列練習(xí)1、原地二面轉(zhuǎn)法2、齊步一立定成四列橫隊(duì)：????????????????????t卜H一、教學(xué)過(guò)程教師巡視分組進(jìn)行二、教學(xué)要求1、教師提前到操場(chǎng)，并主動(dòng)向?qū)W生問(wèn)好，學(xué)生集合快、靜、齊，體育委員如實(shí)匯報(bào)出勤情況。2、動(dòng)作整齊、劃一，隊(duì)伍整齊，步調(diào)一致培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)格的組織性紀(jì)律性

-59-5分鐘一、慢跑熱身二、素質(zhì)操第一節(jié)、正壓腿1人人人人繞操場(chǎng)慢跑熱身四列橫隊(duì)體操隊(duì)型????????????????????????t第一節(jié)「、側(cè)壓腿（4*8拍）? 0 0一、教師領(lǐng)做學(xué)生練習(xí)二、教學(xué)要求1、動(dòng)作幅度、力度逐漸增大，用力下壓。1.2.3.4.5.6.7.8 1.2.3.4.5.6.7.8第二節(jié)、踢腿（4*8拍）2、、動(dòng)作幅度、力度逐漸增大，用力下壓。準(zhǔn)備0 0 0]1十力預(yù)4.81.52.63.7第四節(jié)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4*8拍）12、 腿要高踢，臂要伸4、上下肢配合協(xié)調(diào)，臂用力后振。對(duì)學(xué)生進(jìn)行集體_ - kJ主義教育部預(yù)1.32 4 1.325、轉(zhuǎn)體到位。分第五節(jié)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4*8拍）預(yù)1.3.52.6 81.3.52.6第六節(jié)、跳躍運(yùn)動(dòng)（4*8拍）6、跳躍歡快動(dòng)作到位。⑴寸1L山」-■■■■■

-60-預(yù)12 3 4 5.6.7QQQ_9_QL《AI J F 預(yù)1.5 2.63.7 8基15分鐘一、單杠復(fù)習(xí)一腿向前擺越成騎撐，學(xué)習(xí)單掛膝擺上一后擺下教學(xué)組織：本部15分鐘動(dòng)作要領(lǐng)：只是由騎撐開(kāi)始，后腿稍向前擺，同時(shí)肩稍前送。后腿用力向后擺，弓身撤臀，前腿屈膝掛杠（見(jiàn)圖），上體后倒，接掛膝擺動(dòng)上。教學(xué)重點(diǎn):后倒掛膝上教學(xué)難點(diǎn)：掛膝上二、韻律操?gòu)?fù)習(xí)所學(xué)動(dòng)作教學(xué)要求：1、練習(xí)中，注意保護(hù)及自我保護(hù)2、擺動(dòng)中直臂，肩部遠(yuǎn)離握點(diǎn)；回?cái)[時(shí)，兩臂快速壓杠與擺腿配合協(xié)調(diào)教學(xué)方法：1、復(fù)習(xí)一腿向前擺越成騎撐2、教師示范講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)3、在低單杠上，練習(xí)單掛膝懸垂并進(jìn)行小幅度擺動(dòng)。4、利用標(biāo)志物法加大擺動(dòng)幅度5、在教師保護(hù)幫助下，做騎撐后倒練習(xí)6、在教師保護(hù)幫助下，完成動(dòng)作教學(xué)組織:：四列橫隊(duì)體操隊(duì)型????????????????????t教學(xué)重點(diǎn)：熟練掌握所學(xué)動(dòng)作教學(xué)要求：1、動(dòng)作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、具有一定的感染力2、達(dá)到熟練掌握，并以一定的質(zhì)量完成。-61-教學(xué)難點(diǎn)：以一定的質(zhì)量完成分教學(xué)方法：1、學(xué)生聽(tīng)口令逐節(jié)進(jìn)行練習(xí)2、教師進(jìn)行強(qiáng)調(diào)3、學(xué)生再練習(xí)結(jié)束部分一、放松-61-教學(xué)難點(diǎn)：以一定的質(zhì)量完成分教學(xué)方法：1、學(xué)生聽(tīng)口令逐節(jié)進(jìn)行練習(xí)2、教師進(jìn)行強(qiáng)調(diào)3、學(xué)生再練習(xí)結(jié)束部分一、放松二、總結(jié)上課情況三、師生再見(jiàn)四、值日小組整理歸還器材教學(xué)組織：????????????????????中教學(xué)要求：學(xué)生在值日小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行放松認(rèn)真放松，積極配合場(chǎng)地器材：?jiǎn)胃?個(gè)大墊子2塊單杠運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)練習(xí)密度：32-35%課后小結(jié)：基本完成教學(xué)任務(wù)-62-第13次課 中學(xué)體育實(shí)踐課教案 上課室間： 年月日教學(xué)內(nèi)容： 單杠韻律操教學(xué)目標(biāo)：1、進(jìn)行組合動(dòng)作練習(xí)2、復(fù)習(xí)所學(xué)動(dòng)作，達(dá)到熟練掌握，并以一定的質(zhì)量完成。3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷的精神品質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)。部時(shí)教分間課的內(nèi)容 組織教法與要求 育內(nèi)容5一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)； 成四列橫隊(duì)：分??????鐘二、師生問(wèn)好 ??????培??????養(yǎng)二、宣布課的內(nèi)容和要求； ??????A…… * 生四、檢查服裝 嚴(yán)開(kāi)…乙 r~ ~格格始五、安排見(jiàn)習(xí)生 的部一、教學(xué)過(guò)程 組分六、隊(duì)形隊(duì)列練習(xí) 教師巡視分組進(jìn)行 織二、教學(xué)要求 性1、原地二面轉(zhuǎn)法 1、教師提前到操場(chǎng)，并主動(dòng)紀(jì)向?qū)W生問(wèn)好，學(xué)生集合快、律2、齊步一立定 靜、齊，體育委員如實(shí)匯報(bào)性出勤情況。 性2、動(dòng)作整齊、劃一，隊(duì)伍整齊，步調(diào)一致

-63-準(zhǔn)備部分5分鐘一、慢跑熱身二、素質(zhì)操第一節(jié)、正壓腿1人人人人第一節(jié)「、側(cè)壓腿（4*8拍）? 0 01.2.3.4.5.6.7.8 1.2.3.4.5.6.7.8第二節(jié)、踢腿（4*8拍）0 0 0]1十力預(yù)4.81.52.63.7第四節(jié)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4*8拍）_ - kJ預(yù)1.324 1.32第五節(jié)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4*8拍）預(yù)1.3.52.6 81.3.52.6第六節(jié)、跳躍運(yùn)動(dòng)（4*8拍）⑴寸1L山」-■■■■■繞操場(chǎng)慢跑熱身四列橫隊(duì)體操隊(duì)型????????????????????t一、教師領(lǐng)做學(xué)生練習(xí)二、教學(xué)要求1、動(dòng)作幅度、力度逐漸增大，用力下壓。2、、動(dòng)作幅度、力度逐漸增大，用力下壓。13、 腿要高踢，臂要伸4、上下肢配合協(xié)調(diào)，臂用力后振。5、轉(zhuǎn)體到位。6、跳躍歡快動(dòng)作到位。對(duì)學(xué)生進(jìn)行集體主義教育

-64-預(yù)12 3 4 5.6.7QQQ_9_QL《AI J F 預(yù)1.5 2.63.7 815一、進(jìn)行組合動(dòng)作練習(xí)教學(xué)組織：分教學(xué)重點(diǎn)：組合動(dòng)作練習(xí)基鐘上教學(xué)難點(diǎn)：處理好各個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)，以較高的質(zhì)教學(xué)要求：1、練習(xí)中，注意本量完成動(dòng)作保護(hù)及自我保護(hù)2、各個(gè)技術(shù)動(dòng)作協(xié)調(diào)，全套動(dòng)作連貫、流暢教學(xué)方法：1、復(fù)習(xí)一腿向前擺越成騎撐2、教師示范講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)3、在低單杠上，練習(xí)單掛膝懸垂并進(jìn)行小幅度擺動(dòng)。4、利用標(biāo)志物法加大擺動(dòng)幅度5、在教師保護(hù)幫助下，做騎撐后倒練習(xí)6、在教師保護(hù)幫助下，完成動(dòng)作15二、韻律操教學(xué)組織:：四列橫隊(duì)體操隊(duì)分復(fù)習(xí)所學(xué)動(dòng)作型部鐘教學(xué)重點(diǎn)：熟練掌握所學(xué)動(dòng)作????????????????????t教學(xué)要求：1、動(dòng)作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、具有一定的感染力2、達(dá)到熟練掌握，并以教學(xué)難點(diǎn)：以一定的質(zhì)量完成一定的質(zhì)量完成。教學(xué)方法：

-65-場(chǎng)地器材：?jiǎn)胃?個(gè)大墊子場(chǎng)地器材：?jiǎn)胃?個(gè)大墊子2塊單杠練習(xí)密度：32-35%分1、學(xué)生聽(tīng)口令逐節(jié)進(jìn)行練習(xí)2、教師進(jìn)行強(qiáng)調(diào)3、學(xué)生再練習(xí)結(jié)束部分5分鐘再見(jiàn)一、放松二、總結(jié)上課情況三、師生再見(jiàn)四、值日小組整理歸還器材教學(xué)組織：????????????????????中教學(xué)要求：學(xué)生在值日小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行放松認(rèn)真放松，積極配合課后小結(jié)：完成家學(xué)任務(wù)情況較好-66-第14次課 中學(xué)體育實(shí)踐課教案 上課室間：年月日教學(xué)內(nèi)容： 單杠韻律操教學(xué)目標(biāo)：1、進(jìn)行組合動(dòng)作練習(xí)2、復(fù)習(xí)所學(xué)動(dòng)作，達(dá)到熟練掌握，并以一一定的質(zhì)量完成。3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷的精神品質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)。部時(shí)教分間課的內(nèi)容組織教法與要求育內(nèi)容5一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；成四列橫隊(duì)：分??????鐘二、師生問(wèn)好????????????培二、宣布課的內(nèi)容和要求；??????t加學(xué)生開(kāi)四、檢查服裝I I嚴(yán)——格始五、安排見(jiàn)習(xí)生的組部一、教學(xué)過(guò)程分六、隊(duì)形隊(duì)列練習(xí)教師巡視分組進(jìn)行二、教學(xué)要求織性紀(jì)1、原地二面轉(zhuǎn)法1、教師提前到操場(chǎng)，并主動(dòng)向?qū)W生問(wèn)好，學(xué)生集合快、靜、~律性2、齊步一立定齊，體育委員如實(shí)匯報(bào)出勤情況。2、動(dòng)作整齊、劃一，隊(duì)伍整齊，步調(diào)一致

-67-準(zhǔn)備部分5分鐘一、慢跑熱身二、素質(zhì)操第一節(jié)、正壓腿1人人人人第一節(jié)「、側(cè)壓腿（4*8拍）? 0 01.2.3.4.5.6.7.8 1.2.3.4.5.6.7.8第二節(jié)、踢腿（4*8拍）0 0 0（）1/[+/預(yù)4.81.52.63.7第四節(jié)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4*8拍）_ - kJ預(yù)1.32 4 1.32第五節(jié)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4*8拍）口It預(yù)1.3.52.6 81.3.52.6第六節(jié)、跳躍運(yùn)動(dòng)（4*8拍）f ]L山J-L■■ ,繞操場(chǎng)慢跑熱身四列橫隊(duì)體操隊(duì)型????????????????????t一、教師領(lǐng)做學(xué)生練習(xí)二、教學(xué)要求1、動(dòng)作幅度、力度逐漸增大，用力下壓。2、、動(dòng)作幅度、力度逐漸增大，用力下壓。14、 腿要高踢，臂要伸4、上下肢配合協(xié)調(diào)，臂用力后振。5、轉(zhuǎn)體到位。6、跳躍歡快動(dòng)作到位。對(duì)學(xué)生進(jìn)行集體主義教育-68-15分

鐘預(yù)1.5 2.63