小兒頸椎病的預(yù)防脊柱的基本生理結(jié)構(gòu)頸椎病的概念頸椎病的病因分析頸椎的癥狀頸椎病的預(yù)防及鑒別脊柱的三個(gè)生理彎曲您知道嗎？什么是頸椎??？

頸椎病又稱頸椎綜合癥，可發(fā)生于中老年人，也可發(fā)生于青年人,是由于人體頸椎間盤逐漸地發(fā)生退行性變、頸椎骨質(zhì)增生或頸椎正常生理曲線改變后刺激或壓迫頸神經(jīng)根、頸部脊髓、椎動(dòng)脈、頸部交感神經(jīng)而引起的一組綜合癥狀。頸椎病的癥狀有哪些？1.頸型：主訴頭、頸、肩疼痛等異常感覺，并伴有相應(yīng)的壓痛點(diǎn)。特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動(dòng)不靈活，這也是最常見的一種類型。2.神經(jīng)根型：病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時(shí)連拿杯都覺得沒有力，病情嚴(yán)重時(shí)，整夜疼痛難于入睡。

3.椎動(dòng)脈型：

病人的征狀是偏頭痛、頭暈，或者胸悶、胸痛。每次眩暈發(fā)作都和頸項(xiàng)轉(zhuǎn)動(dòng)有關(guān)。4.交感神經(jīng)型：

臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動(dòng)過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀。正常頸椎X片和頸椎病X片的比較正常頸椎片頸椎病X片青少年頸椎病病因分析1.學(xué)習(xí)時(shí)坐姿不正確長時(shí)間不以正確坐姿看書、寫字或長時(shí)間偏向一側(cè)凝視，都會(huì)加速頸椎病變2.不良的生活習(xí)慣（1）睡眠狀態(tài)不正確。枕頭不合適，容易造成落枕；在課件趴著休息，其姿勢(shì)會(huì)使頸部肌肉處于緊張狀態(tài)，長期下去對(duì)頸椎有不良的影響。（2）缺少體育鍛煉?，F(xiàn)青少年大多時(shí)間在課桌邊度過，由于缺少運(yùn)動(dòng)引起頸部的僵硬、酸痛，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致頭暈，上肢麻木，肩背痛等癥狀。感情長期壓抑、遇事不外露、多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，而神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉的休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。功效：通經(jīng)活絡(luò)，散寒定痛。病人的征狀是偏頭痛、頭暈，或者胸悶、胸痛。長期不正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì)是導(dǎo)致孩子患病的重要原因，具體表現(xiàn)為學(xué)習(xí)時(shí)頭部過低、歪頭、抬肩，頸部過分前伸和前屈。臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動(dòng)過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀。病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時(shí)連拿杯都覺得沒有力，病情嚴(yán)重時(shí)，整夜疼痛難于入睡。感情長期壓抑、遇事不外露、多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，而神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉的休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。預(yù)防頸椎病自我按摩操雙手拇指分別放在額部?jī)蓚?cè)的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時(shí)用力做對(duì)按揉動(dòng)20～30次。病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時(shí)連拿杯都覺得沒有力，病情嚴(yán)重時(shí)，整夜疼痛難于入睡。功效：疏風(fēng)散寒，開竅鎮(zhèn)痛?，F(xiàn)青少年大多時(shí)間在課桌邊度過，由于缺少運(yùn)動(dòng)引起頸部的僵硬、酸痛，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致頭暈，上肢麻木，肩背痛等癥狀。預(yù)防頸椎病自我按摩操功效：提神醒目，清腦鎮(zhèn)痛。學(xué)習(xí)1～2小時(shí)后，讓頭頸部左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢以達(dá)到該方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍；主訴頭、頸、肩疼痛等異常感覺，并伴有相應(yīng)的壓痛點(diǎn)。二、讓孩子養(yǎng)成良好的坐姿：（1）睡眠狀態(tài)不正確。用左（右）手四指并攏放于上背部，用力反復(fù)按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。3.外傷青少年正處于活潑好動(dòng)階段，頭頸部難免會(huì)遭受意外損傷的，直接或間接引起頸椎病4.學(xué)習(xí)生活壓力感情長期壓抑、遇事不外露、多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，而神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉的休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。學(xué)生如何預(yù)防頸椎??？一、讓孩子保持正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì)：

長期不正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì)是導(dǎo)致孩子患病的重要原因，具體表現(xiàn)為學(xué)習(xí)時(shí)頭部過低、歪頭、抬肩，頸部過分前伸和前屈。容易疲勞、患近視、駝背。老師和家長從孩子一入學(xué)起，就應(yīng)要求學(xué)生保持正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì)，堅(jiān)持頭離桌一尺，胸離桌一拳，手離筆尖一寸。

學(xué)生如何預(yù)防頸椎病？二、讓孩子養(yǎng)成良好的坐姿：

實(shí)踐證明，學(xué)生長期低頭學(xué)習(xí)，頸椎長時(shí)間處于屈曲位或某特定體位，不僅使頸椎間盤內(nèi)的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處于被牽拉狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易勞損，椎體前緣相互磨損、增生，再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過度，更進(jìn)一步加重?fù)p傷，導(dǎo)致頸椎病。學(xué)生如何預(yù)防頸椎??？三、讓孩子養(yǎng)成間斷休息的習(xí)慣：

學(xué)習(xí)1～2小時(shí)后，讓頭頸部左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢以達(dá)到該方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍；或做夾肩運(yùn)動(dòng)，兩肩慢慢緊縮3～5秒鐘，然后聳肩仰頭3～5秒鐘，重復(fù)6～8次；抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右。學(xué)生如何預(yù)防頸椎??？四、讓孩子加強(qiáng)預(yù)防頸椎病的日常保?。?/p>

要讓孩子在學(xué)習(xí)累的時(shí)候，適當(dāng)休息做保健操，改善頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，注意頸部鍛煉，避免長時(shí)間低頭學(xué)習(xí)或看電腦。1.按摩百會(huì)

：用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會(huì)穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。

預(yù)防頸椎病自我按摩操2.對(duì)按頭部

:

雙手拇指分別放在額部?jī)蓚?cè)的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時(shí)用力做對(duì)按揉動(dòng)20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。預(yù)防頸椎病自我按摩操預(yù)防頸椎病自我按摩操3.按揉風(fēng)池

:用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴（頸后兩側(cè)凹陷處），其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風(fēng)散寒，開竅鎮(zhèn)痛。預(yù)防頸椎病自我按摩操4.拿捏頸肌

:

將左（右）手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對(duì)側(cè)，雙手用力對(duì)合，將頸肌向上提起后放松，沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。容易疲勞、患近視、駝背。長期不正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì)是導(dǎo)致孩子患病的重要原因，具體表現(xiàn)為學(xué)習(xí)時(shí)頭部過低、歪頭、抬肩，頸部過分前伸和前屈。特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動(dòng)不靈活，這也是最常見的一種類型。功效：提神醒目，清腦鎮(zhèn)痛。功效：提神醒目，清腦鎮(zhèn)痛。長期不正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì)是導(dǎo)致孩子患病的重要原因，具體表現(xiàn)為學(xué)習(xí)時(shí)頭部過低、歪頭、抬肩，頸部過分前伸和前屈。臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動(dòng)過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀?；蜃鰥A肩運(yùn)動(dòng)，兩肩慢慢緊縮3～5秒鐘，然后聳肩仰頭3～5秒鐘，重復(fù)6～8次；預(yù)防頸椎病自我按摩操在課件趴著休息，其姿勢(shì)會(huì)使頸部肌肉處于緊張狀態(tài)，長期下去對(duì)頸椎有不良的影響。（1）睡眠狀態(tài)不正確。預(yù)防頸椎病自我按摩操青少年正處于活潑好動(dòng)階段，頭頸部難免會(huì)遭受意外損傷的，直接或間接引起頸椎病臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動(dòng)過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀。學(xué)習(xí)1～2小時(shí)后，讓頭頸部左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢以達(dá)到該方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍；在課件趴著休息，其姿勢(shì)會(huì)使頸部肌肉處于緊張狀態(tài)，長期下去對(duì)頸椎有不良的影響。要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，注意頸部鍛煉，避免長時(shí)間低頭學(xué)習(xí)或看電腦。預(yù)防頸椎病自我按摩操（1）睡眠狀態(tài)不正確。5.按壓肩井

:

以左（右）手中指指腹按于對(duì)側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點(diǎn)，肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓10～20次，兩側(cè)交替進(jìn)行。功效：通經(jīng)活絡(luò)，散寒定痛。預(yù)防頸椎病自我按摩操6.按摩大椎

:

用左（右）手四指并攏放于上背部，用力反復(fù)按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。功效：疏風(fēng)散寒，活血通絡(luò)。

預(yù)防頸椎病自我按摩操7.對(duì)按內(nèi)、外關(guān)

:

用左（右）手拇指尖放在右（左）手內(nèi)關(guān)穴(掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間），中指放在對(duì)側(cè)的外關(guān)穴（內(nèi)關(guān)穴對(duì)面），同時(shí)對(duì)合用力按揉0.5～1分鐘，雙手交替進(jìn)行。功效：寧心通絡(luò)，寬胸行氣預(yù)防頸椎病自我按摩操8.掐揉合谷

:

將左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口處），拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進(jìn)行。功效：疏風(fēng)解表，開竅醒神。預(yù)防頸椎病自我按摩操9.梳摩頭頂

:

雙手五指微曲分別放在頭頂兩側(cè)，稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動(dòng)作20～30次。功效：提神醒目，清腦鎮(zhèn)痛。預(yù)防頸椎病自我按摩操

謝謝！

脊柱的三個(gè)生理彎曲您知道嗎？青少年頸椎病病因分析1.學(xué)習(xí)時(shí)坐姿不正確長時(shí)間不以正確坐姿看書、寫字或長時(shí)間偏向一側(cè)凝視，都會(huì)加速頸椎病變2.不良的生活習(xí)慣（1）睡眠狀態(tài)不正確。枕頭不合適，容易造成落枕；在課件趴著休息，其姿勢(shì)會(huì)使頸部肌肉處于緊張狀態(tài)，長期下去對(duì)頸椎有不良的影響。（2）缺少體育鍛煉。現(xiàn)青少年大多時(shí)間在課桌邊度過，由于缺少運(yùn)動(dòng)引起頸部的僵硬、酸痛，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致頭暈，上肢麻木，肩背痛等癥狀。3.外傷青少年正處于活潑好動(dòng)階段，頭頸部難免會(huì)遭受意外損傷的，直接或間接引起頸椎病4.學(xué)習(xí)生活壓力感情長期壓抑、遇事不外露、多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，而神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉的休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。1.按摩百會(huì)

：用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會(huì)穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。

預(yù)防頸椎病自我按摩操長期不正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì)是導(dǎo)致孩子患病的重要原因，具體表現(xiàn)為學(xué)習(xí)時(shí)頭部過低、歪頭、抬肩，頸部過分前伸和前屈。雙手拇指分別放在額部?jī)蓚?cè)的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時(shí)用力做對(duì)按揉動(dòng)20～30次。雙手拇指分別放在額部?jī)蓚?cè)的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時(shí)用力做對(duì)按揉動(dòng)20～30次。臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動(dòng)過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀。抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右。將左（右）手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對(duì)側(cè)，雙手用力對(duì)合，將頸肌向上提起后放松，沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。青少年正處于活潑好動(dòng)階段，頭頸部難免會(huì)遭受意外損傷的，直接或間接引起頸椎病功效：疏風(fēng)散寒，開竅鎮(zhèn)痛。用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會(huì)穴，用力由輕到重按揉20～30次。感情長期壓抑、遇事不外露、多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，而神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉的休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。將左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口處），拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進(jìn)行。用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴（頸后兩側(cè)凹陷處），其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20～30次。老師和家長從孩子一入學(xué)起，就應(yīng)要求學(xué)生保持正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì)，堅(jiān)持頭離桌一尺，胸離桌一拳，手離筆尖一寸。要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，注意頸部鍛煉，避免長時(shí)間低頭學(xué)習(xí)或看電腦。容易疲勞、患近視、駝背。特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動(dòng)不靈活，這也是最常見的一種類型。長期不正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì)是導(dǎo)致孩子患病的重要原因，具體表現(xiàn)為學(xué)習(xí)時(shí)頭部過低、歪頭、抬肩，頸部過分前伸和前屈。病人的征狀是偏頭痛、頭暈，或者胸悶、胸痛。長期不正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì)是導(dǎo)致孩子患病的重要原因，具體表現(xiàn)為學(xué)習(xí)時(shí)頭部過低、歪頭、抬肩，頸部過分前伸和前屈。三、讓孩子養(yǎng)成間斷休息的習(xí)慣：用左（右）手四指并攏放于上背部，用力反復(fù)按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。頸椎病又稱頸椎綜合癥，可發(fā)生于中老年人，也可發(fā)生于青年人,是由于人體頸椎間盤逐漸地發(fā)生退行性變、頸椎骨質(zhì)增生或頸椎正常生理曲線改變后刺激或壓迫頸神經(jīng)根、頸部脊髓、椎動(dòng)脈、頸部交感神經(jīng)而引起的一組綜合癥狀。功效：提神醒目，清腦鎮(zhèn)痛。功效：提神醒目，清腦鎮(zhèn)痛。以左（右）手中指指腹按于對(duì)側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點(diǎn)，肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓10～20次，兩側(cè)交替進(jìn)行。預(yù)防頸椎病自我按摩操（1）睡眠狀態(tài)不正確。預(yù)防頸椎病自我按摩操用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會(huì)穴，用力由輕到重按揉20～30次。每次眩暈發(fā)作都和頸項(xiàng)轉(zhuǎn)動(dòng)有關(guān)。長期不正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì)是導(dǎo)致孩子患病的重要原因，具體表現(xiàn)為學(xué)習(xí)時(shí)頭部過低、歪頭、抬肩，頸部過分前伸和前屈。學(xué)習(xí)1～2小時(shí)后，讓頭頸部左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢以達(dá)到該方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍；臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動(dòng)過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀。用左（右）手四指并攏放于上背部，用力反復(fù)按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。學(xué)習(xí)1～2小時(shí)后，讓頭頸部左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢以達(dá)到該方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍；感情長期壓抑、遇事不外露、多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，而神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉的休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。功效：疏風(fēng)散寒，開竅鎮(zhèn)痛。三、讓孩子養(yǎng)成間斷休息的習(xí)慣：學(xué)習(xí)1～2小時(shí)后，讓頭頸部左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢以達(dá)到該方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍；用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會(huì)穴，用力由輕到重按揉20～30次。四、讓孩子加強(qiáng)預(yù)防頸椎病的日常保?。翰∪说恼鳡钍瞧^痛、頭暈，或者胸悶、胸痛。要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，注意頸部鍛煉，避免長時(shí)間低頭學(xué)習(xí)或看電腦。用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴（頸后兩側(cè)凹陷處），其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20～30次。在課件趴著休息，其姿勢(shì)會(huì)使頸部肌肉處于緊張狀態(tài)，長期下去對(duì)頸椎有不良的影響。（1）睡眠狀態(tài)不正確。主訴頭、頸、肩疼痛等異常感覺，并伴有相應(yīng)的壓痛點(diǎn)。臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動(dòng)過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀。三、讓孩子養(yǎng)成間斷休息的習(xí)慣：雙手拇指分別放在額部?jī)蓚?cè)的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時(shí)用力做對(duì)按揉動(dòng)20～30次。枕頭不合適，容易造成落枕；長時(shí)間不以正確坐姿看書、寫字或長時(shí)間偏向一側(cè)凝視，都會(huì)加速頸椎病變感情長期壓抑、遇事不外露、多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，而神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉的休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。將左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口處），拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進(jìn)行。功效：提神醒目，清腦鎮(zhèn)痛。二、讓孩子養(yǎng)成良好的坐姿：長時(shí)間不以正確坐姿看書、寫字或長時(shí)間偏向一側(cè)凝視，都會(huì)加速頸椎病變臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動(dòng)過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀。將左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口處），拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進(jìn)行。要讓孩子在學(xué)習(xí)累的時(shí)候，適當(dāng)休息做保健操，改善頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。感情長期壓抑、遇事不外露、多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，而神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉的休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，注意頸部鍛煉，避免長時(shí)間低頭學(xué)習(xí)或看電腦。功效：提神醒目，清腦鎮(zhèn)痛。老師和家長從孩子一入學(xué)起，就應(yīng)要求學(xué)生保持正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì)，堅(jiān)持頭離桌一尺，胸離桌一拳，手離筆尖一寸。用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴（頸后兩側(cè)凹陷處），其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。容易疲勞、患近視、駝背。功效：疏風(fēng)散寒，開竅鎮(zhèn)痛。老師和家長從孩子一入學(xué)起，就應(yīng)要求學(xué)生保持正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì)，堅(jiān)持頭離桌一尺，胸離桌一拳，手離筆尖一寸。功效：疏風(fēng)散寒，開竅鎮(zhèn)痛。主訴頭、頸、肩疼痛等異常感覺，并伴有相應(yīng)的壓痛點(diǎn)。用左（右）手四指并攏放于上背部，用力反復(fù)按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。容易疲勞、患近視、駝背。要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，注意頸部鍛煉，避免長時(shí)間低頭學(xué)習(xí)或看電腦。長期不正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì)是導(dǎo)致孩子患病的重要原因，具體表現(xiàn)為學(xué)習(xí)時(shí)頭部過低、歪頭、抬肩，頸部過分前伸和前屈。（1）睡眠狀態(tài)不正確。青少年正處于活潑好動(dòng)階段，頭頸部難免會(huì)遭受意外損傷的，直接或間接引起頸椎病在課件趴著休息，其姿勢(shì)會(huì)使頸部肌肉處于緊張狀態(tài)，長期下去對(duì)頸椎有不良的影響。二、讓孩子養(yǎng)成良好的坐姿：臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動(dòng)過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀。頸椎病又稱頸椎綜合癥，可發(fā)生于中老年人，也可發(fā)生于青年人,是由于人體頸椎間盤逐漸地發(fā)生退行性變、頸椎骨質(zhì)增生或頸椎正常生理曲線改變后刺激或壓迫頸神經(jīng)根、頸部脊髓、椎動(dòng)脈、頸部交感神經(jīng)而引起的一組綜合癥狀。雙手五指微曲分別放在頭頂兩側(cè)，稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動(dòng)作20～30次。二、讓孩子養(yǎng)成良好的坐姿：病人的征狀是偏頭痛、頭暈，或者胸悶、胸痛。感情長期壓抑、遇事不外露、多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，而神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉的