頸椎病的健康教育一、頸椎病的概念是指因頸椎椎間關(guān)節(jié)退變累及神經(jīng),血管而產(chǎn)生相應(yīng)的臨床表現(xiàn)的一種常見病。頸椎就是頸段脊椎，由7個頸椎，6個椎間盤（第一，第二頸椎間無椎間盤）和所屬韌帶構(gòu)成。上連顱骨，下接第一胸椎。頸椎排列呈前凸弧度,非常的容易引起勞損和外傷，導(dǎo)致頸椎病。頸椎病的治療分為手術(shù)治療和非手術(shù)治療。臨床上一般以非手術(shù)治療為主，多為：針灸、艾灸、拔罐、穴位注射、電針療法、推拿、頸牽引、中藥濕熱敷等，效果好且患者樂于接受但治療時間較長。二、頸椎病的分型臨床上分為六型：1、頸型頸椎病是臨床上最常見的頸椎病，不少人反復(fù)“落枕”多屬于此型。以頸部酸、痛、脹為主，可伴有頸部活動受限。2、神經(jīng)根型頸椎病該型發(fā)病率最高，表現(xiàn)頸項(xiàng)肩臂疼痛，頸部活動受限及肌肉僵硬。3、椎動脈型頸椎病表現(xiàn)為眩暈、耳鳴、耳聾、偏頭痛、惡心、嘔吐等癥狀。4、脊髓型頸椎病該型較少見，表現(xiàn)為呈慢性進(jìn)行性的四肢癱瘓，早期下肢發(fā)緊，發(fā)麻，僵硬，有踩棉花感。嚴(yán)重者肌肉萎縮、四肢癱瘓。5、交感神經(jīng)型頸椎病主要癥狀有頭痛、頭暈、惡心嘔吐、眼球脹痛、心動過速和血壓升高等；6、混合型頸椎病常以某一類型為主，但其他類型的癥狀不同程度的合并出現(xiàn)。三、頸椎病的健康指導(dǎo)1、飲食指導(dǎo)：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。提倡“早飯要吃飽，午飯要吃好，晚飯要吃少”的原則，切忌暴飲暴食。食物要多樣化，以谷類為主。注意營養(yǎng)，合理搭配，堅(jiān)持每天吃奶類，豆制品，魚、蛋、瘦肉等。多食蔬菜水果，少食煎烤肥膩之品，適度進(jìn)食補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋補(bǔ)肝腎之物。忌生冷寒涼，葷腥油膩之品，禁煙酒刺激。食療：多食大棗可以養(yǎng)血安神，黑芝麻可以補(bǔ)血養(yǎng)發(fā)，香菇可降低膽固醇，黑木耳用于滋補(bǔ)肝腎，桂圓可以健脾開胃等，水梨可以潤肺消痰，香蕉可以減輕便秘，山楂可以增進(jìn)食欲等。2、休息指導(dǎo)保持病室通風(fēng)，空氣新鮮，溫度適宜，光線柔和。椎動脈型頸椎病病人發(fā)生眩暈時要絕對的臥床休息，低枕平臥，盡量不旋轉(zhuǎn)頸部，減少頸部活動，走動時需有人扶持，防治發(fā)生暈倒。如在戶外應(yīng)在安全的地方就地坐下，并呼救。選擇質(zhì)地柔軟的枕頭，形狀以中間低、兩端高的元寶形為佳。要求軟硬適中，能自然塑形者為原則。側(cè)臥位時枕頭的高度應(yīng)（4）提肩縮頸：自然站立，雙腳略分開，雙手自然下垂，動作是雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻后，雙肩慢慢放松地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然后再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻后，雙肩放松，反復(fù)4次。（5）環(huán)繞頸部：取站立或坐位，頭部放松轉(zhuǎn)動，順時針方向于逆時針方向交替進(jìn)行，做6次。體操練習(xí)注意事項(xiàng)（1）所有運(yùn)動應(yīng)在醫(yī)生的指示下去做。如出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈等不適，應(yīng)立即停止該項(xiàng)運(yùn)動并盡快通知醫(yī)生。（2）練習(xí)開始避免過于激烈，強(qiáng)度不可太大，