麥肯錫情緒管理課：學(xué)會(huì)正向思考，告別職場(chǎng)焦慮讀書(shū)筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書(shū)筆記作者介紹內(nèi)容摘要目錄分析精彩摘錄目錄0305020406思維導(dǎo)圖麥肯錫情緒管理課學(xué)會(huì)職場(chǎng)作者工作管理經(jīng)驗(yàn)理論步驟韌性心理情緒案例方式思維行動(dòng)實(shí)踐篇罪惡理論本質(zhì)本書(shū)關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要過(guò)日子，忙工作，都像集盲盒，不知道下一個(gè)到來(lái)的會(huì)是驚喜，還是遺憾。面對(duì)未知，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)幸福地工作。本書(shū)是寫(xiě)給年輕職場(chǎng)人的情緒管理指南，它不是只告訴你要想開(kāi)點(diǎn)，勇敢積極面對(duì)任何事情的“雞湯書(shū)”，而是一本涵蓋了有利于提高效率的理論和具體知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)的“教科書(shū)”?；谇把貙W(xué)術(shù)研究成果和作者真實(shí)經(jīng)驗(yàn)，本書(shū)致力于為我們提供“用得上的理論與實(shí)戰(zhàn)技巧”，做到了不僅好讀，而且好用。作者在本書(shū)中融入了個(gè)人數(shù)十年的壓力管理經(jīng)驗(yàn)。作者早年留學(xué)美國(guó)，后在美國(guó)和日本從事投行與經(jīng)營(yíng)咨詢工作，常年擔(dān)任企業(yè)管理顧問(wèn)并創(chuàng)辦了個(gè)人事務(wù)所。作者在常年的高壓工作狀態(tài)中積累了大量的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，這也構(gòu)成了本書(shū)的基礎(chǔ)。讀書(shū)筆記讀書(shū)筆記春節(jié)期間逛書(shū)店發(fā)現(xiàn)的系列小書(shū)。讀的過(guò)程中感覺(jué)文章不切實(shí)際，我做不到，案例就像自我安慰，但是最后章企業(yè)視角和作者的壓力管理的出發(fā)點(diǎn)，我就釋然了。通篇其實(shí)就闡述了一個(gè)道理，不要有絕對(duì)化的思維，用最好做到代替，將壞的負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為好的負(fù)面情緒，增強(qiáng)心理韌性。思維方式?jīng)Q定情緒起伏，再?zèng)Q定行為方式。情緒管理，是一直困擾我的事情，也是我近兩年一直在為之突破的方向。關(guān)鍵詞：心理壓力目標(biāo)：釋放心理壓力方法論：什么是心理壓力??為什么會(huì)造成？??找出錯(cuò)誤的原因??對(duì)應(yīng)正確方法??案例佐證結(jié)論：不管職場(chǎng)還是人生，必須有好的心態(tài)，否則就完了。書(shū)中很多場(chǎng)景是現(xiàn)實(shí)工作中確實(shí)會(huì)遇到的問(wèn)題，我認(rèn)為作者提供的一些職場(chǎng)思維方式很值得新人去學(xué)習(xí)。作者是做咨詢的，書(shū)內(nèi)容不多，可以看得很快。目錄分析步驟1定位錯(cuò)誤的思維方式步驟2駁斥錯(cuò)誤的思維方式步驟3發(fā)現(xiàn)正確的思維方式步驟4選擇好的負(fù)面情緒，采取正面行動(dòng)理論篇用于強(qiáng)化心理韌性的4個(gè)基本步驟案例學(xué)習(xí)1跨越憤怒案例學(xué)習(xí)2消除罪惡感案例學(xué)習(xí)3克服不安案例學(xué)習(xí)4避免情緒低落實(shí)踐篇通過(guò)案例分析強(qiáng)化心理韌性作者介紹同名作者介紹這是《麥肯錫情緒管理課：學(xué)會(huì)正向思考，告別職場(chǎng)焦慮》的讀書(shū)筆記模板，暫無(wú)該書(shū)作者的介紹。精彩摘錄精彩摘錄這是