教師資格之中學(xué)體育學(xué)科知識與教學(xué)能力題庫檢測打印大全

單選題（共50題）1、（）和磷是牙齒骨骼的重要成分。A.鈣B.鐵C.鋅D.錫【答案】A2、長時間在冷環(huán)境中運動會出現(xiàn)凍傷,用水快速復(fù)溫時其適宜溫度是（）。A.10-15°CB.20-25°C.30-35°CD.40-42°C【答案】D3、下列選項中，不屬于徑賽的是（）。A.跳躍B.競走C.跨欄跑D.障礙跑【答案】A4、下列選項中，屬于腺垂體分泌的激素的是（）。A.生長激素B.性激素C.胰島素D.鹽皮質(zhì)激素【答案】A5、運動時骨骼肌的血流量顯著增加，其主要原因是()A.心輸出量增加B.靜脈的回流量增加C.血液總量增加D.血液重新分配【答案】D6、下列選項中，能夠維持軀體姿勢最基本的反射是（）。A.腱反射B.肌緊張C.姿勢反射D.脊髓反射【答案】B7、健美操是融藝術(shù)體操、（）和音樂為一體的現(xiàn)代健身運動項目。A.美術(shù)B.體育C.舞蹈D.雜技【答案】C8、決定體育教學(xué)設(shè)計水平的關(guān)鍵是()A.教學(xué)目標的設(shè)計B.教學(xué)策略的設(shè)計C.教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計D.教學(xué)步驟的設(shè)計【答案】B9、要完成籃球持球突破技術(shù)，最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)是()。A.轉(zhuǎn)體探肩B.假動作吸引C.腳步動作D.推放球加速【答案】D10、以下哪一種表現(xiàn)不屬于運動性心臟增大?（）A.心動徐緩.每搏輸出量增加B.心臟聽診有舒張期雜音C.心肌內(nèi)毛細血管增多.冠狀動脈擴張D.心臟的重量和體積增大【答案】B11、從出血的種類來說可分為毛細血管出血、靜脈出血、動脈出血。下面哪種出血情況屬于靜脈出血?（）A.鮮紅色的血液噴泉般流出不止，時間稍久就會有生命危險B.鮮紅色的血液從整個傷口向外滲出.時間不久自己就會凝固C.暗紅色的血液像流水一樣不斷流出.危險性較大D.鮮紅色的血液像流水一樣不斷流出.危險性較大【答案】C12、教學(xué)反思的水平可分為（）階段。A.一B.二C.三D.四【答案】C13、當出現(xiàn)閉合性運動損傷時，應(yīng)充分進行冷敷，其作用是()A.松解粘連B.減輕充血C.擴張血管D.解除痙攣【答案】B14、下列哪一內(nèi)分泌腺分泌的激素可使血鈣升高?A.甲狀腺B.甲狀旁腺C.腎上腺D.松果體【答案】B15、負重直臂側(cè)舉練習(xí)主要發(fā)展下列哪一肌肉的力量？（）。A.肱肌B.腹直肌C.三角肌D.豎脊肌【答案】C16、體育與健康課程標準在構(gòu)建（）時，十分關(guān)注滿足學(xué)生全面發(fā)展的需要和學(xué)生的情意體驗。A.課程體系B.課程目標C.課程設(shè)計D.課程評價【答案】A17、為預(yù)防運動性腹痛，應(yīng)在飯后多久才能進行劇烈運動（）A.15分鐘B.0.5～1小時C.1～1.5小時D.1.5～2小時【答案】C18、劇烈運動時產(chǎn)生的乳酸，主要在機體的哪一部位進行轉(zhuǎn)化()A.心肌B.骨骼肌C.肝臟D.腎臟【答案】C19、籃球運動是1891年起源于（）的一項運動。A.中國B.英國C.美國D.法國【答案】C20、在解剖學(xué)姿勢下，前臂靠近身體的一側(cè)稱為（）A.尺側(cè)B.橈側(cè)C.脛側(cè)D.腓側(cè)【答案】A21、發(fā)展肱二頭肌力量可采用的練習(xí)法是()A.負重垂舉B.負重深蹲C.懸垂舉腿D.俯臥撐【答案】A22、在體育教學(xué)中，動作結(jié)構(gòu)與所學(xué)技術(shù)動作相似的簡單練習(xí)稱之為()A.綜合性練習(xí)B.一般性練習(xí)C.輔助性練習(xí)D.模仿性練習(xí)【答案】C23、為改善關(guān)節(jié)的活動度、提高關(guān)節(jié)韌帶的彈性和韌性，常用的按摩手法是()。A.揉法B.搓法C.叩打法D.運拉法【答案】D24、下列屬于開式運動的是（）。A.籃球B.游泳C.田徑D.自行車【答案】A25、背越式跳高技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)是（）。A.助跑與過桿B.起跳與過桿C.助跑與起跳D.過桿與落地【答案】C26、學(xué)生對體育學(xué)習(xí)和鍛煉活動后所持有的認知評價，情感體驗和行為意向的綜合表現(xiàn)，被稱之為（）。A.成就動機B.體育態(tài)度C.認知訓(xùn)練D.心境狀態(tài)【答案】B27、心臟受交感神經(jīng)和迷走神經(jīng)的雙重支配，交感神經(jīng)興奮可使（）。A.心率增加、血壓降低B.心率增加、血壓升高C.心率降低、血壓升高D.心率降低血壓降低【答案】B28、保持運動員體內(nèi)水平衡可預(yù)防運動性脫水，通常采用的補水方式是（）。A.多次大量B.多次少量C.一次大量D.一次少量【答案】B29、長時間劇烈運動會導(dǎo)致體內(nèi)pH值下降，人體是通過下列哪一選項維持其相對恒定？（）A.血液緩沖、呼吸、腎臟的排泄和重吸收的調(diào)節(jié)B.腎臟的排泄和重吸收、堿性食物的攝入和淋巴調(diào)節(jié)C.血液緩沖、酶活性和神經(jīng)調(diào)節(jié)D.血液緩沖、酶活性和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)【答案】A30、股四頭肌的“主動不足”發(fā)生在（）A.伸髖伸膝時B.屈髖伸膝時C.屈髖屈膝時D.伸髖屈膝時【答案】B31、達成體育教學(xué)目標的主要載體是（）。A.教學(xué)方法B.教學(xué)策略C.教學(xué)內(nèi)容D.體育教材【答案】C32、久蹲后突然起立，會感到頭暈、眼花、耳鳴，甚至?xí)灥埂Ｆ錂C理可能是（）。A.神經(jīng)反射使血管緊張度降低，周圍血管廣泛擴張B.植物神經(jīng)功能失調(diào)，血液重新分布能力下降C.血液因重力作用集聚在下肢，使腦部供血不足D.胸內(nèi)壓和肺內(nèi)壓增加，回心血量減少【答案】B33、運動選材中需對運動員進行多種內(nèi)容的測試，但身體姿勢測試不包括（)。A.脊柱形狀B.身高和體重C.人體直立位的正確姿勢D.腿形和足形【答案】B34、為了有效提高下肢肌肉力量，在進行跳深練習(xí)時，股四頭肌的收縮屬于()。A.離心收縮B.等長收縮C.等張收縮D.超等長收縮【答案】D35、關(guān)于運動動機的培養(yǎng)，說法正確的一項是（）A.積極反饋勝過消極反饋B.避免競爭C.無須端正體育態(tài)度D.要充分重視教師的需求【答案】A36、下坡跑練習(xí)時，人體股四頭肌的工作形式是()A.縮短收縮B.離心收縮C.等長收縮D.等動收縮【答案】B37、在消化管中，哪一部位是消化食物和吸收營養(yǎng)的重要場所?（）A.胃B.小腸C.大腸D.食管【答案】B38、對增加負荷的形式描述正確的是（）。A.直線式：負荷強度變化不明顯，負荷的上升主要基于練習(xí)次數(shù)、時間、距離、重量的不斷增加。適合優(yōu)秀、等級運動員及初學(xué)者。B.階梯式：練習(xí)一個階段，保持一段時間。以日為單位，負荷呈現(xiàn)階梯上升；以周為單位，負荷表現(xiàn)出斜線上升趨勢。只適用于初學(xué)者。C.波浪式：負荷的增加有起有伏，每次負荷下降比前一階段的最高負荷稍低，然后再提高到新的水平。適用于優(yōu)秀、等級運動員及初學(xué)者。D.跳躍式：訓(xùn)練負荷按跳躍式增加。適用于初學(xué)者?！敬鸢浮緾39、關(guān)于狀態(tài)反射敘述錯誤的是（）。A.狀態(tài)反射屬于比較復(fù)雜的姿態(tài)反射B.狀態(tài)反射在去大腦動物中表現(xiàn)最為明顯C.人體在正常狀態(tài).頸緊張反射明顯D.頸緊張反射中樞在頸、髓部位【答案】C40、斯巴達的五項競技項目包括：賽跑、跳躍、角力、（）、投標槍。A.騎馬B.游泳C.擊劍D.投鐵餅【答案】D41、運動過程中，隨著機體溫度的升高，血氧飽和度會降低，進入骨骼肌的氧氣量（）A.不確定B.不變C.減少D.增多【答案】D42、（）部位受傷時應(yīng)采用“8”字形包扎法。A.額頭、手腕B.前臂、大腿C.膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)D.上臂、大腿下段【答案】C43、體育教學(xué)目標是一個上承體育教學(xué)目的、下啟體育教學(xué)（）的中間環(huán)節(jié)。A.任務(wù)B.過程C.主體D.方法【答案】A44、人體如以最快速度持續(xù)運動數(shù)秒后，ATP耗盡時代之而起的肌糖原在無氧條件下供能以使ATP合成并產(chǎn)生的代謝物質(zhì)是（）。A.乳酸B.糖原C.磷酸原D.胱氨酸【答案】A45、在一場籃球比賽中一學(xué)生踝關(guān)節(jié)扭傷，第一時間采取的處理方法是（）。A.冷敷法B.按摩法C.熱敷法D.紅外線法【答案】A46、標準解剖學(xué)姿勢要求掌心（）。A.向前B.向后C.向內(nèi)D.向外【答案】A47、籃球比賽中，裁判“帶球走”的關(guān)鍵是確定和觀察()A.持球隊員的中樞腳B.持球隊員的身體姿勢C.持球隊員的球手關(guān)系D.持球隊員的移動方向【答案】A48、自然主義體育思想的創(chuàng)始人是()A.盧梭B.顧拜旦C.巴班斯基D.皮亞杰【答案】A49、肌肉的粘滯性受溫度的影響，當肌肉溫度升高時，肌肉的粘滯性（）。A.升高B.下降C.不變D.先升高后降低【答案】B50、運動中可根據(jù)動作的特點靈活轉(zhuǎn)變呼吸的特點。下列哪一動作不宜采用腹式呼吸()A.手倒立B.單杠直臂懸垂C.仰臥起坐的坐起階段D.吊環(huán)十字懸垂【答案】C大題（共10題）一、案例：障礙跑教學(xué)中，我設(shè)置了體操墊、欄架、跳繩、籃球等器械，要求學(xué)生依次完成前滾翻、跨欄、跳繩、三步上籃。但是教學(xué)中發(fā)現(xiàn)學(xué)生對我設(shè)置的障礙物不知道如何練習(xí)，之后我鼓勵學(xué)生根據(jù)自己的身體素質(zhì)和興趣愛好選擇練習(xí)器械，并帶領(lǐng)他們熟悉每一樣器械的基本練習(xí)方法。如面對墊子，教他們復(fù)習(xí)、鞏固前滾翻；面對欄架，讓他們練習(xí)過欄的技術(shù)動作；還帶領(lǐng)一組學(xué)生練習(xí)三步上籃動作等。按照素質(zhì)基礎(chǔ)、興趣將學(xué)生分成若干組，并設(shè)置不同的要求，面對不同的器械，每組獨立練習(xí)。第一組練習(xí)體操墊，第二組練習(xí)過欄技術(shù)，第三組練習(xí)跳繩等。在各自小組長的帶領(lǐng)下，各組開動腦筋積極創(chuàng)編練習(xí)方式。創(chuàng)編之后，規(guī)定具體動作的要求，讓學(xué)生分組接力完成各個障礙器械練習(xí)，大家的興趣迅速被調(diào)動起來，在各自的強項上表現(xiàn)欲望尤其強烈，我抓住學(xué)生的興趣點，請各組出策略，讓對方來完成接力比賽，大家相互出謀劃策，制訂方案給對方，我則監(jiān)督動作的難易程度。比賽開始，學(xué)生個個生龍活虎，積極投入、齊心協(xié)力共同完成任務(wù)，有的加油，有的幫忙，有的給自已的隊友出謀劃策，場面非常熱鬧……問題：(1)本案例體現(xiàn)了什么教學(xué)理念?(2)談一談在體育教學(xué)中讓學(xué)生分小組練習(xí)的好處?！敬鸢浮?1)本案例體現(xiàn)了新課程標準所提倡的“以學(xué)生為主體”的教學(xué)理念。把學(xué)習(xí)活動的主動權(quán)交給學(xué)生，給每個學(xué)生以充分的選擇機會和發(fā)展空間，讓他們按照自己的興趣和愛好來確定自己的學(xué)習(xí)活動和學(xué)習(xí)方法。(2)針對學(xué)生身體個體差異較大，活潑好動的特點，為激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣，在教學(xué)中讓學(xué)生通過自主選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方式，按素質(zhì)和興趣基礎(chǔ)不同分組，設(shè)置不同的要求。分小組練習(xí)的群體活動，是教學(xué)中采用最多的一種形式。學(xué)生在小組群體中，人與人之間要進行各種交流，還要互相配合完成各種活動，讓學(xué)生在練習(xí)中體驗到互相配合的重要性，了解到單靠個人的力量是不夠的，讓學(xué)生充分感受自主與合作的樂趣。二、高二(5)班男生28人，籃球場2塊，籃球14個。教學(xué)內(nèi)容：原地跳起單手肩上投籃（新授課）。教學(xué)目標：讓學(xué)生掌握原地跳起單手肩上投籃動作技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的下肢力量和協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生互幫互學(xué)的合作意識。教學(xué)步驟：①教師宣布本課內(nèi)容，帶領(lǐng)學(xué)生做準備活動、熟悉球性練習(xí)；②教師講解，示范動作，教師強調(diào)動作重點：投籃時的手型、手法，難點：跳起投籃的時機；③學(xué)生分組練習(xí)：原地投籃練習(xí)10次；④上一步跳起單手肩上投籃練習(xí)5次；⑤原地跳起單手肩上投籃練習(xí)5次；⑥教師巡視指導(dǎo)，糾正錯誤動作，請掌握技術(shù)動作較好的學(xué)生展示，教師講評；⑦素質(zhì)練習(xí)，蹲起跳20次三組，俯臥撐20次兩組；⑧教師小結(jié)，布置作業(yè)（跳投籃10次），宣布下課，收器材。根據(jù)上述材料，分析該案例能否完成教學(xué)目標，為什么？【答案】該案例不能完成教學(xué)目標。①該案例是一種灌輸式的教學(xué)，從整個教學(xué)過程來看，該教師過于注重機械地傳授知識，只是為了完成教學(xué)任務(wù)而進行教學(xué)，沒有考慮學(xué)生的接受情況。在這種教學(xué)模式下，學(xué)生學(xué)到的只是“死記硬背的知識”和反復(fù)強化而形成的“條件反射”，它所造就的只不過是學(xué)生機械的“短時記憶”而已，并非“有意義”的學(xué)習(xí)，而且這種教學(xué)方式很容易引起學(xué)生的厭惡和反感。因此，即使是學(xué)生當時在課上把一些動作做對了，課下就會馬上忘掉，學(xué)生在該教學(xué)模式下根本不可能掌握籃球原地跳起單手肩上投籃的動作技術(shù)。②該案例中的教師沒有采取團結(jié)協(xié)作的教學(xué)環(huán)節(jié)，所以無法培養(yǎng)學(xué)生互幫互學(xué)的合作意識。三、在行進間低手投籃第一課時教學(xué)中，田老師首先對動作要領(lǐng)進行了詳細的講解，然后做了完整的動作示范，并傳授了動作口訣“一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球舉球高，四要指腕用力柔和巧?！痹趯W(xué)習(xí)過程中，田老師進行了巡回指導(dǎo)，重點關(guān)注了“接球牢、用力跳、翻腕、托球、舉高球、指腕柔和巧用力”等動作要領(lǐng)，對這些技術(shù)環(huán)節(jié)出現(xiàn)的問題不厭其煩地進行糾正，但一節(jié)課下來，田老師發(fā)現(xiàn)教學(xué)效果甚微，學(xué)生也感覺無所適從。運用運動技能形成規(guī)律分析田老師課堂教學(xué)不佳的原因。【答案】運動技能的形成過程可分為三個階段，即泛化階段、分化階段、鞏固階段。本課是行進間低手投籃的第一課時教學(xué)，由此可知學(xué)生對行進間低手投籃動作的學(xué)習(xí)處于運動技能形成的泛化階段，在此階段學(xué)生對動作的學(xué)習(xí)常常表現(xiàn)為動作僵硬、不協(xié)調(diào)，由于大腦皮質(zhì)中的興奮與抑制均成擴散狀態(tài)，導(dǎo)致出現(xiàn)多余動作，不能很好地控制肌肉的興奮與抑制。因此，在學(xué)習(xí)運動技能的初期，不宜過多強調(diào)動作細節(jié)，應(yīng)將重點放在技術(shù)動作的主要環(huán)節(jié)上。而田老師的教學(xué)則過多地注重細節(jié)的強調(diào)，比如翻腕、舉球高、指腕柔和這些小肌肉群的動作細節(jié)。由于過多地強調(diào)動作細節(jié)，學(xué)生老是學(xué)不好動作，看不到努力的進步容易讓學(xué)生產(chǎn)生挫敗感，進而對所學(xué)運動技術(shù)失去興趣和學(xué)習(xí)欲望，課的效果也就不盡如人意。四、閱讀下列材料，根據(jù)提供的條件，設(shè)計出25分鐘的基本部分的教學(xué)目標、教學(xué)方法及教學(xué)過程。教學(xué)對象：初二(1)班，50人。教學(xué)條件：籃球場。教學(xué)內(nèi)容：(1)單手肩上投籃；(2)身體素質(zhì)練習(xí)。教學(xué)器材：錄音機1臺，籃球25個，其他器材?！敬鸢浮俊窘虒W(xué)目標】(1)學(xué)習(xí)單手肩上投籃技術(shù)，發(fā)展靈敏性、協(xié)調(diào)性。(2)感受不同角度的原地單手肩上投籃練習(xí)，研討動作的合理性，激發(fā)學(xué)習(xí)積極性。(3)發(fā)現(xiàn)影響投籃準確性的因素，形成正確的投籃動作概念。(4)學(xué)生達到75％的模擬籃筐投籃命中率，養(yǎng)成互幫互學(xué)，積極動腦以及自覺鍛煉的良好習(xí)慣?！窘虒W(xué)方法】分組練習(xí)為主，其他輔助練習(xí)并存?！窘虒W(xué)過程】(1)準備部分課堂常規(guī)，師生問好，宣布本課內(nèi)容及要求，安排見習(xí)生。行進問徒手操，游戲“雙人背球”。四列縱隊分兩組進行，兩人一組背靠背把籃球背著進行接力賽。(2)基本部分①學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃。②原地持球—準備姿勢—出手投籃，甩腕、手指撥球。五、初三(5)班體育課，教學(xué)內(nèi)容是“單杠——單腳蹬地翻身上成支撐”。張老師在宣布本次課教學(xué)內(nèi)容后，做了一個漂亮的完整動作示范，同學(xué)們給予了熱烈的掌聲，隨后就開始分組練習(xí)。張老師在巡回指導(dǎo)中發(fā)現(xiàn)，趙同學(xué)在腿向上蹬擺的時候頭總是向后仰，從而導(dǎo)致兩臂伸直，腿又掉下來，總是完不成動作。張老師站在邊上看著，并一直說：“你胳膊不要伸直！上體靠單杠近一點！”但是趙同學(xué)又做了幾遍，還是完不成動作…試從運動生理學(xué)角度分析趙同學(xué)完不成動作的原因，并給出糾正方法。【答案】初中生求知欲強烈，容易吸收新鮮事物。在初學(xué)單杠翻身上成支撐動作時，由于青少年神經(jīng)系統(tǒng)的特點，注意范圍比較窄、知覺的準確性較低，加上翻身上成支撐在杠上完成的時間短，使學(xué)生不能感知出教師示范動作的細節(jié)。運動技能的形成包括泛化階段、分化階段、鞏固階段三個由簡單到復(fù)雜的過程，最終達到動作的自動化。趙同學(xué)完不成動作的主要原因是對該動作技能的掌握處于泛化階段，此階段的神經(jīng)特點是只有感性認知，不清楚技能的內(nèi)在規(guī)律和特點，大腦皮質(zhì)細胞強烈興奮和抑制尚未確立，動作表現(xiàn)為僵硬、不協(xié)調(diào)、費力。糾正的方法是教師在教學(xué)過程中要強調(diào)主要環(huán)節(jié)，正確地示范動作，并進行簡練的講解，對完不成動作的學(xué)生進行保護，對做動作的學(xué)生進行助力，幫助他們完成完整動作，降低動作難度，讓學(xué)生更容易掌握技術(shù)要領(lǐng)，然后逐步增加難度讓學(xué)生完成完整動作。六、某教師進行高一男生的跨欄跑教學(xué)，單元為6次課。第1次課，釆用游戲法讓學(xué)生跨越不同形狀、不同高度的障礙物，充分體驗跨越障礙的樂趣；第2～5次課，在教學(xué)中，讓學(xué)生按運動水平分成人數(shù)相等的4個小組，自定目標（如不同的欄數(shù)、欄間距、欄高等），并向各自的目標挑戰(zhàn)。在第5次課對學(xué)生進行了跨欄跑的成績測試；第6次課是考核課，考核辦法：（1）以小組的總得分排定名次；（2）小組的總得分是個人的得分之和；（3）本次測試成績與上次成績相比較，提高得3分，持平得2分，下降得1分。問題：（1）該師采用了哪些教學(xué)模式？（6分）（2）請談?wù)勗搯卧虒W(xué)設(shè)計與實施的優(yōu)缺點。（9分）【答案】（1）該教師采用的教學(xué)模式有快樂體育的“目標學(xué)習(xí)”教學(xué)模式、小群體教學(xué)模式。案例中該教師組織學(xué)生利用游戲來體驗跨越障礙的感覺，幫助學(xué)生體驗運動和體育學(xué)習(xí)的樂趣，所以是快樂體育“目標學(xué)習(xí)”的教學(xué)模式；同時該教師還將學(xué)生按照運動水平進行分組，此過程為小群體教學(xué)模式。（2）優(yōu)點：①在第1次課中能夠采用游戲的方法讓學(xué)生體會跨越障礙的感覺，激發(fā)學(xué)生對跨欄跑的興趣。②考核方法與自身的成績作比較，能夠根據(jù)學(xué)生自身的運動水平進行運動考核，提高學(xué)生積極性，同時能夠減少運動損傷的發(fā)生。③能夠發(fā)揮學(xué)生的自主性，自定目標進行練習(xí)；缺點：①該教師沒有根據(jù)各學(xué)生的實際情況確定跨欄跑的教學(xué)目標。②該教師沒有強調(diào)重、難點。③沒有結(jié)合學(xué)生的特點選擇教學(xué)的手段。該教師在第2～5次課中主要讓學(xué)生分組自行練習(xí)，沒有體現(xiàn)教師的主導(dǎo)性。④評價方式過于單一。該教師只采用了相對性評價，本身運動水平好但進步不明顯的學(xué)生會降低其運動積極性。七、閱讀材料，設(shè)計一堂45分鐘的課程，列舉出基本部分的教學(xué)目標、教學(xué)方法和組織形式。班級人數(shù)：初一學(xué)生，40人；場地：操場；器材：體操墊；學(xué)習(xí)內(nèi)容：魚躍前滾翻?！敬鸢浮堪恕咐涸谀掣咧?，某同學(xué)向李老師請教：“老師，我參加下個月的學(xué)校運動會，報了100m跑和跳遠，我在練習(xí)的時候，前70m還好，跑到后30m就感覺跑不動了，這是什么原因？”李老師聽后很高興，就給他講解。提出兩個能提升“后30m跑步能力”的訓(xùn)練方法。【答案】變換節(jié)奏跑、負重跑、單腳跳、負重高抬腿和高抬腿、400m沖刺跑、仰臥腿上舉、仰臥起腿、坐式縮腿等訓(xùn)練均可提升“后30m跑步能力”。九、案例：在某高中，某同學(xué)向李老師請教：“老師，我參加下個月的學(xué)校運動會，報了100m跑和跳遠，我在練習(xí)的時候，前70m還好，跑到后30m就感覺跑不動了，這是什么原因？”李老師聽后很高興，就給他講解。請用運動生理學(xué)分析該同學(xué)“最后30m跑不動的原因”?！敬鸢浮緼TP是一切生理活動的直接能源，但體內(nèi)ATP的貯量有限，在它消耗的同時，必須重新合成ATP，人體內(nèi)重新合成ATP所需要的能量來源于磷酸肌酸或CP的分解、糖無氧酵解（以下簡稱糖酵解）和三大能源物質(zhì)的有氧氧化三條途徑，對應(yīng)這三條途徑，人體有三個基本的能量系統(tǒng)，即ATP-CP系統(tǒng)、糖酵解系統(tǒng)和有氧氧化系統(tǒng)。ATP-CP系統(tǒng)是由ATP和CP構(gòu)成的能量系統(tǒng)．其供能時的能量來源于ATP和CP分子中的高能磷酸鍵斷裂所釋放的能量，因此，該系統(tǒng)又稱為磷酸原系統(tǒng)。AIP在肌肉中的貯量很少，若以最大功率輸出，僅能維持2s左右。當運動的持續(xù)時間在108以上且強度很大時，ATP-CP系統(tǒng)已不能滿足