老年人健康指導活動2016年3月3日健康教育活動記錄表活動時間：2016年03月03日活動地點：復興鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院活動形式：老年人健康指導 活動主題：老年人慢性病預防咨詢與健康指導組織者：復興鎮(zhèn)衛(wèi)生院公共衛(wèi)生科 接受健康教育人員類別：農(nóng)村居民接受健康教育人數(shù)：36人健康教育資料發(fā)放種類及數(shù)量49種、1764 份活動內(nèi)容：1、為何要重視慢性病防治？3、引起慢性病的原因有哪些？5、得了慢性病怎么辦？7高血壓患者何時血壓容易突然升高？9如何預防高血壓?。?1糖尿病是如何診斷的？13糖尿病能預防嗎？15、胰島素如何儲存？17、腦卒中的危險因素有哪些？19日常生活中如何通過飲食預防腦卒中？21、預防腦卒中，冬季如何注意飲食？23、如何預防冠心病？25、肺癌患者是越來越多嗎？

2、何為慢性??？4、如何預防慢性??？6、什么是高血壓?。?高血壓有哪些危害？1高血壓病如何治療？12糖尿病如何早期發(fā)現(xiàn)14使用胰島素會成癮嗎？16、什么是腦卒中？18、腦卒中要如何預防？20預防腦卒中一定要戒酒嗎？22、什么是冠心?。?4、如何自己發(fā)現(xiàn)冠心?。?6、肺癌為何高發(fā)？27防止肺癌我們能做什么？29如何早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌？31、什么是慢阻肺？

28哪些是乳腺癌發(fā)病的高危人群？30預防乳腺癌生活飲食上需要注意什么？32、哪些人容易得慢阻肺？33、如何早期發(fā)現(xiàn)和診斷慢阻肺？35慢阻肺應該如何治療？

34、冬春季如何預防慢阻肺？36哪些慢阻肺患者需要長期氧療？活動總結(jié)評價：通過本次活動讓我鄉(xiāng)居民群眾了解了老年人慢性病的一些防治知識加強了衛(wèi)生保健意識為我鄉(xiāng)老年人慢性病防治宣傳工作起到了有力推進的作用對提高我鎮(zhèn)居民群眾的健康水平具有重要意義達到了宣傳目的圓滿完成本次宣傳咨詢活動。存檔材料請附后□書面材料 □圖片材料□印刷材料□影音材料□簽到表□其他材料填表人（簽字： 負責人（簽字：填表時間：通知為提高農(nóng)村居民的健康意識讓農(nóng)村居民了解老年人慢性病病知道有哪些危害、如何預防老年人慢性病樹立健康的生活理念決定舉辦健康教育知識講座現(xiàn)通知如下：時間：2016年03月03日地點：復興鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院內(nèi)容：老年人慢性病防治知識講解人：李天飛參加人員：社會所有人群。復興鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院2016年3月3日老年人慢性病預防咨詢與健康咨詢活動主講：李天飛1、為何要重視慢性病防治？答Ｏ.傳每0人人性近0不生。2、何為慢性??？答“慢病”是慢性疾病的簡稱。醫(yī)學上將病程超過三個月以上的疾病視為慢性疾病從疾病控制的角度我國慢病防治管理的范疇包括慢性非傳染性疾病和慢性傳染性疾病兩大類。慢性非傳染性疾病譜的構成以心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病內(nèi)分泌疾病和各種癌癥為主比如高血壓糖尿病腦卒中慢阻肺、哮喘及各種惡性腫瘤；此外，還包括運動系統(tǒng)慢性疾病，如頸椎病、腰椎病、骨關節(jié)病以及口腔疾病和精神疾病慢性傳染性疾病則包括結(jié)核乙肝慢性皮膚病和性傳播性疾病等。3、引起慢性病的原因有哪些？答不健康的生活方式“特別病原微生物感染是引起慢性疾病的主要原因。包括（1）高強度工作環(huán)境，如身體較長時間地處在高負荷狀態(tài)或熬夜加班（2水（3）缺乏體育鍛煉或鍛煉過度：長期不鍛煉或長期過度不科學鍛煉都會造成慢性疾?。?）環(huán)境因素：有調(diào)查顯示75的慢性疾病與環(huán)境污染有關，如空氣、水源、室內(nèi)環(huán)境等污染帶來的危害（5）致病性病染如結(jié)核桿菌、病毒等感染。4、如何預防慢性?。康诙?，生活要規(guī)律，繃緊的弦也要適當放松一下，以平常心態(tài)處世；第三，適量運動，不妨制定計劃每天抽半個小時鍛煉一下；第四，戒煙、限酒。5、得了慢性病怎么辦？答：得了慢性病以后，有些人覺得好像對自己基本生活影響不大而遲遲不去醫(yī)院規(guī)范診療，有些人卻病急亂投醫(yī)，沒能得到科學指導和恰當治療，最終導致病情延誤和治療困難深圳市區(qū)兩級均有專門的慢性病防治機構人才和設備配置優(yōu)良，政府也給予了大力支持，很多慢性病防治項目都推進到了社區(qū)進有效的就醫(yī)選擇。在科學知識指導下的嚴格自我管理是有效防治慢性病的重要因素。6、什么是高血壓病？答：按照世界衛(wèi)生組織的標準是：凡正常成人收縮壓大于或等于140mmHg舒張壓大于或等于90mmHg為高血壓需要強調(diào)的是診斷高血壓時必須多次測量血壓至少有連續(xù)三次血壓大于或等于140/90mmHg才能確診為高血壓。僅一次血壓升高者尚不能確診，但需隨訪觀察。高血壓病又稱、飲食中含鹽量高和大量吸煙者發(fā)病率高。臨床上以頭暈頭痛、耳鳴健忘、失眠多夢、血壓升高等為基本特征。晚期病人常伴有心、腦、腎等器質(zhì)性損害。7、高血壓患者何時血壓容易突然升高？者：（1。；（2每寒過之時便腦溢多之冬季，高血患尤做好寒暖作；（3氣便了防便對血壓者危老人多蔬菜、糧多水，天時便并經(jīng)按腹；（4酒量酒可接激體的樞經(jīng)心加快血升高，對有血壓動硬的老年來，非常險。8、高血壓有哪些危害？答高血壓是世界最常見的心血管疾病也是最流行的疾病之一其主要危害在于長期血壓高所引起心、腦、腎等臟器的并發(fā)癥：（1）腦血管意外。高血壓患者腦動脈硬化，若由于情緒激動等原因使血壓急驟升高，可引起腦出血，此時，病人立即昏迷，傾跌與地，俗稱中風。腦出血病勢兇猛，致死致殘率極度高。（2）腎動脈硬化和尿毒癥。高血壓與腎臟損害可相互影響，一方面高血壓引起腎臟損害，另一方面腎臟損害加重高血壓病，形成惡性循環(huán)導致腎功能不斷惡化，最終可出現(xiàn)尿毒癥。（3）高血壓性心臟病。動脈壓持續(xù)性升高，心臟負擔增加，左心就會代償性肥厚，形成高血壓性心臟病。心臟的代償是有限度的，一旦失代償，就會導致心力衰竭。（4）冠心病。血壓高，心臟負擔大，心肌耗氧隨之增加，且冠狀動脈易發(fā)生粥樣硬化，此時心肌供氧減少，就會出現(xiàn)心絞痛、心肌梗死等。9、如何預防高血壓病？答（1量于5湯。（2）合理膳食：飲食應限制脂肪攝入，少吃肥肉、油炸食品、動物內(nèi)臟、糕點、甜食，多食新鮮水果、蔬菜、魚、蘑菇、低脂奶制品等。（3重每。（4血管收縮，血壓升高。大量飲酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血壓升高。體育活動：適當?shù)捏w育鍛煉可增強體質(zhì)、減肥和維持正常體重，每次活動一般以30～60分鐘為宜，強度因人而異，量力而行。（5）注意心理、社會因素：高血壓病患者應注意勞逸結(jié)合、保持心情舒暢，避免情緒大起大落。10、高血壓病如何治療？答：高血壓是一種終生性疾病，目前無法根治，只能對癥降壓治療，因此高血壓患者必須在醫(yī)生的指導下堅持終生服藥。同時要了解與高血壓有關的基本知識學會自我監(jiān)測血壓和健康管理目前各區(qū)慢病院及社康中心均對高血壓病患者進行建立檔案，并定期進行隨訪和提供專業(yè)意見，這對個人的健康管理有著重要指導作用。1、糖尿病是如何診斷的？答：世界衛(wèi)生組織推薦的糖尿病診斷標準：（1）有糖尿病的癥狀，任何時間的靜脈血漿葡萄糖濃度≥（2）空腹靜脈血漿葡萄糖濃度≥（3）糖耐量試驗2小時靜脈血漿葡萄糖濃度≥。以上三項標準中，只要有一項達到標準，并在隨后的一天再選擇上述三項中的任一項重復檢查也符合標準者，即可確診為糖尿病。12、糖尿病如何早期發(fā)現(xiàn)？答糖尿病要及早診斷及時治療對于預防各種并發(fā)癥是極為重要的。有下列情形者，應及早到醫(yī)院檢查血糖：1；2；3；)有糖尿病家族史，出現(xiàn)糖尿病癥狀；(5反復發(fā)生皮膚瘡、癤、癰；(6創(chuàng)傷或手術傷口不易愈合；(7婦女有巨大兒分娩史(分娩的新生兒體重超過4000克反復流產(chǎn)或胎死宮內(nèi)等異常產(chǎn)史；(8婦女外陰搔癢；（9)少年兒童無明顯誘因出現(xiàn)疲乏無力、多飲、多尿時；(10)40歲以上做健康查體時，應常規(guī)檢查飯后2小時血糖。13、糖尿病能預防嗎？答：糖尿病發(fā)生雖有一定的遺傳因素，但起關鍵作用的還是后天的生活的飲食習慣并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的發(fā)生率。（1）飲食要低糖、低鹽、低脂、高纖維、高維生素；（2）將體重維持在正常水平，這是至關重要的；（3）堅持運動，當然運動要講究科學和藝術，要循序漸進、量力而行、照顧興趣；（4）要戒煙和少飲酒，避免熬夜。雙親中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏運動的高危人群，尤其要注意預防。14、使用胰島素會成癮嗎？答很多糖尿病患者擔心胰島素就像毒品一樣會成癮打上就不能停止而且越打量越大這是一個很普遍的錯誤觀點不少人因此拒絕使用胰島素而耽誤了病情。其實胰島素是人體內(nèi)存在的一種正常的生理物質(zhì)，只是由于疾病的原因?qū)е缕浞置诓蛔闼员仨氁揽客鈦硌a充的胰島素以維持血糖正常與此同時也能使胰島得到休息。有一部分糖尿病患者，經(jīng)過胰島素治療病情穩(wěn)定后，可以減少胰島素劑量，或換成口服降糖藥治療亦可良好控制血糖。1、胰島素如何儲存？答：未開封的胰島素：應在冰箱的冷藏室內(nèi)（溫度在2℃-8℃）儲存，應注意不宜放在冷凍室內(nèi)（-20℃，果沒有冰箱，則應放在陰處，且不長。已啟用的胰島素也應盡可能放在溫度2℃-8℃儲存但在注射前，也可以放在室溫條件下，在這種條件下儲存時間不要超過30天。16、什么是腦卒中？急、為。17、腦卒中的危險因素有哪些？答流行病學調(diào)查表明一些因素與腦卒中的發(fā)生密切相關被認為是基吸亡就。18、腦卒中要如何預防？答（1首先要預防高血壓患有高血壓病的人腦卒中發(fā)病機會可高于正常人的6至8硬化，腦動脈瘤等均與腦卒中密切相關，有這類危險因素的人，應注意控制血壓在一個穩(wěn)定、安全的范圍內(nèi)。同時可考慮用手術或非手術方法治療血管病變。（2）心臟疾病是引起腦卒中的重要原因。許多原有冠心病、心律失常的病人會突然中風所以要積極治療心臟的疾病并請教醫(yī)生是否可用一些抗凝治療如（3良這，，發(fā)高5—8神檢。 命，，療與預防水平、降低腦卒中的發(fā)病率，致殘率和死亡率有著重大的意義。腦卒中的日常飲食預防需注意遠離“三高，親近“三低，即低鹽、低脂、低糖飲食，但要適度進行，避免矯枉過正，有許多調(diào)查和研究都表明，腦卒中的發(fā)生與蛋白質(zhì)攝入不足相關卻并非營養(yǎng)過剩可見一味吃素并無益于減少腦卒中發(fā)生的危險。19、日常生活中如何通過飲食預防腦卒中？答：腦卒中的防治離不開飲食和營養(yǎng)。通常而言，低鹽、低脂而營養(yǎng)均衡的飲食方式有助于防范腦卒中的誘發(fā)長期攝入過多食鹽會降低動脈壁彈性，使人患高血壓。有研究發(fā)現(xiàn)，單純減少鹽分就可以使得1/3患者血降。攝入鹽高高鈣高鎂的物能預高血壓動脈硬從防腦中。20、預防腦卒中一定要戒酒嗎？答：這不能一概而論。多種研究表明，紅葡萄酒含有多酚類物質(zhì)，多酚類物質(zhì)能保持血管壁彈性預防動脈粥樣硬化適量飲用紅葡萄酒可防止形成血栓產(chǎn)生與阿司匹林相似的保護作用有助于預防腦卒中的發(fā)生所以喝點紅葡萄酒是可以的，但必須強調(diào)要適可而止。21、預防腦卒中，冬季如何注意飲食？答：冬季是腦卒中發(fā)病的高峰期，70以上的腦卒中發(fā)生在冬季。而冬季人們的食物當中往往更缺乏富含維生素C的新鮮果蔬，維生素C具有抗氧化性，可以減少血中纖維蛋白原的濃度，具有對心腦血管的保護作用，一個人盡量保持每天的蔬菜消費量不少于500克、維生素C的攝入不少于100毫克將有助于預防腦梗塞的發(fā)生。22、什么是冠心病？答冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱是指供給心臟營養(yǎng)物質(zhì)的血管——冠狀動脈發(fā)生嚴重粥樣硬化或痙攣使冠狀動脈狹窄或阻塞導致心肌缺血缺氧或梗死的一種心臟病，亦稱缺血性心臟病。23、如何預防冠心??？、缺乏體力活動和肥胖等密切相關這些因素多可通過改變生活習慣藥物治療等方式加以調(diào)節(jié)和控制。為此，預防冠心病可以通過以下各項措施：（1增素CE，。（2期素（減低血脂、降低高血壓、減輕體重，改善冠心病患者的血液循環(huán)也有良好的作用。（3在5～4歲多4～5險達4-5倍，戒心梗的病和心死率著少，而戒時越效越。（4與分。 疾。，心道者心肌梗死或腦卒中要及時送醫(yī)院搶救，防止往更壞的方向發(fā)展；第四是防復發(fā)，擴大最終容易發(fā)生心力衰竭。守好這五道防線，會有更多的人擁有一顆充滿活力的心。24、如何自己發(fā)現(xiàn)冠心病？答在日常生活中如出下情況要時就盡發(fā)冠病。（1）勞累或精神緊張時出現(xiàn)胸骨后或心前區(qū)悶痛，或緊縮樣疼痛，并向左肩、左上臂放射，持續(xù)3—5分鐘，休息后自行緩解者（2）體力活動時出現(xiàn)胸悶、心（3。（4）飽餐、寒冷或看驚險影片時出現(xiàn)胸痛、心悸者（5）夜晚睡眠枕頭低時，感到胸悶憋氣，需要高枕臥位方感舒適者；熟睡、或白天平臥時突然胸痛、心（6心胸悶、氣急或胸痛不適（7）聽到噪聲便感到心慌、胸悶者（8）反復出現(xiàn)脈搏不齊，不明原因心跳過速或過緩者，為盡早發(fā)現(xiàn)冠心病，40歲以上的人應定期進行相關體檢；如果檢驗結(jié)果不正常或有其他的易患冠心病的危險因素，應該每年進行一次血壓和血糖檢查，每5年進行一次或更多次血膽固醇化驗。若屬于冠心病的高危人群就要請醫(yī)生決定是否需要接受心電圖檢查若需要進一步的檢查，醫(yī)生會安排做一項運動試驗以測出在踩固定腳踏車或踩運動平板機時的心電圖。冠狀動脈造影檢查是診斷冠心病確切的方法。25、肺癌患者是越來越多嗎？答：在古代很多腫瘤就已經(jīng)被人們認識了，比如漢朝時有了食管癌，古埃及時有了乳腺癌但肺癌幾乎是不存在的直到20世紀后它的發(fā)病才“脫韁的野馬一樣，迅速攀升到癌中世界第一。據(jù)資料統(tǒng)計約20年我國男性肺癌發(fā)病率增長了%，女性增長了%。目前，估計我國的男性肺癌患者達萬，女性達萬；如果再不采取措施，到2025年我國肺患者超過100萬。在的惡性腫瘤發(fā)病率中肺癌也一躍成為第一位，應該引起深圳的廣大市民朋友高度重視肺癌發(fā)病的現(xiàn)狀，我們大家要一起攜手防癌治癌！26、肺癌為何高發(fā)？答主因：在10有9個開始下降，但由于肺癌發(fā)病周期較長，發(fā)病率仍將持續(xù)增長。其次是環(huán)境污染。流行病學調(diào)查表明肺癌發(fā)病規(guī)律是工業(yè)發(fā)達空氣環(huán)境污染嚴重的地區(qū)肺癌發(fā)病率高于工業(yè)不發(fā)達地區(qū)；城市高于農(nóng)村，與汽車等排放的廢氣關系密切?？峙陆^大多數(shù)人還不清楚，室內(nèi)氡氣污染是僅次于吸煙導致肺癌的第二大誘因，研究發(fā)現(xiàn)由氡及子體的照射引起肺癌占到患肺癌人群的8％至20％。最后是生活方式比如在我國肺癌高發(fā)區(qū)云南宣威由于是高寒地帶人們長年在室內(nèi)采用含煙煤的“火塘”取暖，導致室內(nèi)空氣污染嚴重，當?shù)剞r(nóng)村尤其是待在室內(nèi)菜。27、防止肺癌我們能做什么？答：如果能從改變?nèi)粘Ｉ盍晳T著手肺癌不但可防也是可以早期診斷和治愈的。首先，公眾場所吸煙是不文明、不道德的行為，應當?shù)玫浇鉀Q?，F(xiàn)在全國上下對這個問題都很重視不但禁止了香煙廣告而且很多政府部門得“0煙“0“0，。、，然，，因此加強通風可以在一定程度上減輕室內(nèi)氡氣對人體帶來的危害。中、老年人突絲 1癌的早期信號，如能引起人們的注意，則可早期發(fā)現(xiàn)，采取手術及化療等綜合措施就有可能治愈或延長壽命肺癌的常見早期信號有咯血杵狀指關節(jié)炎、男性女乳、多發(fā)性周身性肌炎等，出現(xiàn)這些可疑癥狀千萬不可掉以輕心，應及時去醫(yī)院做胸部X線或CT等檢查值得注意的是約有15的肺癌病人早期完全沒有癥狀。因此，中、老年人每年做一次胸部X線照片檢查，對及早發(fā)現(xiàn)肺癌有積極意義。 其次要改善環(huán)境國家也已經(jīng)認識到此問題的嚴重性，并明確表示不會再以犧牲環(huán)境為代價發(fā)展經(jīng)濟。 最后與政府的重視相比，民眾對肺癌嚴重性的認識還不到位這不僅是因為沒形成輿論環(huán)境更在于一些是。28、哪些是乳腺癌發(fā)病的高危人群？答（1）家族史：一級親屬如母親、姐妹或女兒患過乳腺癌者。（2）生殖因素：①月經(jīng)初潮年齡小于12歲；②停經(jīng)年齡遲于55歲者；③2－39歲期間，月經(jīng)周期短的婦女；④初產(chǎn)年齡在30，0歲以癌的危險減少20％－30％；⑥流產(chǎn)過多者。（3性激素使用雌激素10年以上將大大地提高乳腺癌的發(fā)生率。因此患更年期綜合癥的婦女有必要使用雌激素時應在醫(yī)生的指導下合理適量使用。（4營養(yǎng)飲食因素①脂肪與高熱量飲食肥胖者乳腺癌等癌癥的發(fā)生率高于非肥胖者倍；②飲酒過多；③纖維素攝入較少。（5）其他因素:如經(jīng)常接觸放射性物質(zhì)、體育鍛煉較少、精神壓抑或劇烈精神刺激等。29、如何早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌？答乳腺癌早期發(fā)現(xiàn)十分重要如能早期發(fā)現(xiàn)治愈率高達80以上。定期檢查包括醫(yī)院檢查和自我檢查：（10年，49每1-2年次。35-40歲婦女應做一次乳腺照相作為基資料保便以后為對照乳照相檢也不是全十美對于年青女性致密型腺效果佳。乳“B超”是一種經(jīng)濟、簡便、無創(chuàng)傷、無鈣。（2，我檢查，可以提高早期乳腺癌的檢出率。因此，中青年女性應堅持定期檢查，0查1。 ，腹(尖)。如果發(fā)現(xiàn)乳房部位有腫塊，應盡快找醫(yī)生做進一步的診斷。檢查時，不可用力推拉因為惡性腫瘤受到推拉擠壓后容易導致癌細胞擴散肥胖或乳房較大者，在坐位檢查后還應臥位檢查，12并在肩背部墊一枕頭使胸部隆起這樣不易遺漏小腫塊自查時間在月經(jīng)來潮后9～1每。，結(jié)。30、預防乳腺癌，生活、飲食上需要注意什么？答保持積極向上的人生態(tài)度和豁達樂觀的情緒多吃富含維生素和微量元素的新鮮蔬菜和水果不吸煙限制酒精的攝入少吃高脂肪食品和燒烤食品；堅持體育鍛煉，持之以恒；慎用含有雌激素的美容化妝品和藥品；盡量避免電磁輻射和放射線