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第五章精神養(yǎng)生精神養(yǎng)生最重要1222勇認開霎精神班生精神養(yǎng)生定義精神養(yǎng)生就是在“天人相應”整體觀念的指導下,通過怡養(yǎng)心神和性情、調(diào)攝情志等方法,保護和增強人的心理健康,達到形神兼養(yǎng)、預防疾病、延緩衰老的一種養(yǎng)生方法不少?第一節(jié)心理健康的標準1、心理健康的概念1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會指出,心理健康是指“身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào);適應環(huán)境在人際交往中能彼此謙讓;有幸福感;在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力,過有效率的生活。”2、心理健康的判斷標準智力正常:認知過程,如注意、知覺、表象、記憶、思維和語言等。情緒穩(wěn)定而愉快:情感包括道德感和價值感兩個方面,具體表現(xiàn)為愛情、幸福、仇恨、厭惡、美感等等。人際和諧:對自我的有效控制適應環(huán)境:對于社會環(huán)境和一些有益或有害的刺激,能積極調(diào)整、適應。人格完整:心理傾向、心理過程、心理特征以及心理狀態(tài)等綜合形成系統(tǒng)心理結(jié)構(gòu)。心理健康的判斷標準WHO提出心理健康的標準是“三良”:WHO“三良”良好的個性良好的人際關(guān)系良好的社會適應2019年10月頒布<中國人健康心理標準>①認識自我,感受安全。評價要素:自我認識、自我接納、有安全感。②自我學習,生活自立。評價要素:生活能力、學習能力、解決問題能力。③情緒穩(wěn)定,反應適度評價要素:情緒穩(wěn)定、情緒控制、情緒積極。④人際和諧,接納他人。評價要素:交往能力、人際滿足、接納他人⑤適應環(huán)境,應對挫折評價要素:行為符合環(huán)境與年齡,接受現(xiàn)實,合理應對、精神養(yǎng)生將成為21世紀的健康主題由于現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快,又面臨來自于工作、社會、家庭等各方面的壓力,長期處于不良的心境與負面的情緒之中,故近些年精神疾病的發(fā)病率持續(xù)上升,其速率令人心驚。二、精神養(yǎng)生將成為21世紀的健康主題精神類疾病的發(fā)病狀況及危害◆自殺占死亡事件的36%我國每年25萬人自殺全球100萬◆抑郁發(fā)病率超過35%抑郁癥病人2600萬◆每3個失眠患者就有一個抑郁?！羧祟愐呀?jīng)進入“情緒”時代?！魝魅静r代

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