1.什么是自我封閉2.為什么會自我封閉3.自我封閉的特點4.自我封閉的表現(xiàn)與危害5.如何調節(jié)自我封閉心理1消除自我封閉心理7/20/2023什么是自我封閉

“封閉”本意是指嚴密蓋住。自我封閉是指個人將自己與外界隔絕開來，很少或根本社交活動，除了必要的工作、學習和購物外，大部分時間將自己關在家里，不與他人來往。自我封閉患者都很孤獨沒有朋友，甚至害怕社交活動，因而是一種環(huán)境不適的不良心理現(xiàn)象。2消除自我封閉心理7/20/20233消除自我封閉心理7/20/2023為什么會形成自我封閉自我封閉心理實質上是一種心理防御機制。由于個人在生活及成長過程中常?？赡苡龅揭恍┐煺?，挫折引起個人焦慮。有些人抗挫折的能力較差，使得焦慮越積越多，他只能一自我封閉的方式來回避環(huán)境，降低挫折感。4消除自我封閉心理7/20/2023還有些人受社會錯誤觀念的影響，如“逢人只講三句話，不可全拋一片心”、“槍打出頭鳥”，如此等等，就降低了社會交往的程度。5消除自我封閉心理7/20/2023社會交往是正常人的一項基本需求，交往能傳遞情感，滿足人社會與精神需求。而有自我封閉心理的人則人為的剝奪了這項需求，使得信息狹窄，情感隔絕，孤獨感、隔世感油然而生，從而使心理活動病態(tài)化。6消除自我封閉心理7/20/20231.從兒童來講，如果父母管教太嚴，兒童便不能建立自信心，不敢越雷池一步，寧愿在家看電視，也不愿外出活動。7消除自我封閉心理7/20/20232.從青少年講，同一性危機是產(chǎn)生自我封閉心理的重要原因。即指青年人在向各種社會角色學習技能與為人處世的策略。如果他沒有掌握這些技能與策略，就意味著他沒有獲得生活自信心以進入某種社會角色，他不認識自己是誰，該做什么，如何與他人相處。于是，他就沒有發(fā)展出與別人共同勞動和與他人親近的能力，而退回到自己的小天地里，不與別人有密切的往來，這樣就出現(xiàn)了孤單與孤立。8消除自我封閉心理7/20/20239消除自我封閉心理7/20/20233.從中年人來講，心理學家認為一個健全的中年人應該關心和愛護下一代，為下一代提供物質與精神財富，如果一個人不能關心下一代，或者不能完成上訴活動，那他就是一個“自我關注”的人這種人只關心自己，不與他人來往，或者自我評價低而懶于與人交往。10消除自我封閉心理7/20/202311消除自我封閉心理7/20/20234.從老年人來講，喪偶喪子的打擊，很易使人心灰意懶，精神恍惚，對生活失去信心，不能容納自己，常常表現(xiàn)為十分戀家。例如，住在醫(yī)院，焦躁不安，回到熟悉的家，情緒才能平靜。12消除自我封閉心理7/20/202313消除自我封閉心理7/20/2023自卑感是產(chǎn)生自我封閉心理的根源。父母是孩子第一任老師，而老師又是學生的領路人和心目中的權威。因此，父母與教師對孩子的評價都會對孩子產(chǎn)生巨大的影響，特別是貶抑性的評價：如“太笨”、“腦瓜不開竅”、“飯桶”、“蠢驢”等，都可能嚴重挫傷孩子的自尊心，使他（她）產(chǎn)生自卑感。這種不良心理如果不能及時而正確的治療，可能會危害終身。自我封閉的根源14消除自我封閉心理7/20/2023幫助孩子們消除自卑感，父母和教師要注意不要輕率地隨意貶低他們的能力或品質，以免損害他們的自尊心和自信心，而要多給予褒揚和鼓勵。孩子自己也要有“我能行”的一種信念，恰到好處地自我暗示，就是在自己的心田上播種自信。15消除自我封閉心理7/20/2023自我封閉心理有哪些特點呢？1.普遍性2.非溝通性3.逃避性4.有孤獨感16消除自我封閉心理7/20/2023普遍性即各個年齡層次都可能發(fā)生。兒童有電視幽閉癥，青少年有性羞澀引起的的恐人癥和社交恐懼心理，中年人有社交厭倦心里，老年人有因“空巢”（指子女成家居外）和配偶去世而引起的自我封閉心態(tài)。同時，在不同的歷史年代都可能存在這一現(xiàn)象。過去有所謂的“清士”、“遺民”，現(xiàn)在有孤獨無友之人。17消除自我封閉心理7/20/202318消除自我封閉心理7/20/2023非溝通性正常人都相互溝通交往的需求。據(jù)統(tǒng)計，人除了8小時睡眠時間外，一天中其余70％的時間被用來交流信息與情感。而有封閉心態(tài)的人，則不愿與人溝通，很少與人講話，不是無話可說，而是害怕或討厭與人交談，前者屬于被動型，后者屬于主動型。他們只愿意與自己交談，如寫日記、撰寫詩文以表志向，或在在家里、辦公室等盡量躲開有人的地方，尤其是熟悉人群。19消除自我封閉心理7/20/2023逃避性自我封閉行為與生活挫折有關，有些人在生活、事業(yè)上遭到波折與打擊后，精神上受到壓抑，對周圍環(huán)境逐漸變得敏感，變得不可接受，于是出現(xiàn)回避社會的行為。20消除自我封閉心理7/20/202321消除自我封閉心理7/20/2023有孤獨感因為自我封閉者把自己與世隔絕，他也就沒有什么朋友，時常感到很孤獨。22消除自我封閉心理7/20/2023自我封閉有哪些表現(xiàn)和危害呢？1.不愿結婚?！澳写螽敾?，女大當嫁”是一種社會習俗，也是人類的基本需求，但有些大男大女寧愿獨身也不愿成家。大男不愿成家大多是不愿承擔起建立家庭和養(yǎng)育子女的責任；大女不嫁，是在期待出現(xiàn)理想中的“白馬王子”。這些大男大女或者回避現(xiàn)實，或者期望過高，都將自己封閉起來。23消除自我封閉心理7/20/20232.社交恐懼。這多發(fā)生在那些性格內(nèi)向者身上。由于幼年時期受到過多的保護和管制，他們內(nèi)心比較脆弱，自信心也很低，只要有人說點什么，就亂對號入座，心里緊張起來。他們最怕到公開場合去，在生人面前常顯得束手無策，于是干脆躲在家中或沒人的地方不出來。24消除自我封閉心理7/20/20233.自責心理。有些人因生活中犯過一些“小錯誤”，例如偷過東西，看過不該看的，違反過交通規(guī)則等，他們也許并未受過別人的懲處，但由于道德觀念太強烈，導致自責自貶。自己做錯了事，就看不起自己，貶低自己，甚至辱罵討厭摒棄自己?？傆X得別人在責怪自己，感到惶惶不可終日，于是深居簡出，與世隔絕。25消除自我封閉心理7/20/20234.消極的自我暗示。有些人因為個子特別矮小、或特別高大、或有身體缺陷、或容貌丑等，于是十分注重個人形象的好壞，總是覺得自己長得丑。這種自我暗示，使得他們非常注重別人的評價，甚至別人的眼光，最后干脆拒絕與別人的交往。26消除自我封閉心理7/20/2023自我封閉阻隔了個人與社會的正常交往。他使人認識狹窄，情感淡漠，人格扭曲，最終可能導致人格異常與變態(tài)，因此，應盡快調整自我封閉的心態(tài)。27消除自我封閉心理7/20/2023那怎么樣才能調節(jié)自己的自我封閉心理呢？28消除自我封閉心理7/20/2023樂于接受自己在現(xiàn)實生活中，人們常會面對許多挫折，有些人習慣將失敗歸因于自己，總是自怨自艾。他們十分關注別人的評價，遇事忐忑不安。我們應該學會將成功歸因于自己，把失敗歸結于外部因素，不在乎別人說三道四，“走自己的路”，樂于接受自己。曾經(jīng)一個長相有缺陷的青年，因害怕別人譏笑而不敢見人，后來他努力發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，如聰明、成績好等。優(yōu)點發(fā)掘的越多，他就越自信，最后完全走出了自我封閉的圈子。29消除自我封閉心理7/20/2023提高對社會交往與開放自我的認識現(xiàn)代社會要求人不僅要“讀萬卷書，行萬里路”，而且還要“交八方友”。交往能使人的思維能力和生活機能逐步提高并得到完善；能使人的思想觀念保持新陳代謝；能豐富人情感，維護人的心理健康。

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孔子曾說過："獨學而無友，則孤陋而寡聞"。社會交往，可以幫助我們提高對自己的認識，以及自己對別人的認識。在人際交往的過程中，彼此從對方的言談舉止中認識了對方。同時，又從對方對自己的反應和評價中認識了自己。交往面越寬，交往越深，對對方的認識越完整，對自己的認識也就越深刻。只有對他人的認識全面，對自己認識深刻，才能得到別人的理解、同情、關懷和幫助，自我完善才可能實現(xiàn)。31消除自我封閉心理7/20/2023只有開放自我、表現(xiàn)自我，才能使自己成為集體中的一員，享受到人間的快樂與溫暖，而不再感到孤獨與寂寞。一個人的發(fā)展高度，決定于自我開放、自我表現(xiàn)的程度。誰敢與開放，誰敢于表現(xiàn)，誰就能得到更好的發(fā)展，因此要改變自我封閉狀態(tài)。32消除自我封閉心理7/20/20232.那人要怎么樣開放自我呢？1.那人為什么要開放自我呢？33消除自我封閉心理7/20/20231.積極的自我暗示，相信自己能行2.多與自信的人接觸和來往3.注意儀表，保持精神風貌。4.練習正視別人，提高自我膽識。5.挺起胸膛，讓步子輕松穩(wěn)健。6.要變換視角，做自己的伯樂。7.多閱讀名人傳記。34消除自我封閉心理7/20/2023精神轉移法即將過份關注自己的精力轉移到其他事物上去，以減輕心理壓力。35消除自我封閉心理7/20/2023精神轉移法是消除不良情緒時常用而有效的方法。人一旦有了不良情緒，往往會非理智地處理問題，對某件事或某個人耿耿于懷，造成糾纏不清的局面。在這種情況下，運用精神轉移法，使不良情緒暫時從不愉快的環(huán)境中轉移出來，可以緩解和淡化來自不良事件的持續(xù)刺激，恢復理智和冷靜，避免身心受損害，并有利于在恢復良好情緒的狀態(tài)下理智地處理所出現(xiàn)的問題。36消除自我封閉心理7/20/2023精神轉移法分為被動轉移法和主動轉移法。曾經(jīng)有一位異嗅恐怖癥的女孩子。身上本無異味，但總是心懷疑慮，認為有味，如口臭、狐臭、屁臭、汗臭等。只要精神一緊張，自己就能"聞到"臭味，由此害怕見人，但精神放松或轉移注意力，這臭味便消失了。這種情況可用精神轉移法緩解，例如練字、作畫、唱歌、練琴等。37消除自我封閉心理7/20/2023系統(tǒng)脫敏法系統(tǒng)脫敏法就是通過一系列步驟，按照刺激強度由弱到強，由小到大逐漸訓練心理的承受力、忍耐力，增強適應力，從而達到最后對真實體驗不產(chǎn)生“過敏”反應，保持身心的正?；蚪咏顟B(tài)。38消除自我封閉心理7/20/2023自我封閉者要正視現(xiàn)實，要勇敢的介入社會生活，找機會多接觸和了解外人。這樣就不斷摸索經(jīng)驗，可擴大與外界的交往。這可以從最簡單的事情做起，逐步完成難度動作。39消除自我封閉心理7/20/2023如：寫信----打電話----上街----外出見朋友----參加集會，邀