五常市第二中學(xué)校體育教師姚健新學(xué)期第一堂體育課體育課課堂常規(guī)1.上課前，做好生理、心理的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作2.穿運(yùn)動服裝和運(yùn)動鞋3.體育委員協(xié)助老師布置運(yùn)動場地準(zhǔn)備好運(yùn)動器材4.在指定的運(yùn)動場地集合Page

25.重視準(zhǔn)備活動和整理活動。6.集中注意力，按體育教師的教學(xué)要求，精神飽滿地完成各項(xiàng)練習(xí)。7.團(tuán)級有愛，互相保護(hù)與幫助，預(yù)防傷害事故的發(fā)生。8.愛護(hù)運(yùn)動場地和器材，不破壞、不丟失運(yùn)動器材。★一個(gè)制度體育委員負(fù)責(zé)制度：

每節(jié)課，上課時(shí)告訴老師班上同學(xué)身體情況，在上課前布置好場地器材，課后整理收回器材，凡因病、事假末能到校上課的學(xué)生，體育委員應(yīng)向老師說明情況并記入考勤。Page

4★三個(gè)必須第一：上課必須穿運(yùn)動服裝（包括運(yùn)動鞋）第二：因病、事不能上體育課時(shí)，必須本人事先向體育老師請假，或者有班主任簽字的假條。第三：課上必須按照老師安排的內(nèi)容進(jìn)行練習(xí)，服從教師指導(dǎo)。Page

5★六個(gè)不許第一：不許遲到，早退或無故曠課。第二：不許戴帽子，太陽眼睛、鉛筆、尺子、尖利物品或者妨礙活動的物品上課。第三：不許隨意移動已布置好點(diǎn)的體育器材。第四：末經(jīng)教師同意不許擅自離開教學(xué)區(qū)域，橫跨跑道。第五：要認(rèn)真練習(xí)，不許打鬧說笑，自主練習(xí)時(shí)不要做危險(xiǎn)動作嚴(yán)防傷害事故發(fā)生。第六：上課時(shí)不許把書本、雜志、手機(jī)等物品帶入課堂。Page

6★課前常規(guī)★要整理好服裝并提前排隊(duì)到上課地點(diǎn)★體育委員主動與老師練習(xí)，了解上課集合地點(diǎn)★體育委員安排同學(xué)按照老師要求準(zhǔn)備場地器材Page

7★課上常規(guī)上課鈴響后，體育委員立刻集合整隊(duì)，做到快、靜、齊，遲到的學(xué)生要喊“報(bào)告”，經(jīng)老師批準(zhǔn)方可入列。認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動，注意聽講，細(xì)心觀察，積極主動練習(xí)，認(rèn)真進(jìn)行保護(hù)、幫助、嚴(yán)防發(fā)生傷害事故。愛護(hù)體育器材，丟失或有意損壞器材者要賠償。按規(guī)定參加考核，缺考或不及格者必須補(bǔ)考。課結(jié)束前要認(rèn)真做好整理活動，下課時(shí)教師離隊(duì)前向?qū)W生告別“同學(xué)們再見”，同學(xué)立正齊聲回答“老師再見”，聽下課口令后方可自由解散。Page

8★課后常規(guī)★下課后體育委員帶同學(xué)歸還器材★下課后可以辦理個(gè)人其他事情★下課后不要大量飲水，并為下節(jié)課做好調(diào)整。Page

9★運(yùn)動中出現(xiàn)小腿抽筋應(yīng)該怎么處理

肌肉痙攣發(fā)生時(shí)，只要以相反的方向牽引痙攣的肌肉，可以緩解，注意牽引時(shí)切忌用力過猛，用力要均勻，緩慢，以免造成肌肉拉傷，同時(shí)痙攣肌肉部位按摩，手法以揉捏、重力按壓為主、處理時(shí)注意保暖，熱療也有一定效果。Page

10★體育活動課后應(yīng)注意的安全事項(xiàng)1、不宜馬上洗澡，運(yùn)動時(shí)有大量血液分布在四肢及體表，一旦運(yùn)動停止，增加的血液量還要持續(xù)一段時(shí)間，此時(shí)如果馬上洗澡，容易導(dǎo)致血液過多地進(jìn)入肌肉的皮膚，將使心臟和打鬧供血不足。2、不宜貪吃冷飲。運(yùn)動后失水較多，往往口干舌燥，這時(shí)如果喝下大量冷飲容易引起胃腸痙攣、腹瀉、腹痛等疾病。3、不宜蹲坐休息。因?yàn)轳R上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影響血液循環(huán)，容易加重機(jī)體的疲勞。4、不宜立即吃飯。運(yùn)動神經(jīng)控制著肌肉活動，而管理人體內(nèi)臟器官的神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，同時(shí)全身的血液也處于運(yùn)動器官處，內(nèi)臟處較少，此時(shí)進(jìn)食，會增加消化器官負(fù)擔(dān)。Page

11★安全上好體育課體育課，真開心，鈴聲一響集合齊運(yùn)動衣服穿得體，莫帶硬物和玩具