高效能的教師宋振韶北京師范大學(xué)心理咨詢中心2009.11經(jīng)驗分享何謂成長？有助于成長的關(guān)鍵因素是什么？阻礙成長的關(guān)鍵因素是什么？習(xí)慣的核心價值播種一種思想 收獲一種行動SowaThought ReapanAction播種一種行動 收獲一種習(xí)慣SowanAction ReapaHabit播種一種習(xí)慣 收獲一種性格SowaHabit ReapaCharacter播種一種性格 收獲一種命運SowaCharacter ReapaDestiny習(xí)慣的核心價值Formostpeople,thebiggestobstacleistheirownhabits!習(xí)慣的構(gòu)成HabitsInternalizedprinciples

&patternsofbehavior知識Whatto;Whyto技能

Howto

動機

Wantto習(xí)慣我為什么要成為高效能教師我要掌握哪些技能才能夠成為高效能教師我是否真的很愿意成為高效能教師習(xí)慣與自我發(fā)展問題：習(xí)慣改變的途徑反求諸己是根本之道誰也無法說服別人改變。我們每個人都守著一扇只能從內(nèi)開啟的“改變之門”，不論動之以情或說之以理，我們都不能替別人開門?！绹骷曳鸶裆?MarilynFerguson)觀念改變（ParadigmShift）是關(guān)鍵人的改變必須源自于內(nèi)心幼稚化的思維觀念是影響個體心理發(fā)展的最大障礙（認識領(lǐng)悟療法）習(xí)慣是人的第二天性習(xí)慣與自我發(fā)展依賴階段獨立階段互賴階段圍繞著“你”這個觀念：你照顧我；你為我的成敗得失負責(zé)；事情若有差錯，我便怪罪于你著眼于“我”的觀念：我可以自立；我為自己負責(zé)；我可以自由選擇從“我們”的觀念出發(fā)：我們可以自主、合作、統(tǒng)合綜效，共創(chuàng)偉大前程何謂高效能教師擁有3H人生觀健康、快樂、高效Healthy,Happy,Highlyeffective平衡的效能觀效能＝產(chǎn)出與產(chǎn)能之間保持平衡

《伊索寓言》：生金蛋的雞教師向孟二冬學(xué)什么？清晰的角色定位每個人都有成長的動力DependenceIndependenceInterdependencePrivate

Victory123Public

Victory45677個人的成功

PrivateVictory

從依賴到獨立習(xí)慣1-3習(xí)慣一：積極主動

BeProactive

123DependencePrivate

Victory兩種語言類型There’snothingIcandoThat’sjustthewayIamHemakesmesomadIhavetodothatIcan’tImustLet’slookforalternativesIcanchooseadifferentapproachIcontrolmyownfeelingsIchooseIpreferIwill語言影響人的思維Wordsare,ofcourse,themostpowerfuldrugusedbymankind

RudyardKipling兩種行為類型消極被動行為刺激反應(yīng)主動積極行為刺激反應(yīng)依據(jù)價值自由選擇人類的終極自由就是不論在什么環(huán)境、發(fā)生什么事我們都可選擇如何回應(yīng)主動者的四種潛能刺激反應(yīng)自覺想象力獨立意志良知依據(jù)價值自由選擇主動者的四種潛能練習(xí)：選擇的威力第一步：生活中哪個方面讓你感到沮喪或不快（工作，家庭，人際關(guān)系），請具體描述這種感受。第二步：是什么引起了這種感受？第三步：你是如何回應(yīng)的？第四步：在刺激和回應(yīng)之間還有什么選擇？主動思考的工具關(guān)注圈不關(guān)注請寫出你近三個月關(guān)注的事情：主動思考的工具關(guān)注圈影響圈一個人的影響范圍包括所有他或她可以影響或改變的事情影響圈一個人的關(guān)注范圍包含所有他或她關(guān)注和擔(dān)心的事件在內(nèi)關(guān)注圈你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度主動思考的工具影響圈關(guān)注圈你不能決定天氣，但你可以改變心情關(guān)注圈影響圈PositiveEnergyEnlargestheCircleofInfluenceNegativeEnergyReducestheCircleofInfluence建議：從影響圈出發(fā)認識和確定自己的影響圈。把重點放在影響圈內(nèi)，在影響圈內(nèi)做事；被動消極的人只會在關(guān)注圈抱怨或做白日夢。主動積極的人看到自己有“選擇的自由”（FreedomtoChoose），并對自己的行為負責(zé)。不但自己運用主動積極，同時運用主動積極去影響別人，你的影響圈會越來越大。成語中的智慧：一屋不掃，何以掃天下；臨淵羨魚，不如退而結(jié)網(wǎng)……改變世界VS改變自己梟逢鳩。鳩曰：“子將安之？”梟曰：“我將東徙?！兵F曰：“何故？”梟曰：“鄉(xiāng)人皆惡我鳴，以故東徙?！兵F曰：“子能更鳴，可矣。不能更鳴，東徙猶惡子之聲。”名言錄我們不能改變生命的長度，但我們可以選擇生命的寬度。

我們不能左右天氣，但我們可以改變心情。

我們不能改變?nèi)菝?，但我們可以展現(xiàn)笑容。

我們不能控制他人，但我們可以掌握自己。

我們不能預(yù)知明天，但我們可以利用今天。

我們不能樣樣勝利，但我們可以事事盡力。習(xí)慣二：以終為始

Beginwiththeendinmind123DependencePrivate

Victory以終為始《蜂》【唐】羅隱不論平地與山尖，無限風(fēng)光盡被占。采得百花成蜜后，為誰辛苦為誰甜。人生的四種困境之一：目標(biāo)困境我不知道去哪里，但我知道我們?nèi)サ煤芸?！木板與船的區(qū)別在于，船知道自己駛向何方“Wouldyoutellme,please,whichwayIoughttogofromhere?”

"Thatdependsagooddealonwhereyouwanttogetto,"saidtheCat.

"Idon’tmuchcarewhere,"saidAlice.

"Thenitdoesn’tmatterwhichwayyougo,"saidtheCat.知止大學(xué)之道，在明明德，在親民，在止于至善。知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得。物有本末，事有終始，知所先后，則近道矣。

——《大學(xué)》起草個人墓志銘寫下刻在你墓碑上的那句話。假如船不知道該駛向哪個港口，那么吹什么風(fēng)都沒有用處個人使命宣言范例：家庭第一借重信仰的力量在誠信問題上決不妥協(xié)念及相關(guān)的每一個人未聽取正反雙方的意見，不妄下斷語征求他人的意見維護不在場的人誠懇但立場堅定每年掌握一種新技能今天計劃明天的工作利用等待的空閑時間態(tài)度積極保持幽默感生活與工作有條不紊別怕范錯，怕的是不能吸取教訓(xùn)協(xié)助下屬成功多請教別人專注于當(dāng)前的工作，不為下一次任務(wù)或提升瞎操心習(xí)慣三：要事第一

Putfirstthingsfirst123DependencePrivate

Victory工具：發(fā)現(xiàn)重要的事情工具：發(fā)現(xiàn)重要的事情不緊急緊急重要不重要壓力筋疲力盡危機處理忙于收拾殘局短視近利危機處理被視為巧言令色輕視目標(biāo)與計劃缺乏自制力，抱怨人際關(guān)系浮泛，破裂有遠見平衡紀(jì)律自制少有危機全無責(zé)任感工作不保依賴他人或社會機構(gòu)維生反思：我是否在做重要的事情有哪件事，你經(jīng)常做的話會對你個人的生活(工作)產(chǎn)生重大的影響，可是卻遲遲沒有去做？是什么原因影響自己去做那件事情?個人的使命宣言是衡量事情是否重要的標(biāo)準(zhǔn)80%最佳效果的工作20%較為次要的工作80%的時間20%的時間來自花去方法：如何去做重要的事情方法：如何去做重要的事情去尋找用20%的努力就可得到80%的效果的領(lǐng)域集中精力解決少數(shù)重要問題,而不是解決所有問題在每天中思維最活躍的時間內(nèi)做最有挑戰(zhàn)和最有創(chuàng)意的工作學(xué)會拒絕不重要的事情首先發(fā)現(xiàn)你的優(yōu)勢！方法：如何去做重要的事情戰(zhàn)勝拖延：TheNowHabit:AstrategicProgramforOvercomingProcrastinationandEnjoyingGuilt-freePlay游戲兩人一組，用你的右手抓住對方的右手，盡力拉住對方的手碰觸一下自己的腰部，碰到給自己計一分。比較誰的得分高。時間30秒。公眾的成功

PublicVictory

從獨立到互賴習(xí)慣4-6習(xí)慣四：雙贏思維

Thinkwin/winInterdependencePublic

Victory456Independence人際互動的六種思維利人利己（贏/贏，win/win）損人利己（贏/輸，win/lose）損己利人（輸/贏，lose/win）兩敗俱傷（輸/輸，lose/lose)獨善其身（獨贏，win）好聚好散（無交易，win/winornodeal）敬人者，人恒敬之；愛人者，人恒愛之情感銀行賬戶存款行為提款行為首先了解對方注意細節(jié)遵守承諾有禮貌敢于道歉要求對方先了解自己忽略細節(jié)違背承諾不禮貌傲慢，自負，高傲EmotionalBankAccount習(xí)慣五：知彼解己

Seekfirsttounderstand,thentobeunderstoodInterdependencePublic

Victory456Independence分組溝通練習(xí)AB二人一組。A講一件自己最近遇到的困擾，B作為一個傾聽者給予回應(yīng)。3分鐘后，AB輪換。請根據(jù)實際交流過程中的體會，分享你的認知：什么樣的回應(yīng)是有效的？什么樣的回應(yīng)效果不佳？自傳式回應(yīng)評估（Evaluating）：判斷，同意/不同意。探詢（Probing）：以自己的觀點及動機去問問題。建議（Advising）：給予建議、對策、勸告。詮釋（Interpreting）：以自己的經(jīng)驗去詮釋他人的動機及作為。同理心傾聽人人都希望被了解，也急于表達自己，卻疏于傾聽。AttentionCompetition

聽人說話，很簡單。設(shè)身處地的傾聽，卻非易事。聆聽、回饋與表達同等重要。不患人之不己知，患不知人也。（孔子）同理心傾聽聽用口去聽用耳朵聽用眼睛看用心聆聽聽表演訓(xùn)練班三組志愿者。表演者對著屏幕，觀察者面向大家。請表演者用屏幕提示的語氣說出“真的是你”這句話。失望驚喜憤怒悲傷溝通中我們注意“聽”什么55%肢體語言7%38%語氣，語調(diào)我們使用的文字習(xí)慣六：統(tǒng)合綜效

SynergizeInterdependencePublic

Victory456Independence通常的情況白干 1+1=0獨角戲 1+1=1對立 1+1=-2妥協(xié) 1+1=1.5第三方案 1+1=3統(tǒng)合綜效的基本原則融合所有人的智慧從差異中學(xué)習(xí)，尋求第三變通方案。團隊合作需要花較多時間，但可導(dǎo)致較佳的長遠結(jié)果。實踐統(tǒng)合綜效頭腦風(fēng)暴：有效緩解壓力的方法要求：辦法越多越好辦法越具體越好不對別人的辦法批判習(xí)慣七：持續(xù)更新

Sharpenthesaw77持續(xù)更新的習(xí)慣故事：磨刀不誤砍柴功缺乏更新的后果：職業(yè)枯竭（jobburnout）人生最高明的投資：自我投資（心理資本）生理心理精神社交/情感持續(xù)更新的智慧茍日新，日日新，又日新。文武之道，一張一弛/工欲善其事，必先利其器朱熹：問渠哪得清如許，為有源頭活水來更新的四個方面生理：健康飲食、充足休息，定期鍛煉。流水不腐，戶樞不蠹心